Gracias Sofí, no tienes idea de lo que me haz ayudado a superar lo que la vida me arrebato gracias por tus rutinas que llevo haciendo desde hace muchos años pero está vez las hago por terapia gracias Sofí ❤ que Dios te conceda toda la salud fuerza y energía para seguir compartiendo cada uno de tus ejercicios y conocimientos ❤
Gracias Sofia por tu esfuerzo y dedicación y tu generosidad de compartir tus rutinas gratuitamente y además regalarnos un plan de entrenamiento. Soy de Venezuela, y por la situación país no tengo tarjetas de crédito para comprar planes de entrenamiento en moneda extranjera, e ir a un gimnasio presencialmente es un lujo aquí. Eres de las pocas que he conocido que tiene un plan mensual constante mes a mes con rutinas de calidad en youTube y que siento que eres sincera. Tienes un cuerpo hermoso y no nos engañas diciendo que podemos ganarlo haciendo rutinas que "dan risa" y sin peso. De verdad muchas gracias, tu canal es mi gimnasio y me ayuda a desconectar y estar más saludable.
Gracias Sofi por todas tus rutinas, hace año y medio que entreno contigo; aunque siempre he sido delgada ahora a mis casi 49 años tengo mejor cuerpo que cuando tenia 20 y todo es gracias a ti. Eres la mejor entrenadora.
Desde hace dos años hago tus rutinas... Gracias Sofi de verdad, desde que vi tu primer video me encantó, je mejorado bastante mi cuerpo, gracias, gracias, gracias ❤❤❤
Gracias Sofi Coach!! nueva rutina para mí!! wiiii la disfruté mucho. Te note muy callada, me gustan siempre tus clases, espero estés muy bien, se te quiere mucho
Gracias, Sofy!!! Una rutina mas en compañía de la mejor entrenadora que he conocido. FELIZ DIA ❤️... Hoy hice está rutina xq no veo otra nueva jeje pero estuvo igual de retadora q siempre
Mil gracias Sofi por la rutina del 7-01-2025. No solté las mancuernas de 15 libras ni la liga de resistencia medium. Estuvo colosal el trabajo. Me desacomodó un poco el no ver en pantalla el ejercicio que seguía al cambiar la serie. 💪💪💪
Buenos días Equipo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 y gracias mi Sofi por esta rutina you are the best…… saludos desde Las Vegas Nevada Las Vega y asta mi hermoso villa corona Jalisco!!!!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻si se pudo rutina terminada ✔️
Gracias gracias tenia 0 ganas 😢se veía inofensiva 😅 conecté mente - músculo y wooo...se sintió súper y terminé FELIZZZ COMO UNA LOMBRIZ 😂 Será una de .mis favoritas ❤ feliz viernes !🙏🏻
🎶 track? It’s *Like That* by *Mindme feat. Emmi* - and yes we are THRILLED to be your trusted provider. ruclips.net/video/N6O_AMH4vAs/видео.html // Epidemic Sound
![Rutina Espalda [ COMPLETAS / ESTÁTICAS ] + Tríceps | Día 43 - POWER Glow Up](http://i.ytimg.com/vi/gYxW1Nr7eDU/mqdefault.jpg)
![Rutina Espalda [ COMPLETAS / ESTÁTICAS ] + Tríceps | Día 43 - POWER Glow Up](/img/tr.png)
Gracias Sofí, no tienes idea de lo que me haz ayudado a superar lo que la vida me arrebato gracias por tus rutinas que llevo haciendo desde hace muchos años pero está vez las hago por terapia gracias Sofí ❤ que Dios te conceda toda la salud fuerza y energía para seguir compartiendo cada uno de tus ejercicios y conocimientos ❤
Cualquier cosa que la vida te arrebato ánimo 💪 no estás sol@ ❤
@@marytzagamezreyes7122 gracias por tus palabras 🙏🏻 me hacen mucho bien gracias
Gracias Sofia por tu esfuerzo y dedicación y tu generosidad de compartir tus rutinas gratuitamente y además regalarnos un plan de entrenamiento. Soy de Venezuela, y por la situación país no tengo tarjetas de crédito para comprar planes de entrenamiento en moneda extranjera, e ir a un gimnasio presencialmente es un lujo aquí. Eres de las pocas que he conocido que tiene un plan mensual constante mes a mes con rutinas de calidad en youTube y que siento que eres sincera. Tienes un cuerpo hermoso y no nos engañas diciendo que podemos ganarlo haciendo rutinas que "dan risa" y sin peso. De verdad muchas gracias, tu canal es mi gimnasio y me ayuda a desconectar y estar más saludable.
Gracias Sofi por todas tus rutinas, hace año y medio que entreno contigo; aunque siempre he sido delgada ahora a mis casi 49 años tengo mejor cuerpo que cuando tenia 20 y todo es gracias a ti. Eres la mejor entrenadora.
Mil Gracias , no sabes el gran impacto que haces en nuestras vidas ❤Bendiciones 2024
Desde hace dos años hago tus rutinas... Gracias Sofi de verdad, desde que vi tu primer video me encantó, je mejorado bastante mi cuerpo, gracias, gracias, gracias ❤❤❤
WOOOOW estuvo genial, la disfruté!! Gracias Sofii
Gracias Sofi Coach!! nueva rutina para mí!! wiiii la disfruté mucho. Te note muy callada, me gustan siempre tus clases, espero estés muy bien, se te quiere mucho
Excelente!! Una rutina corta pero muy potente. Me encantó!!
Hoy realice esta rutina, ya que la de hoy no me salió, pero aquí nada nos impide seguir entrenando, gracias sofi ❤
Gracias, Sofy!!! Una rutina mas en compañía de la mejor entrenadora que he conocido. FELIZ DIA ❤️... Hoy hice está rutina xq no veo otra nueva jeje pero estuvo igual de retadora q siempre
Mil gracias Sofi por la rutina del 7-01-2025. No solté las mancuernas de 15 libras ni la liga de resistencia medium. Estuvo colosal el trabajo. Me desacomodó un poco el no ver en pantalla el ejercicio que seguía al cambiar la serie. 💪💪💪
Rutina completada!! Gracias Sofi eres la mejor coach del mundo mundial ❤
Super agradecida Sofi no sabes cómo m has ayudado con tus vídeos ya 3 años entrenando contigo m encanta muchas bendiciones ❤😊
Como van con los glúteos?
Buenos días Equipo!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 y gracias mi Sofi por esta rutina you are the best…… saludos desde Las Vegas Nevada Las Vega y asta mi hermoso villa corona Jalisco!!!!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻si se pudo rutina terminada ✔️
Gracias Sofi!! Por tremenda rutina, no la pude hacer completa por cuestiones de tiempo pero aquí andamos ✨
A entrenar pero por la tardé porqué hay qué trabajo, pero con toda la actitud si señor gracias Sofy te amamos reina 👑🙏🏻❤
Gracias Sofi, por todo lo que haces por nosotras y por no dejarnos solas. Esperar tu calendario mes a mes es la mejor espera este último tiempo.
Volviiiii después de meses, Sofi como te extrañaba❤ excelente rutina para retomar. Muy buena! Muchas gracias 🛐❣️
Feliz de mi entreno de gluteos y pantorrillas❤ peso muerto gracias ami bella coach favorita
Gracias gracias tenia 0 ganas 😢se veía inofensiva 😅 conecté mente - músculo y wooo...se sintió súper y terminé FELIZZZ COMO UNA LOMBRIZ 😂 Será una de .mis favoritas ❤ feliz viernes !🙏🏻
Buenísima, tiempo de no sentir en fuego mis glúteos. GRacias Sofi ❤🌹
Las únicas rutinas que me han hecho ser constante ❤🎉🎉🎉
Hace un rato no hacia una rutina de Sofi, no pierde el toque, retadora rutina🎉🎉 Gracias Sofi 🌻
Gracias por todo
Uuufff me encanto por que hicimos el ejercicio juntas como viejos tiempos que sufríamos juntas encantada con tus videos como siempre 🧡🧡🧡
Gracias Sofi por subirnos videos nuevos por acá, súper agradecida contigo, amo tus rutinas💕
Viernes 9 de febrero 2024 feliz y orgullosa de mi disciplina. Gracias
Gracias sofi, por esta nueva rutina, tenía un poco de flojera, pero me rete empecé y lo logré, ❤❤
Hola estoy siguiendo tu calendario y me encanta por fin hago gim de manera organizada😊😊😊
Estuvo genial Sofi, muchas gracias!
Viernes 9 de febrero 🎉 terminando con todo esta rutina. Gracias Sofia ❤
Muchas gracias Sofi, por las rutinas que nos compartes. Bendiciones y éxitos 🎉
Amé la rutina! Genial para ir cerrando la semana! Abrazo Sof!!!
Muchas gracias Sofi!!! Tus rutinas son impecables!! Etes una gran syuda para nuestros entrenamientos. ❤😘😘
Muchas gracias sofi por una rutina más bendiciones
Gracias Sofi!!!! Me encantó la rutina.
Estupenda 🎉❤ 😅 rrutina Sofia como siempre ,, son variadas y excelentes,muchas gracias 👍💯
Estuvo buenísima muchas gracias Sofi aki como siempre esforzándome contigo 😅 k tengan un buen dia 😊
Muchas gracias Sofia excelente rutina Dios te bendiga un fuerte abrazo 🤗 ❤❤❤
Sofi eres la mejor , te admiro y te agradezco por tus rutinas !!!🤗💪🏻
Hecha !! 😅 muchas gracias!
7mo día hecho, que heavyyy 💪🏼 pero se logrooo! 😵
Cortita pero efectiva. Gracias, Sofi ❤❤❤
Grandiosa rutina Sofi 😊 gracias!!!
Muy bueno , gracias Sofi x este nuevo entrenamiento lo ame❤😍
Estuvo increíble Sofi❤ gracias.
GRACIAS....Sofi bella🎉🎉🎉🎉🎉 gracias por tanto y por TODO
Excelente uffff. Rutina completada,
🎶 track? It’s *Like That* by *Mindme feat. Emmi* - and yes we are THRILLED to be your trusted provider.
ruclips.net/video/N6O_AMH4vAs/видео.html
// Epidemic Sound
Buenísima rutina, gracias Sofi!💟
Muy bien sofi!!motro día juntas🎉
Me encantó! Gracias Sofi 💖
🎉eres una genia Sofi ❤️💪 gracias por tanto!(!😍
Gracias infinitas Sofi 🌹
Hermosa Sofi, afull entrenando con vos ❤
Genial ❤❤gracias por tu tiempo Sofi
SUPER PADRE, GRACIAS
Gracias por la rutina Sofi 👏🏻
Empezamos de nuevo 🔥 💪🏻
Hola Sofi super buena la rutinas. Excelente, me dolieron super mis pompas. Muchas gracias por el ejercicio. 😅😅😅😅
❤ame la rutina gracias Sofiii 🎉
Con frío de 4grados pero se logró! ✅
Mil gracias👍🇨🇴💕🦵
Día 7 listo 🎉
Se logró ✅️
Gracias🙏💕 gracias y gracias
Gracias Sofi ❤🔥
Super la rutina gracias 💪👍
Infinitas gracias ❤🙏😊
Love you Sofi❤❤❤ eres la mejor
Gracias hermosa 🥰
Gracias sude lo que nunca había sudado en Noruega,tengo artrosis de cadera quiero bajar abdomen
Hola sofi , te hablo desde chile , y me gustaria una rutina para abdomen bajo.
Gracias ❤
Woooo.Esta rutina se ve suave pero esta potente yo agregue pesas en lugar de la liga y casi no puedo 🤣😅
Domingo de entreno 🎉
👋🏼GRACIAS👋🏼
Mil grasias sofi❤😊
gracias
Gracias sofy 🔥🥵
Increíblemente estoy en la última semana de mi retorno. Cómo pasa el tiempo de rápido 😅
Gracias Sofii, TQM, a darle 🍑
Rutina terminada 23 SEP024
Hola soy en donde puedo descargar el calendario de ella
Sofi. Esta rutina esla del 14 febrero??
sí, si es
Listo🎉
👏🔥👏🔥
❤❤❤
Hoy no tocaba video nuevo ???
Nunca lo subió.
❤
Sofia me das el calendario
Sofi no puedo entrar
Se veía indefensa la rutina al iniciar con liga
No me puedo mover me duelen las piernas 😅
Listo Sofía 14 de febrero de año 2024
Iloveu🌄❤️
Gracias ❤❤❤