MEDITAZIONE: la meditazione ti cambia la vita?
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- La meditazione può cambiarti la vita. Come? Te ne parlo in questo podcast.
Fino a qualche anno fa, come prima cosa la mattina, controllavo il cellulare. Era normale. O meglio: un’abitudine.
Con gli anni ho imparato che la dipendenza digitale ci catapulta in uno stato di stress, aggressione, insoddisfazione, frustrazione, ansia e angoscia.
La buona notizia è che noi tutti, esseri umani, possiamo scegliere come reagire agli stimoli esterni. E possiamo decidere di cambiare le nostre abitudini, sovrascriverle con altre, migliori.
Prenderci un attimo per calmare la nostra mente, ricaricare le batterie, staccare la spina, ci aiuta ad entrare in contatto con noi stessi, con le emozioni ed i bisogni.
Meditare è una pratica solitaria, ma ci connette maggiormente con gli altri. In un’atmosfera di rispetto e benevolenza. Ci fa sentire empatia, ci fa sentire più felici.
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#meditazione #mindfulness
Cara Giusi grazie per questo podcast. Per quanto riguarda il cellulare lo guardo solo dopo colazione e oltre, e alla sera lo silenzio alle 22. Verissimo anche per me le prime emozioni della mattina mi condizionano la giornata. Mi sto avvicinando alla meditazione..e grazie ai tuoi consigli respiro tantissimo durante la giornata. Cerco di prendermi del tempo per me stessa e quando non lo faccio mi manca l'aria..ne ho bisogno. Avendo una patologia autoimmune e ne sento beneficio. Meno male che ci sei. Mi sei di grande aiuto!
Grazie 🙏🏼
Come sempre molto interessante grazie
Grazie 🙏🏼
Sempre bello ascoltarti, grazie
Grazie 🙏🏼
Periodaccio. Mollato un po' gli ormeggi. Mi appare questo tuo podcast. Lo ascolto. È come se la tua voce mi avesse detto: dai, Michela, ricomincia, te lo meriti! Si, a volte lo sento come un dovere ( nei miei confronti), e sì, a volte non ne ho proprio voglia, ma quando lo faccio, quando mi ascolto, quando mi do il tempo...non so perché, funziona. Questa è la inspiegabile magia. E a dire il vero, non mi interessa sapere perché. Mi sento riacchiappata per la collottola, vogliosa di allontanarmi dal superfluo...per potermi lasciar andare. Grazie Giusi
Grazie 🙏🏼 in bocca al lupo 🍀
Spiegazioni illuminanti su come funziona il nostro cervello e su come fare per essere più padrone di noi stesse, consigli che metterò in pratica. Grazie sempre❤
Grazie 🙏🏼
Fantastica e illuminante come sempre. Ascolto.sempre i tuoi podcast e ti seguo sempre mi aiuti moltissimo a capire tante cose e a gestire anche la mia ansia. Grazie Giusi
Grazie 🙏🏼
Sempre bello ascoltarti, grazie
Grazie 🙏🏼