8 hábitos para uma vida mais equilibrada
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Quais são teus hábitos saudáveis? Aquilo que você repete frequentemente e que te fazem muito bem? Aquilo que você tem orgulho em dizer: é! Isso eu faço todos os dias, ou todas as semanas...?
No vídeo de hoje eu compartilho 8 hábitos - super simples - que já fazem parte da minha rotina e me fazem ter mais saúde física, qualidade de pensamentos e equilíbrio emocional.
Vídeo sobre qualidade do sono: • Qualidade do sono - co...
Já conhece o nosso site? www.renataherm...
E o nosso instagram (com conteúdos diários): / renatahermes
Com carinho,
Renata Hermes
Re, além de exercícios diários, um hábito que adotei recentemente foi o de não assistir mais à telejornais e selecionar muito bem os conteúdos que assisto. Evitando ao máximo assistir coisas violentas. Eu tinha pesadelos constantes e minha qualidade de sono era péssima...isso melhorou muito depois desse hábito. Ficar em silêncio uns 5 minutinhos antes de dormir, acender uma velinha aromática no quarto tb me ajuda!😘
Que ótimo, Lia! Também não assisto a telejornais e me informo sobre as notícias através de conteúdo escrito o(que consigo selecionar mais). Influencia muito, né? Se pudermos escolher, melhor! :)
Gostei das dicas, vou experimentar... depois dou meu feedback aqui nos comentários...bjos
Alguns dos hábitos que tenho e que são MT bons em minha vida:
1) atividade física diariamente ou ao menos frequentemente
2)boa alimentação e comer não por horário marcado, mas quando dar "fome" e cm consciência
3) jejum, adoro jejuar, me sinto MT bem
4) meditar
5)ajudar alguém em algo que tenha noção, não é ajudar por ajudar, mas cm consciência ...
Adorei o vídeo miga, um beijo 😘
Que bom que gostou, Michael! 🙏
Gostei muito do vídeo. Como quando estou com fome, medito,leio, jornal não assisto . Minha tv fica muito tempo ligada , mas no mudo, só para " ter gente" comigo.Adoro música clássica. Ou fado-canção. vejo seriados leves ou Discovery History .
Obrigada @michelle
muito boa as dicas! obrigado!
Amei o vídeo foi direta ao ponto parabéns vc me ajudou muito tmj
Que bom que ajudou, Samuel!
Muito bom suas dicas...
Preciso de baixar o som, Desligar as notificações e ir sempre à academia.
Maravilhosa!! Adoro seus vídeos
Obrigada, Carol! Bjs!
otimo o video. como usar os oleos?