초보 다이어터입니다. 살은 칼로리로 찌나요? 음식 성분으로 찌나요? 양으로 찌나요? 물론 둘다겠지만 예를 들어 고당머핀 vs 백반 이렇게 먹는다 하면 백반은 칼로리가 높지만 성분은 다양하고 머핀은 비교적 백반보다 양이 적고 칼로리가 적지만 당도가 높고 탄수화물, 밀가루라 혈당을 빨리 올리잖아요.. 어려워요 다이어트ㅠㅠ
양이 적으면 금방 배가 고프고 허기지니 결국 폭식하고 입터지게 됩니다.고당머핀 하나로 포만감이 든다면 그걸 드셔도 상관없지만 글에 쓰셨듯이 당도가 높으면 혈당상승으로 식욕이 자극되고 결국 다른걸 먹게돼요.포만감이 지속되고 뇌에 만족감을 줄 수 있는 백반식을 적당히 메는게 낫죠.
고당 머핀 = 단백질 지방은 적고 당질만 높은데다 양이 적은데 고칼로리라 포만감도 적어서 x 백반을 먹되 밥 양을 반절로 줄이고 국물은 건더기 위주 식사 순서를 식이섬유 - 단백질 - 지방 - 탄수화물 순으로 드시면 됩니다 칼로리를 완전히 무시할순 없지만 크게 의미가 있지도 않습니다 무조건 영양성분이 우선입니다 감자튀김으로 300칼로리 채우는거랑 닭가슴살과 샐러드로 300칼로리 채우는거랑은 완전히 다르잖아요
![[#나혼자산다] 오늘 성빈이 먹은 것을 알아보자. 햄버거 2개, 스콘 1개, 도넛 12개, 피자 1판... 그만 알아보자. | #윤성빈 #먹방 MBC230728방송](http://i.ytimg.com/vi/vvX_lzp7O0E/mqdefault.jpg)
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이건 어느정도 몸이 만들어져 있어야 가능합니다.
그냥 살찐 상태에서 이렇게 드시면 그냥 바로 살로갑니다
아니 왜케잘드세요.. 다이어트중인데ㅠ
계속 봤는데 할인은 이제 봤네요ㅠ 그래도 할인많이하니 사먹어봐야겟어요~항상 좋은영상 감사합니다^^
영차 짱!
빵 위에꺼 뒤집어서 먹어야해요
눈 안까뒤집는거 피드백 수용하신거 되게 조아용!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 볼때마다 먹을때마다 눈 뒤집는거보고 틱장애인줄알고 일부러 ㅂㅅ같아도 말안하고 잇었는데 다른사람도 똑같이 느꼇나보네
뭔가 싶어서 다른 영상 보고 다시 왔네 ㅋㅋㅋ
욕은 뭐하러합니까 인성나오네요...
초보 다이어터입니다.
살은 칼로리로 찌나요? 음식 성분으로 찌나요? 양으로 찌나요? 물론 둘다겠지만 예를 들어 고당머핀 vs 백반 이렇게 먹는다 하면 백반은 칼로리가 높지만 성분은 다양하고 머핀은 비교적 백반보다 양이 적고 칼로리가 적지만 당도가 높고 탄수화물, 밀가루라 혈당을 빨리 올리잖아요.. 어려워요 다이어트ㅠㅠ
양이 적으면 금방 배가 고프고 허기지니 결국 폭식하고 입터지게 됩니다.고당머핀 하나로 포만감이 든다면 그걸 드셔도 상관없지만 글에 쓰셨듯이 당도가 높으면 혈당상승으로 식욕이 자극되고 결국 다른걸 먹게돼요.포만감이 지속되고 뇌에 만족감을 줄 수 있는 백반식을 적당히 메는게 낫죠.
고당 머핀 = 단백질 지방은 적고 당질만 높은데다 양이 적은데 고칼로리라 포만감도 적어서 x
백반을 먹되 밥 양을 반절로 줄이고 국물은 건더기 위주 식사 순서를 식이섬유 - 단백질 - 지방 - 탄수화물 순으로 드시면 됩니다
칼로리를 완전히 무시할순 없지만 크게 의미가 있지도 않습니다 무조건 영양성분이 우선입니다
감자튀김으로 300칼로리 채우는거랑 닭가슴살과 샐러드로 300칼로리 채우는거랑은 완전히 다르잖아요
둘다안드시면 됩니다...
@@청계산숲속 사람인데 먹고는 살아야죠..
@@byebyeii 올해 20키로 다이어트 하고 지금 유지중인데 괜찮겠지? 쯤이야.. 하고 하나둘 허락하면 운동 빡세게 하는거 아니면 십중팔구 실패해요.. 흔들리실때마다 거울보고 웃통까고 흔들리는 뱃살을 보며 고당머핀과 백반이아닌 지독한마음을 먹어야 성공합니다ㅋㅋ
이삭토스트중에 베이컨뭐시기 토스트있는데 단백질 함량이 60인가 그렇더라고요
이정도면 노브랜드에서 광고하나 줘야하
😁👍
우와 거든요? 이거 어떻게 하셨나요??
우왕 👍
닭가슴살 바로 시켰다 이마리야~~~
본인만 다이욧 하고 남들 못하게 하려는거 같앸
👍 👍 ❤️
😁😁
달리는커피로 일주일 보내기 어떤가요?
서브웨이는 없고 햄버거는 과한거 같아서 달리는커피 뚱드위치랑 샐러드를 알게됐는데 맛도있고 든든하고 주문시 조리에 토핑도 어느정도 선택가능하고 좋더라구요
운동 끝나고 집가는길에 한번씩 사먹는데 간단하고 든든하고 좋아오
배꼽 짱신기하게 생기셨네 ㅋㅋ
살을 많이빼서 그럼
늘어난살땜에 그래보이는거일듯
살 쳐져서 그럼
꼭찌쓰 위치가... 넘 신기하네
나이 50 넘어서 버거킹 햄버거랑 감튀 계속 땡기는거 왜 그런건지.......
에이 그건 누구나 다 그러죠
이건 어디 햄버거에요? 먹고프당
노브랜드버거에요
@@mocaran7288 감사합니다
근데 머리스타일 바꿔보실생각은 없으신가요?😮
유료광고 아니지?
원래 살 안찌는.체질 아니야?
원래 고도비만이던 사람인데 뭔 ㅋㅋ
살빼는 분들은 저런거 드시지마세요ㅋㅋ
외 어디버건가요
노브랜드입니다
@@헤이즐넛-h4z 감사요!
아니에요 맥도날드에요