Blutdruck und Psyche: Was bringt Meditation der Gesundheit? | Frag dich fit mit Doc Esser und Anne

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  • Опубликовано: 1 фев 2025

Комментарии • 18

  • @b.h.9209
    @b.h.9209 10 месяцев назад +2

    Jeden Tag: entweder Klangschalenmeditation oder Yoga Nidra, morgens um 05:30h, so kann ich ruhiger den Tag beginnen...tut einfach gut, aber man muss Geduld haben...

  • @sabinem.7749
    @sabinem.7749 10 месяцев назад +1

    Yoga Nidra hilft mir sehr !

  • @susannegiesen2114
    @susannegiesen2114 10 месяцев назад +2

    Hallo, nicht Transzentrale sondern transzendentale Meditation, oder?
    Die mbsr Kurse sind übrigens sehr teuer, alternativ kann man auch nach dem Buch und der CD von Jon Kabat- Zinn vorgehen 😊 Aber gute Infos 👍

  • @edithbellgardt4408
    @edithbellgardt4408 10 месяцев назад +1

    Leider kann ich nicht Meditieren, wenn ich nur still sitze, da dann immer die gleichen gedanken kommen. Geht auch eine geführte Mediation?

    • @ardgesund
      @ardgesund  10 месяцев назад +1

      Es gibt auch andere Entspannungstechniken, vielleicht ist eine davon besser für dich geeignet. Schau' gern mal hier: www.quarks.de/gesundheit/medizin/entspannung-wie-geht-es-richtig/

  • @ardgesund
    @ardgesund  10 месяцев назад

    Welche Entspannungstechnik hat euch geholfen? Schreibts uns gern hier in die Kommentare!

    • @Luna1967100
      @Luna1967100 10 месяцев назад

      Selbsthypnose...... geht ganz flott und kann ich entweder zum Einschlafen oder zeitlich begrenzt als Entspannung nutzen. Sogar Powernap funktioniert sehr gut mit meinem Hypnoseanker.....

    • @ardgesund
      @ardgesund  10 месяцев назад

      @@Luna1967100 Das klingt spannend!

  • @isabelguntinger3301
    @isabelguntinger3301 10 месяцев назад

    Wie habt ihr meditieren gelernt?

    • @firenze2763
      @firenze2763 10 месяцев назад +1

      Ich hab damit in ganz kleinen Einheiten mit RUclips angefangen und mit Meditationen zum Einschlafen. Du musst Geduld haben, es hat fast ein Jahr gedauert, bis ich abschalten konnte und auf mich konzentriert war. Hab mir auch viel über Buddhismus beschäftigt und den Meditationen, auch das über RUclips,bin da einfach nach Clickzahlen und symphatischer Stimme gegangen. Wie gesagt: Geduld, Geduld, Geduld.... Dran bleiben, alles Liebe! 🐣

    • @isabelguntinger3301
      @isabelguntinger3301 10 месяцев назад

      @@firenze2763 vielen dank für deine ausführliche Antwort 💚 meditation hört sich so vielversprechend und hilfreich an, die Zeit muss ich mir echt mal nehmen!

    • @firenze2763
      @firenze2763 10 месяцев назад +1

      @@isabelguntinger3301 Grundvoraussetzung!
      Kostet Dich nicht mehr als 20 bis 30 Min. täglich, innerhalb eines 12 bis 18 Std.-Tages...
      Sollte machbar sein... Das muss dir bewusst werden...

    • @firenze2763
      @firenze2763 10 месяцев назад +1

      @@isabelguntinger3301 Viel Erfolg und hab Geduld mit Dir!

  • @christianek-m6369
    @christianek-m6369 3 месяца назад +1

    Bevor man eine Sendung Podcast über Meditationsformen macht, sollte man sich richtig informieren….
    Za Zen wird mit einem S ausgesprochen.
    Es gibt keine transzendente, sondern nur eine transzendentale Meditation.
    Dort bekommt man eine Einweihung eines Lehrers und ein passendes Mantra.
    Mit OM wird hier gar nichts gemacht.
    Schade, daß hier insgesamt so schlecht recherchiert wurde.
    Habe irgendwann einfach den Podcast gestoppt-wenn schon Infos, dann bitte richtig!

    • @Nina-rf7pv
      @Nina-rf7pv Месяц назад

      Sehe ich auch so. Da fühlt man sich irgendwie veräppelt…

    • @Nina-rf7pv
      @Nina-rf7pv Месяц назад

      Sehe ich auch so. Kam mir veräppelt vor. Schade…Za Zen falsch ausgesprochen und Vipassana ebenfalls.

  • @petrasauerborn6630
    @petrasauerborn6630 10 месяцев назад +1

    Fragen Sie Menschen doch mal,was Sie lieben,woran ihr Herz hängt,was sie schön finden.Trägt zu einer gesunden Psyche bei.