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6:20 ピッチ（歩幅）ではなく ストライド（歩幅）でした、大変失礼しました！ （すんせがた様ありがとうございます）みなさまコメントありがとうございます！ 大きく体動かして体幹使って、短いインターバル入れてタイム向上頑張ります！
ぱおぱおヽ(●´ε｀●)ノ
いまのほうが若く見えるね🙆この頃のSUIちゃんまるっとしとんねヾ(･д･｡)♪🐶
自分は今キロ5分で5キロ走る練習をしています。キロ4分を切るスピードで5キロはすごいと思う。
いっしょにエイエイオーでがんばりましょ〜〜！！
ご自分でも感じていらっしゃると思いますが、フォームが小さくなってしまっています。僕はポイントの前日に流しをやって刺激を入れています。例えば、3:40の15kmペース走なら前日は150mⅹ5本(3:10ペース)で刺激入れるとか。動きを大きくするのに効果的なのは、上り坂200~300mのインターバル。10~15本をやります。 思い切り腕ふって、地面押して、終わる頃には立てなくなるぐらい。腕フリ、脚の引きつけ方、地面を押す感覚を本数をこなしながら、どうしたらもっと速く楽に上れるのか？を身体の声に耳を傾けながら、前の1本よりも良い動きで上れるように意識する事がポイントです。サブスリーを、女性の方がやるのは凄くたいへんな事だけど、偉業でもあると思います(^-^)ぜひSUIさんが動画で達成！を見てみたい。応援してます。ファイトです！
細かく教えていただき本当にありがとうございます！！ポイント前日も大事ですねっ！！！サブ３に向けてがんばりますっ！
走り出しの正面の映像では、もっと出てるように感じます。下半身と上半身の連動もそこまで悪くないと思うんです(^-^)前の映像で織田Fで流しを教えて貰っていたと思いますが、あのぐらい大きな動きをやりながら少しずつ距離を伸ばしていくとマラソンにも落とし込めると思います。まだまだ速くなれるはずです。凄くもったいないなって思いましたので、コメントさせて頂きました。もっとサプリメントを活用し、シューズも匠センは脚が出来て活かせるものなので、道具類も自分に合うものをオススメします。サブスリー、応援してます！
速いですよ〰️💨💦♪も最高！自分もモチベーション上がります！再チャレ期待します！
たまたま見つけた動画からシンガーソングランナーＳＵＩさんのことを知りました。R2で、いわきサンシャインもいっしょに走っていたことを知り嬉しかったです。ＳＵＩさんの曲に背中を押され応援されています。ありがとうございます。サブ３目指して頑張ってください。
㎞4分すごいですね。応援しています。台湾マラソンも拝見しました
ありがとうございます！！まだまだがんばります！
次回頑張って下さいね♪こういう河川敷の映像って見てると、金八先生のオープニング見てるような気分になるんだよな♪
今度は金八先生の学校あたりではしってみますーーーっ＾＾
トラブルがSUIさんではなくて良かったー再挑戦応援してます！
なんとお優しいお言葉＞＜ありがとうございます！
好可惜，看完感覺熱血起來了，都好想出門跑一回
謝謝你的收看！一起加油！！
少しやる気もらったので練習してきます。
いいですね。自分もマラソンシーズンは月例赤羽マラソンの5kmで毎月TTやるように心がけてます！
月例赤羽！！いい大会ですよね！！！！！
はっや！！！アスリートだ。
心拍数のデータ気になるそれもアップしてくれたら面白さ倍増
先導(自転)車から撮る動画って面白いですね。マラソン中継では普通にやるけど、RUclips動画では初めて見ました。ペースメーカにもなるし。
そう言っていただけて！もっと中継ぽくアフレコも入れてみますね＾＾
途中までで残念ですが、女性でk4分は速いですね！私もsuiさんの動画からやる気をもらいサブ3を目指そーと思っています。ちなみに走りだしたのは今年の6月からです。
週末に再度っ！！サブ３一緒にっ！！
お疲れ様です！凄まじい持久力ですね！5km本番前のアップは何かされてますか？
ありがとうございます！アップもまた動画にしますねっ！
機材トラブル起きたんかなぁって思いながら見てたらやっぱりそぉでしたかっ💦K's電気が映ったとこでなんとなく場所が把握できましたｗ自分はその少し南側の反対岸をよく走ってます😅
なかなかまだまだ試行錯誤しながらで、、、 場所はすぐわかりますね（笑）
女性でそのタイムって、かなり速いですけど、普段どこで練習してるんですか？
河川敷って、すこ〜し傾斜あるんですよね。
そうなんですね、、シクシク、、、
6分20秒のところのコメントでピッチ（歩幅）となってますが正しくはストライド（歩幅）ですよね
すんせをがた お恥ずかしい！ありがとうございます！
本当ありがとうございました！！モザイク入れられました！！大変助かりました！！！
途中で機材トラブルは残念ですね。一人でタイムトライアルきつくなかったですか？
ありがとうございます！週末またやってみます＾＾
自転車の方に併走してもらってたらもっといいタイムが出たと思いますよ。ペースメーカーに是非。次回！
いい案ありがとうございますっ！！！！！！
20分切りの為練習してます！参考になります!
参考になれるようがんばりますーー！！
本日もTTしてきました！20分28秒でした。残念
suiさん、10分１４秒はエンドルフィンじゃないの？
月例赤羽運営側の許可が降りれば中継ありで月例赤羽参加して欲しいですな！
それはーー！かなりやりたいですねーーっ！！！！！！！！
何が起きたんだ ww👍
改善していきますっ！！
速い。
美しく走れるようがんばります！
埼玉国際マラソンおれも走ります。自分は男だから競技力では負けてるけど、タイム負けないようにしたい。
辛苦了
この場所知ってます♪
へへへ（笑）
えーどこー？🤔
この動画、一般の人が映っているけど全員に許可を得ているんですかね？機材トラブルどころの問題ではないような・・・少なくとも私の周囲の人は許可していませんし勝手に誰もが見られるRUclipsにアップされているのをとても嫌がっています。
有難いコメントに感謝します、、、、楽しいものをつくっていきたいのに、嫌な気持ちになる方がいるのは悲しいですもんね、動画作りながらも、対処できるよう努力していきます。
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
6:20 ピッチ（歩幅）ではなく
ストライド（歩幅）でした、大変失礼しました！
（すんせがた様ありがとうございます）
みなさまコメントありがとうございます！ 大きく体動かして体幹使って、短いインターバル入れてタイム向上頑張ります！
ぱおぱおヽ(●´ε｀●)ノ
いまのほうが若く見えるね🙆
この頃のSUIちゃんまるっとしとんねヾ(･д･｡)♪🐶
自分は今キロ5分で5キロ走る練習をしています。キロ4分を切るスピードで5キロはすごいと思う。
いっしょにエイエイオーでがんばりましょ〜〜！！
ご自分でも感じていらっしゃると思いますが、フォームが小さくなってしまっています。僕はポイントの前日に流しをやって刺激を入れています。
例えば、3:40の15kmペース走なら前日は150mⅹ5本(3:10ペース)で刺激入れるとか。
動きを大きくするのに効果的なのは、上り坂200~300mのインターバル。10~15本をやります。
思い切り腕ふって、地面押して、終わる頃には立てなくなるぐらい。
腕フリ、脚の引きつけ方、地面を押す感覚を本数をこなしながら、どうしたらもっと速く楽に上れるのか？を身体の声に耳を傾けながら、前の1本よりも良い動きで上れるように意識する事がポイントです。
サブスリーを、女性の方がやるのは凄くたいへんな事だけど、偉業でもあると思います(^-^)ぜひSUIさんが動画で達成！を見てみたい。
応援してます。ファイトです！
細かく教えていただき本当にありがとうございます！！ポイント前日も大事ですねっ！！！サブ３に向けてがんばりますっ！
走り出しの正面の映像では、もっと出てるように感じます。下半身と上半身の連動もそこまで悪くないと思うんです(^-^)
前の映像で織田Fで流しを教えて貰っていたと思いますが、あのぐらい大きな動きをやりながら少しずつ距離を伸ばしていくとマラソンにも落とし込めると思います。
まだまだ速くなれるはずです。凄くもったいないなって思いましたので、コメントさせて頂きました。
もっとサプリメントを活用し、シューズも匠センは脚が出来て活かせるものなので、道具類も自分に合うものをオススメします。
サブスリー、応援してます！
速いですよ〰️💨💦♪も最高！
自分もモチベーション上がります！再チャレ期待します！
たまたま見つけた動画からシンガーソングランナーＳＵＩさんのことを知りました。
R2で、いわきサンシャインもいっしょに走っていたことを知り嬉しかったです。
ＳＵＩさんの曲に背中を押され応援されています。ありがとうございます。
サブ３目指して頑張ってください。
㎞4分すごいですね。応援しています。台湾マラソンも拝見しました
ありがとうございます！！まだまだがんばります！
次回頑張って下さいね♪
こういう河川敷の映像って見てると、金八先生のオープニング見てるような気分になるんだよな♪
今度は金八先生の学校あたりではしってみますーーーっ＾＾
トラブルがSUIさんではなくて良かったー
再挑戦応援してます！
なんとお優しいお言葉＞＜ありがとうございます！
好可惜，看完感覺熱血起來了，都好想出門跑一回
謝謝你的收看！一起加油！！
少しやる気もらったので練習してきます。
いいですね。
自分もマラソンシーズンは月例赤羽マラソンの5kmで毎月TTやるように心がけてます！
月例赤羽！！いい大会ですよね！！！！！
はっや！！！
アスリートだ。
心拍数のデータ気になる
それもアップしてくれたら面白さ倍増
先導(自転)車から撮る動画って面白いですね。マラソン中継では普通にやるけど、RUclips動画では初めて見ました。ペースメーカにもなるし。
そう言っていただけて！もっと中継ぽくアフレコも入れてみますね＾＾
途中までで残念ですが、女性でk4分は速いですね！私もsuiさんの動画からやる気をもらいサブ3を目指そーと思っています。ちなみに走りだしたのは今年の6月からです。
週末に再度っ！！サブ３一緒にっ！！
お疲れ様です！
凄まじい持久力ですね！
5km本番前のアップは何かされてますか？
ありがとうございます！アップもまた動画にしますねっ！
機材トラブル起きたんかなぁって思いながら見てたらやっぱりそぉでしたかっ💦
K's電気が映ったとこでなんとなく場所が把握できましたｗ
自分はその少し南側の反対岸をよく走ってます😅
なかなかまだまだ試行錯誤しながらで、、、 場所はすぐわかりますね（笑）
女性でそのタイムって、かなり速いですけど、普段どこで練習してるんですか？
河川敷って、すこ〜し傾斜あるんですよね。
そうなんですね、、シクシク、、、
6分20秒のところのコメントで
ピッチ（歩幅）となってますが
正しくはストライド（歩幅）ですよね
すんせをがた お恥ずかしい！ありがとうございます！
本当ありがとうございました！！モザイク入れられました！！大変助かりました！！！
途中で機材トラブルは残念ですね。一人でタイムトライアルきつくなかったですか？
ありがとうございます！週末またやってみます＾＾
自転車の方に併走してもらってたらもっといいタイムが出たと思いますよ。ペースメーカーに是非。次回！
いい案ありがとうございますっ！！！！！！
20分切りの為練習してます！
参考になります!
参考になれるようがんばりますーー！！
本日もTTしてきました！
20分28秒でした。
残念
suiさん、10分１４秒はエンドルフィンじゃないの？
月例赤羽運営側の許可が降りれば中継ありで月例赤羽参加して欲しいですな！
それはーー！かなりやりたいですねーーっ！！！！！！！！
何が起きたんだ ww👍
改善していきますっ！！
速い。
美しく走れるようがんばります！
埼玉国際マラソンおれも走ります。
自分は男だから競技力では負けてるけど、タイム負けないようにしたい。
辛苦了
この場所知ってます♪
へへへ（笑）
えーどこー？🤔
この動画、一般の人が映っているけど全員に許可を得ているんですかね？機材トラブルどころの問題ではないような・・・少なくとも私の周囲の人は許可していませんし勝手に誰もが見られるRUclipsにアップされているのをとても嫌がっています。
有難いコメントに感謝します、、、、楽しいものをつくっていきたいのに、嫌な気持ちになる方がいるのは悲しいですもんね、動画作りながらも、対処できるよう努力していきます。