기댕튜브
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Комментарии

  • @은정정-z5b
    @은정정-z5b Месяц назад

    슨발력 근력 키우는 운동법 알려주세요 ㅠㅠ

  • @---dt8kw
    @---dt8kw 2 месяца назад

    아니 무조건 봐야 할 정도는 아닌데.

  • @GloryLand7
    @GloryLand7 3 месяца назад

    감사합니다.

  • @달서체력인증센터
    @달서체력인증센터 9 месяцев назад

    PBT(무게기반 운동)도 바벨의 VBT(속도기반 운동)를 기반으로 무겁지만 빠르게 훈련하는게 중요하다는 내용 +맨몸 런지 점프와 같이 플라이오메릭 운동도 중요 뿐만 아니라 해당 동작의 기술도 따라와줘야 바벨과 맨몸운동의 훈련효과인 근육의 빠른 수축과 함께 더해져 좋은 기록의 향상을 기대할 수 있다! 무겁지만 횟수가 많아지면 훈련의 적응 효과가 더 빠른 수축을 이끌어내는 데 불리하기 때문에 훈련을 진행할 때 처음보다 속도가 느려진다 느끼면 멈출 줄 아는 판단(무게에 따라 다르지만 6회 이상을 넘기지 않는 것을 권고) 영상 추가설명 남기자면 기댕님이 자막으로 1Rm의 50-70프로로 최대한 빠르게 훈련하라고 했던 이유: 운동 동작의 마지막에 해당 관절의 손상을 입지 않게 하기 위해 감속을 하는데 1Rm의 60%이상일 때 마지막 관절의 감속수축속도가 평균 이하로 떨어지게 되며 자연스레 최대의 속도로 마지막 까지 관절의 자의적인 감속 없이 마지막까지 파워를 살릴 수 있기 때문입니다~! 좋은 영상 공유해주셔서 감사해요

  • @하핳-c1h
    @하핳-c1h 10 месяцев назад

    25미터 왕복달리기나 20미터 오래왕복달리기같은것도 지근보단 속근이 더 중요한가요?

  • @헨리에브리
    @헨리에브리 10 месяцев назад

    오 좋습니다

  • @개미-t3i
    @개미-t3i Год назад

    학원 운동 이외에 추가 보강으로 진행하는 거 맞나요?

  • @비빔밥-p8m
    @비빔밥-p8m Год назад

    방송 계속 해주세요....제멀 운동 루틴이나 다양한 실기 운동 루틴들 궁금해요....

  • @user-rebron12
    @user-rebron12 Год назад

    도약 타이밍이 진짜로 중요한게 맞음 이거 농담아님. 100m 달리기로 따지면 출발소리에 반응하고 뛰어가서 어깨힘빼고 팔을 앞뒤로 흔드는 이론이랑 비슷함.

  • @kim_jc
    @kim_jc Год назад

    다치지는 않으셨나요

  • @user-rebron12
    @user-rebron12 Год назад

    와 어쩐지 제자리높이뛰기랑 제자리멀리뛰기 종목의 힘 이용방법이 다른걸 느꼈다.

  • @user-pv5fk3or5q
    @user-pv5fk3or5q Год назад

    그럼 따로 근력운동 필요없이 배근력기만 당기면서 연습하면 되는건지요?

  • @Z78523
    @Z78523 Год назад

    기성쌤! 소방공무원 준비생인데요 제멀자세 피드백좀 받고싶은데 가능할까요?

  • @승토리-j5q
    @승토리-j5q Год назад

    선생님 앞으로 가려는 마음 때문인지 제멀판 위에 서기만 하면 팔을 뒤로 보내면서 앉게 되네요ㅜㅜ 두 달이 넘게 고쳐지질 않네요 혹시 선생님만의 유용한 팁 같은 게 있을까요??

  • @Minsoo_SW
    @Minsoo_SW Год назад

    땅에서 훈련하는 봅슬레이 기계인가요?

  • @user-potatototo
    @user-potatototo Год назад

    동국대 체교 희망하는 고1 되는 여학생 입니다 여학생도 많이 뽑나요?ㅠㅠ

  • @가자-m7t
    @가자-m7t 2 года назад

    좌전굴 현재 30정도 나오는데 이제 안째고 정적 스트레칭만 해줘도 기록이 안둘어드나요??

  • @durtkfmfTmsek
    @durtkfmfTmsek 2 года назад

    재수생인데 작년 코로나 때문에 봉사랑 출결 안 들어간 걸로 알고 있는데 이번에 봉사랑 출결 들어가면 재수생도포함으로 들어가나요?

  • @유니버스-m9t
    @유니버스-m9t 2 года назад

    플라이오메트릭 훈련하시는거 배우고싶습니다 어떻게 연락드릴수있을까요

    • @기댕튜브
      @기댕튜브 2 года назад

      메일로 연락주시면 됩니다! rltjddusgud2@gmail.com 입니다

  • @조성민-r6q
    @조성민-r6q 2 года назад

    제가 일반고 다니는데 내신 4.4인데 지금부터 잘하면 동국대 가능할까요

  • @younggwang87
    @younggwang87 2 года назад

    키가 몇인가요? 점프해서 거실 천장에 머리가 부딪히네요 ㅎㄷㄷ

  • @younggwang87
    @younggwang87 2 года назад

    바벨이 다리와 멀어지고 아랫쪽 허리 부하가 많이 온것처럼 보여요 부상 없길 바라며 대단한 스트렝스 잘봤습니다!

  • @younggwang87
    @younggwang87 2 года назад

    어디사세요? 좋은아파트 사시는것같아요 (바닥)

  • @younggwang87
    @younggwang87 2 года назад

    외부충격시 조금느리지만 응축했다 높이 뛴 첫번째 선수가 맞는건지 반응속도는 짧지만 약간 낮은 점프된 두번째 선수가 맞는건지 알려주실수 있나요?

    • @기댕튜브
      @기댕튜브 2 года назад

      반응이 짧은게 더 훈련에 적합합니다!!

  • @쥬스-v3m
    @쥬스-v3m 2 года назад

    1:05

  • @user-ft5vb5tk3r
    @user-ft5vb5tk3r 2 года назад

    설명 미쳤다...

  • @우주최강태권소년
    @우주최강태권소년 2 года назад

    역시..ㄷㄷ 축하드립니다ㅎㅎ👏👏👏

  • @kwonjbro
    @kwonjbro 2 года назад

    💯

  • @뚜비-e5u
    @뚜비-e5u 2 года назад

    썸네일 기가 막히네요 ㅋ

  • @이훈채-z8l
    @이훈채-z8l 2 года назад

    시원시원하네요👍

  • @정윤재-g3w
    @정윤재-g3w 2 года назад

    수고했습니다!

  • @은희-c7w
    @은희-c7w 2 года назад

    역시 넘 자랑스럽네여👏👍🏻

  • @행복해-l8u
    @행복해-l8u 2 года назад

    영상 보고 제가 뭐가 잘못됐는지 알고갑니다..ㅎㅎ

  • @은희-c7w
    @은희-c7w 2 года назад

    오늘 영상도 재밌네욤뇸

  • @이훈채-z8l
    @이훈채-z8l 2 года назад

    파란옷 너무 잘생겼어요🤍

  • @최재우-n9t
    @최재우-n9t 2 года назад

    운동 더 배우고싶습니다

  • @정윤재-g3w
    @정윤재-g3w 2 года назад

    1등 추카욤

  • @korearapunzelman
    @korearapunzelman 2 года назад

    Good strength

  • @korearapunzelman
    @korearapunzelman 2 года назад

    대단하십니다

  • @이훈채-z8l
    @이훈채-z8l 2 года назад

    역시 시원시원하네

  • @은희-c7w
    @은희-c7w 2 года назад

    ㅋㅎㅋㅋㅎㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅅㄹㅋㅋㅎㅎㅋ

  • @우주최강태권소년
    @우주최강태권소년 2 года назад

    브이로그 자주 올려주세요ㅎ 잘봤습니당

  • @김규성-t4p
    @김규성-t4p 2 года назад

    선생님 고3에 220정도 뛰는데 할 수 있을까요

    • @기댕튜브
      @기댕튜브 2 года назад

      지금기간부터 입시기간까지 촉박하겠지만 가능합니다! 체대입시 기준이 꽤높긴하지만 단순한동작의 기록측정인만큼 금방 늘수있습니다!

    • @김규성-t4p
      @김규성-t4p 2 года назад

      살을 빼야되나여 아니면 하체운동 해야되나요

  • @우주최강태권소년
    @우주최강태권소년 2 года назад

    체중대비 스트렝스 괴물이시네요ㄷㄷㄷㄷ

  • @서장원-m6j
    @서장원-m6j 2 года назад

    팔치기 영상은 없나요?

    • @기댕튜브
      @기댕튜브 2 года назад

      팔치는 영상도 강의영상에 있습니다!

  • @서장원-m6j
    @서장원-m6j 2 года назад

    좋네요영상

  • @kwonjbro
    @kwonjbro 2 года назад

    기성쌤 화이팅 :)

  • @JHCTA258
    @JHCTA258 2 года назад

    일정량의 근력운동도 도음이 되겠죠??

  • @zionzile5892
    @zionzile5892 2 года назад

    기성쌤 멋있습니다! ㅎㅎ