이 운동은 전거근은 '기능적으로 작용'하고 자극은 어깨만큼 잘 못느낄 수도 있어요! 이 영상의 운동으로 전거근 자극을 주는 방법도 있는데 앞으로 내민 자세에서 전완 부분이 벽을 쓸듯이 위아래로 움직여 줘야해요. ruclips.net/video/nz5W0Qv0m68/видео.html 이 영상처럼요! 이번 영상은 회전근개, 어깨후면에 자극이 타들어갈 듯이 느껴지는게 좀 더 포인트에요! +) ruclips.net/video/dD0cUdLTCh4/видео.html ruclips.net/video/4ODwvUFwWeI/видео.html 전거근 자극은 요 두 운동을 더 참고해보시면 느끼는데 도움이 될거에요.
![[충돌 증후군, 어깨 찝힘 재활] 회전근개 운동 하지마세요 제발 (상방회전 운동)](http://i.ytimg.com/vi/QdYJbkvvTcI/mqdefault.jpg)
![[충돌 증후군, 어깨 찝힘 재활] 회전근개 운동 하지마세요 제발 (상방회전 운동)](/img/tr.png)
![어깨통증의 원인! 굽은등, 말린어깨를 펴자.[서울대석사트레이너,껀바디]](http://i.ytimg.com/vi/XQE55Qq6uOY/mqdefault.jpg)
감사합니다 이시대에 태어난게 참 감사하네요 유투브 아니면 언제 이런 영상을 보나요 감사합니다
유익한 정보 감사합니다
시청해주셔서 감사해용!! :)
오늘 내용도 쉽고 재밌었습니다 항상 감사해요!🙏🏼
시청해주셔서 제가 감사하지용! 청이청이!!
전거근에도 좋아보이네요!!
맞아요! 밴드가 살짝 장력이 약한걸 사용하면 전거근 자극을 보다 더 느끼실 수 있답니다
루프밴드 어디껀가요!?
밴드저항때문에 생각보다 자극이 강합니다 척추정렬유지 집중해야할것 같아요 중량이 아니더라도 충분히 자극이 가능할것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😀
맞아용! 경일님 >_<
시청해주셔서 항상 감사합니다! :)
@@kkunbody 좋은 영상 감사드립니다 편안한 밤 되세요 ⭐🌜😴
껀바디님 영상 열심히 따라해서
익상견갑 많이 나아졌어용 의사선생님도 칭찬하심 ㅠㅠ🎶
이 운동도 익상견갑인 제가 해두 좋은가요?
이 운동하면 어깨 바깥 부분과 등에 자극이 오는데 맞게하는건가용?? 아니면 갈비뼈 쪽이 땡겨야하나요?
어깨 바깥, 등! + 갈비뼈쪽 전거근도 자극올 수 있어요.
지금 맞게 잘하고 계셔용! 우아우아!!
많이 좋아지셨다니! >_< 아주아쥬 기분 너무너무 좋은 소식이에용!!
건강하게 즐겁게 운동하시고 일상 보내시길 바랄께용!
월슬라이드랑 비슷한효과있는건가요?
좀 더 회전근개, 어깨후면에 포인트가 있어서, 굳이 딱 꼬집어 말하자면 약간 다른 효과에요!
60도정도 벌려서 견갑면상에서 진행하라는게 무슨말씀이신가요??
전거근 자극은 아직 잘안오는거같은데 어깨가 타들어가는느낌이 들어요 맞게하는걸까요?
이 운동은 전거근은 '기능적으로 작용'하고 자극은 어깨만큼 잘 못느낄 수도 있어요!
이 영상의 운동으로 전거근 자극을 주는 방법도 있는데 앞으로 내민 자세에서 전완 부분이 벽을 쓸듯이 위아래로 움직여 줘야해요. ruclips.net/video/nz5W0Qv0m68/видео.html 이 영상처럼요!
이번 영상은 회전근개, 어깨후면에 자극이 타들어갈 듯이 느껴지는게 좀 더 포인트에요!
+)
ruclips.net/video/dD0cUdLTCh4/видео.html
ruclips.net/video/4ODwvUFwWeI/видео.html
전거근 자극은 요 두 운동을 더 참고해보시면 느끼는데 도움이 될거에요.
@@kkunbody 감사합니다!