Работая на боксерском мешке в тренажерном зале, не парьтесь о том, что о Вас подумают люди вокруг. Вы не на экзамене Вы такой же любитель, как и все. Работайте как умеете и постепенно Ваша работа на мешке станет похожей на боксерскую. Но есть одно очень важное отличие качка работающего на мешке от боксера. Боксер должен работать в другом режиме на мешке, боксер постоянно должен повышать свою выносливость. Его задача быть способным простоять 12 раундов, а это невероятная выносливость. Поверьте, даже три раунда могут выжать из Вас все соки. Я же предлагаю работать качку на мешке с пульсом не более 150 ударов в минуту в течении трех минут раунда и минута активного отдыха, мы не стоим мы двигаемся. И снова раунд три минуты. Таких 2-3 раунда. Этого хватит!
Раскрой пожалуйста свой комментарий. Почему не согласен, что рост силы и габаритов у пауэрлифтера приводит к зажатости? Я имел в виду именно больших лифтеров. Так как сильный не означает большой. Спасибо.
Работая на боксерском мешке в тренажерном зале, не парьтесь о том, что о Вас подумают люди вокруг. Вы не на экзамене Вы такой же любитель, как и все. Работайте как умеете и постепенно Ваша работа на мешке станет похожей на боксерскую. Но есть одно очень важное отличие качка работающего на мешке от боксера. Боксер должен работать в другом режиме на мешке, боксер постоянно должен повышать свою выносливость. Его задача быть способным простоять 12 раундов, а это невероятная выносливость. Поверьте, даже три раунда могут выжать из Вас все соки. Я же предлагаю работать качку на мешке с пульсом не более 150 ударов в минуту в течении трех минут раунда и минута активного отдыха, мы не стоим мы двигаемся. И снова раунд три минуты. Таких 2-3 раунда. Этого хватит!
теперь я точно понял, что я зажатый и мне ударка нужна, спасибо за идею)
Работаю над тем же. Успехов.
Про пауэрлифтера-шарика бред.
Раскрой пожалуйста свой комментарий. Почему не согласен, что рост силы и габаритов у пауэрлифтера приводит к зажатости? Я имел в виду именно больших лифтеров. Так как сильный не означает большой. Спасибо.