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看完突然想來一百個波比跳...📌更多你想知道的「運動」秘訣：嘴砲拳王約翰·康納一天7餐反變瘦！►smarturl.it/bx8xwi拳擊不出拳也能贏？金牌選手演員超專業分析拳擊動作►smarturl.it/obg2t9WWE會事先彩排？內幕大公開！►smarturl.it/ysmwjb職業摔角秘辛：根本沒有「道具椅」、裁判輕輕打就昏倒►smarturl.it/ge2bh3
這是 CrossFitCrossFitCrossFit不懂的先去查 CrossFit是什麼鬼再來批評 ==雖然我不是玩 CrossFit的但是尊重這項運動CrossFit的精髓簡單的說就是運用許多肌群讓一個動作變得省力跟常見的肌肥大訓練是完全不同世界的
真的 就你這樓看的最舒服其他樓不知道是沒事做還是怎樣硬要評斷有夠傻眼
感謝專業回覆QQ
所以國外很多練健身對CrossFit斥之以鼻
省力是因為他們用了韌帶(ligament)來儲力 這樣只會做成傷害
教練解答屬於個人建議，但健身方式百百種，依照自己當前體能狀況選擇合適的方式做適度訓練才是重點！！
非常有良心的建議!
沒錯！！大家快來看看這則留言！！
台灣目前還沒流行CrossFit但美國非常流行，簡述一下CrossFit 就是一次比賽中你要做一堆項目最後看個人/隊伍總分；所以重量都不會太重，但是非常消耗體力所以選手都用爆發式來拼動作想成體操跟健力的結合就能懂了，全身上下都得拼盡。因為全部運動機乎都能整合進來CrossFit 所以很受廠商喜愛，項目可說無上限，這個市場蓬勃發展中在台灣運動的人少，健身的更少，CrossFit 未來仍還有一段路要走
CrossFit 美其名是結合重訓與有氧好處於一身，但實際看了他們比賽內容真的還是算了，每個人為了在極度疲勞的狀態下舉起重量什麼怪動作都用上了，如果是注重健康而健身的人最好別碰。
感覺先有健身底子的人再做CrossFit會比較安全 不然不熟悉用肌群發力很容易受傷‼️
波比跳非常实用，当然遭人恨也正常，太累了，可健身图啥呢
練心肺功能
沒錯，有個頻道叫Ironwolf，懂英文的話很值得一看。讓你知道什麼叫真正的波比。
累才有效！！在家訓練「四個重點」►smarturl.it/dwu2b3
*健康*
看到下面的留言真的覺得蠻可憐的⋯Crossfit在國外這麼紅結果台灣人自己不去了解在這邊講這些 說butterfly不知道在練什麼的人我看你們連一下標準的都做不起來吧每年都會舉辦crossfit open真的想了解的可以去看 Crossfit的健身房特色是可以跟夥伴一起完成課表，大家的感情都很好，不像外面連鎖的大家都各練各的比較多曾經練過Crossfit的人路過 可惜之前的店已經沒了
屁啦cross fit 在國外健身界也很常被嘴啊，不要講的好像國外的月亮比較圓，人遇到不了解的東西本來就會排斥
標準的一下做不起來 有點慘吧
crossfit在國外被當笑話不知道嗎? 在台灣風氣還好點 各大外國健身頻道去看看吧 別排斥沒有中字的東西
隔了一天回來看看戰況，竟然發現小編有一ㄧ回覆熄火，老闆該加薪了吧！！另外有人說這運動是在自殘，說的挺好的任何運動到後期何嘗不是自殘呢，我的其一專項是拳擊就明明白白的互毆，我很喜歡影片中的一段話：有時候你會有一大塊皮膚被撕下⋯⋯⋯歡迎來到CrossFit的世界。
我是街健仔 看到體操環爆上借力成這樣 心裡有點難以接受
+1
競賽最有效率=健身最沒效率😂
也不是這樣說吧><在家訓練「四個重點」►smarturl.it/dwu2b3
請問健身效率是啥？
2:02 zero !
謝謝分享
謝謝收看！
当一个训练动作变成竞技时，很容易就演化成蝶式这种异端，LOL
就像是健力比賽某些很誇張的臥推，根本莫名其妙
蝶式引體向上為何看起來這麼鬧😂
我正想說 看起來很像國小生玩單槓
就算健力式的引體向上也不會擺盪太多...（負荷大重量
第一個吊環muscle up就看不下去了借力那麼誇張 肩胛完全不穩定非常危險
體操的動作就長那樣，你要不要順便去找體操隊的嘴一下？
@@campicam 媽的我就體育相關科系 也認識一些有在體操界的前輩你他媽是在哭三小
@@campicam 體操從來沒有要求肩關超伸 我就不懂你這種只會打鍵盤的肥宅還會體操
@@dafirenze8543 講的好像我不是體育相關科系一樣呵呵，你哪隻眼睛看到肩關節超伸？你真的知道肩關節伸直的方向嗎？然後，認識體育界的前輩有個屁用？你在這個圈子誰不會認識？除非你是自閉兒
@@dafirenze8543 你要講這個動作有問題，頂多就是腰椎過度伸而已好嗎？在供洨？
Fk the CrossFit style pull up...
嗨
嗨！
開什麼玩笑
我脑子跟老二好混乱啊
2:13 我看完就一個討厭， 這動作可以練到什麼肌肉？？？？？ 三小？
身體的擺盪及協調目的是最快的完成單槓低點至高點的頻率。可以當成游泳的蝶式。如果用健美、健體式訓練來看是個很差的動作。運動是多樣性的，要避免批判自己不喜愛的型態。
@@石頭-t3v 請問他有功能性的用處嗎 還有這個動作若做錯了可能會拉傷你的肌肉，我個人不喜歡這個姿勢也不會建議用他來練習 過度借力 可能導致你的肩膀拉傷。正常的引體向上已經足夠鍛煉背部的肌肉。
國外有蝴蝶式引體向上的比賽我也有看過很多國外練健身的會做這個先不論你覺得這是練什麼只能說這也是一種練法 了解如何練就不會受傷 不了解如何練還練就會受傷 每種運動都是這樣不是嗎？
@@edicinem4964 其實這動作在國外健身界是被當成笑話的，有很多專業的健身教練指出這個動作不但什麼肌肉都練不到，而且還會大大增加受傷的風險，crossfit本來就是爭議很大的東西
@@very_creeper 你確定 這是他們的運動專項
CrossFit女運動員的腹肌比男生還要強，我覺得她們都是極端不健康的體態
What? 你都說了，那是運動員，如果依你這樣說，奧運會很多各式各樣的身材也不健康
每一項運動也因為飲食調節和長期的訓練而形成那個身材像相撲運動員，長跑運動員，拳擊運動員已經很不一樣
這個教練的動左亂做一通，健身基本快上慢下，全都沒，因為自己沒力量做
人家有自己的專業啦！找到自己的方法最重要！祝大家身體健康！在家訓練「四個重點」►smarturl.it/dwu2b3
健身跟crossfit目标不一样。而且 不是所有运动都是快上慢下的，就算是肌肥训练也不一定
我覺得那個動左還好ㄅ
有看過CrossFit嗎？沒的話去看看比賽吧！
You know nothing
看完突然想來一百個波比跳...
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嘴砲拳王約翰·康納一天7餐反變瘦！►smarturl.it/bx8xwi
拳擊不出拳也能贏？金牌選手演員超專業分析拳擊動作►smarturl.it/obg2t9
WWE會事先彩排？內幕大公開！►smarturl.it/ysmwjb
職業摔角秘辛：根本沒有「道具椅」、裁判輕輕打就昏倒►smarturl.it/ge2bh3
這是 CrossFit
CrossFit
CrossFit
不懂的先去查 CrossFit是什麼鬼再來批評 ==
雖然我不是玩 CrossFit的
但是尊重這項運動
CrossFit的精髓簡單的說就是運用許多肌群
讓一個動作變得省力
跟常見的肌肥大訓練是完全不同世界的
真的 就你這樓看的最舒服
其他樓不知道是沒事做還是怎樣硬要評斷
有夠傻眼
感謝專業回覆QQ
所以國外很多練健身對CrossFit斥之以鼻
省力是因為他們用了韌帶(ligament)來儲力 這樣只會做成傷害
教練解答屬於個人建議，但健身方式百百種，依照自己當前體能狀況選擇合適的方式做適度訓練才是重點！！
非常有良心的建議!
沒錯！！大家快來看看這則留言！！
台灣目前還沒流行CrossFit但美國非常流行，簡述一下CrossFit 就是一次比賽中你要做一堆項目最後看個人/隊伍總分；所以重量都不會太重，但是非常消耗體力所以選手都用爆發式來拼動作
想成體操跟健力的結合就能懂了，全身上下都得拼盡。因為全部運動機乎都能整合進來CrossFit 所以很受廠商喜愛，項目可說無上限，這個市場蓬勃發展中
在台灣運動的人少，健身的更少，CrossFit 未來仍還有一段路要走
CrossFit 美其名是結合重訓與有氧好處於一身，但實際看了他們比賽內容真的還是算了，每個人為了在極度疲勞的狀態下舉起重量什麼怪動作都用上了，如果是注重健康而健身的人最好別碰。
感覺先有健身底子的人再做CrossFit會比較安全 不然不熟悉用肌群發力很容易受傷‼️
波比跳非常实用，当然遭人恨也正常，太累了，可健身图啥呢
練心肺功能
沒錯，有個頻道叫Ironwolf，懂英文的話很值得一看。讓你知道什麼叫真正的波比。
累才有效！！
在家訓練「四個重點」►smarturl.it/dwu2b3
*健康*
看到下面的留言真的覺得蠻可憐的⋯
Crossfit在國外這麼紅結果台灣人自己不去了解
在這邊講這些 說butterfly不知道在練什麼的人
我看你們連一下標準的都做不起來吧
每年都會舉辦crossfit open真的想了解的可以去看
Crossfit的健身房特色是可以跟夥伴一起完成課表，大家的感情都很好，不像外面連鎖的大家都各練各的比較多
曾經練過Crossfit的人路過 可惜之前的店已經沒了
屁啦cross fit 在國外健身界也很常被嘴啊，不要講的好像國外的月亮比較圓，人遇到不了解的東西本來就會排斥
標準的一下做不起來 有點慘吧
crossfit在國外被當笑話不知道嗎? 在台灣風氣還好點 各大外國健身頻道去看看吧 別排斥沒有中字的東西
隔了一天回來看看戰況，竟然發現小編有一ㄧ回覆熄火，老闆該加薪了吧！！另外有人說這運動是在自殘，說的挺好的任何運動到後期何嘗不是自殘呢，我的其一專項是拳擊就明明白白的互毆，我很喜歡影片中的一段話：有時候你會有一大塊皮膚被撕下⋯⋯⋯歡迎來到CrossFit的世界。
我是街健仔 看到體操環爆上借力成這樣 心裡有點難以接受
+1
競賽最有效率=健身最沒效率😂
也不是這樣說吧><
在家訓練「四個重點」►smarturl.it/dwu2b3
請問健身效率是啥？
2:02 zero !
謝謝分享
謝謝收看！
当一个训练动作变成竞技时，很容易就演化成蝶式这种异端，LOL
就像是健力比賽某些很誇張的臥推，根本莫名其妙
蝶式引體向上為何看起來這麼鬧😂
我正想說 看起來很像國小生玩單槓
就算健力式的引體向上也不會擺盪太多...（負荷大重量
第一個吊環muscle up就看不下去了
借力那麼誇張 肩胛完全不穩定非常危險
體操的動作就長那樣，你要不要順便去找體操隊的嘴一下？
@@campicam 媽的我就體育相關科系 也認識一些有在體操界的前輩你他媽是在哭三小
@@campicam 體操從來沒有要求肩關超伸 我就不懂你這種只會打鍵盤的肥宅還會體操
@@dafirenze8543 講的好像我不是體育相關科系一樣呵呵，你哪隻眼睛看到肩關節超伸？你真的知道肩關節伸直的方向嗎？
然後，認識體育界的前輩有個屁用？你在這個圈子誰不會認識？除非你是自閉兒
@@dafirenze8543 你要講這個動作有問題，頂多就是腰椎過度伸而已好嗎？在供洨？
Fk the CrossFit style pull up...
嗨
嗨！
開什麼玩笑
我脑子跟老二好混乱啊
2:13 我看完就一個討厭， 這動作可以練到什麼肌肉？？？？？ 三小？
身體的擺盪及協調目的是最快的完成單槓低點至高點的頻率。可以當成游泳的蝶式。如果用健美、健體式訓練來看是個很差的動作。運動是多樣性的，要避免批判自己不喜愛的型態。
@@石頭-t3v 請問他有功能性的用處嗎 還有這個動作若做錯了可能會拉傷你的肌肉，我個人不喜歡這個姿勢也不會建議用他來練習 過度借力 可能導致你的肩膀拉傷。
正常的引體向上已經足夠鍛煉背部的肌肉。
國外有蝴蝶式引體向上的比賽
我也有看過很多國外練健身的會做這個
先不論你覺得這是練什麼
只能說這也是一種練法
了解如何練就不會受傷 不了解如何練還練就會受傷
每種運動都是這樣不是嗎？
@@edicinem4964 其實這動作在國外健身界是被當成笑話的，有很多專業的健身教練指出這個動作不但什麼肌肉都練不到，而且還會大大增加受傷的風險，crossfit本來就是爭議很大的東西
@@very_creeper 你確定 這是他們的運動專項
CrossFit女運動員的腹肌比男生還要強，我覺得她們都是極端不健康的體態
What? 你都說了，那是運動員，如果依你這樣說，奧運會很多各式各樣的身材也不健康
每一項運動也因為飲食調節和長期的訓練而形成那個身材
像相撲運動員，長跑運動員，拳擊運動員已經很不一樣
這個教練的動左亂做一通，健身基本快上慢下，全都沒，因為自己沒力量做
人家有自己的專業啦！找到自己的方法最重要！祝大家身體健康！
在家訓練「四個重點」►smarturl.it/dwu2b3
健身跟crossfit目标不一样。而且 不是所有运动都是快上慢下的，就算是肌肥训练也不一定
我覺得那個動左還好ㄅ
有看過CrossFit嗎？沒的話去看看比賽吧！
You know nothing