Эмоциональное выгорание мамы. Эмоциональная усталость мамы. Как из него выбраться?
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- ►Скачайте прямо сейчас бесплатно мини-книгу ➤ bit.ly/3hq0tYq «Стоп-крик: найти в себе эту кнопку»
Вы перестанете кричать на ребенка и будете, наконец, мамой, которая себе нравится!
►Получите в ПОДАРОК чек-лист "10 простых и действенных способа укрепить семью на каждый день". bit.ly/32JIGXY
►В прошлых выпусках шла речь о признаках эмоционального выгорания, о его профилактике. В этом выпуске речь пойдет о том, как выбираться из этого состояния, если вы уже прочно в него попали.
Четкие и практичные рекомендации, как выбраться из эмоционального выгорания от семейного психолога Яны Катаевой.
►Об Авторе:
Яна Катаева - семейный консультант, эмоционально-фокусированный терапевт, специалист по отношениям в семье после рождения детей. Помогает оставаться любящей парой с мужем.
►Для вас важно укрепить семью, выстроить любящие отношения с мужем, воспитать гармонично ребенка? Тогда подписывайтесь на мой канал, впереди еще много полезных видео на тему семейных отношений www.youtube.co...
► ЕЩЕ БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ НА МОЕМ САЙТЕ yanakataeva.com/
► ПЛЕЙЛИСТЫ НА КАНАЛЕ:
✿ Отношения с мужем • Как сохранить и улучши...
✿ Воспитание ребенка • Как воспитать счастлив...
✿ Отношения с близкими и собой • Отношения с близкими и...
✿ Раннее развитие детей. Что важно для счастливого детства • Ранее развитие детей. ...
✿ Эмоциональное выгорание. Симптомы, профилактика, выход из него • Эмоциональное выгорани...
► ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✿ Канал Телеграм telegram.me/ya...
✿ Я в Instagram* / 7yana_kataeva
✿ Я в Facebook* / yana.kataeva.3
✿ Школа семейных отношений Вконтакте wisewiv...
* Признана экстремистской организацией. Запрещена на территории РФ
Эмоциональное выгорание мамы. Как из него выбраться? • Эмоциональное выгорани...
#яна_катаева #семья_на_тв #женская_среда #семейные_отношения #отношения_в_семье
Выспаться - xороший совет, но на практике дает лишь временное облегчение.
Говорите все правильно. Но я знаю женщин, которые так и не вышли из состояния фрустрации. И испортили жизнь себе и детям.
Единственный совет, который действительно может сработать для женщины с синдромом эмоционального выгорания - это отвлекаться на что-то, что всегда приносило ей радость. Какое-то xобби, какая-то работа, приносящая положительный настрой. Чтобы женщина перестраивалась на время. Вот тогда у нее появится шанс пройти все эти ступени принятия своей жизненной ситуации.
Яна, спасибо Вам. Это было очень -очень. Первые два шага чередуются и никак на принятие толком не перейду вот уже 2,5года. Как две жизни живу: одна с улыбками ребенка и мужа, нашим счастьем. Вторая-в стеклянной банке, как в кино-я всех вижу, а меня -никто. Кричу на малыша бывает(стыдно так), с мужем столько холода, хочется даже не бежать, а просто все малодушно закончить. И обе эти жизни идут одновременно параллелью и вторая с завистью к первой все душит и душит. Как-будто и не я там смеюсь и не меня сынок целует. Не могу нагореваться?
+lika rees (Лика Рысь)
А хобби у Вас есть? Думаю, должна быть какая-то отдушина, любимое дело. Если бы не оно,я бы уже сошла с ума.
И нужно выходить гулять, сменять обстановку- именно без мужа и детей, я очень люблю гулять одна по любимым местам города с плеером.
Хотя в последнее время все тяжелее себя куда то выпихнуть, даже если детей забирают бабушки, то я сижу дома, занимаюсь своим проектом...
Но в те дни, когда все таки выбираю прогулку - нагулявшись, "наевшись" внешним миром, насмотревшись на людей, или наобщавшись вдоволь с подругой - с удовольствием возвращаюсь домой.
А был случай- нужно было ехать без семьи с друзьями на ярмарку в соседний город на 1,5 суток. И оказавшись вдали от родных, в незнакомом месте, нужно было работать и общаться с десятками незнакомых людей - вот тут я взвыла в буквальном смысле и молила Бога, чтобы это все поскорее закончилось и можно было вернуться домой. Вот и думай -дома плохо, не дома плохо... Истина наверняка где то посередине :)
lika rees, у очень многиx так. У меня так. Моя жизнь без меня, называется. От мужа я отдалилась совсем. Уже пятый год живем как соседи. Я даже в другую комнату перееxала. Единственное, я не разделяю свою жизнь на двое. Просто она теперь другая и для меня самой очень тяжелая.
Спасибо! Очень простые и хорошие советы. Как говорится, кто хочет-ищет возможности, кто не хочет- отговорки. Мне очень не нравится какая я стала. Я хочу для своей семьи самого лучшего, чтобы они были со мной счастливы. Значит надо взять себя в руки и менятся, вытаскивать себя из этого состояния. Вас никто из этого не вытащит кроме вас самих
Vella Style, так в том-то и дело, что тяжелее всего вытаскивать и менять самого себя.
Моя история , с появлением ребенка , вот принятием и живёшь , с воспоминаниями того как было раньше.....
Голос у вас наимилейший)
Да и говорите вы дело. Спасибо
К сожалению, мне кажется что из эмоционального выгорания так просто не выйдешь. Это как плохая привычка-сразу не отделаешься.
Титова Мария, я тоже так думаю. Чтобы вылезти из него окончательно, нужен какой-то мощный сдвиг. Все эти "отдыxи для мамы" работают лишь временно. А эмоциональное выгорание остается.
@@babadukdukduk8289 да да согласен .
@@babadukdukduk8289 так а скажите что делать
????
А даваите все соберемся и играть футбол,иди баскетбол,думаю будет круто
Оно вообще не лечиться
Вы -умничка!)
Спасибо огромное! У меня все,как Вы говорите.Я сейчас на стадии горевания.К счастью,я нашла Ваше видео и теперь знаю почему это со мной происходит именно так.И знаю теперь,что следующий этап это принятие и адаптация) Это очень утешает, т к мне казалось,что теперь я всегда а таком состоянии останусь.
Ну почему почему я вас раньше не нашла 😢😫😪все эти эмоциональные выгарания я пережила что жаль что раньше на ребенка кричала ни кого у меня нет живу я за границей родители сестры далеко от меня никто мне не помогал мужа родственники вмешивались сейчас все прошло сейчас все хорошо муж любит дочка хорошая у меня но мне жаль что так сложилось что мне надо было учится на ошибках 😢у меня была депрессия ни с кем я не смогла подружиться завести подруг
а как же вы вышли из эмоциональной усталости .
@@evgenitopor3676 я тоже уже яростно ищу ответ на этот вопрос
Яна, спасибо за это видео! Мне сейчас очень плохо, все так как вы описали как было у вас плюс разрыв с любимым папой малыша и брат от меня отвернулся. Я очень переживаю, от тревоги и грусти не могу спать. Сижу дома и действительно тяжело когда постоянно ребёнок ноет и меня дергает. Я боюсь этого чувства и мне кажется это никогда не пройдёт.
Спасибо за подробное описание шагов от фрустрации до адаптации. Я не понимала раньше как это делать.
Многие плотно застревают на этапе фрустрации и потом просто переxодят в стадию разрушения всего и вся. Потому что высказывание "моя жизнь теперь такая" им не подxодит совсем, если по своей натуре они бунтари и уступать они не умеют и не xотят.
Таким совет один - не заводите детей.
очень актуально для меня. пытаюсь принять свою жизненную ситуацию. У меня тоже двое детей и я много хочу успевать))
А если острое выгорание многодетной матери , где выспаться невозможно?Плюс материальный кризис в семье, недопонимание со стороны родителей и мужа. В моем случае кризис 33 лет, кризис семейной пары 7 летние +материальный кризис.
Спасибо за видео!
Добрый вечер, все правильно, надо принять все как есть, но с одной приписочкой пока принять. Когда уже нервы на прелели , только сон поможет.
Все понятно, но если нет возможности выспаться никак, нет подруги или не хотят слушать твои жалобы, родные далеко т.п как быть? На самом деле это ужасное состояние, и я знаю что бы мне помогло, но нет возможности тоже, кажется что просто выживаю в одиночестве😔
Спасибо вам.
Благодарю, буду прорабатывать
Вас пртятно слыщать,!у вас приятныи очень голос,м советы супер,!спасибо у меня как раз ЭВ!сегодня целыи день психую бесит муж,,не люблю его скучно очень ,тоска зеленная😯😢😢хочу другого,а малыш есть чтоб уити
Почитайте книгу " очарование женственности" Хелен Анделин, глядишь и на мужа другими глазами поссмотрите
Как ей с врачом повезло!!!
А сколько по времени горевать? Оставшуюся жизнь? Не приходит конструктивного решения в голову никак.
Лада Стебунова, я знаю случаи, когда горевание затягивалось лет так на пятнадцать. Женщина постепенно разрушала свою жизнь и заканчивалось все вплоть до гибели.
Узнала Яну только по голосу)
за годы существования передачи я менялась не раз)
Женская среда с Яной Катаевой я только дня три смотрю. Самая красивая это там где волосы прямые свисают. А какая краска для волос у вас? Очень красиво, очень.
рада новым зрителям! Подписывайтесь еще на рассылку. Про краску не знаю)
Конечно подписалась на рассылку) а как без нее? Успеха. Буду смотреть и размышлять)🌼
Мяу мяу
С таким звуком далеко не уедешь
Мало того, что звук записи плохой, так ещё и голос отвратительный!
На всех не угодишь ))) голосом человек не научился ещё управлять ))
Да, голос сразу по ушам дает. Неудачный природный тембр.
Владимир Владимирович Боровиков а вы как человек отвратительны.
Всё в порядке с голосом
Не нравится- не слушайте. Зачем гадости то писать?