Jak trenować mięśnie, aby były mocne i zdrowe? Trening siłowy. Centralna stabilizacja.

Jak ćwiczyć, aby bezpiecznie wzmocnić mięśnie? Jak wrócić do treningu po operacji? Jak zadbać o uszkodzony mięsień? Jak wzmocnić mięśnie "core"? W filmie omawiam charakterystyczne cechy mięśni szkieletowych, omawiam różnicę pomiędzy włóknami wolno i szybko kurczliwymi. Podaję też konkretny przykład oraz sposób na rozwiązanie takiego problemu na bazie własnych doświadczeń. Nie zabraknie też propozycji na działanie profilaktyczne, czyli jak dbać o nasze mięśnie. Miłego oglądania :)
dla algorytmu: ból kręgosłupa, drętwienie rąk, wdowi garb, hallux, ostroga piętowa, dyskopatia, ból stopy, ból szyi, ból karku, ból barku, ból głowy, napięcie mięśni, ból między łopatkami.
#tips #tricks #learning #fizjoterapia #fizjozofia

[@RoboNuty]

Roboty nie mają mięśni, ale materiał bardzo ciekawy😊

[@piotrostrowski9080]

Komentarz dla zasięgu 😊