Оставлю свои пять копеек о коленях. У меня была тяжелая травма колена, которую я получил на полноконтактном джиу джитсу: полный разрыв крестообразных связок, тотальный разрыв всех менисков, а поскольку операцию сделал не сразу, то образовалась еще киста бейкера размером 8см. Через несколько дней после операции подскользнулся на мокром полу в больнице и упал на только что зашитую и загипсованную ногу... я чуть не кончил от острых ощущений )) кровь побежала из под гипса... короче восстановление было долгим, тяжелым и болезненным. Менисков почти нет теперь, врач сказал, что оставил по одному наиболее крупному осколку в медиальном и латеральном отделах. 2 месяца ногой было больно шевелить, а наступать вообще не мог, она сильно отекала, короче ппц. Но время шло, а нога не хотела разрабатываться. Один человек посоветовал велотренажер, нога так плохо сгибалась и разгибалась, что я не мог прокрутить педали, делал полуобороты туда-сюда, так и мучился, но спустя время провернул, хотя был страх, что вообще ходить не смогу, или буду хромать всю жизнь.. Я раньше не любил велосипед, но сел на него, т.к надеялся, что он мне поможет. Начал ездить и... о чудо - нога стала разрабатываться и боль стала уходить, потом меня посадил на контактные педали человек по имени Сергей Гейдрих, который постоянно рубиться в Европе по триатлону на дистанции айронмен и берет призовые места, а так же он финишер ультра айронмен, сейчас ему 66 и он еще выступает, даже собирался 10 июня снова в Европу на гонку, кроме того он постоянно рубиться в шоссейных гонках и кросс - кантри. Как сел на контакты, я взглянул на велосипед по новому, колено лечилось на глазах и благодаря велосипеду и контактным педалям я сейчас уже около года занимаюсь своей мечтой - это муай тай! Ногой работаю в полную силу, она ожила, хотя до самого упора пока сгибается еще с некоторой болью. Я так полюбил муай тай, крыша едет ужас. Но на велосипеде катаюсь постоянно, я велосипед тоже очень полюбил и никогда с него не слезу: езжу на нем на работу, на тренировки, по делам и просто так. Хотя конечно во время приседаний с весом и статодинамическими упражнениями на ноги колено побаливает слегка, но пью глюкозамин с хондроитином из спорт пита и немного помогает. Кроме всего я еще и бегаю кроссы, но стараюсь бегать правильно, т.е на носках и никаких ударов и шлепков пятками по асфальту, особенно оперированной ногой. Автору спасибо за видео. У кого есть вопросы, обращайтесь.
Не слышал ничего про хруст в коленях? Вроде не старый, но с корточек в полный рост и обратно - обязательно "потрескиваю". Вот думаю насколько это связано с нытьем колен после катания. Накатываю не много. Обычно получается 20км раза 3 в неделю. С техникой точно надо разбираться, т.к. больше всего ноют колени после 50 км
vechnonedovolen666 Тут смотри сам, если в момент самого хруста есть боль, то это не есть хорошо. У меня тоже колени хрустнут разок, если сяду на корточки, я по этому поводу не переживаю, это вроде как, лопаются пузырьки воздуха в жидкости. Раньше у меня хрустела шея и пальцы, как стал заниматься единоборствами, хруст пропал, я стал качать шею, чтобы лучше держать удар и хруст в шее исчез, пальцы тоже самое, стал отжиматься на пальцах и сжимать эспандер, хруст ушел. А вот колено хрустит, но только раз и потом на некоторое время хруста нет, потому не считаю его опасным. Про боли в колене у меня наоборот, как стал ездить на велике, колени болеть перестали, ну и ездить надо в контактах, т.к ты тянешь ногу вверх, разгружая сустав ноги, которая а этот момент идет вниз. Попробуй примнимать хондопротекторы хондроитин. Я часто ем еще желатин, жена готовит его с ягодой, вкусно и полезно.
vechnonedovolen666 Ну надо еще посадку смотреть, если после катания на 50км болят. У меня по началу был дискомфорт в коленях, я крутил на полусогнутых ногах, задрал седло, чтобы ноги выпрямлялись в нижней точке, стало норм. Еще колени застужать нельзя категорически. У меня они разболелись как то в том году, когда ездил в октябре, оделся теплее, одел наколенники и мазал разогревающей мазью и болеть перестали.
1,5 месяца назад Тоже делали операцию на колене ,удалили медиополитарную складку ,вроде не самое страшное ...Пока ограничиваюсь 50 км ,боли нет ,только дискомфорт .На корточках правда не приятно сидеть..
Доброго времени! У меня была травма колена в вузе ещё. Даже просто пенсионная игра в боулинг приносила боль и колено опухало. Кое что помогло. Перед тренировкой за 15 минут одеваю эластичные бинты, так лучше циркуляция крови в коленях и всё мягко согревается. Далее во время тренировки вначале разминка коленей: руками протереть, в воздухе без нагрузки особой повращать, потом аккуратно потянуть квадрицепс и бицепс бедра. Теперь можно немного поприседать и приступать к основной тренировке будь то велосипед, проседания со штангой или горные лыжи. Прошло несколько лет и теперь я катаюсь на горных лыжах со скоростью 90-100 км/ч. Приседаю с весом 140-150 кг на плечах. И конечно второе - это очень верно сказано про то, что колено должно двигаться максимально близко к одной плоскости, то же самое с локтями. По этому перед занятием любым видом спорта нужно изучить технику выполнения движения. Что приседания, что горные лыжи и даже перед боулингом хотя бы 15 минут прочитать как правильно шагать перед броском шара-это ещё, кстати, помогает быстро прогрессировать. Например, в жизни играл раз двадцать в боулинг, но мало кто рядом со мной так же набирает 180-200 очков за партию в 10 бросков. Всем желаю хорошего самочувствия и доброго настроения)
не надо вращать колени, у них только одна плоскость работы, можете только навредить, лучше в 2 раза больше приседаний сделать и посидеть в полном седе на разминке
Основная причина боли, чрезмерное использование и нагрузка связок . Необходим регулярный перерыв, потому что вело вращение не естественно для сустава !
В минувшем году повредил латеральный мениск, так езда на велосипеде помогала едва ли не лучше всего прочего. Буквально двадцать минут и на целый день забываешь о болях в колене. Но я не спортсмен. Видео интересное, подпишусь пожалуй.
юху, сказано - сделано, спасибо за видео! у меня после тура Мюнхен-Цюрих боли вокруг мениска, подозреваю. что связки растянул. теперь каденс вообще ниже 100 не опускаю и стараюсь не жать коленями, а крутить с акцентом на обратную фазу. совет про сдвинуть шип ближе к пятке очень понравился - обязательно попробую
+Артём Креницкий привет, Мюнхен...это где у нас))) хаха, а если серьёзно глянь на biomac schuhe они как раз для самой оптимальной позиции шипа) *если вдруг обувь менять захочешь, т.к. они не самые дешёвые.
Бананосипедист, приветствую! Год назад эволюционировал до околошоссейного байка. На текущий момент катаю трансмиссию 46-16 синглспид на 35-ой ширине покрышек. Скоро перейду на мультиспид... Раньше катал и на КК, и на стрит\дерте, и на ФР и ни разу не было проблем с коленями (ттт). Всегда старался технически правильно педалировать. Сейчас, у меня какой-то волшебный симбиоз кроссовок и педалей, т.е. идеальное положение стопы на педали, причем педали не контакты.Но появилась другая проблема - начали расти ноги в бедрах. Я бы не стал задавать вопросы, если бы я катал марафоны на сингле, но я катаю в пределах города в режиме дом-работа-дом. Каденс, в среднем, 90-100рпм, в горку стоя 60-70. Есть ли советы на тот случай, как сделать процесс роста ляжек обратимым, т.е. уменьшение объема бедер?
Привет. Питание. Анаболитические процессы не будут проходить, если питаться продуктами - не вызывающими таких реакций в организме. Животные продукты - натурально содержат гармоны, которые сильнейшим образом влияют на человека, тот же эстроген (в молочных продуктах например), а так даже если 100% растительно, то нужно питаться как кенийские марафонцы, не знаю, в принципе бегуны на дальние дистанции, велосипедисты - макс. углей, минимум белка и жира. Почитай 80/10/10. Я знаю такие случаи - особенно такие формы тела снизу распространены у мужчин-любителей, которые используют велосипед по их словам, чтобы можно было кушать) А едят они жирную пищу, пицца с сыром, колбасой и прочие изделия, кароче весь тот мусор, которым так известна "традиционная кухня" всё в их рационе. На работе один катает 12-13 тысяч в год, он в летние периоды (когда катает больше всего) И жрёт больше всего всякого дерьма - лето пора грилля, гриллитнесколько раз в неделю, тонны сосисок и прочего мясного, так вот - он летом становится ТОЛЩЕ)) или больше, как хочешь. Можно было указать ещё больше причин, но разумнее всего начать с основ телостроения - еда - на первом месте) Потом идёт работа с метаболизмом, гормонами (не только еда на них влияет).
Болят колени периодически,ходил ко врачу, артроза или подобного диагноза не выявили,сказали с суставом всё в порядке. Однако периодически всё равно возникают боли. Отрегулировал высоту седла,пью много воды. Заметил что при езде частенько задница съезжает на одну сторону, и ноги ёрзают по педалям(у меня топталки). Думаю поставить другую модель седла,и сменить педали на шипастые(контакты не хочу, т.к. на повседнев дом-работа-дом не удобно). Надеюсь поможет.
Mikalai Grin контакты люфтят вправо-влево, и в ролике об этом сказано. При этом крутить лучше в разы. И чтоб ходить пешком есть модели шузов. Даже думать нечего, и спорить неочем.
Ездил в прошлом году на обычном не скоростном велосипеде( типо Украина - только руль прямой и спорт-сиденье ) ,за год вышло где то 300-400км -начали болеть или гудеть колени - вылечил в дом-условиях ходил на коленках по 5 минут в день .Сейчас купил скоростной вел проблем нет.
Поделюсь в кратце как я избавился от проблем боли в коленных суставах и в целом полностью востановлением ног Сейчас ноги как манолит кости и суставы собраны в единое целое Появилась сила выносливость пружиность ног Упражнение про которое многие забывают Это приседания Да именно приседания никем не любимые И непросто приседания а именно на одной ноге У меня ушло более года чтобы научиться приседать на одной ноге по 10 раз на каждой Это такая эфективная штука Это молодость ваших ног Пока не попробуете не поверите .. Никакая техника педалирования не поможет Когда все шарниры в ногах болтаются и суставы как желе от того ногу видёт при педалировании то в лево то вправо ... Совет для тех кто может сказать себе : я это сделаю и делает Дерзайте...!!! Сам велоспортом занимаюсь более 10 лет
Привет Давид, вопрос не по теме коленей . Можешь запилить видос по поводу разницы Гревел байка и циклокросса. В русском интернете почти нет информации про гревел байки :(
Привет, согласен, отличная тема - я думаю ещё подождать.. грэвела мне в этом году явно не осилить, у знакомых нет, попробую написать парочке производителей, но с моими 10к подписчиками (для меня это круто) не знаю, кто захочет прислать вел на тест) Но пробовать буду однозначно! И собственно, отвечая на твою просьбу - когда грэвел станет ближе ко мне, то и будут много видео на эту тему)
Женя Халилов на конференции говорил, что "гуляющие шипы" это скорее хорошо чем плохо, и подходят для новичков, после травмы, или если есть какие-то анатомические особенности, лучше хорошо настроенные нулевки. я в прошлом году на 600ке уработал себе коленки, на усталости, когда поплыл, заломался да еще и погодка была прохладная, до сих пор с тейпами катаюсь никак не залечу до конца
Спасибо за видео. Хороший материал. У меня немного другая проблема. На велосипеде, все нормально, колени не болят, а при беге есть проблемы. Когда спокойно бегаю все нормально, но стоит дать нагрузку, например бег в горку, начинает появляться боль. Вроде поменял технику бега, приземляюсь на переднюю часть стопы, но все равно есть боль. Приходится бегать аккуратно, не перегружать колени.
Привет, маловато информации - у тебя есть лишний вес? Какой BMI? Обувь влияет на стопу (нейтральная, с поддержкой и так далее)? Боль после смены техники бега осталась или появилась?
+Бананосипедист , лишнего веса нет, вешу даже чуть меньше чем нужно. Отклонений по физиологии стопы так же нет. Как начал бегать то сразу начал пытаться правильно бегать. При активном беге по другому не побежишь, приходится наклонять корпус и стопа автоматически будет приземляться на переднюю часть. Мне пока, подсказали, попробовать не наклонять сильно корпус. Пока не пробовал ещё.
Да, может в этом и есть ошибка - наклон корпуса - корпус наклонять действительно не нужно - наклоняется всё тело при соответствующей скорости. Полезное чтиво по этому поводу - Бег Ци. Так же я имел виду не анатомические особенности твоей ноги, а именно используемую обувь, может она не подходит для как раз твоей ноги)
Проблем с коленями не вижу, хоть и сингл - пару раз качнул чтобы пройти запредельные нагрузки, а потом начинаю раскручивать. Потеря КПД компенсируется вкручиванием стоя когда надо.
У меня шипы установленны, максимум к носку, но я опирался на то, что ось педали должна находиться под косточками большого пальца.. да и в принципе, я долго подстраивал шипы, анатомически устроены ноги не очень, поэтому отстройка производилась, так, как удобнее ноге двигаться, даже люфт имеется... возможно мне контакты вообще противопоказаны. Поскольку после них колени начинают болеть, как то, через раз.. день катаешься, не больше 80 км, болять, потом не болят..., короче не понятно с чем это связано.. Посадка, каденс, питье, с этим все нормально.. возможно попробовать отодвинуть шипы к середине, как в видео сказано.. тогда может перестанут коленные чашечки болеть.. Еще есть подозрение, что постоянное выстегавание тоже дает какую то нагрузку и через 4-6 часов катания. Чаще правое колено болит. До контактов ездил, ничего не болело.. но с них слезть, это для меня трагедия. На топталках уже не могу ездить, ноги слетают😄
Спасибо тебе, Давид, за твои видео! Смотрю тебя около года, многое узнал о правильном питании и эффективных тренировках. Сам катаю на простеньком MTB, но в перспективе собираюсь брать шоссейный гибрид, т.к. 70% на асфальте. Что думаешь о Format 5342 или есть что получше? Вроде бы бюджетный вариант, денег особо нет, а катать хочется. Подскажи, пожалуйста.
ДА ЛАДНО ПО СКИДКИ В ТРИАЛЕ ГТ ГРЕЙД ЗА 34К А В АВГУСТЕ БУДЕТ 27К. И ЕТО БРЕНД А НЕ ФОРМАТ КАКОЙ ТО. НА ФОРМАТЕ НАВЕС НЕ ПОНЯТЕН РУЛЬ ПРЯМОЙ ПЕРЕДНИК ПЕРЕКЛ ШОСЕЙНЫЙ ЗАДНИЙ АСЕРА ЧТО ЗА БРЕД. ЦЕНИК НЕ АДЕКВАТНЫЙ ФОРМАТ КАНТОРА ЧУТЬ ПОЛУЧШЕ СТЕЛСА А ДЕРУТ.
Хорошее видео, насущное. Направленное на профвелоспорт, как мне показалось(производительность против силы). И всё таки есть немного моментов, которые всем известны, и направлены по большей части на обычных катальцев и физкультурку. Положение гонщика пятой точкой в разных хватах разное, даже в одном хвате, но с разной аэродинамической позицией. При этом ноги принимают позицию, которую им диктует тело. А ещё нужно в тягун подниматься...всё относительно
если редко пить при езде тоже вроде на колени повлияет? блин, чем больше смотрю такие видео, тем больше чую при езде как болят колени(((( колени не восстанавливаются и всё такое, ужОс(((
А как насчет использования MTB педалей на шоссере? Я только этим летом начал активно катать на веле, и выбрал педали как раз для MTB. (A530 кажется. С одной стороны там шип, с другой платформа.) Какие минусы у такого подхода? Кто-то говорил что педали для шоссеров позволяют передать больше энегии и дают уверенную опору для ноги. Так ли это? В ботинках с карбоновой подошвой проблемы с передачей энергии близко не было. Правда в магазин я их все равно вернул :)
Спокойно можно начать с использования MTB педалей. Минус чтения интернета в том, что вы начинаете применять к себе фантомные переживания профессиональных атлетов.
SPD-SL со спрятанным шипом? Я о таких не знаю. А для обычного SPD есть любые варианты обуви, включая самые повседневные, или туристические, или осенне-зимние. Вот MT71 оказались удобными для слякоти и околонуля, хотя спортсмены-шоссейники выберут туфли+бахиллы ))
А у меня проблема из-за выстегивания. я ростом 160 см? выстегиваюсь левой ногой всегда. Сегодня выстегнулся как-то не так и очень заболело колено, а я как раз на перекрестке стоял с машинами. ох как больно было трогаться и крутить педали. приехал домой - смотрю видео о коленях, ну ничосе. Посмотрел, принял для себя решение надо покупать спидплей лайтэкшн, буду копить.
По лестнице с грузом тяжело подниматься, долго колени болят. А вот после катания никогда не болели, хоть весь день гоняй. Может просто посадка правильная и на высоком каденсе езжу. В любую горку сидя заезжаю на первой. Угарно смотреть на тех, кто катит свой вел в гору, или стоя едет пыхтя.
Почему в видео не сказано о частоте педалирования- чтобы не было проблем с коленями крутить педали лучше всего с частотой от 60 до 100 оборотов в минуту. Больше 100 оборотов в минуту это темп для спортсменов профессионалов и только на контактных педалях. На обычных топтальных педалях так крутить более 100 оборотов тяжело
я ездил на велике, по немногу, несколько километров, 1-2 раза в неделю, и у меня было ощущение усталости в поясной части позвоночника. теперь я думаю, что это было из-за велика, и это доказывается тем, что сейчас я уже несколько месяцев не езжу, и это ощущение прекратилось или ослабло. а у тебя не устает поясница? я думаю, это у меня наверно было из-за того что верхняя часть тела наклонялась вперед, так как нужно держать руль, который находится низко, а нижняя часть сидела прямо на сиденье, и сиденье находится высоко, так как нога должна распрямляться, и на поясницу приходилось обламывающее усилие.
Ого, уже в комментариях упоминают Женю Халилова :) похоже, здесь собрались любители покататься в Крылатском :) Было бы здорово в видео подвести к логичному выводу о том, что если езда на велосипеде для вас больше, чем 5 минут за хлебом, то жизненно важно сделать себе bikefit, при котором тебя всего промеряют, посмотрят где и что не гибкое и сделают велосипед с учётом всего этого. Кто-то на тему bikefit говорит, что это слишком дорого...но не дороже новых коленей.
Это не так - байкфит не жизненно важен) Байкфит это даже не гарантия результата, это даже не гарантия комфорта) Особенно если речь идёт о мастерах работы с гониометром и вставлением полученных результатов в формулу 1,92823хугол = счастье) Большинство фиттеров даже не предлагает бесплатной корректировки спустя время, если с первого раза не вышло. Поэтому тратить деньги, если проблем нет - резона мало. А так, если существует какой-то дискомфорт, который ты никак не можешь решить, то байкфит конечно разумнее любых других приобретений) Как уже сказал в видео, вангую медленное, но развитие в плане сервиса байкфита при покупке велосипеда, такое например уже есть в больших центрах Giant, Specialized тоже рядом свой фит предлагает в магазинах, но это до сих что-то эксклюзивное - 300 евро за 4 часа, они в любом случае работают по формулам, поэтому всё это автоматизируется и ускорится и станет дешевле.
+Бананосипедист, согласен, что не панацея и гарантии нет, но результат напрямую зависит ещё и от того, кто и как делает. Я делал в Москве в студии MySportExpert у Евгения Халилова из Astana Pro Team. Где-то час уходит на замеры тела, потом 2 часа на посадку (включая стельки, клинья, выносы, углы всего что угодно и динамические тесты на станке с твоим вело). В финале смотрят итог на стенде от shimano, на который копируют настройки - что и как работает, как распределяется нагрузка и корректируют элементы, если что-то работает не максимально эффективно (#давление на педаль идёт по её ширине неравномерно). Вся настройка заняла 3.5 часа. Можно хоть через месяц прийти и попросить что-то исправить, если не понравилось. Мне по попомеру подобрали седло, но оно оказалось в узкой части широковато, поменяли на такое же, но чуть короче и уже. Всё удовольствие вместе с седлом и стельками - 300евро. У вас также в Германии делают за 300евро или какая-то другая методика?
+Бананосипедист, Нашёл описание процесса (вариант "body geometry fit" dimapetrov.com/statya-obzor-sravnenie-retul-i-body-geometry-fit/ P.s. У меня после фита вообще пропал вопрос о болях в коленях на любых режимах тренировок. И один из результатов настройки прямо один в один с мнением товарища из ссылки выше - на гонке вообще теперь не знаю, где у меня там стопы или колени и что они делают в данный момент, мозг занят только переключениями передач и посматриванием на поверметр. Ещё один из результатов - после фита через 3 недели проехал 90км половинки ironman, слез с вело и пробежал 21км всего на 2 минуты хуже личного рекорда на полумарафоне.
Мля по коленям все просто, езда на велосипеде не является для человека нормальным биомеханическим действием , и нет никаких правил как правильно, к сожалению, даже, просто у каждого есть свой резерв по здоровью, про хрустальных футболеров слышали наверно, вот и тут тоже точно так, много воды, соки прямого отжима, много ходьбы, и питание желательно больше сырых фруктов и овощей, поменьше мяса , кто ест , никакого хлеба, и да симметрия главное, в этом вся суть, в этом асимметрическом мире. Главное таз а не бёдра, таз это ноль тела, дальше все очень сложно. В общем суть если вы кривые то не стоит кататься на велике, ходите пешком
Судь в том, что велосипед это инструмент для создания из физиологических ассиметрий, которые имеются абсолютно у каждого - функциональную симметрию. Все настройки для этого имеются, а люди специализирующиеся в данной области называются байкфиттерами.
У человека проблемы.рубашка не глажена и не поразмер.А где джерси.он нервный.Но что то трет про шоссер.Я вчера приложился к асфальту без повреждения колен на шоссере.Велосипед с детства.
Тема выпуска серьёзная, но подход я бы счел поверхностным, а советы необоснованными и в чем-то даже вредными. Только видов болей в коленях - уйма. Разумеется и причин очень много. Где-то (синдром [синовиальной] медиапателлярной складки) помогает просто холод, противовоспалительные и растяжка мышц, но если не повезло, то показано оперативное вмешательство, например. А где-то и проблемы с менисками (разрывы\ равномерные износы (overuse) ) и всем давать советы про "пилатес" и т.п. - бред. Совет должен быть один - врачи, МРТ или иная диагностика, а уже после понимания причин болей\дискомфорта принимать различные действия. И да. Моя статистика по врачам - 2/6 поставили диагноз верно. Что до публикации про травматизм - это, грубо говоря, просто опросник, собирающий статистику, а не диагнозы, причем со слов "пациентов" (гуглить на тему "достоверность и статистическая значимость в медицине). Как и писал ранее, Anterior knee pain - это и синдром складки, и хондромаляция надколенника, и куча чего еще.
Не понятно, как у про гонщиков могут быть проблемы с коленями при использовании байкфита, либо это лженаука, либо на этом экономят(сомнительно). Все эти стельки в обувь, правильно выставленная линия ноги, установка шипов, седла, руля. За что они берут деньги, если все равно это не спасает судя по этому видео, где правда?)))
Как услышал сразу про вылеченное горло (а яйца случаем не мокнут? это столь же уместно) и «перманентно», так и понял, что порожняк. С трудом дослушал эту болтологию до третьей минуты, где о ссылках на англ сайты - вот и ладушки, там и послушаю. Наши жертвы ЕГЭ даже пересказать прочитанное без воды, туземных распальцовок и домыслов не умеют. Прям катастрофа какая-то. Почти невозможно найти соплеменника, умеющего говорить точно, четко и строго по делу.
Привет, я не сдавал ЕГЭ, если тебе что-то не понятно, то просто спроси☺️ а не будь быдлом à la "Посмотрел 3 минуты, но ничего не понял, автор воду льёт, а я нежная интеллектуальная натура, которой все должны четко и строго по делу, даже блогер, который делал видео не для меня любимого эксклюзивно".
@@bananosipedist Друг, просто признай, что ты не цицерон. Говорить точно и лаконично не умеешь, уши вянут с первых секунд. Потому я не готов подарить тебе 18мин своей жизни. Англ ролики по твоим ссылкам длиной 4, 7 и 9мин - причем излагают куда более сложные вещи. Вот тебе образец прекрасного лаконичного языка на ту же тему, уложенного в 4мин: ruclips.net/video/YwirhfPqnn0/видео.html
Это соломенное чучело, я никогда не утверждал, что я цицерон, никогда не говорил, что умею говорить лаконично. Мне плевать, на что ты тратишь своё время, но если ты хочешь сделать конструктивный аргумент по видео, а не сгусток примитивного деструктива, то скорее всего тебе придётся посмотреть целиком. Я не просил учить меня тому, как укладывать информацию тем или иным образом, я не просил тебя показать мне как угодить тебе, потому что мне плевать на то, что ты хочешь. Почему это с самого начала было не ясно тебе? Моё видео НЕ порожняк, здесь НЕТ воды, домыслов, распальцовок и прочего, это то, что увидел ты из-за своих ожиданий. Но представь - мне плевать на твои ожидания)) Десятки людей отблагодарили за видео меня лично, и более тысячи оставили позитивную оценку, это ничего не значит, кроме возможно того, что есть люди с ОТЛИЧНЫМИ от твоих ожиданиями и возможно то, что я оправдал ожидания большинства. Капец, в итоге твой аргумент заключается в том, что тебе не нравится))) Однако ты хочешь списать это не на свои ожидания, а на то, что я видите ли не цицерон и прочую лабуду. Ты хотел меня задеть, но получился очередной мимими коммент из разряда быдла "Мне нииии нравиииица!"
Посадка, вода, Каденс , коленки наружу , высота седла, и т.д. не причем. Это все влияет на спину, удобство, руки и т.д. велошоссеры знают во всем этом толк и через одного причина с коленями, а именно воспаление мягких тканей колена. Причина одна . Частые однообразные движения сустава с большой амплитудой. Велосипед в больших дозах это убийца для коленей. Ничего с этим не сделаешь.
Привет, как-то не осилил я если честно.. "биомеханик" действует крайне не уверенно (смотрел 5 минут), называет себя "биомехаником", что вообще не уместно, когда твоё ремесло возможно только за счёт какой-то круто машины. Зачем он показывал как измерять в ручную показатели ездока, типа чтобы зритель мог попробовать - если пробовать всё равно нужно на этой шайтан машине. Таких фитов много, от Giant∞ Powerfit, Retül и многие другие. В итоге секрет успеха кроется в юзере. У Юзера в итоге должно быть просто много опыта, основы для применения этих машин изучаются в течении двух дней максимум на каком-нибудь милом курсе от производителя и всё - есть лицензия. Опыт решает. Не знаю, может этот чувак (уже) опытный и уверенный, но на видео так не казалось, действует по какой-то кальке, мне было бы не в кайф отдавать 200-300 евро за работу машины, причём не идеальной. Было бы гораздо полезнее использовать сенсоры давления в обуви, под седлом, чем - ориентироваться на чувства клиента в такой сумбурной обстановке и короткое время. Если уж использовать технологии, то по максимуму. Так же момент, когда ты с порога говоришь клиенту - наша машина огонь, а ЛЮБОЙ байк, выбранный самим клиентом до этого - это типа компромисс, вообще не красит, какой-то дешёвый метод убеждения, который может пройдёт с зелёным ездоком, но не опытным. Такие фиты ОТЛИЧНЫЕ инструменты при ПОКУПКЕ велосипеда, но не для того, кто уже купил видимо. И конечно такая машина продаст и компоненты и целые велосипеды, которые наверняка стоят в том же магазине или в каком-то "своём" - это не плохо, просто так оно обычно и бывает. Надеюсь по этому короткому мнению относительно всего-лишь нескольких минут просмотра ты смог дополнить свою оценку!
Я просто обратил внимание на то, что люди, которые обычно гуляют или бегают, катают по этому парку - общаются, не повышая голоса и отлично понимают друг друга, хотя возможно они все используют беспроводные гарнитуры и ведут телефонный звонок #теориизаговора Спасибо за совет!
Оставлю свои пять копеек о коленях.
У меня была тяжелая травма колена, которую я получил на полноконтактном джиу джитсу: полный разрыв крестообразных связок, тотальный разрыв всех менисков, а поскольку операцию сделал не сразу, то образовалась еще киста бейкера размером 8см. Через несколько дней после операции подскользнулся на мокром полу в больнице и упал на только что зашитую и загипсованную ногу... я чуть не кончил от острых ощущений )) кровь побежала из под гипса... короче восстановление было долгим, тяжелым и болезненным. Менисков почти нет теперь, врач сказал, что оставил по одному наиболее крупному осколку в медиальном и латеральном отделах. 2 месяца ногой было больно шевелить, а наступать вообще не мог, она сильно отекала, короче ппц. Но время шло, а нога не хотела разрабатываться. Один человек посоветовал велотренажер, нога так плохо сгибалась и разгибалась, что я не мог прокрутить педали, делал полуобороты туда-сюда, так и мучился, но спустя время провернул, хотя был страх, что вообще ходить не смогу, или буду хромать всю жизнь.. Я раньше не любил велосипед, но сел на него, т.к надеялся, что он мне поможет. Начал ездить и... о чудо - нога стала разрабатываться и боль стала уходить, потом меня посадил на контактные педали человек по имени Сергей Гейдрих, который постоянно рубиться в Европе по триатлону на дистанции айронмен и берет призовые места, а так же он финишер ультра айронмен, сейчас ему 66 и он еще выступает, даже собирался 10 июня снова в Европу на гонку, кроме того он постоянно рубиться в шоссейных гонках и кросс - кантри. Как сел на контакты, я взглянул на велосипед по новому, колено лечилось на глазах и благодаря велосипеду и контактным педалям я сейчас уже около года занимаюсь своей мечтой - это муай тай! Ногой работаю в полную силу, она ожила, хотя до самого упора пока сгибается еще с некоторой болью. Я так полюбил муай тай, крыша едет ужас. Но на велосипеде катаюсь постоянно, я велосипед тоже очень полюбил и никогда с него не слезу: езжу на нем на работу, на тренировки, по делам и просто так. Хотя конечно во время приседаний с весом и статодинамическими упражнениями на ноги колено побаливает слегка, но пью глюкозамин с хондроитином из спорт пита и немного помогает. Кроме всего я еще и бегаю кроссы, но стараюсь бегать правильно, т.е на носках и никаких ударов и шлепков пятками по асфальту, особенно оперированной ногой.
Автору спасибо за видео.
У кого есть вопросы, обращайтесь.
Не слышал ничего про хруст в коленях? Вроде не старый, но с корточек в полный рост и обратно - обязательно "потрескиваю". Вот думаю насколько это связано с нытьем колен после катания. Накатываю не много. Обычно получается 20км раза 3 в неделю. С техникой точно надо разбираться, т.к. больше всего ноют колени после 50 км
vechnonedovolen666 Тут смотри сам, если в момент самого хруста есть боль, то это не есть хорошо. У меня тоже колени хрустнут разок, если сяду на корточки, я по этому поводу не переживаю, это вроде как, лопаются пузырьки воздуха в жидкости. Раньше у меня хрустела шея и пальцы, как стал заниматься единоборствами, хруст пропал, я стал качать шею, чтобы лучше держать удар и хруст в шее исчез, пальцы тоже самое, стал отжиматься на пальцах и сжимать эспандер, хруст ушел. А вот колено хрустит, но только раз и потом на некоторое время хруста нет, потому не считаю его опасным. Про боли в колене у меня наоборот, как стал ездить на велике, колени болеть перестали, ну и ездить надо в контактах, т.к ты тянешь ногу вверх, разгружая сустав ноги, которая а этот момент идет вниз. Попробуй примнимать хондопротекторы хондроитин. Я часто ем еще желатин, жена готовит его с ягодой, вкусно и полезно.
vechnonedovolen666 Ну надо еще посадку смотреть, если после катания на 50км болят. У меня по началу был дискомфорт в коленях, я крутил на полусогнутых ногах, задрал седло, чтобы ноги выпрямлялись в нижней точке, стало норм. Еще колени застужать нельзя категорически. У меня они разболелись как то в том году, когда ездил в октябре, оделся теплее, одел наколенники и мазал разогревающей мазью и болеть перестали.
1,5 месяца назад Тоже делали операцию на колене ,удалили медиополитарную складку ,вроде не самое страшное ...Пока ограничиваюсь 50 км ,боли нет ,только дискомфорт .На корточках правда не приятно сидеть..
киста Бейкера больше не беспокоила?
А что с артритом коленного сустава?
Просто, доходчиво, интересно и поучительно! Спасибо!
Все хорошо, все по делу, и резюмировал замечательно
Доброго времени! У меня была травма колена в вузе ещё. Даже просто пенсионная игра в боулинг приносила боль и колено опухало. Кое что помогло. Перед тренировкой за 15 минут одеваю эластичные бинты, так лучше циркуляция крови в коленях и всё мягко согревается. Далее во время тренировки вначале разминка коленей: руками протереть, в воздухе без нагрузки особой повращать, потом аккуратно потянуть квадрицепс и бицепс бедра. Теперь можно немного поприседать и приступать к основной тренировке будь то велосипед, проседания со штангой или горные лыжи. Прошло несколько лет и теперь я катаюсь на горных лыжах со скоростью 90-100 км/ч. Приседаю с весом 140-150 кг на плечах. И конечно второе - это очень верно сказано про то, что колено должно двигаться максимально близко к одной плоскости, то же самое с локтями. По этому перед занятием любым видом спорта нужно изучить технику выполнения движения. Что приседания, что горные лыжи и даже перед боулингом хотя бы 15 минут прочитать как правильно шагать перед броском шара-это ещё, кстати, помогает быстро прогрессировать. Например, в жизни играл раз двадцать в боулинг, но мало кто рядом со мной так же набирает 180-200 очков за партию в 10 бросков. Всем желаю хорошего самочувствия и доброго настроения)
не надо вращать колени, у них только одна плоскость работы, можете только навредить, лучше в 2 раза больше приседаний сделать и посидеть в полном седе на разминке
Основная причина боли, чрезмерное использование и нагрузка связок . Необходим регулярный перерыв, потому что вело вращение не естественно для сустава !
В минувшем году повредил латеральный мениск, так езда на велосипеде помогала едва ли не лучше всего прочего. Буквально двадцать минут и на целый день забываешь о болях в колене. Но я не спортсмен. Видео интересное, подпишусь пожалуй.
+1 Обширная информативность и актуальность материала, благодарствую за Труд и время!!
юху, сказано - сделано, спасибо за видео!
у меня после тура Мюнхен-Цюрих боли вокруг мениска, подозреваю. что связки растянул. теперь каденс вообще ниже 100 не опускаю и стараюсь не жать коленями, а крутить с акцентом на обратную фазу.
совет про сдвинуть шип ближе к пятке очень понравился - обязательно попробую
+Артём Креницкий привет, Мюнхен...это где у нас))) хаха, а если серьёзно глянь на biomac schuhe они как раз для самой оптимальной позиции шипа) *если вдруг обувь менять захочешь, т.к. они не самые дешёвые.
Только сегодня почувствовал боли в колене как тут видос, сейчас заценим )
Бананосипедист, приветствую! Год назад эволюционировал до околошоссейного байка. На текущий момент катаю трансмиссию 46-16 синглспид на 35-ой ширине покрышек. Скоро перейду на мультиспид... Раньше катал и на КК, и на стрит\дерте, и на ФР и ни разу не было проблем с коленями (ттт). Всегда старался технически правильно педалировать. Сейчас, у меня какой-то волшебный симбиоз кроссовок и педалей, т.е. идеальное положение стопы на педали, причем педали не контакты.Но появилась другая проблема - начали расти ноги в бедрах. Я бы не стал задавать вопросы, если бы я катал марафоны на сингле, но я катаю в пределах города в режиме дом-работа-дом. Каденс, в среднем, 90-100рпм, в горку стоя 60-70. Есть ли советы на тот случай, как сделать процесс роста ляжек обратимым, т.е. уменьшение объема бедер?
Привет. Питание. Анаболитические процессы не будут проходить, если питаться продуктами - не вызывающими таких реакций в организме. Животные продукты - натурально содержат гармоны, которые сильнейшим образом влияют на человека, тот же эстроген (в молочных продуктах например), а так даже если 100% растительно, то нужно питаться как кенийские марафонцы, не знаю, в принципе бегуны на дальние дистанции, велосипедисты - макс. углей, минимум белка и жира. Почитай 80/10/10.
Я знаю такие случаи - особенно такие формы тела снизу распространены у мужчин-любителей, которые используют велосипед по их словам, чтобы можно было кушать) А едят они жирную пищу, пицца с сыром, колбасой и прочие изделия, кароче весь тот мусор, которым так известна "традиционная кухня" всё в их рационе. На работе один катает 12-13 тысяч в год, он в летние периоды (когда катает больше всего) И жрёт больше всего всякого дерьма - лето пора грилля, гриллитнесколько раз в неделю, тонны сосисок и прочего мясного, так вот - он летом становится ТОЛЩЕ)) или больше, как хочешь.
Можно было указать ещё больше причин, но разумнее всего начать с основ телостроения - еда - на первом месте) Потом идёт работа с метаболизмом, гормонами (не только еда на них влияет).
Отличное профессиональное видео. Лайк однозначно!
Спасибо, очень информативно и приятно подано
Болят колени периодически,ходил ко врачу, артроза или подобного диагноза не выявили,сказали с суставом всё в порядке. Однако периодически всё равно возникают боли. Отрегулировал высоту седла,пью много воды. Заметил что при езде частенько задница съезжает на одну сторону, и ноги ёрзают по педалям(у меня топталки). Думаю поставить другую модель седла,и сменить педали на шипастые(контакты не хочу, т.к. на повседнев дом-работа-дом не удобно). Надеюсь поможет.
Mikalai Grin контакты люфтят вправо-влево, и в ролике об этом сказано.
При этом крутить лучше в разы.
И чтоб ходить пешком есть модели шузов.
Даже думать нечего, и спорить неочем.
Ездил в прошлом году на обычном не скоростном велосипеде( типо Украина - только руль прямой и спорт-сиденье ) ,за год вышло где то 300-400км -начали болеть или гудеть колени - вылечил в дом-условиях ходил на коленках по 5 минут в день .Сейчас купил скоростной вел проблем нет.
Поделюсь в кратце как я избавился от проблем боли в коленных суставах и в целом полностью востановлением ног
Сейчас ноги как манолит кости и суставы собраны в единое целое
Появилась сила выносливость пружиность ног
Упражнение про которое многие забывают
Это приседания
Да именно приседания никем не любимые
И непросто приседания а именно на одной ноге
У меня ушло более года чтобы научиться приседать на одной ноге по 10 раз на каждой
Это такая эфективная штука
Это молодость ваших ног
Пока не попробуете не поверите ..
Никакая техника педалирования не поможет
Когда все шарниры в ногах болтаются и суставы как желе от того ногу видёт при педалировании то в лево то вправо ...
Совет для тех кто может сказать себе : я это сделаю и делает
Дерзайте...!!!
Сам велоспортом занимаюсь более 10 лет
Поясните как приседать на одной ноге. Другую ногу просто приподнимать от земли или вытягивать вперёд?
@@Taa-i5s Пистолетиком, вытягивать вперед полностью разогнутую. Продвинутое исполнение уже без поддержки
Спасибо
Привет Давид, вопрос не по теме коленей . Можешь запилить видос по поводу разницы Гревел байка и циклокросса. В русском интернете почти нет информации про гревел байки :(
Привет, согласен, отличная тема - я думаю ещё подождать.. грэвела мне в этом году явно не осилить, у знакомых нет, попробую написать парочке производителей, но с моими 10к подписчиками (для меня это круто) не знаю, кто захочет прислать вел на тест) Но пробовать буду однозначно! И собственно, отвечая на твою просьбу - когда грэвел станет ближе ко мне, то и будут много видео на эту тему)
Бананосипедист замечательно!
Доходчиво, обоснованно
За отсылку к скайриму еще один лайк)
Коротко и ясно следующий раз, плиз
Женя Халилов на конференции говорил, что "гуляющие шипы" это скорее хорошо чем плохо, и подходят для новичков, после травмы, или если есть какие-то анатомические особенности, лучше хорошо настроенные нулевки.
я в прошлом году на 600ке уработал себе коленки, на усталости, когда поплыл, заломался да еще и погодка была прохладная, до сих пор с тейпами катаюсь никак не залечу до конца
Дурацкий вопрос: полезно ли для восстановления коленных суставов крутить педали в обратку без нагрузки, или с лёгкой нагрузкой?
Ты поробуй ходить в гору задом на перед, это поможет
Спасибо за видео. Хороший материал. У меня немного другая проблема. На велосипеде, все нормально, колени не болят, а при беге есть проблемы. Когда спокойно бегаю все нормально, но стоит дать нагрузку, например бег в горку, начинает появляться боль. Вроде поменял технику бега, приземляюсь на переднюю часть стопы, но все равно есть боль. Приходится бегать аккуратно, не перегружать колени.
Привет, маловато информации - у тебя есть лишний вес? Какой BMI? Обувь влияет на стопу (нейтральная, с поддержкой и так далее)? Боль после смены техники бега осталась или появилась?
+Бананосипедист , лишнего веса нет, вешу даже чуть меньше чем нужно. Отклонений по физиологии стопы так же нет. Как начал бегать то сразу начал пытаться правильно бегать. При активном беге по другому не побежишь, приходится наклонять корпус и стопа автоматически будет приземляться на переднюю часть. Мне пока, подсказали, попробовать не наклонять сильно корпус. Пока не пробовал ещё.
Да, может в этом и есть ошибка - наклон корпуса - корпус наклонять действительно не нужно - наклоняется всё тело при соответствующей скорости. Полезное чтиво по этому поводу - Бег Ци. Так же я имел виду не анатомические особенности твоей ноги, а именно используемую обувь, может она не подходит для как раз твоей ноги)
Проблем с коленями не вижу, хоть и сингл - пару раз качнул чтобы пройти запредельные нагрузки, а потом начинаю раскручивать. Потеря КПД компенсируется вкручиванием стоя когда надо.
Давид спасибо за видео!
У меня шипы установленны, максимум к носку, но я опирался на то, что ось педали должна находиться под косточками большого пальца.. да и в принципе, я долго подстраивал шипы, анатомически устроены ноги не очень, поэтому отстройка производилась, так, как удобнее ноге двигаться, даже люфт имеется... возможно мне контакты вообще противопоказаны. Поскольку после них колени начинают болеть, как то, через раз.. день катаешься, не больше 80 км, болять, потом не болят..., короче не понятно с чем это связано..
Посадка, каденс, питье, с этим все нормально.. возможно попробовать отодвинуть шипы к середине, как в видео сказано.. тогда может перестанут коленные чашечки болеть..
Еще есть подозрение, что постоянное выстегавание тоже дает какую то нагрузку и через 4-6 часов катания. Чаще правое колено болит.
До контактов ездил, ничего не болело.. но с них слезть, это для меня трагедия. На топталках уже не могу ездить, ноги слетают😄
Спасибо тебе, Давид, за твои видео! Смотрю тебя около года, многое узнал о правильном питании и эффективных тренировках. Сам катаю на простеньком MTB, но в перспективе собираюсь брать шоссейный гибрид, т.к. 70% на асфальте. Что думаешь о Format 5342 или есть что получше? Вроде бы бюджетный вариант, денег особо нет, а катать хочется. Подскажи, пожалуйста.
Format 5342 отличный вариант, легкий ~ 11 кг, хорошая навеска за низкую цену, конкурентов среди брендов за такую цену особо и нет)
ДА ЛАДНО ПО СКИДКИ В ТРИАЛЕ ГТ ГРЕЙД ЗА 34К А В АВГУСТЕ БУДЕТ 27К. И ЕТО БРЕНД А НЕ ФОРМАТ КАКОЙ ТО. НА ФОРМАТЕ НАВЕС НЕ ПОНЯТЕН РУЛЬ ПРЯМОЙ ПЕРЕДНИК ПЕРЕКЛ ШОСЕЙНЫЙ ЗАДНИЙ АСЕРА ЧТО ЗА БРЕД. ЦЕНИК НЕ АДЕКВАТНЫЙ ФОРМАТ КАНТОРА ЧУТЬ ПОЛУЧШЕ СТЕЛСА А ДЕРУТ.
Спасибо! Очень правильно смещать акцент от техники к человеку, ведь велосипед не цель а средство!
Хорошее видео, насущное. Направленное на профвелоспорт, как мне показалось(производительность против силы). И всё таки есть немного моментов, которые всем известны, и направлены по большей части на обычных катальцев и физкультурку. Положение гонщика пятой точкой в разных хватах разное, даже в одном хвате, но с разной аэродинамической позицией. При этом ноги принимают позицию, которую им диктует тело. А ещё нужно в тягун подниматься...всё относительно
Огромное спасибо за инфу,красиво разложил.Посоветуй пожалуйста на какой велостанок обратить внимание,в смысле цена качество,еще раз сыпасибо..
если редко пить при езде тоже вроде на колени повлияет? блин, чем больше смотрю такие видео, тем больше чую при езде как болят колени(((( колени не восстанавливаются и всё такое, ужОс(((
14:00 А нельзя в таком случае поставить разные по длине шатуны?
А как насчет использования MTB педалей на шоссере? Я только этим летом начал активно катать на веле, и выбрал педали как раз для MTB. (A530 кажется. С одной стороны там шип, с другой платформа.) Какие минусы у такого подхода? Кто-то говорил что педали для шоссеров позволяют передать больше энегии и дают уверенную опору для ноги. Так ли это? В ботинках с карбоновой подошвой проблемы с передачей энергии близко не было. Правда в магазин я их все равно вернул :)
Спокойно можно начать с использования MTB педалей. Минус чтения интернета в том, что вы начинаете применять к себе фантомные переживания профессиональных атлетов.
Ну я так и катаю, педали A530 - двухсторонние, шип MTB.
Интересно, есть какие-нибудь ботинки для SPD (3 болта) в которых можно ходить?
SPD-SL со спрятанным шипом? Я о таких не знаю.
А для обычного SPD есть любые варианты обуви, включая самые повседневные, или туристические, или осенне-зимние. Вот MT71 оказались удобными для слякоти и околонуля, хотя спортсмены-шоссейники выберут туфли+бахиллы ))
Проблема кавунцов сейчас очень актуальна. Я пробил 30 дырок на переднем колесе и офигел)
А у меня проблема из-за выстегивания. я ростом 160 см? выстегиваюсь левой ногой всегда. Сегодня выстегнулся как-то не так и очень заболело колено, а я как раз на перекрестке стоял с машинами. ох как больно было трогаться и крутить педали. приехал домой - смотрю видео о коленях, ну ничосе. Посмотрел, принял для себя решение надо покупать спидплей лайтэкшн, буду копить.
По лестнице с грузом тяжело подниматься, долго колени болят. А вот после катания никогда не болели, хоть весь день гоняй. Может просто посадка правильная и на высоком каденсе езжу. В любую горку сидя заезжаю на первой. Угарно смотреть на тех, кто катит свой вел в гору, или стоя едет пыхтя.
Информативно, аж заснул) Правда это больше от того что мало спал и рано встал. Спасибо за инфу.
Почему в видео не сказано о частоте педалирования- чтобы не было проблем с коленями крутить педали лучше всего с частотой от 60 до 100 оборотов в минуту. Больше 100 оборотов в минуту это темп для спортсменов профессионалов и только на контактных педалях. На обычных топтальных педалях так крутить более 100 оборотов тяжело
100 оборотов в минуту на 48/11 в горку -- это фикс, такого делать не нужно. Фикс не для горок вопщемто )
В горку то же самое, но передача ниже. Если горок много, то лучше иметь полугорную трансмиссию (шатуны трипл или сзади горную кассету до 32-36).
Ну это ведь не звук воды(как мне ответили в группе вк), а шум?
7:19 вот это поворот)
Привет! Расскажи что у тебя за часы/велокомпьютер?
палец вверх за то что не забыл нас с не одинаковыми ногами =)
под шумно где можно купить подкладки?
я ездил на велике, по немногу, несколько километров, 1-2 раза в неделю, и у меня было ощущение усталости в поясной части позвоночника. теперь я думаю, что это было из-за велика, и это доказывается тем, что сейчас я уже несколько месяцев не езжу, и это ощущение прекратилось или ослабло. а у тебя не устает поясница? я думаю, это у меня наверно было из-за того что верхняя часть тела наклонялась вперед, так как нужно держать руль, который находится низко, а нижняя часть сидела прямо на сиденье, и сиденье находится высоко, так как нога должна распрямляться, и на поясницу приходилось обламывающее усилие.
dinar qurbanov пропей хондроитины глюкозамины+мумие
мумиё это сушёные трупы
Это случайно не брат Артура Шарифова? ))
лайк за шутку раздвинутые ноги, аля маму)
"Шутка про маму" как то вообще не в тему.
Ого, уже в комментариях упоминают Женю Халилова :) похоже, здесь собрались любители покататься в Крылатском :)
Было бы здорово в видео подвести к логичному выводу о том, что если езда на велосипеде для вас больше, чем 5 минут за хлебом, то жизненно важно сделать себе bikefit, при котором тебя всего промеряют, посмотрят где и что не гибкое и сделают велосипед с учётом всего этого. Кто-то на тему bikefit говорит, что это слишком дорого...но не дороже новых коленей.
в жизни в крылацком не был :)
+Евгений а вы из Москвы? Если нет, то где удалось увидеть Женю? Он, вроде, либо в Москве, либо с Астаной.
Это не так - байкфит не жизненно важен) Байкфит это даже не гарантия результата, это даже не гарантия комфорта) Особенно если речь идёт о мастерах работы с гониометром и вставлением полученных результатов в формулу 1,92823хугол = счастье) Большинство фиттеров даже не предлагает бесплатной корректировки спустя время, если с первого раза не вышло. Поэтому тратить деньги, если проблем нет - резона мало. А так, если существует какой-то дискомфорт, который ты никак не можешь решить, то байкфит конечно разумнее любых других приобретений)
Как уже сказал в видео, вангую медленное, но развитие в плане сервиса байкфита при покупке велосипеда, такое например уже есть в больших центрах Giant, Specialized тоже рядом свой фит предлагает в магазинах, но это до сих что-то эксклюзивное - 300 евро за 4 часа, они в любом случае работают по формулам, поэтому всё это автоматизируется и ускорится и станет дешевле.
+Бананосипедист, согласен, что не панацея и гарантии нет, но результат напрямую зависит ещё и от того, кто и как делает.
Я делал в Москве в студии MySportExpert у Евгения Халилова из Astana Pro Team.
Где-то час уходит на замеры тела, потом 2 часа на посадку (включая стельки, клинья, выносы, углы всего что угодно и динамические тесты на станке с твоим вело).
В финале смотрят итог на стенде от shimano, на который копируют настройки - что и как работает, как распределяется нагрузка и корректируют элементы, если что-то работает не максимально эффективно (#давление на педаль идёт по её ширине неравномерно).
Вся настройка заняла 3.5 часа.
Можно хоть через месяц прийти и попросить что-то исправить, если не понравилось. Мне по попомеру подобрали седло, но оно оказалось в узкой части широковато, поменяли на такое же, но чуть короче и уже.
Всё удовольствие вместе с седлом и стельками - 300евро.
У вас также в Германии делают за 300евро или какая-то другая методика?
+Бананосипедист,
Нашёл описание процесса (вариант "body geometry fit"
dimapetrov.com/statya-obzor-sravnenie-retul-i-body-geometry-fit/
P.s. У меня после фита вообще пропал вопрос о болях в коленях на любых режимах тренировок. И один из результатов настройки прямо один в один с мнением товарища из ссылки выше - на гонке вообще теперь не знаю, где у меня там стопы или колени и что они делают в данный момент, мозг занят только переключениями передач и посматриванием на поверметр.
Ещё один из результатов - после фита через 3 недели проехал 90км половинки ironman, слез с вело и пробежал 21км всего на 2 минуты хуже личного рекорда на полумарафоне.
Покатался 3 дня, оступился с лестницы, теперь сижу в гипсе )
когда голос в начале поменялся, я испугался, что меня накрыло
Мля по коленям все просто, езда на велосипеде не является для человека нормальным биомеханическим действием , и нет никаких правил как правильно, к сожалению, даже, просто у каждого есть свой резерв по здоровью, про хрустальных футболеров слышали наверно, вот и тут тоже точно так, много воды, соки прямого отжима, много ходьбы, и питание желательно больше сырых фруктов и овощей, поменьше мяса , кто ест , никакого хлеба, и да симметрия главное, в этом вся суть, в этом асимметрическом мире. Главное таз а не бёдра, таз это ноль тела, дальше все очень сложно. В общем суть если вы кривые то не стоит кататься на велике, ходите пешком
Судь в том, что велосипед это инструмент для создания из физиологических ассиметрий, которые имеются абсолютно у каждого - функциональную симметрию. Все настройки для этого имеются, а люди специализирующиеся в данной области называются байкфиттерами.
У человека проблемы.рубашка не глажена и не поразмер.А где джерси.он нервный.Но что то трет про шоссер.Я вчера приложился к асфальту без повреждения колен на шоссере.Велосипед с детства.
Aleks Khramov ,приложись в след раз головой! Тебе какое дело до его проблем?
Тема выпуска серьёзная, но подход я бы счел поверхностным, а советы необоснованными и в чем-то даже вредными.
Только видов болей в коленях - уйма. Разумеется и причин очень много. Где-то (синдром [синовиальной] медиапателлярной складки) помогает просто холод, противовоспалительные и растяжка мышц, но если не повезло, то показано оперативное вмешательство, например. А где-то и проблемы с менисками (разрывы\ равномерные износы (overuse) ) и всем давать советы про "пилатес" и т.п. - бред.
Совет должен быть один - врачи, МРТ или иная диагностика, а уже после понимания причин болей\дискомфорта принимать различные действия. И да. Моя статистика по врачам - 2/6 поставили диагноз верно.
Что до публикации про травматизм - это, грубо говоря, просто опросник, собирающий статистику, а не диагнозы, причем со слов "пациентов" (гуглить на тему "достоверность и статистическая значимость в медицине). Как и писал ранее, Anterior knee pain - это и синдром складки, и хондромаляция надколенника, и куча чего еще.
Taurdil ролик о том как снять нежелательные нагрузки с коленей, а не как их лечить.
сложно для понимания, еле еле улавливаю, инфа для специалистов, велоспортсменов, а им нужна ли она?!
возникала боль в пр стопе после 250 км, хирург что-то говорил про большую нагрузку и защитную функцию организма. проблема говорит в левой стопе
Может вредно тогда ездить не велике
затянуто
Не понятно, как у про гонщиков могут быть проблемы с коленями при использовании байкфита, либо это лженаука, либо на этом экономят(сомнительно).
Все эти стельки в обувь, правильно выставленная линия ноги, установка шипов, седла, руля. За что они берут деньги, если все равно это не спасает судя по этому видео, где правда?)))
У них сверхчеловеческие нагрузки. Которые ведут к износу тела.
Как же ты режешь неаккуратно
Езди на кресле и небудет проблем
Спасибо за видео! Материал интересный, а вот шутки лишние.
Как услышал сразу про вылеченное горло (а яйца случаем не мокнут? это столь же уместно) и «перманентно», так и понял, что порожняк. С трудом дослушал эту болтологию до третьей минуты, где о ссылках на англ сайты - вот и ладушки, там и послушаю. Наши жертвы ЕГЭ даже пересказать прочитанное без воды, туземных распальцовок и домыслов не умеют. Прям катастрофа какая-то. Почти невозможно найти соплеменника, умеющего говорить точно, четко и строго по делу.
Привет, я не сдавал ЕГЭ, если тебе что-то не понятно, то просто спроси☺️ а не будь быдлом à la "Посмотрел 3 минуты, но ничего не понял, автор воду льёт, а я нежная интеллектуальная натура, которой все должны четко и строго по делу, даже блогер, который делал видео не для меня любимого эксклюзивно".
@@bananosipedist Друг, просто признай, что ты не цицерон. Говорить точно и лаконично не умеешь, уши вянут с первых секунд. Потому я не готов подарить тебе 18мин своей жизни. Англ ролики по твоим ссылкам длиной 4, 7 и 9мин - причем излагают куда более сложные вещи. Вот тебе образец прекрасного лаконичного языка на ту же тему, уложенного в 4мин: ruclips.net/video/YwirhfPqnn0/видео.html
Это соломенное чучело, я никогда не утверждал, что я цицерон, никогда не говорил, что умею говорить лаконично. Мне плевать, на что ты тратишь своё время, но если ты хочешь сделать конструктивный аргумент по видео, а не сгусток примитивного деструктива, то скорее всего тебе придётся посмотреть целиком.
Я не просил учить меня тому, как укладывать информацию тем или иным образом, я не просил тебя показать мне как угодить тебе, потому что мне плевать на то, что ты хочешь. Почему это с самого начала было не ясно тебе?
Моё видео НЕ порожняк, здесь НЕТ воды, домыслов, распальцовок и прочего, это то, что увидел ты из-за своих ожиданий. Но представь - мне плевать на твои ожидания)) Десятки людей отблагодарили за видео меня лично, и более тысячи оставили позитивную оценку, это ничего не значит, кроме возможно того, что есть люди с ОТЛИЧНЫМИ от твоих ожиданиями и возможно то, что я оправдал ожидания большинства.
Капец, в итоге твой аргумент заключается в том, что тебе не нравится))) Однако ты хочешь списать это не на свои ожидания, а на то, что я видите ли не цицерон и прочую лабуду. Ты хотел меня задеть, но получился очередной мимими коммент из разряда быдла "Мне нииии нравиииица!"
много воды
Посадка, вода, Каденс , коленки наружу , высота седла, и т.д. не причем. Это все влияет на спину, удобство, руки и т.д. велошоссеры знают во всем этом толк и через одного причина с коленями, а именно воспаление мягких тканей колена. Причина одна . Частые однообразные движения сустава с большой амплитудой. Велосипед в больших дозах это убийца для коленей. Ничего с этим не сделаешь.
Тогда не катайся на велосипеде, если так считаешь, заодно и не ходи, особенно если BMI высокий.
Это не я так считаю. Это к сожалерию минусы и статистика велоспорта.
Если ты так не считаешь, то катайся на велосипеде. Не понимаю твоей проблемы🤷♂️
одна вода так не досмотрел
в следующий раз лучше всего использовать аргументы, чтобы твой комментарий не выглядел как "это книга дерьмо, потому что там много букв". Спасибо
ДА СЛИШКОМ МНОГО ДЕТАЛИЙ. ДА ЕЩЕ И УБИЙСТВО КОМАРА.
Спасибо!!! Лайк!! Подписался!
Ваше мнение об этом выпуске: ruclips.net/video/jNHysViM7SQ/видео.html
Привет, как-то не осилил я если честно.. "биомеханик" действует крайне не уверенно (смотрел 5 минут), называет себя "биомехаником", что вообще не уместно, когда твоё ремесло возможно только за счёт какой-то круто машины. Зачем он показывал как измерять в ручную показатели ездока, типа чтобы зритель мог попробовать - если пробовать всё равно нужно на этой шайтан машине. Таких фитов много, от Giant∞ Powerfit, Retül и многие другие. В итоге секрет успеха кроется в юзере. У Юзера в итоге должно быть просто много опыта, основы для применения этих машин изучаются в течении двух дней максимум на каком-нибудь милом курсе от производителя и всё - есть лицензия. Опыт решает. Не знаю, может этот чувак (уже) опытный и уверенный, но на видео так не казалось, действует по какой-то кальке, мне было бы не в кайф отдавать 200-300 евро за работу машины, причём не идеальной. Было бы гораздо полезнее использовать сенсоры давления в обуви, под седлом, чем - ориентироваться на чувства клиента в такой сумбурной обстановке и короткое время. Если уж использовать технологии, то по максимуму. Так же момент, когда ты с порога говоришь клиенту - наша машина огонь, а ЛЮБОЙ байк, выбранный самим клиентом до этого - это типа компромисс, вообще не красит, какой-то дешёвый метод убеждения, который может пройдёт с зелёным ездоком, но не опытным. Такие фиты ОТЛИЧНЫЕ инструменты при ПОКУПКЕ велосипеда, но не для того, кто уже купил видимо. И конечно такая машина продаст и компоненты и целые велосипеды, которые наверняка стоят в том же магазине или в каком-то "своём" - это не плохо, просто так оно обычно и бывает.
Надеюсь по этому короткому мнению относительно всего-лишь нескольких минут просмотра ты смог дополнить свою оценку!
Странная задумка снимать видео на фоне шумной реки… Тогда уж используй петличку(микрофон)
Я просто обратил внимание на то, что люди, которые обычно гуляют или бегают, катают по этому парку - общаются, не повышая голоса и отлично понимают друг друга, хотя возможно они все используют беспроводные гарнитуры и ведут телефонный звонок #теориизаговора Спасибо за совет!
его хорошо слышно, а шум как то и не напрягает, заметил его только прочитав твой коммент
пока не упомянули, шум я не замечал :-D
такая аудитория на канале злая и недружелюбная
НАДО ЛОПАТЬ БОЛЬШЕ ХОЛОДЦА И ВСЕ БУДИТ СУПР