5 грамм креатина содержатся в среднем в 3кг мяса. Я максимум могу 200грамм мяса в день сьесть(так и ем) если кушать мясо пару раз в неделю есть, то могу много больше, но вы попробуйте хотя бы каждый день поесть мяса несколько лет, и поедая в больших количествах мясо, вы долго не продержитесь, а 200-300грамм в день можно кушать годами благополучно усваивать(при условии интенсивных тренировок и без фармы), а не копить килограммы шлаков в себе, но так же не забываем обязательно про клетчатку, овощи, фрукты.
Креатин - это пожалуй единственная добавка, работаи которой хорошо ощущается: растут силовые и масса. Также чувствуется работа хорошего глютамина - чувствуешь себя бодрее по утрам и нет разбитости на следующий день после тренировок.
@@hbhgvgrfс 2001 ем спортпит, сдавал анализы на печень( билирубин, почки и т.д.) и все отлично! А ты если не в теме, зачем здесь отписываешься? я абсолютно уверен ты далек от спорта, максимум это подтягивания со своим весом.
5 грамм креатина содержатся в среднем в 3кг мяса. Я максимум могу 200грамм мяса в день сьесть(так и ем) если кушать мясо пару раз в неделю есть, то могу много больше, но вы попробуйте хотя бы каждый день поесть мяса несколько лет, и поедая в больших количествах мясо, вы долго не продержитесь, а 200-300грамм в день можно кушать годами благополучно усваивать(при условии интенсивных тренировок и без фармы), а не копить килограммы шлаков в себе, но так же не забываем обязательно про клетчатку, овощи, фрукты.
Креатин - это пожалуй единственная добавка, работаи которой хорошо ощущается: растут силовые и масса. Также чувствуется работа хорошего глютамина - чувствуешь себя бодрее по утрам и нет разбитости на следующий день после тренировок.
Я на абрикосах сижу
херня этот ваш спортпит, деньги на ветер просто
Ну эт конечно, проходи мимо.
@@vadnaddan а ты ешь его побольше и другим расказывай какой он классный
@@hbhgvgrfс 2001 ем спортпит, сдавал анализы на печень( билирубин, почки и т.д.) и все отлично! А ты если не в теме, зачем здесь отписываешься?
я абсолютно уверен ты далек от спорта, максимум это подтягивания со своим весом.
Без воды без не нужного. Вы лучший ❤
Благодарю 💪🏼😌