2008년 축구에 미쳐있던 시절에 우연히 외국 사이트에서 본 플라이오메트릭 운동. 궁금증을 느끼고 학교도서관가서 논문도 찾아보고.. 점프 후 착지와 동시에 점프를 하는게 포인트이고 몸의 반응속도와 순발력을 키우는 운동이라고 기억되네요. 실제로 저도 그렇고 축구잘 하는 친구도 그렇고, 워밍업 잘 안된 상태에서 하면 부상 옵니다. 매일 매일 운동하는 신체가 아니면 시도하길 추천드리지 않습니다. 갈비뼈 쪽이나 등 중앙부에 담이 오면 처음에는 뻐근하다가, 움직이지 못하죠. ㅋㅋ 운동효과는 확실합니다. 순발력은 개쩔게 되죠. 순간적인 돌파가 가능해지거든요. 즐뽈 하세요.
![[최초공개] 탈인간계 르브론 제임스도 하는 트레이닝 -하- (Feat. 박스타)](http://i.ytimg.com/vi/kUiVHM6xfqM/mqdefault.jpg)
![[최초공개] 탈인간계 르브론 제임스도 하는 트레이닝 -하- (Feat. 박스타)](/img/tr.png)
![[하이라이트] 뉴벤져스를 향한 💥노빠꾸 독설💥 날리는 '백정환'의 〈흑백발바닥 : 축구 계급 전쟁〉 | 뭉쳐야 찬다3 | JTBC 241110 방송](http://i.ytimg.com/vi/yRhbD6iyhuY/mqdefault.jpg)
시작부분에 말이 너무 명언
훈련은 고수를 만든다 와 명언
굿 그리고 박스타님이 저렇게까지
하니까농구 기술적에서나 돌파 슛 그리고 스피드까지 하나도빠짐없이 잘하시잖아요. 저도 농구를좋아하고
박스타님도좋아하니까 저런점을
본받아야겠어요. 박스타님 화이팅
뽈인러브도 화이팅하세요
0:09 출연하시네요
감사합니다
스텝 미쳐따 탄력도 대박인듯..역시 박스타님....👍
그와중에 곰피디님 곰자이크 졸귀 ㅋㅋㅋㅋㅋ
Seongho Eom 훈련을 열심히 하시는듯요
대댓글 다시는 분 수고가 너무 많으시네요^^ 뽈인러브 화이팅!!!
유태현 화이팅입니다. 갑자기 저한테 왜그러시는지 ㅋ
시간이 부족해서 훈련을 못하는데,
이거 보고 시간날때마다 하고있어요!
감사합니다!
장재유 도움이 되었으면 합니다 ^^
와...이런건 못본사람 안본사람 없게해야함🙊
2:35 ㅋㅋㅋㅋ
이준영 승질 어마어마 하죠
궁금했는데 이렇게 친히 알려주시니 감사합니다 ㅎㅎ
갓재원 일일이 못 알려 드려서 이렇게 제작했습니다.
뽈인러브 진짜 좋은 아이디어 같아요 bb
트레이너 선생님 몸도 좋으시고 잘생겼네요ㅎㅎㅎ
정규화 너무 잘생겼죠 매너도 좋고요
역시 잘하는데는 다 이유가 잇네요 박스타형님 멋지십니다!! 곰피디님도 화이팅 !!
손육공 운동 엄청 열심히 하시죠
좋은 영상 감사합니다
Siwon Moon 좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^
와 곰피디님 금수저 ㄷㄷ
애플워치에다가 이지부스트 ㄷ
이준영 머니 스웩인가요
이준영 애플워치랑 이지가 왜 금수저여 ㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
너는 못사는거니까 ㅋㅋ
7:20 오 씨 공터진줄,,
역시 박스타군요 ㅋㅋㅋ 곰pd님도 너무 멋져요~
최지성 곰피디가요? ^^
박스타형 역시 점프력 높은덴 이유가 있나요 엄청 고감도 운동이네요 이런거 자주 해줬으면 좋겠어요 저도 박스타 형처럼 되고 싶어요😍
이승현 네 저희도 최대한 많이 만들게요 ~
이지신고 트레이닝하시다니.. 금수저갓;;
장인훈 금수저닷 그냥 급하게 신고 시작해서 그런가봐요
확실히 3x3국대는 훈련법 자쳐가 다르군....
국대인 이유가있었어.....흠.....
박스타형은 제 롤모델입니다(여윽시 나의 롤모델ㅎㅎ)
항상 화이팅하시고 건강하세요.🏀🏀❤❤
뽈인러브도 항상 화이팅!!!
김말이 생각보다 단순한데 강도가 다르네요 ~ 응원 감사합니다 %^
ㅎㅎ 답글도 감사해요ㅎㅎ
아 곰피디님 너무 귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Minsu Kim 이런 반응을 원한게 아닌데 말이죠 ^^
박스타 최고!
김예찬 극찬이네요 ~
짭정호님 보고싶어요 빨리 출연시켜주세요 ㅎ
2008년 축구에 미쳐있던 시절에 우연히 외국 사이트에서 본 플라이오메트릭 운동. 궁금증을 느끼고 학교도서관가서 논문도 찾아보고..
점프 후 착지와 동시에 점프를 하는게 포인트이고 몸의 반응속도와 순발력을 키우는 운동이라고 기억되네요. 실제로 저도 그렇고 축구잘 하는 친구도 그렇고, 워밍업 잘 안된 상태에서 하면 부상 옵니다. 매일 매일 운동하는 신체가 아니면 시도하길 추천드리지 않습니다. 갈비뼈 쪽이나 등 중앙부에 담이 오면 처음에는 뻐근하다가, 움직이지 못하죠. ㅋㅋ 운동효과는 확실합니다. 순발력은 개쩔게 되죠. 순간적인 돌파가 가능해지거든요. 즐뽈 하세요.
날으는 돈까스!!!! 아니 곰🐻!!!!!!!!
관범 편집의 힘이 필요한 곰
와우
신승령 호우 ~!
감탄만 말고 따라해봐야겠죠..
일단 왼손에 치킨부터 해결하구요^^;;;;
yoon sung Lee 따라해야죠 ~
왜 치킨이 왼손에만 있죠?
곰PD님 이지부스터 ㄷㄷ
김남훈 저도 부럽습니다.
박스타님 사랑합니다!!
전달하겠습니다
뽈인러브 감사합니다ㅎㅎ
편집도 깔끔하고 재밌네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 농구를 좋아하지만 일반인이 하기엔 조금 힘들어 보이네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
김진재 아 무게 횟수를 처음에는 적절하게 잡고 조금식 늘려가는걸 추천드려요
역시 클라스는 혹독한 훈련으로부터...
갓지효사랑해 훈련으로 단련된 몸이죠
진짜 매일 궁금한건데 박스타님 달리기50m나100m몇초에요?
역시 박타스
난 이제부터 박카스보단 박타스
여러분은 곰 조련법을 보고계십니다.
와발진짜빠르다
박스타형멋있어요
최승석 운동을 엄청 열심히 한 결과죠
민수선수님 점프력 역시,,,👍 실력만큼 열심히 하시고 잘하시네요😊
박스타 팬 운동 진짜 열심히 합니다.
코치님 신발 이지부스트 벨루가..?
노래하는건이 코치님은 맥스신었어요
이렇게 잘 한다고 생각되는 박스타도 결국 프로 문턱에서 미끌어 진건가...
크~역시 스타는 달라도 다르네요ㅎㅎ이런걸 매번 한다니..ㄷㄷ존경스럽습니다
3분 curry 저희도 보고 놀랐어요
요옹 멋있어요!
태권브이HEXO 운동 어렵지 않아요 ~! *^
근데 저렇게 하면 진짜 헤지테이션하고 점프력 향상 되나요?? 타고난거 한 90% 아닌가요?
달동물원 책방 [북튜브 / 영어공부방] 운동을 하면 많이 좋아진데요 ~
@@bball_in_love 그렇군요.. 트레이닝 학원이라도 다녀야겟군요~ 박민수님 스텝은 진짜 대박이네요 꼭 오락에서 그 양쪽 동그란거 다다다다다 눌르는 게임 같네여 ㅋㅋㅋ
되긴 됩니다..
농구 처음 시작 할때는 그물도 못잡았는데 2~3년 훈련 하니 덩크 하더라고요 근데 키 170대에 덩크 하는거 보니까 현탐...
그래도 막상 시합 나가면 신체조건 좋고 키 커도 센스 차이로 많은 차이가 나더라고요 ㅜㅜ
@@feelzoo 헤지테이션 어떤걸 말씀하시는지 모르겠지만 퀀텀의 pocket drop lift유튜브에 치시면 나와요 저것들이 헤지의 기본입니다
@@오오-t9w 오오오 아주 좋은 정보네요 감사합니다~ 그냥 박스타님의 모든 헤지가 부러워서 ㅋㅋㅋ
팔찌 어더꺼에요???
박스타형도 커리6 신는고만
이상준 애용하는거 같아요 ~
혹시 어디센터 인지 알수 있을까요??
박스타님 덩크 가능한가요??
3대3 랭커같은 기록은 어디서보나요
곰피디님 다여트좀 하신것 같네요
왠오 좀 했어요 ~
곰피디님 살 진짜 많이 빠지셧다
이준형 다이어트 열심히 하고 있어요
저거 하면 키도 크나요???
민수님 이번에도 국대 되셨나요?
권가람 그러게요 그부분은 잘 모르겠네요 제도가 어떻게 되는건지
농구화 커리6인가요?
김정민 맞습니다.
박스타님 키가 어떻게 되세요??
180
으어어어...힘들겠다..박스타 화이팅!
이석현 저희도 같이 응원할게요
박스따님 왜프로안갔을까요? 진짜 머시게 농구하는데
믿어요사랑을 프로 갔어요
@@happyjong 드래프트에서 떨어짐 대학교까지 선출
커리6...내구성때문에 다시는 안산다
버피할때 화나셨어요? ㅋㅋ 내팽겨치시네 ㅋㅋ
박진열 화 많이 나신듯
나도 뽈인러브한테 답글 받고싶다.
나나나나나ᅡᅡ 어떤 답글을 원합니까
와....래전드다 ㄷㄷ
손흥민 좋게 봐주셔서 감사합니다 ~
박스타 리스펙합니다
보고 연습해야지 양말은 내꼬야
최현우 양말요?
@@bball_in_lovetmi인데 ㅋㅋㅋ 연습 많이해서 대회에서 주는 양말 받을 거라구요 ㅋㅋㅋㅋ
박스타님 서전트 얼마나 뛰시는지 .. 궁금해요 깃털처럼 가볍네요
김동현 언제 한번 확인해보겠습니다.
저거하면아래층에서올라오던데
성이름 ㅋㅋㅋㅋ 집에서는 하면 안되요
님아 이거 집에서하면 민원들어와요
타카미치카 주의사항에 있어요 집에서는 ㄴㄴ
민수형님 덩크 가능 하신가요? 하실거 같은데
유지성 컨디션따라 몸풀때 할때 있더라고요
@@bball_in_love 헐.. 미쵸따
ㅋ
솔직히 괜찮은 아이템과 괜찮은 멤버가지고 있으면서 볼껀 없는듯
문화재세계최초 저희도 좀 더 괜찮은 컨텐츠 만들수 있도록 노력하겠습니다. 좋은 아이디어 있으시면 꼭 말씀해주세요
민수형 완전 주드론데?
역시 프로는 아무나 하는게아니군요....
1
편집 너무 눈아파요..
eom kiz 아 그런가요? 어떤 부분이 아팠나요?
갑분 핫준혁 ㅋㅋㅋㅋㅋ