LOS 10 HÁBITOS MÁS DIFÍCILES DE CAMBIAR
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- Опубликовано: 25 июн 2022
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¡Hola a todos y todas! En el vídeo de hoy os hablo de algunos de los hábitos mentales y físicos que más me cuesta mantener. ¿Cuál es el hábito más difícil para ti?
Libros mencionados
╰Los siete maridos de Evelyn Hugo: amzn.to/3OKGNiL
╰Por qué dormimos: amzn.to/3yv3r9D
🐈⬛ Nuevo Libro !! Los Dones de la Muerte: amzn.to/3eFYQHl
⚔️ Nuevo Libro !! Los Guardianes de Almas: www.mundopuck.com/los-guardia...
✨DONDE PUEDES ENCONTRARME
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¡Hola! Si no nos conocemos mi nombre es Raquel Brune y este es mi canal. Aquí podrás encontrar comentarios sobre mis lecturas más recientes, listas de libros para leer en distintas ocasiones, consejos de lectura, escritura y también sobre creatividad y hábitos, vídeos de humor sobre “esos seres llamados lectores” y sobre todo muchas, muchas tomas falsas.
![MORTAL KOMBAT 1 - KOMBAT PACK 2 REVEAL TRAILER!! [REACTION]](http://i.ytimg.com/vi/Mi2M58zEQVc/mqdefault.jpg)
Yo tampoco podía levantarme a la hora que yo quería hasta que quedé con un amigo de estudiar un idioma a las 8 de la mañana a través de una reunión virtual. Ayuda mucho porque sabes que ambos tiene sueño pero el compromiso que hicieron previamente produce que los dos tengan la disposición de levantarse temprano y hacer algo productivo. Además, la interacción como amigos activa la mente y quita el sueño.
Pues es buena idea! Cuando "no tienes más remedio" que levantarte siempre es más "sencillo"
Pero si eres Tony Stark, no necesitas estudiar si ya eres un genio
@@RaquelBrune_ Otra idea que no sé si habrás probado es dejar el móvil en un sitio al que no puedas llegar desde la cama. Así, cuando suena la alarma, te ves obligada a levantarte para apagarla 👌🏻
hola! yo tenia el mismo problema y lo resolví creando una rutina. Mi cuerpo apenas despierto no piensa por eso lo de la rutina lo hace sin pensar . Mi rutina para despertar tiene 6 pasos: ir a apagar el cel que dejo lejos, ir al baño lavarme cara dientes y tomar una botella de 500 mil de agua , y ducharme con agua a temperatura natural luego de una semana se te empieza a hacer automático. Y ya continuas con el resto.
En relación a las redes sociales, a mi me resultó útil cerrar sesión en el móvil; porque cuando usaba el móvil inconscientemente y entraba en en redes y me encontraba la sesión cerrada, sólo por no perder el tiempo metiendo los datos de usuario y contraseña, no las usaba
También me ayuda fingir que soy una estrella del pop! 😄
Es que qué es la vida si no podemos fingir que somos taylor swift en plena gira 😹
Cuánta razón en todos los unos, pero me llama más la atención el de "descansar sin culpa" te cuento un poco: estoy pasando por una situación algo agotadora (fisica, mental y espiritualmente; todo a la vez) en este momento de mi vida. Para no hacerla larga, entre situaciones familiares bastante complicadas, sentimientos de culpa contantes, ayudar a mi esposo en su proyecto, criar a mis dos hijos pequeños, aprovechar una buena oportunidad que se me presenta para iniciar mi negocio con lo que amo hacer que es la costura creativa, la casa, la escuela de mi niño ( el de 5 añitos) y todo lo que conlleva el ser ama de casa... ¡me daba remordimiento tomarme 15 minutos de descanso! Hasta que hace 3 días soñé que literalmente me moría por el agotamiento físico, mental y emocional que cargaba! Comencé con taquicardias, ansiedad y un montón de problemas que no solo me afectaba a mi, si no a mis hijos, esposo y todo el que me rodea. Así que me decidí y acepté principalmente que no puedo con todo a la vez, se vale descansar y decir a los demás en este momento no te puedo ayudar. Gracias por hacer conciencia.
A mí se me resiste el adelgazar. Doy una persona que trabaja mucho, crío a mis dos hijas estupendamente, todo muy organizado, pero todo ese estrés de llevarlo todo tan perfecto y esa autoexigencia la pago con la comida, es mi vía de escape y me siento muy mal por ello
Me diste una idea para mi charla ted de la procrastinación
Hola Raquel.
Primero decirte que el vídeo me ha encantado, ya que demuestras ser sincera contigo, y con los demás. La vida no es un camino de rosas sin espinas, pero vale la pena vivirla. Decirte que me he sentido muy identificada con algunas cosas que cuentas. Ahora viene lo que a mi no me funciona:
Meditar (nisiquiera las guiadas con profesora), yoga (hay posturas que perjudican mi columna al tenerla dañada), los libros de autoayuda (la mayoría nisiquiera están escritos por profesionales, los únicos que me sirvieron de algo fueron los de Jorge Bucay, experto psicólogo de la escuela Gestalt).
Lo que sí me funciona: NO tengo redes sociales, nisiquiera WhatsApp (me borré) y estoy encantada, sólo tengo RUclips y YO la controlo!. No me despierto a una hora fija exacta, pero siempre entre las 9 o las 10 de la mañana, y ya me sirve, no siendo pecado acostarse algún día más tarde. Me mimo y cuido mucho, porque eso hace que luego sepa dar mejor a los demás. La añoranza sirve, si lo que recuerdas es lo mejor que viviste, programar el futuro ayuda a querer seguir adelante, es mentira querer estar siempre en el presente (dicho por psicólogos de renombre).
El resumen: No te obsesiones ni con dormir más menos, ni con meditar, ni con nada. Todos pasamos por épocas y altibajos, y es muy muy normal, créeme.
Cuídate mucho. Y de nuevo gracias por compartir. Besos 💋 desde Barcelona.
Un hábito que me impuse és dedicar más tiempo a mi pasión de pintar. Un par de dias por semana mínimo, 3 a 4 horas. És sobretodo gratificante interiormente. Dedicar más tiempo a lo que amas, te hace ser y sentirte mejor contigo. Gracias por un vídeo tan sincero, en general la construcción de la personalidad necesita trabajo y dedicación. Ánimo, vas bien👍💙 Ànims Raquel 💙
Guao yo también intento pasar más pintando que viendo redes sociales o series mi hábito eran 10 o 15 min pintando ahora a aumentado mi hábito ahora paso 1 hora o 2 horas pero dando 5 min de descanso o 15 min
Exijo un video de "Una mañana conmigo"
Se que tu también quieres. 😇🤩
👍👍👍👍👍
Raquel, has leído el libro "Sé amable contigo mismo", de Kristin Neff? En lo personal, me ha ayudado muchísimo a sentirme mejor conmigo mismo y ser exigente de una manera saludable!
Me estás describiendo a mí también. Me cuesta mucho acostarme a dormir a la misma hora y temprano, así que levantarme, siempre es una odisea. Que odioso es compararse con los demás, es algo que debo mejorar en el presente. También me siento super culpable si no hago nada, pero es necesario. Me encantó este video. Saludos 😁
Wow me sentí muy identificado con casi todo lo que has dicho y sobre todo el de "aferramos a cosas que no nos aportan" eres una youtubers increíble muy pocos hacen este tipo de video confesando sus falencias, espectacular video me ayudas mucho a mi progreso muchas gracias!
Hola Raquel , yo lo que hago para las series es ver los capítulos de mitad a la siguiente mitad porque así no te dejan enganchado con el final jeje en vez de por capítulos completos como vea el final voy a querer saber cómo sigue . Y sobre la meditación 13:54 , hay muchas formas de meditar puedes meditar escuchando música andando o fregando los platos la meditación al final puede ser centrarte en el momento presente 🩵 besitos
Me encanta este tipo de videos que hacés, a mi me cuesta mucho disfrutar el momento presente. Tengo ansiedad y depresión, y mi diálogo interno es bastante feo.
Gracias por tus valiosos consejos Raquel 💓 Trataré de mejorar y de seguir el libro que siempre recomendás: "Hábitos atómicos" y también les recomiendo "El poder del ahora". Besos 🌟
Te mando mucho 💖💖💖
Para apegarte al hábito de meditar recomiendo mucho el libro “un millón de pensamientos” de Om Swami, a mi me ayudo mucho a darme motivación para hacerlo, además aprendí que hay varios tipos de meditación y te puedes acoplar al que más se ajuste a tu personalidad ((:
¡Oh¡ que bueno es saber que al otro lado del mundo hay alguien que le sucede lo mismo. Lo único que puedo aportar que doy gracias a la vida por levantarme todos los días y hacer algo por los demàs
Te recomiendo bailar, el baile que quieras, danza árabe, contemporáne, etc luego tiene mejor efecto que meditar
Para hacer frente a esas situaciones en la que queremos que cualquier actividad tenga que ser productiva, yo siempre recomiendo La utilidad de lo inútil de Nuccio Ordine, es un imprescindible.
:D Yo creo que unos de los hábitos que más me cuestan, y me duelen hacer. 😢 Es meditar, porque a la hora de hacerlo, me siento muy cansado, pienso que mejor mañana, l también tengo mucha energía para no hacerlo:/ igualmente se conecta con vivir en el presente, que es súper importante, para estar más concientes, y vivir en el presente.
E igual, hay otros, que no recuerdo:) pero ahí vamos.
Muchas, gracias, qué lindos videos haces. Me inspiras mucho a seguir cambiando, tú me inyectas una vibra positiva. XP
Hola
Un hábito que me cuesta cambiar es el dejar de procrastinar. Muchas veces siento q uso mucho tiempo del día en descansar o cuando estoy trabajando en algo me desconcentro haciendo otras cosas y veo q no avanzo lo cual es frustrante, más ahora que me he propuesto volver a estudiar una carrera el próximo año y el día se me hace cortó porque además trabajo así que si me veo haciendo cosas no productivas, me regaño a mí mismo por ello.
Eso... Siento q es "mucho texto" así q lo dejo acá.
Te estoy escuchando mientras doblo ropa 😊🤣🤣🤣🤣 pero es cierto, asi nos educaron y es dificil. El movil tambien es asi, ayyy me encantó este video
No sabes lo bien que se siente escuchar a alguien más que pasa y se siente de una manera similar, me hace sentirme acompañada en el mundo y que aunque no nos conozcamos, somos seres que atraviesan y enfrentan situaciones a su manera, amo tus videos, amo todo lo que compartes. Raquel, muchas gracias 💖✨
Grande Raqueel!❤❤❤❤
yo estoy en un cambio de etapa de estudiar en la universidad a pasar a opositar mientras trabajo y me has hecho llorar con lo de que somos valientes por afrontar ese cambio. muchas gracias, ahora mismo necesitaba escucharlo
Casi todos tus "talones de Aquiles" son iguales a los míos, creo que es algo generacional o incluso propio del periodo en el que vivimos sentir un poco de descontrol sobre nosotrxs mismxs, probablemente porque también lo sentimos con las cosas externas.
Este canal es una 💎
Es tu forma de narrar, el como te expresas o el tema tan interesante que tocas; amo tus videos!! ❤️✨🎬
para despertar a la hora a mí me ha funcionado poner una rutina en Google Assistant: Alarma, me saluda por mi nombre,enciende las luces y pone mi musica favorita, eso y cenar ligero :) espero te ayude :)
Coincido en muchos habitos contigo Raquel😞😞😞 gracias por hacerme sentir que no soy la unica y bueno nos castigamos tanto a nosotras mismas que nos hace perder el rumbo
De todos los videoa que veo de este estilo (autoayuda?) Raquel tiene los más dinámicos. Agradezco cómo siempre va al punto 💕
Con este video aprecio aún más todo lo relacionado a mi sueño, gracias
Amo tus videos, graciasss
Cuánta sinceridad contigo misma.
Hola Raquel, eres genial, me gusta escucharte y realmente la maoría que has mencionado me pasa tambien. Sigamos mejorando tomando conciencia y aceptando concientemente. Saludos y éxitos! 💪
Me encanta!!! "la meditación se me atasca... " a mí también. Las maratones me sumo al carro, tremendo voy a ver 1 y acabo viendo toda la temporada! Las rutinas y pautas són importantes , y efectivamente somos perfectamente imperfectos y lo importante es encontrar nuestro camino . un abrazo
Me encantó y gracias por los consejos 💞💞
Gracias Raquel
También mi éxito ha sido con el yoga, logro practicarlo 4 días por semana. Mi reto es apegarme a los horarios cuando planeo hacer cosas, me termino distrayendo con RUclips o viendo series.
También me distraigo mucho con RUclips.
Raquel querida, te adoro tanto! Me encantó tu vídeo, me sentí tan identificada. Sobre todo por lo de dejar de aferrarnos a las cosas que ya no nos aportan y/o que ya cumplieron su ciclo.
Te mando un abrazo gigante desde Buenos Aires!!!
Me agrado mucho descubrir tu canal
Me encanta. Todo. Gracias! ✨🤍
Estaba un poco perdida y creo que este vídeo era lo q necesitaba , gracias por eso .
Hola, Raquel es un gusto saludarte y disfrutar tu video.
Es un video que esta excelente para mí porque estoy trabajando en mis hábitos y creo que agarro varios de los que dices y voy a trabajar para establecerlos en mi vida. Muchas gracias por estos videos que nos hacen reflexionar 💭 en qué podemos hacer mejor.
Saludos desde El Salvador 🇸🇻 te mando un mega abrazo 🥰
Me gusta mucho estos videos son muy interesantes.
amé el vídeo! podrías hacer un vídeo más a fondo sobre el yoga? cómo tu rutina o tips?
Gracias Raquel por este video, creo que lo he visto muchas veces, como tu dices es un trabajo de altos y bajos. Me siento muy representada con lo que expones. Gracias por bajar mis pies a la tierra y traerme al presente
Gracias por videos como estos ❤️
Yo me estoy dando cuenta que estoy de a poco mejorando mí autoestima con el violín y como me muestro. Pero al mismo tiempo estoy empeorando con mí autoestima en general. Supongo que es esta fructuacion de darle atención a ese ámbito de mí personalidad que venía postergando. Estuve muy cerca de abandonar el instrumento. Y este año dejé la facultad y me estoy dedicando de lleno a lo que descubrí que me hace feliz. Llevo 5 meses. Nos vemos en un año(?
Adoro tus vídeos!! ❤️ Y es sorprendente lo identificada que consigues que me sienta con algunos de ellos...sobre todo los de este tipo!!
Definitivamente de todos los que has hablado hoy...la meditación es mi talón de Aquiles...🤔 Gracias siempre x todas tus sugerencias!!!
Fingir que eres una estrella del pop 😂😂😂😂 votos a favor para ese estudio y dónde meter la solicitud para participar
Muy buen vídeo como siempre Raquel. Todos estos temas nos tocan de cerca a los amantes del crecimiento personal, autoconocimiento y autocuidado. Intentando ser un poquito mejores cada día ;)
Concuerdo mucho con la mayoría. Yo también no paro de compararme con medio mundo. Pensé que descansaba, pero ahora que lo pienso, también incluso al ver series estoy pensando en que jamás haré algo tan increíble como esa historia (te veo a ti Stranger Things). Nunca se me ha dado bien eso de meditar, por lo que pra relajarme hago lo mismo que Raquel: Ponerme audífonos e imaginar que soy una cantante famosa y perderme en la música. Gracias por el video Raquel. Creo que podría empezar a mejor poco a poco (y limpiar mi pobre celular XD)
Llego tarde a este vídeo pero a lo mejor alguien lo ve y le ayuda. Raquel, por lo que he entendido estás buscando dejar la mente en blanco al meditar. Soy una psicóloga con formación en mindfulness y te digo que es un error muy común al principio intentar dejar la mente en blanco o intentar relajarse y pensar que estás meditando mal. La meditación mindfulness no pretende que dejes la mente en blanco ni que te relajes, sino que estés en el momento presente. Si te vienen distracciones, pues observas las distracciones y observas que te has distraído. Si te vienen nervios, pues observas los nervios. Al principio se trata sólo de observar con curiosidad lo que pase, y luego ya podemos ir añadiendo el no engancharse a las sensaciones, el no juzgar y todo lo demás. Y puedes llevar 10 años meditando todos los días y aun así tener días en los que estás muy distraído o inquieto, y no pasa absolutamente nada. El mindfulness es un entrenamiento en atención al momento presente, no en relajación, así que vamos a atender a lo que sea que aparezca en el momento presente. Lo importante es ponerse a entrenar mindfulness, y los beneficios llegan solos con el tiempo (principio de no esforzarse). De todas formas, si te gusta más el yoga, practica yoga, que es mindfulness en movimiento. Al final lo importante es estar conectado con tu cuerpo, tus pensamientos, etc.
Gracias por todos tus videos tan útiles
Raquel, la meditación no es para poner la mente en blanco ni te ayuda a que así sea... Va de aprender a observar tus pensamientos y dejar de creertelos. Es entrenar la consciencia testigo. O dicho de otra manera que la mente pase de ser sujeto a ser objeto para ser observada. Es lo que ya haces cuando te das cuenta de tu dialogo mental y te das cuenta de que lo que dice no es cierto.
Desde luego que una mente muy ajetreada dificulta el ejercicio, porque te rapta, pero para eso hay maneras de bajarle el ritmo a la mente: el Yoga, los ejercicios respiratorios o bailar si quieres. Prueba hacerlo antes de sentarte a contemplarte. Tomate la meditación como un rato de descansar en ti misma.
En mi canal hay unos ejercicios respiratorios que te pueden venir bien. Cualquier cosa, escríbeme. Un abrazo.
Me pasa igual con el journaling, los primeros días cuanto lo retomo es todo negativo y luego aparece esa parte de mi llena de ideas, de proyectos, de ganas hacer cosas. Jajaja
Parecemos cortadas con la misma tijera en esos aspectos, me identifiqué contigo en todo 😂
Creo que no hay que forzar la meditación, si el propósito de la misma es ponernos en el momento presente, se puede lograr de otras formas. Como, la práctica del yoga, es una forma de meditación
Hola Raquel, siempre que te veo siento que somos muy similares, te aconsejo que busques sobres los chakras, hay un curso hermoso que se llama "Sana a través de tus chakras" de Anodea Judith, y lo que dijiste de escuchar música favorita descubrí que activa a un tipo de energía que tenemos que se llaman "circuitos radiantes" y es la energía de la felicidad, si quieres saber más sobre energía hay una mentora hermosa llamada Donna Eden, un saludo gracias por tus consejos un abrazo
Hola . Escuché atentamente tu vídeo.e encantó. Sabes. Con la mayoría de temas que has hablado creo que tal vez podría ayudarte investigar sobre el escritor Borja Vilaseca, también sus videos de ytb. Y desde el excepticismo quizá podrías verificar si esas nuevas herramientas podrían funcionar en tu vida....también sobre lo que dijiste de la meditación, quizá no sea dejar la mente en blanco, sino poder observar tus pensamientos como en 2da persona y no creerte todos tus pensamientos. Me encanto tu vídeo. Gracias por tu dedicación 🤝🏼😊
Yo creo que el habito mas dificil es el de perder tiempo viendo reels que ni me interesan. Son Adictivos pero trabajare en ellos . , yo tambien he tenido ese pensamiento de que las generaciones mayores no nos enseñan acerca de estos temas pero que tambien pasaron por alli y ya tienen la sabiduria pero no la transmiten. la falta de informacion sobre la salud mental es enorme aun por esa razon, .Saludos. me encanto el video, gracias por compartir tus conocimientos con nostros
Me pasa lo mismo con las series🤣 rompo la cadena de capítulos con los horarios de trabajo. Si me quedo más tiempo, duermo menos. Dormir es más importante a pesar del punto en el que ha quedado el capítulo
Hey Raquel! Cuando has dicho eso de escuchar musica e imaginar que eres un artista me entro la risa porque es exactamente lo que me pasa a mi. Nunca lo he puesto en practica de manera consciente, ni con ningun objetivo, solo que cuando salgo a correr o andar en bici y pongo musica, me imagino todo en modo video clip y flasheo ser cantante o musico, no pienso en nada mas y lo interesante es que luego de eso, cambia mi actitud, tengo una mirada mas positiva sobre las cosas. Concuerdo que deberia haber mas estudios sobre el tema. Excelente tu canal! Exitos ;)
A mi me cuesta dejar de ver series por las noches, siento que a veces tengo el control en decir veré sólo un capítulo.... después de horas me sorprendo que acabé la temporada 🙈 y al día siguiente muero de sueño.
Me gusta tu contenido.
pero más vos!
Un hábito difícil es levantarme temprano
¿Me podria sentir mas identificada?🤔 No, creo que no!
A mi se me atasca la meditacion, es algo que creo que no es para mi.
Yo también hago lo mismo que tu amiga. Veo series planchando, limpiando, etc. ayer por ejemplo vi la peli de Jane Eyre planchando el pelo.
Y te estoy viendo mientras desayuno.
Necesito mejorar también en ese aspecto RRSS y el de ser ordenada en casa.
Yo miraba dos películas mientras cocinaba ahora entiendo porque demoraba 4 horas!!!!
Yo incluso suelo fingir fallos técnicos en medio de mi concierto 😎
Me encantan tus ojos !!
Me siento completamente identificada.⭐⭐
Puedes sustituir la meditación con Yoga tal vez si te pueda funcionar y sino no te preocupes poco a poco encontraste algo.
La meditación no es poner la mente en blanco. Es imposible que no surja algo en la mente. El problema es que nos enganchamos con lo que surge.
Hay muchos tipos de meditación, pues lo que busca es familiarizarse con estados mentales "positivos". Y claro, para ello es bueno cultivar una mente estable, por lo que una parte de la meditación es la concentración. Esta concentración tampoco es forzada, si surge un pensamiento que no tenga que ver con recordar las instrucciones de la meditación particular, lo dejas ir y recuerdas las instrucciones de cuál es el objeto de meditación, y regresas a él.
Sí surge un pensamiento no es un problema, es nada más un evento mental, que surge, está un rato ahí y cesa naturalmente, si no te aferras a él.
yo tengo el mismo problema de sueño he leído dos libros que se llaman porque domirmos.. de mattew Walker .. y activa tu ritmo biológico.. . mas usar la aplicación alarmy y aprender técnicas de respiracion antes de dormir.. eso me ayuda a superar el despertarme cansada.. y levantarme mas temprano porque la energía se renueva mejor..
saludos..feliz domingo :)
Tendré que probarlo! Gracias por compartir
Me encanta la característica manita de Raquel, protagonista de su expresión corporal
No creo que tengas que meditar si no quieres hacerlo de verdad, para qué luchar para conseguirlo si el journaling ya te hace reflexionar? Es que a veces nos vamos poniendo listas de: tengo que, tengo que, debo de... Y la mitad no los necesitas para tus objetivos.
El que comentas de las maratones o las redes sociales, también me pasa. Creo q eliminaré el icono de la pantalla de inicio, es un buen sistema. Me anima mucho la explicación sobre el dialogo interior y como mejorarlo. Muchas gracias por todos tus consejos me han hecho reflexionar de que hay varias cosas que puedo usar para sentirme mejor y activarme (o descansar) según me convenga. A mi me cuesta levantarme si no salgo de casa. El hecho de salir a andar de buena mañana (y aprovechar el fresco) me ayuda, igual el yoga o el pilates. También bailar lo uso bochornosamente para cocinar (que me cuesta mucho ponerme y me agobia). A mi me cuesta ordenar porque me aferro a todo, muchísimas gracias por todo el análisis!
yo tambien tenia problemas para dormir, lo que hice para cambiarlo fue poner la cama al lado de la ventana y dormir de cara por donde sale el sol, abrir la ventana y poner la alarma a las 7:30 todos los dias incluso los findes de semana ( aconsejo no cerrar la persiana o las cortinas) no hace falta que te levantes a esa hora solo acostumbrate a ir despertandote poco a poco mas temprano y los primeros dias o semanas tomar un cafe por la mañana lavarte la cara con agua fria y estar un rato en el balcon o terraza para que te de el aire, espero ayudar a alguien, un saludo
Estoy adquiriendo el hábito de la meditación desde hace tres meses. Sí hay noches en que me la salto, pero me di cuenta de que son las noches en que peor duermo y es más fácil que me despierte ansiosa. Sí es una herramienta y es verdad que no todas las herramientas son para todos, pero ¿Has probado la relajación de Jacobson? Hay uno en youtube que no dura más de doce minutos, justamente la que hago porque intentar concentrarme más tiempo que eso me complicaba más la intención de adquirir el hábito. También es más fácil si empiezas por algo guiado, que si te lanzas a intentar dejar la mente en blanco así nada más. Como dices, a veces resulta que es cuestión de entrenamiento solamente.
Por otra parte, qué alivio no estar sola en muchos aspectos, jaja. Estos días me he preguntado seriamente si mi horario de trabajo es nocturno porque me es más fácil ser productiva cuando ya todos se me fueron a dormir y no me hablan en el móvil (del cual sí abuso y tampoco me he podido controlar), pero es difícil porque mi mamá es una persona que casi considera crimen levantarse tarde. La única vez que le planteé mi idea de cambiar de horario, me miró con cara de susto, jaja:(
Poco a poco dejar de revisar a lo loco las redes sociales, hay que controlarse
Si, es verdad, Yo me muerdo el pulgar cuando estoy tenso...
Tal vez para no ver todos los episodios de las series, tal vez al iniciar, puedes ver cuantos son, y poner en el calendario cuantos debes ver al día o una fecha en la q lo debes terminar, y no verlo antes, algo así como: voy a ver dos por día, y vas tachando en el calendario... jaja no sé si podría funcionar.
Un hábito que me cuesta dejar, es el de trabajar como enfermo :/
Disculpa la intromisión pero ten cuidado con tu cuerpo puedes enfermar por el estrés constante. Igual tomate tu tiempo, uno no vive para trabajar
@@carolinedanae4580 si, tengo 16 años, y ya siento la cabeza muy pesada, voy a relajarme más
Mis redes sociales están vacías en cuanto a mensajes, pero siempre tengo la constante necesidad de revisar si hay algo nuevo. Luego me pierdo en todo ese mar y cuando vuelvo han pasado horas, es horrible jajaj:(.
Psdt: creo que en todo lo que dijiste que era raro hacerlo, yo lo comparto. Y pienso que la mayoría de acá igual jajaj y dijeron "espera, no es raro, yo también". Al final del día la normalidad es la sumatoria de cosas que creemos raras.
Rosa
Creo en el poder curativo de bailar frente al espejo como si fueras un idol del Kpop jajaja
Sinceramente, no es muy distinto a otras actividades fisicas que nos ayudan a evadirnos un poco del dia a dia y si tu sientes mas beneficios con eso que meditando, pues has encontrado tu actividad :)
Creo que he visto este video como... 3 veces. Obviamente porque empatizo con muchas cosas. No sé si vayas a leer el comentario a estas alturas pero igual va:
Pensando en tu dificultad con la meditación, lo veo normal en tanto de por sí tu trabajo es muy MUY mental y -como ya has dicho- tu mente está muy en el futuro planeando, visualizando... Por lo que si decides "meditar" buscando el silencio en tu mente, es que apuesto mi laptop a que tu mente sigue "dale que dale" entre pensamiento y pensamiento. Claro que te frustres, eso no es meditar.
Algunas cosas que te pueden ayudar son:
· Empezar por meditaciones cortas, de verdad que sean muy cortas y si son guiadas mejor, cosa de que por la necesidad de oír y prestar atención logres ir acallando tus pensamientos.
· Meditar (igual comenzando con lapsos cortos de tiempo) con los ojos abiertos frente a una vela encendida. Aquí la magia está en que al abrir los ojos y fijarte en el movimiento de la llama, difícilmente te vas poder concentrar en ello si te pones a pensar. Entonces le sigues la pista a la luz de la vela por unos 5 minutos, en que tienes la mente en blanco, y ahí está tu meditación.
Yo tampoco consigo meditar, en mi lugar, para mi es mucho más funcional cerrar los ojos y desprenderte de cualquier estímulo. Simplemente centrarme en el lugar donde estoy, ruuidos y sensaciones así es como realmente consigo parar, por que mi mente va a mil por hora cada día a cada segundo...
Lo de meditar por ahí tengas que probar por 10 min o menos y de ahí aumentar
vengo de ver el video de porque no puedes cambiar tu vida, del cordura artificial. y tiene tremenda razón
Me ha hecho gracia cuando dices que cuando se trabaja por cuenta propia hay que tener horarios de sueño, ojo que los que trabajamos por cuenta ajena también eh! Ejjeje
Jolin, me veo reflejada🥺🤎
Ay puedes subir recomendaciones de libros de thriller/suspense/novela negra, es el genero que mas me gusta y ya no se que leer, porque he leído tantos...jaja
@@melva7530 hola, cualquiera del escritor Mikel Santiago, son geniales 😍
Hola!
Te recomiendo las novelas de Kate Morton:
El jardín olvidado.
La hija del Relojero.
La casa de Riverton.
El cumpleaños secreto.
Etc.
Buenísimas. Suspense, Intriga, thriller... traducida a muchos idiomas.
También las novelas de la conocidisima Agatha Cristie son geniales.
Saludos 🤗
Últimamente me he comprado con las notas de mis compañeros, siento que ellos son mejores que yo y más inteligentes y no sé que hacer porque yo siento que me esfuerzo para poder tener una buena nota pero siento que mi esfuerzo no está valiendo nada:(
La peor batalla que debo lidear es que no me gusta ese tipo de batallas
Nueve horas?!?!?!?!?! No duermo nueve horas desde que tengo 21 años que empecé a trabajar. Mi promedio diario de sueño es de cinco horas. Con cuatro ya soy un ser humano funcional, con seis ya necesito dar media vuelta al mundo como para volver a dormirme a la noche subsiguiente.
El sueño definitivamente es algo muy individual. Yo también pasé por leer los mil y un libros pero terminé aceptando que me duermo a la hora que me duermo y me levanto todos los dias a las seis de la mañana para ir a trabajar.
💓💓💓
Hola, alguien amablemente podría recomendarme libros de autoayuda o espiritualidad con base científica por favor
Sos perfecta
❤❤❤
Sigues algún canal para hacer yoga?
Yoga with adrienne!!
@@RaquelBrune_ gracias. Muy amable
jajaja, yo pensaba que era la única soñando ser una estrella de kpop.