Un consejo no se deben de pasar con los ejercicios solo esa parte del hueso si te vas para la parte de la rodilla te puedes lastimar ya que hay nervios en esa sona también en la parte del pie un poco a arriba hay nervios . Espero y les sirva de algo el tip
Práctico karate desde los 4 años Tengo casi 14 años, los torneos comienzan a ir enserio y apesar de llevar protecciones quiero fortalezer mis tibias y mis nudillos, muchas gracias por el video
@@infanteriaargentina510 no entiendo que he hecho para que me faltes al respeto y ahora trates de vacilarme, espero que no hagas ningún deporte porque sino estás faltandole al respeto a este con tus aires de grandeza superioridad y prepotencia
muy buena explicación ! eh estado buscando cuantas veces al dia hacerlo ! y ya se que es todos los días, o un día si y un día no ! yo hago eso y después pateando un caucho ! es muy bueno ! recuerden: SIN DOLOR NO HAY RESULTADO !
@@alejandrofajardomoreno8695 no hay edad mínima, lo único que tienes que hacer es tener cuidado e ir poco a poco, la técnica son muchos golpes, no muy fuertes, ten cuidado con eso, pero cuanto antes empieces mejor :)
Comence hoy a fortalecer mi tibia y lo hare todos los dias unos 10 minutos de fortalecimiento de tibia...podrias hacer uno de fuerza en los golpes y flexibilidad para las piernas en principiantes
Hola, buen video, cada que tiempo recomienda hacerlo, cada 2 dias, 4 dias, interdiario, despues de haber realizado el ejercicio, tengo entendido que necesita un poco de recuperacion, y/o descanso, gracias
Llegue re tarde , yo con los nudillos , no realizó ejércitos de fortaleza hasta no tener los al 100% de nuevo para poder venir lesiones por estrés haré lo mismo con eso
Esos son ejercicios para fortalecer las tibias y las frías de los tobillos #que ?je je je excelente toturial como siempre estais mostrando lo mejor pero en verdad que hago para fotalecer los tobillos sensei ?
3 года назад+1
Rotaciones hacia ambos lados, ponte lastres en los pies y hazlos rotar, puedes hacerlo sentado. Un saludo 🙏
Pregunta!, endurecer nudillos, decias que podria causar varios problemas, ya que los huesos en el cuerpo son iguales, tanto en nudillos, como tibia, como brazo. Este ejercicio puede traer problemas a la larga a mucha o mediana edad? , Saludos desde Argentina!!
5 лет назад+3
Yo tengo 43 años y la verdad es que nunca he sentido molestias, si lo haces bien y progresivamente vas avanzando, no tiene que traerte lesiones. Un saludo desde España 🙏
Yo ago esos dos ejercios mas aparte practico en un costal de arena apenas llevo como 2 meses pero aun no me siento capaz de romper ni un palo ni un palo de escoba jajaja
Porfa haz un vídeo de cómo se hace una llave de brazo desde en pie osea tirar al oponente de alguna manera y hacer la llave de brazo le dicen la llave de brazo voladora y que sea fácil de hacer porfa😂
En cuanto tiempo se regenera por que si las vuelvo a golpear sin que se hallan regenerado me voy a lastimar más y nunca sanars
4 года назад+1
Si te haces herida espera a que cierre o simple no golpees en esa zona, no obstante tienes que golpear sin abrir herida, golpes continuos de arriba a abajo, tienes que dejar la tibia roja, no sangrar. Un saludo 🙏
Con 5 minutos en cada pierna bro y te recomiendo que lo hagas un dia si y un dia no ybya cuando lleves dos semanas hacer 10 minutos en cada pierna puedes hacerlo durante unos 3 meses y tendras una tibia fataly!!
Yo lo hago pero con unas mancuernas de 30 kilos iniciando para calentar, luego lo hago con una mancuerna de 75kg de tanto hacerlo ya no me duele mis huesos son mas densos
@@sebastianespinoza6587 me cuesta conseguir el cambio del todo, pero funciona...es muy tardío...deberías de intentar patear con las tibias los arboles de banana (metodo de karate tradicional...) realmente efectivo
si podrías... pero para no hacerlo es simple como empezar despacio e ir aumentando de a poco la intensidad, además dejar descansar los huesos y una alimentación saludable
Un consejo no se deben de pasar con los ejercicios solo esa parte del hueso si te vas para la parte de la rodilla te puedes lastimar ya que hay nervios en esa sona también en la parte del pie un poco a arriba hay nervios . Espero y les sirva de algo el tip
Master excelentes ejercicios para el fortalecimiento, un fuerte abrazo, Saludos👍
Muchas gracias por tu fidelidad al canal. Un abrazo 😉💪
Práctico karate desde los 4 años
Tengo casi 14 años, los torneos comienzan a ir enserio y apesar de llevar protecciones quiero fortalezer mis tibias y mis nudillos, muchas gracias por el video
Los topus practican eso ,karadeteta
@@infanteriaargentina510 1 no se que es un topu
2 de verdad hacia falta faltarme al respeto ?
@@itsnavassj5853 jajjahhhahjajajajja uuuuy la niña uuuy
@@infanteriaargentina510 no entiendo que he hecho para que me faltes al respeto y ahora trates de vacilarme, espero que no hagas ningún deporte porque sino estás faltandole al respeto a este con tus aires de grandeza superioridad y prepotencia
@@itsnavassj5853 shhhh la boquita
Ya e avanzado demasiado en eso ahora las patadas en el costal tienen hasta más fuerza un saludo 🤗
Celebro que te sea de utilidad. Un saludo 🙏
En esta cuarentena voy a tener tibias de acero, gracias shifu!
muy buena explicación ! eh estado buscando cuantas veces al dia hacerlo ! y ya se que es todos los días, o un día si y un día no ! yo hago eso y después pateando un caucho ! es muy bueno ! recuerden: SIN DOLOR NO HAY RESULTADO !
Deja mejor un día o dos de descanso👍
@ ah ok muchas gracias por el comentario !
2 veces por semana
Yo lo hago con el palo de la escoba ajajjaja
También funciona, 😉👍
yo igual jaja tranquilo también funciona ! pero llegara un momento que lo tienes que cambiar por que lo vas ah partir !
Yo con un boken jajaja
@ apartir de que edad se debe empezar
@@alejandrofajardomoreno8695 no hay edad mínima, lo único que tienes que hacer es tener cuidado e ir poco a poco, la técnica son muchos golpes, no muy fuertes, ten cuidado con eso, pero cuanto antes empieces mejor :)
Un saludo y un abrazo maestro. Grandeee es usted como siempre
Muchas gracias por tu fidelidad al canal. Un abrazo 🙏😉
Se ve genial empezaré poco a poco
Sobre todo con cuidado 🙏
Y Bro como te quedó
Ahí la llevo...
@@juangargallo1823 pero se endureció?
@@misael8555 es como todo es un proceso pero de a como comencé se siente la diferencia.
Muy buen metodo para matar los nervios
1:21 y de repente. paaaaaam !!!!
Comence hoy a fortalecer mi tibia y lo hare todos los dias unos 10 minutos de fortalecimiento de tibia...podrias hacer uno de fuerza en los golpes y flexibilidad para las piernas en principiantes
Y ? Como te fue?
Ya se murió?
@@minatonamikase5484 si ya me mori
Gracias por el consejo...
Los mejores videos, dame un corazón 💪🏼❤️
Por supuesto, aquí tienes un ❤️amigo. Un abrazo
Buen video maestro
Muchas gracias! Un saludo 🙏
Muy buen video la verdad gracias !!! Doy nuevo y te ves buena honda jwjw
Muchas gracias y un saludo amigo 🙏
@ no hay de que ya me suscribi y a esperar tu próximo video amigo !!
@@androsjimenez6370 hay más de 100 vídeos de todo tipo en el canal. Date una vuelta y seguro que verás cosas que te interesarán. Un saludo 🙏
@ si claro que sí ya me estube dando vueltas pero voy a dar mas, claro que sí tu contenido me interesa mucho !!
Hola maestro . Golpeó como niña como puedo golpear con mis puños más fuertes y como fortalecer las muñecas.
Buen vídeo, sube un vídeo del golpe de martillo saludos sensei
Ok, lo apunto para un futuro vídeo. Un saludo 👍😉
maestro y tengo que hacer esto antes o después de hacer mi rutina de ejercicios?
Nosotros lo hacemos en el inicio para acostumbrar las tibias para golpear después
@ y hay la posibilidad que a largo plazo me termine lastimando las piernas o todo bien??
@@adrianorenatocarrascogutie8520 hazlo con cuidado y no pasa nada👍
Hola, buen video, cada que tiempo recomienda hacerlo, cada 2 dias, 4 dias, interdiario, despues de haber realizado el ejercicio, tengo entendido que necesita un poco de recuperacion, y/o descanso, gracias
Llegue re tarde , yo con los nudillos , no realizó ejércitos de fortaleza hasta no tener los al 100% de nuevo para poder venir lesiones por estrés haré lo mismo con eso
Que se tiene que tener en cuenta al momento de hacerlo?
Esos son ejercicios para fortalecer las tibias y las frías de los tobillos #que ?je je je excelente toturial como siempre estais mostrando lo mejor pero en verdad que hago para fotalecer los tobillos sensei ?
Rotaciones hacia ambos lados, ponte lastres en los pies y hazlos rotar, puedes hacerlo sentado. Un saludo 🙏
Se puede usar un lapicero
Que buena técnica mai gracias ahora iré pateado a todos los bullys sin miedo de lastimarme la espinilla
Pregunta!, endurecer nudillos, decias que podria causar varios problemas, ya que los huesos en el cuerpo son iguales, tanto en nudillos, como tibia, como brazo. Este ejercicio puede traer problemas a la larga a mucha o mediana edad? , Saludos desde Argentina!!
Yo tengo 43 años y la verdad es que nunca he sentido molestias, si lo haces bien y progresivamente vas avanzando, no tiene que traerte lesiones. Un saludo desde España 🙏
@ Por lo menos hasta los 43 tengo seguro entonces!! , Gracias Sifu
Esto debo hacerlo cada día?
No, alterna lo día sí, día no, para que se recupere el hueso
Una pregunta cuanto tiempo hay que hacer los ejercicios?
Durante unos 5 a 10 min.
Gracias ❤️🐐☯️👽
Gracias a ti por ver el vídeo. Un saludo 🙏
maestro alberto durante cuantos minutos es recomendable hacer este ejercicio? Gracias, saludos desde argentina
Unos 10 min. para I sensibilizar bien la zona. Un saludo
Buenaaa
Auch! No sé si me atreva a hacer éstos!!
Con cuidado, poco a poco. Un saludo 😉🙏
Una pregunta maestro, si ya tuve fractura hace 2 años seria bueno hacerlo aun o usted que me recomienda
Si ya está bien curada la fractura, ves haciendo pico a poco que vayas ganando dureza lento pero sin correr riesgos. Un saludo
@ muchas gracias
¿Cuanto tiempo hago eso?
Cuantos minutos debo estar asi? Saludos!!!
Hasta que se insensibilice la tibia, normalmente con 5 min. con cada pierna es suficiente. Un saludo 🙏
Si aplicó eso al empeine funcionara?
No
No creo esa area del cuerpo mas delicada :b
Yo ago esos dos ejercios mas aparte practico en un costal de arena apenas llevo como 2 meses pero aun no me siento capaz de romper ni un palo ni un palo de escoba jajaja
2 meses no es nada bro (igual llevo empezando) son años de dedicación para romper cosas a patadas
Cuantos minutos al dia se puede hacer?
Normalmente entre 5 o10m. según el aguante del practicante. Un saludo
@ muchas gracias maestro ❤️
Hay algun problema de salud a futuro en estas prácticas? Generan artrosis a futuro?
Yo no he tenido ningún problema y tengo 45 años, no obstante hay que dejar descansar las tibias varios días para volver a hacerlo. Un saludo 🙏
Porfa haz un vídeo de cómo se hace una llave de brazo desde en pie osea tirar al oponente de alguna manera y hacer la llave de brazo le dicen la llave de brazo voladora y que sea fácil de hacer porfa😂
Hay algun numero de sesiones o tiempo en especifico en el que tenga que hacer estos ejecicios? O le puedo dedicar el tiempoque sea?!
Lo que quieras, siempre que sea con cuidado. 🙏
@ aaaah ya.. ok profe, muchas gracias saludos! 🙏
En cuanto tiempo se regenera por que si las vuelvo a golpear sin que se hallan regenerado me voy a lastimar más y nunca sanars
Si te haces herida espera a que cierre o simple no golpees en esa zona, no obstante tienes que golpear sin abrir herida, golpes continuos de arriba a abajo, tienes que dejar la tibia roja, no sangrar. Un saludo 🙏
@ gracias por la información me sirve mucho pero me refería a el hueso en cuanto tiempo debo volver a golpearlo cada dia o dejando 1 día o como
Que tiempo diario es conveniente entrenar esas ejercicios de tibia..?
Con unos 5 min. por pierna tendrás suficiente, cuando empieza a insensibilizar la tibia, es cuando funciona.
@ bien. 5 minutos de cada ejercicio o en total.?
@@maxiyaques9621 cada ejercicio 👍
@ gracias capoooo. Vamos a ver qué onda los resultados..
Tengo exeso de calcio soy afromexicano genéticamente tengo huesos fuertes tanto como para soportar todas mis accidentes sin huesos rotos
Genial!!! Un saludo 🙏
y para fortalecer todo el cuerpo¡?
También se trabaja el golpeó abdominal, pero entrenando normal ya endurece todo el cuerpo también.
Si entreno para fútbol todos los días lo puedo hacer o puedo sufrir lesiones ?
tenés que dejar descansar los huesos mínimo 1 o 2 dias, y despues de un tiempo haciendo funcionaria en el caso de cuando chocas tibia con tibia
Cuantos minutos por día maestro?? Muchas gracias!!
Con 5 minutos en cada pierna bro y te recomiendo que lo hagas un dia si y un dia no ybya cuando lleves dos semanas hacer 10 minutos en cada pierna puedes hacerlo durante unos 3 meses y tendras una tibia fataly!!
@@xxxkelvin740 después de 3 meses sigues haciéndolo o ya no??
@@saeid7478 si quieres que sean aun mas fuertes si e incluso que te dure mas tiempo el endurecimiento
gracias ahora los tengo tan duros que mi compañero me dijo que le diera una patada para un video y le parti la cadera
Jajaaj me hiciste el dia
Bua tengo un amigo de Muay thai y tiene todos los nervios roto te pega a farolas😂 a lo que el quiera jaja está loco
Yo lo hago pero con unas mancuernas de 30 kilos iniciando para calentar, luego lo hago con una mancuerna de 75kg de tanto hacerlo ya no me duele mis huesos son mas densos
Yo pateo una columna de concreto crees que funcione para endurecer la tibia ?
de mas
@@jc7727 no entiendo lo que dices ?
@@DanliAyanami que suerte tienes y me referia a que si sirve
@@jc7727 mis tibias estan moradas XD 😎 siento el poder 😠
Si lo hago con 13 años me afecta al crecimiento?
No
Man ya lo hise y duele peor si funciona demasiado
Celebro que te funcione. Un saludo y no olvides seguirme en instagram : ultimate_kungfu
Facebook : @ultimatekungfu
Un saludo!
@ cuantas pasadas con el palo en el hueso es sano
@@amaroandrestorresrubilar1984 hasta que se insensibilice la tibia, no te preocupes que no te va a causar lesiones. Un saludo
@ grax
En cuanto tiempo las tengo muy endurecidas?
Según la intensidad de los ejercicios pero en un par de meses ya tienes que notarás reforzadas. Un saludo amigo 👍
@ muchas gracias
@ Yo quiero saber cuando podre doblar tubos de metal XD
@@gabrielcaldera540 lo que más endurece son los golpes continuos, eso no va a hacer que endurezca las tibias
Afecta el crecimiento de las piernas?
No, para nada
@ muchas gracias;3
Lo vengo haciendo desde hace un mes y no veo mucha diferencia.....y me lo tomé muy encerio cuando lo hice
Y ahora alguna diferencia?
@@sebastianespinoza6587 me cuesta conseguir el cambio del todo, pero funciona...es muy tardío...deberías de intentar patear con las tibias los arboles de banana (metodo de karate tradicional...) realmente efectivo
Me duele de solo ver como se golpea😆😆
Jaja voy a intentarlo de a poco a ver que resultados puedo conseguir
Poco a poco y lo irás notando. Un saludo 🙏
@ es normal que aparescan moretones? Saludos amigo
@@bocajuniorz349 si, por supuesto 👍😉
Yo lo de rotar lo hago con la bombona de mi mae.
Lo tienes que hacer durante 20 años.
yo me golpe con unas tijeras de metal :V
Es algo doloroso
¿Alguien se a lastimado haciendo esto?
si podrías... pero para no hacerlo es simple como empezar despacio e ir aumentando de a poco la intensidad, además dejar descansar los huesos y una alimentación saludable
Yo prefiero patear el famoso makiwara saludos
Es otra opción, esto es para quien no tiene material de gimnasio. Un saludo!
@ pegarle al saco me ayudaría???
@@wilmerestalinpaucar7295 si, pero es más lento el proceso. Un saludo
@ Comprendo gracias x la repuesta. Saludos
@@wilmerestalinpaucar7295 saludos y gracias😉🙏