폐관수련 2주차훈련 극복훈련! 너무힘듭니다...

[@Korealetsgo]

항상 잘보고 있습니다ㅎㅎ

[@기댕튜브]

감사합니다!

[@Irreplaceable_nxstalgia]

재미도 있고 유익한 정보설명도 있어서 정말 좋네요 화이팅!!

[@원승준]

점점 영상이 재밌어지네요

[@우주최강태권소년]

ㅋㅋㅋ영상 잘봤습니당👍

[@기댕튜브]

감사합니다!!!!!!

[@sic082424]

기성쌤 바쁘시겠지만 여쭙고싶은게 있어 질문좀 드리겠습니다 ㅜㅜ
제가 제멀 목표기록이 260인데요 현재 240정도 나옵니다.. 근데 고중량데드나 스쿼트를 할 여건이 안되어
낮에 집에서 루마니안데드,스쿼트 50kg로 각각 60회씩 진행한 뒤에 저녁에 나가서 쇼크훈련 20분정도 하는데요 이렇게 해도 괜찮을까요?
전 근력이 매우 딸려서 174/64인데.. 데드1rm이 90에 스쿼트는 70정도 됩니다 ㅜㅜ 굳이 고중량 해야할까요..?

[@기댕튜브]

스쿼트 횟수를 조금 줄이시고 스쿼트 점프로 바꾸시는게 좋을거같습니다! 굳이안해도괜찮습니다!

[@sic082424]

@@기댕튜브 아 고민이었는데 감사합니다!!

[@은희-c7w]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오우오우 아주 좋습니다

[@바코드-q9o]

이영상과 별개로 궁금한게 있습니다 저 학원 처음 다닐때 제멀 280을 뛰엇는데 다닌지 한달됫는데 계속 기록은 늘지 않고 260에서 270까지 나오는데 뭐가 문제일까요..?

[@기댕튜브]

오버트레이닝증상인데 처음뛸때는 회복이잘된상태지만 처음제대로 운동을하며 아마 몸에 너무큰부하를 줘서 오버트레이닝이 난거같습니다! 조심해야하는거지만 체대입시 초반 대부분겪는현상입니다!ㅠ

[@바코드-q9o]

아아 좋은 답변 감사합니다 ~

[@나우엽-x3x]

ㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ