super underrated canal, casi 15 años entrenando y las cosas que explicás, recién las entendí hace 4 aproximadamente. Esto es genial para las personas que quieren introducirse en el entrenamiento de la hipertrofia (detesto la palabra culturismo, pero me encanta el concepto). Mis entrenamientos son mas "demandantes" internamente, es decir, estar focus concentrado en todo el ROM, no perder la tension, respetar las mecanicas, etc.. lleva un desgaste que no es el mismo de pensar mover peso del punto A al B. La unica contra es precisamente esa: una persona principiante puede afectarle negativamente porque todo esto le va a implicar una perdida de intensidad en los entrenamientos, que tambien es una variable a tener en cuenta. Encontrar ese sweet spot de ambos, lleva tiempo, un video hablando sobre esto creo que no vendria nada mal para las personas que se inician ( que no es mi caso) subs, likes y demas para ti
por fin alguien entiende y habla de las curvas de resistencia y de los ejercicios que favorecen más la elongación o contracción. Nadie en yt español habla de estos conceptos, muy bueno.
Primero un genio el profe, segundo excelente la clase, tercero si me súper interesa el siguiente video, cuarto que buena la remera, mortal mil gracias Álvaro vamos por más !! 🤜🏻🤛🏻 P/D : ya que miran el video no cuesta nada dejar el me gusta y apoyar al canal !!! Abrazo 🙌🏻💘😘
En un curl pelicano en anillas (mayormente usado en calistenia ) donde estaria el punto de mayor demandas ? Pregunto porque es un ejercicio muy parecido el curl bayesan
Y en las dominadas supinas? (Enfocando la tecnica a la flexion de codo) donde se encuentra la maxima tension? A mitad de recorrido o al inicio cuando esta en estiramiento?
entonces cual de los dos ejercicios es mejor? para que objetivo utilizamos uno u otro? uno afecta mas a la cabeza larga y el otro a la corta o no tiene nada que ver?
entonces en vez de trabajar el bícep con mayor elongación pero perfiles de resistencia variables a lo largo del recorrido, no sería mejor trabajar el bícep siempre con el mismo perfil de resistencia en cualquier parte del recorrido? (cómo lo sería un curl predicador pero sin la flexión de hombro)
Y si lo diseñamos complementado los dos tipos de tensión. Con una mancuerna y un elástico sujeto atrás como con la polea. Tendría los dos tipos de tensión durante todo el recorrido. Cómo lo ves? 😃
Jeff nippard entonces se equivoca en buscar máximo estiramiento si las demandas abajo son pocas (en remos) ya que el clasifica como buen ejercicio los remos con deficit pero ¿tiene sentido elongar el dorsal hasta ahí abajo si no hay casi torque? Quiero saber tú opinión al respecto de romantizar el estiramiento del músculo en remos o ejercicios similares dónde abajo en la fase excéntrica no hay casi torque para los músculos de la espalda y el trabajo pasa a ser de erectores espinales y antebrazos +piernas que estabilizan ese movimiento xd
Yo tengo una pequeña pregunta si trabajamos con poleas para trabajar al máximo en el estiramiento pero añadimos una banda elástica que venga desde abajo y que empiece a hacer efecto cuando estamos cerca de los 90 grados para estimular ese último rango de recorrido, sería muy loco a con un peso controlado en polea y una resistencia moderada en la goma realizar esa combinación?
@@Dante.mb8 que yo sepa si puedo levantar 15 kilos en un curl normal, por que no podría si por ejemplo le pongo una banda de resistencia equivalente a unos 7kg-8kg? solo hablo de poder mantener la tensión sacrificando un poco el peso que tendríamos en la polea, mi duda es si compensa esa tensión extra respecto a un peso un poco mas elevado?
@@jarrete5980 la tensión la vas a generar poniendo los codos levemente al frente del abdomen y haciendo el curl estirando hasta abajo lo máximo pero sin mover el brazo, tipo así / que el brazo este inclinado hacía afuera del cuerpo no se si me explico.
@@Cristofer-rn1ru es que la gente se confunde, solo se está explicando las dos variante una por la gravedad y la otra por la dirección de polea.. Y ya la gente empieza a decir que es mejor X y Y porque siempre lo han echo toda la vida, pero no ven lo que se trata de explicar y agradecer esa explicación que es gratis..
@@Dannysjrr pero igual lo que dice el comentario es verdad. Se deben aplicar ambas variantes porque ambas tienen importancia. No creo que el comentario se refiera a quitar o atribuir merito a uno u otro.
Soy el unico que le aparece ek video sin sonido? Mi teléfono esta bien pero no se oye nada de todas formas volvere despues haber si es un b7g de you tube
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Claro que quiero ese próximo video, me encanta tu camiseta 🔥🔥🔥
Se viene vídeo 😎 (gracias por lo de la camiseta)
Los likes a Martha son un voto más 🤙🏼
super underrated canal, casi 15 años entrenando y las cosas que explicás, recién las entendí hace 4 aproximadamente.
Esto es genial para las personas que quieren introducirse en el entrenamiento de la hipertrofia (detesto la palabra culturismo, pero me encanta el concepto).
Mis entrenamientos son mas "demandantes" internamente, es decir, estar focus concentrado en todo el ROM, no perder la tension, respetar las mecanicas, etc.. lleva un desgaste que no es el mismo de pensar mover peso del punto A al B.
La unica contra es precisamente esa: una persona principiante puede afectarle negativamente porque todo esto le va a implicar una perdida de intensidad en los entrenamientos, que tambien es una variable a tener en cuenta.
Encontrar ese sweet spot de ambos, lleva tiempo, un video hablando sobre esto creo que no vendria nada mal para las personas que se inician ( que no es mi caso)
subs, likes y demas para ti
por fin alguien entiende y habla de las curvas de resistencia y de los ejercicios que favorecen más la elongación o contracción. Nadie en yt español habla de estos conceptos, muy bueno.
Gracias 🤜🤛
NECESITAMOS el próximo video
LETSGO
Por supuesto que queremos ese vídeo!
🤜🤛
Claro que queremos ese video!
Letsgoooooo
qué buen video! quiero el proximo!
se viene jeje
Eres un pedazo de... Excelente explicación hasta un niño de escuela te entendería, sigue ahora con el tríceps, Saludos profe
Y el antebrazo
Gracias Carlos, saludos ♥
Llegué tarde pero, Alvaro quiero ese vídeo!
Claro que queremos ese videoooooooo
GRACIAS HERMANO, EXCELENTE LO QUE NOS enzeñas
Siempre 🤜🤛
muy bien esa leccion de biomecanica profe Guz.
Desde Francia unos Saludos.
Gracias ♥
Tremendo Álvaro, muchas gracias por el conocimiento entregado y amigable de ver
Gracias a ti por dejar este comentario ♥
Excelente explicación ❤❤❤❤❤
Gracias :)
Álvaro
Por favor! quiero ese video! 🙏
Primero un genio el profe, segundo excelente la clase, tercero si me súper interesa el siguiente video, cuarto que buena la remera, mortal mil gracias Álvaro vamos por más !! 🤜🏻🤛🏻 P/D : ya que miran el video no cuesta nada dejar el me gusta y apoyar al canal !!! Abrazo 🙌🏻💘😘
Muchas gracias por el apoyo, Laura! 😎🤝
@@trainologym Gracias a ti Álvaro 🤗💘😘
Encanta como explica ❤saludos
Gracias :)
que lindo esta el coach... buen video, le dejo mi honesto like
gracias
Sii queremos el vídeo 🤗🥰🥴
Letssgo
Queremos ese video 🙌🏼
Se viene jeje
Alvaro quiero ese vídeo!!
Oído cocina 🫡
Quiero ese vídeo!!!
😎🤝
QUIEROOO ESE PROXIMO VIDEO
SE VIENE
Este video es genial.🎉
Pero la conclusión es que tenemos que hacer el mismo volumen en los dos ejercicios? O uno es mejor que el otro ?
En un curl pelicano en anillas (mayormente usado en calistenia ) donde estaria el punto de mayor demandas ? Pregunto porque es un ejercicio muy parecido el curl bayesan
En caso de anillas sería cómo una mancuerna arriba del todo sería el punto que más cuesta
Alvaro
Soy entrenador y te amo 👏👏👏
Jose
Yo también soy entrenador y te amo 👏👏👏
Quiero ese próximo video respecto al curl de biceps y ángulos
Apuntado queda
QUIERO ESE VIDEO!!!!
VAMOSSSSSSSSS
Álvaro, quiero ese video jeje
😎🤝
Quiero ese video
Necesito ese vídeo...
Se viene 🤜🤛
alvaro, quiero ese videooooo
vamoooooooooooo
Y en las dominadas supinas? (Enfocando la tecnica a la flexion de codo) donde se encuentra la maxima tension? A mitad de recorrido o al inicio cuando esta en estiramiento?
Ese vídeoooooo
También quiero un video sobre las diferentes posiciones del biceps
😎🤝
No sabia que te gustana snoop dogg 😊 .. buen aporte
🤜🤛
Aquí los que queremos ese video!!
😎🤝
Bien
Quiero ese vídeo
se viene
entonces cual de los dos ejercicios es mejor? para que objetivo utilizamos uno u otro? uno afecta mas a la cabeza larga y el otro a la corta o no tiene nada que ver?
Queremos ese vídeo
🤜🤛
Quiero ese video 🫡
Se viene 🫡
Quiero ese videoo
🤜🤛
Maestro muy buena explicación científica pero necesitamos ejemplos visuales donde se esté realizando el ejercicio correcto😃
entonces en vez de trabajar el bícep con mayor elongación pero perfiles de resistencia variables a lo largo del recorrido, no sería mejor trabajar el bícep siempre con el mismo perfil de resistencia en cualquier parte del recorrido? (cómo lo sería un curl predicador pero sin la flexión de hombro)
Para cuando el próximo video de bíceps , claro que lo quiero
Muy pronto 😎
Y si lo diseñamos complementado los dos tipos de tensión. Con una mancuerna y un elástico sujeto atrás como con la polea. Tendría los dos tipos de tensión durante todo el recorrido. Cómo lo ves? 😃
QUIERO ESE VIDEO
VALE
@@trainologym UwU
Jeff nippard entonces se equivoca en buscar máximo estiramiento si las demandas abajo son pocas (en remos) ya que el clasifica como buen ejercicio los remos con deficit pero ¿tiene sentido elongar el dorsal hasta ahí abajo si no hay casi torque? Quiero saber tú opinión al respecto de romantizar el estiramiento del músculo en remos o ejercicios similares dónde abajo en la fase excéntrica no hay casi torque para los músculos de la espalda y el trabajo pasa a ser de erectores espinales y antebrazos +piernas que estabilizan ese movimiento xd
a mi no me cuadra mucho la verdad jeje
Quiero nuevo video!!!
se viene 😎🤝
Y el curl de pie con polea es mejor que sentado?
alvaro, quiero ese video :(
Entonces cual es mejor
Para que contexto? xd
¡QUIERO ESE VIDEO DE CURL CON DIFERENTES GRADOS DE AB ADDUC FLEX EXT ROT EXT ROT IN
VAMOOOOOO
Yo tengo una pequeña pregunta si trabajamos con poleas para trabajar al máximo en el estiramiento pero añadimos una banda elástica que venga desde abajo y que empiece a hacer efecto cuando estamos cerca de los 90 grados para estimular ese último rango de recorrido, sería muy loco a con un peso controlado en polea y una resistencia moderada en la goma realizar esa combinación?
No haces no 5
@@Dante.mb8 que yo sepa si puedo levantar 15 kilos en un curl normal, por que no podría si por ejemplo le pongo una banda de resistencia equivalente a unos 7kg-8kg? solo hablo de poder mantener la tensión sacrificando un poco el peso que tendríamos en la polea, mi duda es si compensa esa tensión extra respecto a un peso un poco mas elevado?
@@jarrete5980 la tensión la vas a generar poniendo los codos levemente al frente del abdomen y haciendo el curl estirando hasta abajo lo máximo pero sin mover el brazo, tipo así / que el brazo este inclinado hacía afuera del cuerpo no se si me explico.
@@Dante.mb8 no entiendo como voy a poner los codos por delante del abdomen si estoy en el banco inclinado
@@jarrete5980 mejor en banco Scott allí su puedes poner las bandas
Si queremos más vídeos Trainer. Ra ra ra ra ra is the motherf# cker D.R.E Snoop Dogg 🐶🎤🎶🎶
Lettssgo
Puros gains en los brazitos para el que estudie este videito
Así es 😎🤝
Lo que podría hacerse es un Curl para trabajar en estiramiento y complementarlo con el Curl de toda la vida para trabajar en acortamiento
Jajajajaja no entendiste nada verdad.... 😂
@@Dannysjrrentonces explicaselo tú 🙌🏼
Por qué no?@@Dannysjrr
@@Cristofer-rn1ru es que la gente se confunde, solo se está explicando las dos variante una por la gravedad y la otra por la dirección de polea.. Y ya la gente empieza a decir que es mejor X y Y porque siempre lo han echo toda la vida, pero no ven lo que se trata de explicar y agradecer esa explicación que es gratis..
@@Dannysjrr pero igual lo que dice el comentario es verdad. Se deben aplicar ambas variantes porque ambas tienen importancia. No creo que el comentario se refiera a quitar o atribuir merito a uno u otro.
El heredero de Powerexplosive.
👑
Que se venga el video
se viene 😎🤝
Soy el unico que le aparece ek video sin sonido? Mi teléfono esta bien pero no se oye nada de todas formas volvere despues haber si es un b7g de you tube
pudiste al final?
@@trainologym ahora si se escucha
Para mí tiene buen volumen
@@Elizabethandia-n4c no ,lo que pasa es por un bug de you tube no tenia sonido ahira si escucho el video
Tanto tiempo para explicar algo tan simple
A la próxima entonces te pido ayuda para que des una explicación más rápida!
Quiero ese video
Quiero ese vídeo
🤜🤛