Видео

Привет, Спасибо, что поделился своим реальным опытом. Это ценно! Начни опять заново закаливание. Вероятно даже с простых обтираний мочалкой с холодной водой. По ощущениям доведи до полностью холодного душа. Продолжительность сеанса холодного душа - от 30-60 сек. Каждый день утром натощак, начинай с головы и потом на тело, но не в одну точку по долгу , а как бы распыляя по телу, более равномерно. Во время такого душа , должно стать тепло. Я не сторонник контрастного душа, начинаю с холодного, чтобы сразу дать организму стресс, 30-60 сек душ и потом просто душ нормальной температуры, не горячий. Помимо душа, хорошая идея 1-2 раза в неделю посещать сауну, но не во время насморка. Убедись что твой сон крепкий и не менее 7 часов. Добавь в рацион больше белка ( говядина, индюк, баранина, сыр, яйца, протеин ) , жира ( оливковое, льняное , сливочное масла и авокадо 1 шт в день ) и огромное количество зелени. Пей чистую воду, и иногда минеральную натуральную газированную воду ( хотя бы 1 полный день через 3 ) Регулярно тренируйся как угодно ( 3-4 раза в неделю ) Здоровья 💪

Для набора веса здорового нужно строго соблюдать режим питания и кормить тех бактерий которые делают вас здоровее. Для это сделайте упор на полезные жиры ( оливковое, кокосовое , сливочное масла, авокадо ), животный белок ( говядина, баранина, индюк) , углеводы в первой половине дня и углеводы нужны в комбинации простых и сложных ( белый рис басмати , гречка , макароны из дурум, белый хлеб домашний). Добавьте огромное количество зелени. Вам нужно потреблять на 300-500 калорий больше, чем вашему телу нужно. 4-6 раз в день питание. Галор веса не более 3кг в месяц. Быстрее нельзя! Это про здоровый набор веса. Чтобы набрать нездоровую массу, нужно просто есть огромное количество простых углеводов и так вы размножите очень плохую флору в кишечнике и станете очень больным человеком в короткие сроки. Исправить это потом будет очень тяжело. Здоровья 💪

@uCANall , спасибо!

Здравствуйте, Я старший веб разработчик из Торонто. Но с детства увлекаюсь анатомией и биологией, с 2012 года увлекся биохакингом начав купаться в ледяной воде в озере зимой. Мне нравится разбираться в сложных вещах и вести блог пытаясь объяснить эти вещи простым языком. Еще я считаю, что врачи не умеют лечить причины болезней, поэтому этот канал и был создан. Под каждым видео есть ссылки на исследования, чтобы вы могли проверить информацию. Здоровья

@uCANall спасибо, все ясно.

Пожалуйста 🙂

Надеюсь у вас не маленькая голова. 😁 Прием креатина HLC не увеличивает размер тела и мышц. Креатин увеличивает количество повторов в диапазоне 6-12 повторений , добавляя +1-3 повтора. Тем самым работая с большими весами, мышцы растут немного лучше, если достаточно качественно идет восстановление. Касаемо меня, лично я 185 см роста и 82-86 кг. У меня телосложение эктоморфа, с длинными руками и ногами. Поэтому, мои мышцы не большие, а длинные. И только на пампинге я похож на качка. Ребята среднего роста, обычно выглядят более накачанными, из-за коротких конечностей. Есть еще ребята с процентом жира выше 20% и они тоже большие и без креатина. Мы все разные. 😁 Удачи, принимайте креатин , это хорошо для мозга.

Спасибо. Да, укрепить иммунитет возможно только выходя из зоны комфорта, плюс полноценное питание, сон, отдых и т.д. Для детей работают те же принципы, но понимаю, что воплотить их сложно. Мой сын любит ходить босиком по холодному, это также закаливание. И он практически не болеет в свои 6 лет. Дети все разные, и ответить очень сложно почему именно ваши болеют. Причин много, например: 1. Спят ли они достаточно , от 8-10 часов и дольше ? 2. Едят ли достаточно белка ? 3. Не злоупотребляют сладким ? 4. Одеваются ли по погоде но не слишком тепло ? 5. Пьют ли достаточно жидкости? Простой воды. 6. Гуляют ли на свежем воздухе регулярно и двигаются достаточно ? 7. Нет ли много стресса ? Из-за ссор родителей или из-за строгости воспитания 8. Достаточно ли влажно у детей в комнатах ? 9. Не слишком ли дети чистоплотны ? 1-2 раза душ с моющими средствами это максимум в неделю ? 10.Родились ли естественно или кесарево ? Во втором случае дети гораздо слабее из-за не получения флоры матери. Надеюсь у вас появились идеи Здоровья 💪

Спасибо, я создал это видео, потому что сам не мог найти ничего похожего на ютуб

Выздоравливайте, и не сдавайтесь в тренировках обоняния. Это может занять от пары месяцев до нескольких лет. Я уже четыре года пытаюсь восстановить и постоянно замечаю незначительные улучшения. Практически полностью восстановился. Задумайтесь о приеме ноотропов натуральных улучшающих остроты мозгу и ЦНС.

@uCANall спасибо,постараюсь.За ноотропы слышал,пока что врачи назначили кровоостанавливающие и противоотечные препараты.15 января на повторное КТ,если не пройдёт то пойду куплю эфирные масла и ноотропы.Пока что нюхаю дезодорант, сушёные грибы, кофе и томатную пасту.Обоняние отсутствует напрочь. Сдаваться не планирую,но вообще,я так понимаю,прогноз неблагоприятный в моём случае 😥

Понимаю, что из-за травмы может показаться, что шансов не много на возврат функции, но это не так. В этом бы случае люди после инсульта например бы не восстанавливались. Вероятно, будет сложнее, но должно быть возможно. Не пускайте нас самотек. Тренируйте функцию. Пока не принимайте добавки, во время основного лечения. Некоторые натуральные бады разжижают кровь, что вам очевидно на нужно. У меня есть видео о ноотропах на канале Выздоравливайте 💪

Принимать 350-700 мг в день, обычно это 2 капсулы, на протяжении 1-2 месяцев и потом месяц перерыв.

@uCANall спасибо)

😁 пожалуйста

Да, и этот кейс показателен, что человек с угнетенным иммунитетом может умереть из-за плесени на грибе. Например, любой кто перенес серьезную операцию временно будет, также, в группе риска. Люди пожилого возраста и т.д.

Спасибо за вопрос: Я твердо убежден, что научить вас Английскому, как и любому другому языку невозможно, поэтому нет смысла платить за курсы Английского. Конечно, вы можете взять уроки Английского с носителем языка, это очень полезно, чтобы перестать бояться говорить на Английском, но так вы язык не выучите. Что действительно, работает так это самостоятельное изучение языка. Именно так я учу язык и сдавал множество раз экзамены по Английскому подтверждая свой продвинутый уровень. Итак вам нужно работать в этих четырех направлениях: 1. Говорение - начните говорить, на том уровне на каком можете , делая множество ошибок. Это нормально. 2. Чтение - читайте книги на Английском на своем уровне. Смотрите фильмы с субтитрами на англ. Читайте новости. 3. Слушание - подкасты на интересные вам темы, аудиокниги, фильмы без субтитров. Подпишитесь на блогеров носителей языка и просто смотрите из видео. 4 Письмо - начните записывать свои мысли на английском, это может быть что угодно. Или общайтесь с кем нибудь онлайн ( живой человек или чат gpt ). Очень важно именно писать от руки. Советы: - учить язык каждый день по 15-30 мин. - все устройства переключите на Английский ( телефон , компьютер, телевизор ) - не зубрите слова ( просто читайте очень много книг и статей на Английском, так постепенно вы запомните слова и запомните их гораздо лучше) Удачи 👍

@uCANall спасибо

Спасибо за комментарий. Да 2 тренировки для многих оптимальный выбор, максимум 3. Но есть вариант очень коротких тренировок не более 30 минут, тогда можно и 3-5 в неделю, но нужно тщательно продумать программу тренировок. Для натурального тренинга нужно тренировать одни и те же мышцы часто, но не сильно долго за тренировку, чтобы стимулировать синтез белка и рост мышц. Исходя из этой информации нужно составить план тренировок. Удачи

Максим, вы профессионал ? Проходили обучение ? Я согласен, что видео не очень качественно снято и информация донесена не очень, это одно из первых видео на канале. Но смысл там заложен по науке. Я так добавил натурально +19кг за 1.5 года при жире 15%. У меня диплом и сертификат по методике фитнеса. Под видео ссылки. Видео на темы как накачать что-либо записано миллионы на ютуб и поэтому конкурировать очень и очень сложно без платной рекламы и так далее . Именно поэтому, на канале очень мало комментариев в целом под всеми видео, за исключением тех видео, которые популярны. Именно, поэтому так сложно развивать ютуб канал. С чем именно вы не согласны ? Можно больше конкретики ? Обесценивать труд ютуберов это вы все хорошо умеете ? Что-то по делу может ?!

😁

Спасибо ☺️

Спасибо за комментарий. 💪

Спасибо за комментарий. В целом мне нравится ход ваших мыслей, за исключением некоторых моментов: - не лучше ли запить просто водой капсулы с бактериями и в таком случае не вызывать выработку кислоты в желудке ? Ведь, как только, вы начнете пить йогурт, мозг пошлет сигнал желудку. В йогурте есть казеин , жиры и углеводы , это вызовет всплеск кислоты в желудке - напомню, что пустой желудок всегда содержит немного кислоты, чтобы как раз убивать бактерии и быть готовым к пище в любой момент, вода же умеет понижать кислотность желудка не надолго путем разбавления. И капсула также защищает бактерии от кислоты желудка. Из этого вывод может быть следующим, пить бактерии на пустой желудок выглядит лучше идеей. А через 30 минут можно и йогурт выпить, часть живых бактерий , если там есть такие, из йогурта также сможет добраться до кишечника , но ничтожно мала. Спасибо

Саркозенко, в йогуртах этих бактерий раз два и всё

Меняйте зал на очень хорошо вентилируемый. Проблема многих тренажерных залов, включая домашние это слабый приток свежего воздуха. В таких условиях тренироваться вредно для сердца. Пройдите обследование сердца, чтобы убедиться что у вас все в порядке. Сделайте пожалуйста узи сердца и ЭКГ, убедитесь что давление в порядке. Не более 120 на 75 в зависимости от возраста. Если больше 130 на 85 вам нужно заняться своими сосудами, может быть вероятность атеросклероза.

На ночь или утром это зависит от того, как на вас действует ашваганда. Меня очень расслабляет поэтому я пью ближе к вечеру, но некоторых тонизирует.

Важно учитывать количество витанолидов в ашваганде , должно быть не меньше 10-15%. Принимать 350-700 мг в день в течении 1-2 месяцев Да от бренда зависит качество сырья. Покупаете проверенные препараты

Спасибо ☺️ Здоровья! 💪

Спасибо большое за комментарий, именно это я пытался донести в видео. Есть категории людей с ослабленным иммунитетом для которых этот гриб может стать смертельно опасным.

😮

Thanks 😁

Спасибо ❤️

Спасибо что поделились реальным примером. 💪 Удачи

Спасибо за информацию.

Кстати, поизучайте Рейтери. Послушайте доктора Уильяма Дэвиса. Он утверждает, что Lactobacillus Reuteri отсутствует у 97% населения планеты. К тому же, они устойчивы к кислой среде желудка, и могут бороться Хеликобактер.

Здравствуйте, спасибо за вопрос. Полностью так и не восстановился, но гораздо лучше. Думаю процентов на 97% все вернулось спустя 4 года. Жить не мешает, вся еда снова вкусная. Но например лук все еще не тот, каким был. Иногда мясо плохо различаю. Зависит от способа готовки. Чеснок почти вернулся процентов на 80%. Но все еще не так ярко как был. Такие дела. И я все еще продолжаю тренировки обоняния. Каждый раз как готовлю я внимательно пытаюсь уловить детали запахов ( специй , лука, чеснока и тд ) Поэтому сдаваться не нужно!

Спасибо за информацию. Чайный гриб может быть смертельно опасен , только людям с ослабленным иммунитетом. Для остальных это безопасно. В этом главный посыл видео.

Насколько мне известно, с 2020 года ашваганду нельзя использовать в составе пищевых добавок на территории РФ. Из-за того, что витанию снотворную внесли в список растений, содержащих психотропные, наркотические, сильнодействующие или ядовитые вещества. Что именно из этого списка нашли в витании, не уточняется. В Дании, кстати тоже запрещена.

Все нормально 😁

Спасибо. Крепкого здоровья. 💪

Да, под видео доказательство. Перейдите по ссылке. На этом канале только проверенная информация.

Продолжайте закаливание. Я проверил это на себе за многие годы, это работает. С тех пор как я записал это видео я ни разу не заболел. Уже четвертый год. Я не говорю что не будет даже иногда горло болеть или не будет легкого насморка, будет конечно. Но ничего более серьезного с температурой и неделями выздоровления. Просто легкие простуды, это нормально. Так и должна работать здоровая иммунная система. Я принимаю холодный душ каждое утро сразу после пробуждения. 1-2 минуты под душем. 1-2 раза в неделю купание в озере. Сейчас идеальное время начать купаться в открытой воде. Продолжайте закаливание, вы получите гораздо больше, чем думаете . Будьте здоровы.

Спасибо ☺️

😁 For sure, especially when the weather is still so good. Thanks