LES RÉGIMES #3: LE RÉGIME KETO (cétogène)
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- Опубликовано: 12 фев 2021
- #pertedepoids #astuces #keto
La vidéo du jour est un résumé qui explique le principe du régime cétogène, ou keto pour les intimes, une alimentation connue pour faire maigrir, ses avantages, ses inconvénients, ce que j'en pense, si on perd du poids, comment entrer en cétose, comment savoir si on est en cétose, les aliments interdits et ceux qui sont recommandés ect ect! Bref un petit keto tour rien que pour vous!
RECTIFICATION :
Mais que, mais comment ai je pu dire algue? Racine! nous mangeons les racines du konjac!
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⚠ L'acidocétose est la conséquence d'un trop grand nombre de corps cétoniques et est dangereux surtout pour les diabétiques si ce n'est pas contrôlé (risque de coma et peut entrainer la mort) donc parlez en avec votre médecin avant!* ⚠
début d infos:
www.msdmanuals.com/fr/profess...
www.google.com/url?sa=t&sourc...
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⚠ Je tiens à préciser que ce n'est que MON AVIS tiré de mon expérience et que cette vidéo est à titre informatif et ne vous conseille en aucun cas de vous lancer dans une diète sans consulter votre médecin traitant ⚠
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Deux sites avec la liste des aliments "autorisés" en Keto (à arranger en fonction de ses principes, habitudes et évidement des controverses de quelques aliments, vérifiez toujours ce que vous consommez):
www.ketosanteplus.com/2018/06/...
regimeketo.com/principe-diete...
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insta: @methodecle 
Хобби
![[AVS] "La vérité sur le régime cétogène" - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/SWuoGLfJ3V8/mqdefault.jpg)
Bonjour, 9mois de keto, 6 en strict sans dépasser 1seule fois les 20gr de glucides et ensuite 2 mois avec des petits écarts et là depuis 1 mois j'alterne lowcarb week-end et strict la semaine ,en gros la je stagne après une perte de 21kg ,j'en ai encore 15 à perte dans mon idéal, clairement peau bien meilleure,humeur incroyable,la dépression automnale à été absente cette année et je n'ai plus de grosses sautes ponctuelles dût aux hormones. Je n'ai plus de crise d'autophagie et boulimie depuis le début car le gras me donne satiété complète, je suis en fasting 8/16 et je pète le feu , bref meilleur choix de ma vie et là je me relance dès que je peux retourner à la salle💪 voilà mon témoignage, après clairement chacun doit trouver sa méthode,mon but finir lowcarb à vie et ne plus jamais retber dans la spirale de mes TCA
Bonjour super temoignage mais comment tu calcules la quantité de gras absorbé ? Du moins au dela du calcul des macros comment tu sais que tu as bien atteint ton quota de gras.
Waw ton témoignage me fait rêver j'espère moi aussi y arriver j'ai trop envie d'essayer !
@@karenhutchins4372 j'utilise l'application gratuite fat secret ;)
@@halilyas383 merci, tu peux y arriver aussi!!!!! Il faut bien lire et se renseigner mais tu as tout zn libre accès sur internet et Instagram, notamment 5comptes incontournables: lapaulinaa, monsieurketo,ceto_vie et fayestand ;) bon courage à toi , moi petite pause low carb pour profiter de l'été (donc week-end à max150g de glucides) et reprise sérieuse en septembre loool encore 15kg à dégager !!!!
@@melimalo1532 Super merci beaucoup ! J'ai trop hâte de commencer! Jte souhaite un bon été profites en bien :)
Enfin une vidéo ou ce régime est très bien expliqué
Merci
Bonjour
J’ai bien aimé t’écouter jusqu’à la fin. Tu es franchement sympa et comique merci pour les bons conseils, très clairs et simplifier
j'ai 44 ans et je suis en surpoids depuis mes 6 ans,donc les regimes,les trucs alternatifs,les truc s miracle,les medecins,je pense avoir presque tout essayer.Je n'ai jamais perdu a part 2/5 kilos et je ne manque pas de volonté....cela fait deux ans que je suis en keto et c'est la premiere fois que je maigris..peu..;je n'ai perdu que 10 kilos en deux ans mais au moins je perd et je suis en super forme....et comme toi le sport a ete a l'ecole un veritable calvaire,j'adore maintenant l'activite physique....
Super ! Je suis dans le même cas que vous effectivement, mais du coup, c'est un régime à adopté définitivement ? Vous en êtes ou aujourd'hui ? Merci :)
Jeune sec ou hydrique
Merci j'allais commencer tout en faisant du jeûne intermittent mais je vais rester sur un repas par jour en équilibre et en plaisir. Encore merci pour la clarté et la pertinence de tes propos 🙂🙏
Alors bon résultat ?
J’ai commencé pareil
Tu me fait rire 🤭😅
Je kiff ta façon de parler tu m'ennuie pas du tout et j'apprends en même temps
Bonjour La Méthode Clé J'aime beaucoup votre chaîne. J'ai commencé le régime Keto il y a environ 5 mois et cela se passe très bien. De plus, ils m'ont donné une bouteille de vitamines pour les personnes qui suivent le régime Keto et je vais mieux que jamais.
bonjour est-il possible d'en dire plus sur la bouteille de vitamines (marque, fournisseur..)Merci beaucoup
Tu m’as fait trop fait rire .😂😂😂
Merci . Ça fait du bien
Ta vidéo est bien faite, et je suis contente d'avoir persévéré jusqu'au bout. POurtant ce n'était pas gagné, parce que pour moi qui pratique le kéto depuis un moment, par périodes, j'ai trouvé que ton intro était assez négative et annonçait une couleur du genre "je vous en parle parce que c'est à la mode mais franchement, évitez". Bon, finalement bonne surprise donc merci :) Dernière précision, les tests sur les problèmes de santé qu'on élimine avec la cétose, certes sont encore des tests, mais quand même, ils prennent de l'ampleur et on a des preuves assez sympa à ce stade :)
Merci 🙏🏾 ♥️ ton travail est excellent 😌
Hello tout le monde!
2 choses importantes:
*1: Regardez bien la description de cette vidéo et tout particulièrement pour les DIABÉTIQUES*
2: Il y a un soucis au niveau des commentaires sous cette vidéo, certains apparaissent, d autres non et enfin d autres réapparaissent! Si je ne vous ai pas répondu dans les 24h vérifiez qu'il a bien été édité! Du peu que j'ai pu voir, je vous remercie beaucoup et vous souhaite plein de courage ! ❤
Tu aurais du épingler ton commentaire
Tu aborderais le NASH chez l'enfant ? Sa serait top sur ta chaine, avec ta manière de vulgariser la chose.
ps: Intéresse toi à Jason Fung et Robert Lustig, tu apprendras pas mal de choses sur les régimes et alimentera ta chaine pour un moment
Bonjour et honnêtement merci pour cette vidéo. Je suis l’alimentation cetogene depuis 1an maintenant et c’est un vrai mode de vie comme tu le mentionnes. Je te remercie vraiment car tu parles des avantages et inconvénients sans juger et descendre cette alimentation. Et oui ce n’est pas un régime mai un mode de vie. Quand mon entourage me demande comment faire le keto pour perdre leur 5kg je refuse de les aider car pour le 1mois ça ne sert à rien dans leur perte de poids ils les reprendront ensuite. Cote santé je tiens à dire que ça a énormément de bénéfices une peau beaucoup plus belle, presque plus de cellulite, une énergie du réveil au coucher, manger des choses grasses que tout autre régime m’a toujours interdits ! Ta vidéo est vraiment top et bien expliquée ♥️
Ça fait plaisir merci à toi!
J'ai envie de me lancer dans un régime cétogène dans le but de perdre 10-15kg en 2 a 3 mois, dès l'instant où je vais remanger des glucides dans faire de gros surplus calorique je suis condamné à reprendre les.10 ou 15kg que j'aurais potentiellement perdu ? Reprendre 2-3 kg a la rigueur je peux comprendre mais si tu fais en sorte d'être en maintient calorique ou deficit la logique serait de reprendre quelques kilos et ensuite se remettre à perdre du poids ou garder son poid ?
@@drizerking2141bonjour , je répond un peut tard mais tu n'as toujours pas eu de réponses. J'ai perdu 10kg avec le regime keto sur 2 mois pour arriver a 51,5kg pour 1m60 (donc un pouds normal penchant vers le faible) et je n'ai rien repris après même 8mois après la fin de ce regime donc non si tu augmente petit à petit tes apports en glucide et en calories tu ne reprendra rien (puisque en général on est souvent en hypocalorique lors de ce regime)
Un grand merci pour cette vidéo. Plus je regarde ta chaîne, plus je pense qu'au final, je vais faire comme toi; tout simplement éliminer des choses. Je vais voir comment mon corps réagit, je ne vais pas le brusquer. Je vais simplement enlever des choses de mon alimentation quotidienne. C'est plus sage à mon avis.
Petit à petit et on voit ce qui nous convient le plus oui 😁
Ton intro reste dans ma tête, maintenant ^^ Merci pour tes videos :)
Merci beaucoup pour tes vidéos documentées et explicatives, grâce à toi je comprends mieux les mécanismes du métabolisme, ainsi j’ai perdu 3 kilos depuis début janvier (encore 10 à perdre).
Mais c est génial ça fecilicitations! Heureuse que ça te serve concrètement ça fait plaisir à lire 😁
Je suis de tout cœur avec toi pour la suite! 💪
Bonjour svp je suis de Belgique ou je peux acheter le test cetose et je peux avoir le nom?🙏🙏
Wouah on va que tu as bossé merci pour ton parcourt.
Super vidéo. Pourrais tu nous dire lequel a été ton préféré ?Lequel est fonctionné pour toi?
Tu es très drôle! Merci pour me faire rire!
Elle est superbe ! J'aime beaucoup sa petite tête de manga 😍
Superbe vidéo. Je l’ai adopté il y’a un an. Au début, je voulais juste tester et je me suis sentie trop bien…
C'est clair, j'ai commencé par curiosité mais je ne me suis jamais senti aussi bien de ma Vie... Par contre il faut que ce soit bien réalisé, c'est clair.
sans gros mots et c est bon .merci
Tu mérite tellement plus d'abos, tu est très pro et tes vidéos sont digne de grands RUclipsrs actuels, merci pour ta vidéo encore une fois, cependant j'aimerais te parler de moi, j'ai commencé une diète à 118kg le jour du réveillon et depuis je suis à 107kg avec une diète à base de 60% de protéine, 25% de lipides et 15% de glucides et ça marche bien même trop bien haha, de peur de tout reprendre, mais je compte faire du sport après mon palier 95kg atteint, mon objectif est d'atteindre 82kg pour 1m89 d'ici juin et je réussirais 😤
Merci beaucoup pour ces jolis compliments 😁
Bravo à toi tu as l air très motivé pour continuer cette diète proteinée et si elle te convient c est le principal ! Juste sache que plus tu perdra du poids plus ce sera plus long à en reperdre, enfin moins rapide, c est normal 😊 du coup le sport est un bon coup de pouce oui!
Je te souhaite d avoir autant de volonté que Rock lee 😉
@@lamethodecle merci beaucoup, j'espère pouvoir revenir sur cette conversation d'ici juin et te dire que j'aurais réussi 😁
@@parafitox Alors ?
Très charmante, et attachante
C'est vraiment bien expliqué juste dommage que tu n'ai pas donné ton expérience à toi !!
Perso je suis trop tentée par cette alimentation keto mais j'ai peur d'être trop vite bien dégoûtée du gras genre huile d'olive beurre et avocat ! Et aussi j'ai trop du mal à arrêter le pain complet... Je suis dég 🥺
j'adore ta vidéo. T pédagogue et très expressive, hih
Et encore une fois, j'ai regardé la vidéo... Parce que je me suis lancée hier ! ça y est, j'ai fait mes courses et j'ai acheté les bandelettes :)
Alimentation carnivore
Moins 11 kg en 6 semaines
Je mange des œufs, steak, poulet, lard, viandes grasses. Je cuisine avec du beurre ou de l’huile d’olive. Pas de sucre. Pas ou peu de légumes. Pas de pain, pâtes, riz, pommes de terre, etc. Pas d’alcool ou max 1-2 verres par semaine. Je bois de l’eau pétillante et du café.
Merci pour l'information 💥💥💥
Bonjour, j'ai adoré ta vidéo 😊mais peux tu stp me donner des pts conseils comment faire un régime ceto tout en faisant un jeûne intermittent stp.merci.
Testé pendant plusieurs mois. On dégonfle c'est clair (bye bye la cellulite). Par contre moi ça m'a bloqué tout le transit intestinal ( j'ai impérativement besoin d'amidon résistant pour le transit). Mon taux de cholestérol a explosé (trop de produits laitiers je pense mais bon l'huile d'olive à la petite cuillère c'est pas mon truc 😉). J'ai fait une méga detox franchement pas sympa. Et sur le long terme ca me semble compliqué de ne pas avoir de carences. Pas top quand on est sujet aux TCA non plus. Mais bon, on apprend des choses, comme toujours...(genre l'amidon résistant, il n'y a guère que sur les sites keto que j'en ai entendu parler, pourtant bien plus efficace et économique que les probiotiques). Et une dernière chose, c'est quasi impossible à tenir (surtout sans enzymes digestives) quand on a une vésicule biliaire paresseuse. Vomissements assurés 😔
Très très agréable à regarder .. +12000 pour ton sens de l'humour 🤣🤣🤣 au top !! Force a toi 🙏
Salut ! Merci pour cette vidéo 🙏 je grignote des noix entre les repas je ne devrais pas aparament !vous grignotez quoi quand vous Avez faim entre les repas du coup ? Envi de croquant !
Bonjour merci pour votre vidéo 👍🙏
Merci vraiment tu es top💞💞💞💞
Merveilleux 😮
très intéressant, merci
Vraiment trop marrante. 😄👍
-10 kg en 1 mois c'est possible je l' ai fait . Mais faut arreter le sucre àjouté, les glucides, et je marche 10.5 kms par jour ! Et puis aprés la perte de poids , il faut le maintenir, revoir son alimentation depuis le premier jour de régime et puis surtout aprés . l'exercice physique doit aussi être adapté aprés le régime juste nécessaire pour garder le poids stable et eviter la reprise de poids !
10kilos en un mois impossible pour une femme, c'est parce que t'es un homme et que tu étais en grande restriction calorique et avec 10 km de marche par jour c'est pas étonnant. Mais t'en as repris combien depuis? Vu que ton organisme ne tient pas cette cadence à la longue 😂
Pour moi toute personne qui envisage le keto/low carb etc doivent avoir en tete que ce sera leur style de vie/alimentation sinon c'est vraiment pas la peine. Je lai fait pendant 2/3 mois et javais perdu presque 10kg mais c'est dure et très contraignant a long terme, évidemment j'ai tout repris 😅. Après ça m'a aidé côté sensibilité au sucre.
Merci pour ta video je viens de commencer un régime keto, et j’ai l’impression de me gaver lol bref j’espère que ça va marcher
Je regarde ta vidéo, elle est bien ! Bon, j'arrive à 6:10 : nooon tu n'oublies pas les restos du tout ! Je mange tout le temps au resto des bonnes viandes mais il faut juste demander des légumes à la place des frites :) Je mange aussi japonais, italiens facilement :)
Exactement ! Et il ya tellement de bienfaits, elle n'en cite que 2, c'est trop dommage...
tu reprend tout que si tu remange comme tu mangais quand tu as pris du poids la premiere fois ce qui est normal. tu peu arreter le ceto mais rester low carb pour te maintenir. dans ce cas tu reprend juste 3 kg de flotte inevitablement.
Merci pour votre information, j'ai fais le régime, et j'ai perde 13 kg pour temps je suis un homme musclé un peu
Quand je vois certains commentaires qui disent que il faut manger de tout pour se faire plaisir je me dis que certains d'entre eux ne sont jamais vraiment tomber malade, très malade...
Ce genre de régime sauve des vies notamment chez les épileptique et les diabétiques, ça aussi qui souffrent de maladies mentales et de surpoids bien trop important, un régime cétogène bien contrôlée n'a que des avantages sur la santé c'est dommage d'entendre ce genre de chose mais je comprends la plupart des gens ici ne sont jamais vraiment tomber malade
Je suis moi-même en obésité morbide et souffrant de psychose depuis plus d'un an je sais ce que c'est que d'avoir un corps déréglé qui a besoin d'être repris en main
Que des avantages ??? Il faut avoir un niveau zéro en physiologie nutritionnelle pour écrire ça. 😂
@@LILLYWAYNA la différence c’est que vous parlez que des choses que vous avez apprise sur internet ou ailleurs
Moi je parle d’expérience
Ce n’est pas vraiment comparable
Est ce que tu as eu des soucis avec le cycle de tes règles/ menstruations en faisant le régime keto ou encore en pratiquant le jeûne intermittent?;) merci beaucoup pour tes conseils et pour tes vidéos ! Le format est super 👍 je trouve
Hello! Merci c'est gentil 🙂
Non je n'ai eu aucun problème de ce côté là, après je pense que c'est propre à chacun, chaque corps réagit différemment face à l'alimentation qu'on lui impose 😊
Bonjour super video je croyais faire le regime keto mais au final pas du tout j explose mes proteines mais pas mes lipide en faite il faut comprendre beaucoup de chose pour faire le bon regime car je ne mange pas sucré mais plutot gras donc je pensais plus a reduire la gras mais au final c est le contraite 😱 je comprend plus rien je fait facilement dans les 20 de glucides par jour j ai juste éliminer ma baguette par jour 😥 en 9 jour 1kg 4 en moins avec application pour compter les nutriment en restant toujours en dessous des recommandation sauf poyr les proteine du coup vu je pensais que c etais sa qui faisait perdre 😅
Top top merci 🤩
Merci grâce à vous j'ai utilisé la diet keto et j'ai perdu 20 kilos avec un régime kéto personnalisé grâce à vous je me sens bien
Bravo c'est une belle perte 👏👏👏
En combien de temps?
Félicitations en combien de temps ?
☺️ j'adore comment tu dis "édulcorant", j'entends "educlorant" 😆
Moi "educolorants" mdr😅😂
C'est surtout une alimentation anti cancer !
Tu pourrais faire une vidéo avec une.liste de tout ce qu' on peut manger en.ceto et une liste rouge
Stppppp 😊😊😊
Cmb de.proteine max par jour
Etc... etc...
Ce n est hélas pas dans mes projets directs, mais je vais essayer de trouver des liens fiables et je les mettrais dans ma description dans la semaine !
@@lamethodecle un.grand merci
Bonne.continuation à toi
😊
Merci à toi! 😊
Coucou, je te decouvre et tu me fais délirer 😂
Perso, je ne suis pas fan du keto ou tout autre diet à la con ! Pour moi la vie est une question d'équilibre et disons-le quand-même... Bouger ses Fesses !!! 🔥💪🏻
Musculation/cardio.
Pour les personnes en situation d'obésité et de surpoids...de la marche les premiers temps, c'est excellent !!! 😉❤️
Merci pour cette belle explication car je prévoyais de m’y mettre car en obésité en ce moment.
Mais sinon, qu’est-ce que tu recommanderais si je veux m’y mettre tout en essayant de maîtriser au maximum la reprise du poids derrière?
Coucou, comme je le dis dans ma vidéo, pour moi c'est n est pas un régime et la réintroduction du sucre après la perte de poids est hyper lente et contrôlée pour ne pas regrossir alors non je ne te recommanderais pas ça pour ça, je te dirais de te tourner plus vers une diète low carb si ton but est de limiter l apport en sucre!
Super!
Merci pour le conseil.
Es que qlq'un peux me faire une liste de se qu'il faut où se qu'il faut pas mangé svp
Bonjour ! Quels compléments alimentaires acheter pour un régime keto? Merci d'avance !
Aucun ! Tu n’as pas de carence en alimentation ceto ! C’est juste que qd on est ceto, on prend plus soin de sa santé donc on se pose des questions sur ce qui est bon donc on prend certaines vitamines (mais qui seraient encore plus nécessaire avec une alimentation traditionnelle)
Bonjour tu dis que ce regime n’est pas adapté aux diabétiques alors que mon diabetologue me l a conseillé !du coup je l ai fait j ai perdu 30 kg et réguler mon diabete
Je ne suis pas docteur, c est justement pour éviter que des personnes se lancent sans réfléchir dans ce régime sans consulter leur médecin et tomber dans l acidocetose.
www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=www.chuv.ch/fileadmin/sites/cms/documents/le_re__769_gime_ce__769_toge__768_ne_final.pdf&ved=2ahUKEwiY1tqy9_fvAhWcgf0HHf8_DJkQFjALegQIBBAC&usg=AOvVaw1puBdcC-Vd12oI9CXAPky0
super vidéo! Mais effectivement, ce n'est pas du tout un régime: au départ, ça a été mis au point pour les personnes souffrant de crises d'épilepsie et on a remarqué que les gens perdaient beaucoup de poids ;) du coup on est supposé le suivre toute sa vie (et dire adieu à sa vie sociale^^)
Depuis quand avoir une vie sociale c’est manger sucré? mdrr
@@taousbensalma6913 adopter le régime cétogène c'est bien plus qu' arrêter de manger sucré... Avez-vous déjà essayé de le suivre avant de vous permettre un tel jugement?
@@taousbensalma6913 j'espère que vous êtes moins condescendant et plus ouvert à la discussion avec vos patients...
@@taousbensalma6913 être médecin ne veut rien dire lol ! Un gynéco c'est un medecin non ? Mais lui il n'a pas étudié la diététique / l'alimentation sous divers angles 🤔
Le régime cétogène est dangereux pour la santé à long terme
J'aimerais savoir s'il est obligatoire de manger du gras pendant un régime keto? Car je fais un régime ou je ne mange plus de sucre ni biscuits ni pain ni pâte ni riz ni pomme de terre ni fruits sucré etc. Donc juste des légumes verts et un morceau de viande agrémenté d une cuillère à soupe d'huile d'olive. Je fais un repas par jour vers 20h je mange 2 yaourt nature par jour que je réparti en fonction de mes fringales... est ce que dans le cadre de mon régime je suis en cetose vu que je ne consomme pas de gras excessif???
@@BC-1 merci beaucoup pour votre reponse!
Coucou, aurais-tu un lien qui permette de calculer nos besoins en macros quotidiens ?
Il ya des applications intéressantes ;) pour ça
Super comment s'appelle les bandelettes ?
C'est trop compliqué ce truc je m'y intéresse un peu mais impossible de manger tant de graisses par jour. Moi je peux pas. A la rigueur le sucre ne pas en manger je peux mais compenser avec de la graisse j'ai du mal
Je suis dans le même cas !
Adorable ❤️
😊😊
Mission impossible pour moi😂
J'y suis depuis 7 ans, si c'est pour maigrir, la diète cyclique est tout aussi bien :-).
Bonjour,
Est ce- que vous preniez du poids ou sinon que ça stagne avant(et/ou pendant) vos règles ou pas?
Parce que pendant la 1ere semaine j'ai perdu 3kg (sûrement que la rétention d'eau) mais au bout de 2eme semaine, ça stagne et je prend 1,5kg en sachant qu'aurai mes règles ds 2 jours. Est ce que c à cause de mes règles que je ne perds plus. Vu que je respecte strictement le nombre de glucides autorisée par jour.
Bonjour, ca m'a fait exactement la même chose 1ere semaine - 3kg ensuite j'ai repris 500gr pendant ma période d'ovulation. Et maintenant je stagne, je suis à 3 semaines. Est ce que ça s'est arrange pour toi? As tu perdu depuis ? Merci
Haaa...je me disais bien algue???? Mdr ça a l air pas mal le régime Ketto... Je sais pas trop lequel faire entre Celui ci et celui intermitant
Mais on peut pas le faire en mode low carb tout simplement en mangeant quelques fruits peu sucrés ou réduire les quantités quand il s'agit de petits poids ou de légumes type betterave ou tomates ?
Haha et non le low carb et keto sont deux modes d alimentation différents 🙂
@@lamethodecle bah je préfère le low carb alors il faut absolument que je réduise ma conso de sucre j'avais pensé keto mais trop compliqué pour moi à calculer. Et les quantité de gras c'est trop pour moi. Merci pour la réponse et au passage t'es trop drôle c'est marrant et sympa de regarder tes vidéos..
J'ai commencé le régime KETO, je faisais 109kg, au bout d'un mois je suis arrivé à 101kg. Je l'ai arrêté et décidé de remanger normalement tout en faisant attention (surtout niveau quantité) et je suis actuellement à 98kg. Mon objectif est de perdre encore 8kg. Maintenant j'ai commencé à faire un peu de sport en plus.
C'est un collègue qui me l'a conseillé et on l'a suivi ensemble et ce qui m'a motivé c'est le fait de l'avoir fait à 2, sans quoi je ne sais pas si j'aurais réussi à le faire :)
J'ai décidé de le faire car j'avais des problèmes de foie gras et depuis que j'ai perdu du poids, plus aucun soucis 🙂
Comment tu as fait pour arrêter sans prendre de poids svp ?
@@lamiaerrouichaq9893 toujours faire attention a ce que je mange et je fais toujours un pseudo KETO avec un peu de sport en plus
@@leman1010 pseudo keto c'est à dire ? Un peu de pain complet peut être... (J'espère)...? Mdr
Coucou, je suis un peu perdu hier j'ai acheté sucre coco bio "stevia"et j'ai été surprise de lire le tableau 383kcal dont 83 gr sucre ajouté, mon but etant de diminuer mon tx de sucre je précise je ne suis pas sucré, juste pr aider ma perte de poids, dois je prendre Erithrytol au lieu du sucre coco? je pensais que le sucre coco était"très faible en sucre... merci
Hello! Alors le sucre de coco n est pas censé avoir du sucre ajouté, et pour ce qui est du reste, il n est pas beaucoup moins calorique mais à l impact glycemique le plus faible comparé aux autres sucres ( traditionnels, canne, agave...)
Tu as vu dans la vidéo mon avis sur les sucres utilisés pour le keto, maintenant si ce n est que l apport calorique qui t interesse le plus oui erythritol l est bien moins car c est un édulcorants, mais je t'invite d abord à te renseigner sur celui ci avant d en prendre, pour toute alternative d ailleurs renseigne toi bien!
@@lamethodecle oui j'essaie de me renseigner au mieux avec mon petit cerveau, pr preuve en effet "dont sucre"83gr et non rajouté.. je sais que c'est pas bon de tt supprimer et que l edulcorant peut faire appel aux sucres donc je vais prendre les deux.. merci infiniment!
Le Konjac n’est pas une algue mais une racine ou plutôt un rhizome qui vient d’Asie ... mais merci pour cette vidéo 🙏🏼👍😉
Ouiii mea-culpa je l'ai rectifié en description 😆😅
Super vidéo même si elle date de 3 ans !
J'ai une question pourquoi le fait de manger des protéines n'est pas compatible avec le régime cétogène ?
Les protéines de l'oeuf maintiennent la masse musculaire et ne font pas stocker les graisses !
Voilà merci super vidéo !
Je dois perdre 25 kg !
J'avais fait un régime hyper protéiné + jeune intermittent à l'époque qui m'avait fait perdre en 7 mois 18 kg !
Je compte combiner l'intermittence et le cétogène !
Évidemment avec des compléments alimentaires pour éviter les carences !
Parce qu'au delà d'un certain seuil , les protéines sont converties en glucides
Une très récente étude sur une diète cétogène très hypocalorique chez des personnes diabétiques et obèses, avec trois mois stricts puis remontée progressive des calories et des glucides, sur un an, a montré que la perte de poids et l'amélioration des paramètres sanguins continuait après les premiers trois mois et jusqu'à la fin, contrairement à un régime hypocalorique bas en lipides et haut en glucides, avec lequel le poids remontait lors de la reprise progressive d'un régime low fat.
La diète cétogène très hypocalorique est officiellement déclarée efficace, en UE, pour diminuer la masse grasse et aider à normaliser la glycémie, le cholestérol, etc. pour les personnes diabétiques et obèses, à long terme.
Donc y a bien moyen de repasser à une alimentation non céto sans reprendre du poids, mais bien sûr pas en passant de 15g de glucides à 1 litre de Ben & Jerry's par jour...
Hello, lien de l étude ?
@@lamethodecle Je dois la retrouver, elle a dû passer sur un de "mes" groupes keto :-)
Merci beaucoup pour tous tes conseils sur le régime keto ,c’est très bien expliqué et je le commence aujourd’hui, petite question on prend quoi au petit déjeuner ???
Il y a vraiment beaucoup de possibilités en fonction du nombre de glucides que vous voulez repartir dans la journée et du sucré/salé. Pinterest en est la bible 😄
Bonjour
Quelle application simple pour calculer les macros?
Merci
Bonjour! J'utilise myfitnesspal quand j ai un doute 🙂
La vidéo date de deux ans donc je ne sais pas si les études ont été réalisées après, mais j’ai vu que c’était ultra nocif sur le long terme ?
Perso j’ai expérimenté ce régime lorsque j’étais fille au pair et ça m’a développé des TCA, maintenant je vois le sucre partout et je n’ose plus rien manger, surtout qu’en plus je veux réduire la viande au max, manger local etc 😅
Super videoo..donc si jai bien compris on peut pas faire ce regime de temps en temps ? Cest a dire si je le fait 1 mois et revenir a un reequilibrage alimentaire normale?
C est pas vraiment efficace ni recommandé pour la perte de poids comme ça non 🙂
@@lamethodecle ah mercii pour la reponse 😊
Perso je n'ai jamais été strictement keto, mais en étant relativement "low carbs" j'ai remarqué comme inconvénient une baisse de ma performance sportive. Probablement que pour du sport occasionnel l'effet est moindre, mais pour quelqu'un qui cours des dizaines de km par semaine avec de la muscu, j'ai vraiment senti une différence dans mon niveau d'énergie et ma performance. Ce qui est logique considérant que les glucides sont le carburant principal du corps.
De toute façon j'aime beaucoup trop les glucides pour m'en priver toute ma vie ! YOLO quand même
Bonsoir. J’ai bcp lu et documentée . J’ai découvert que la meilleure alimentation pour un sportif c’est : végétarien oui oui végétarien . Bcp de champions ont vu leurs performances explosées suite à cette alimentation. Bon courage .
Il faut faire attention aux electrolytes: Il faut boire une eau citronnée et rajouter du sel sain.
Ça fait deux semaines que j’ai commencé j’ai perdu 4kg en deux semaines alors que ma glycémie est à 87
Je m’y tiens à part pour les crêpes hier j’ai mangé deux crêpes et mon sucre à explosé 😅je dois m’y tenir j’aimerai perdre 20kg avant le mois de juin 😅
Par contre pourquoi on garde la glycémie haute si on ne mange pas ???
Bonjour, avez vous un menu ou programme alimentaire ?
hello, le mot edulcolorant n'existe pas, lol ! E-dul-co-rants ! à éviter si on peut, ce ne sont pas de bons "aliments", seule la Stevia n'est pas inflammatoire mais je n'aime pas du tout. Personnellement j'essaie de m'en passer, mais je prends un peu de Sucralose le matin dans mon thé (oui, je sais, c'est mal, mais je me prive déjà de tellement de choses !) et sinon j'utilise de l'erythritol dans les fat bombs au cacao et macadamia, c'est super bon !
Merci pour cette vidéo sur le régime cétogène ! assez difficile à tenir depuis que le confinement est terminé et que les fiestas ont recommencé ! premiere difficulté, l'alcool ! pas plus d'un shot de vodka de temps en temps !
Sinon, il y a trois super aliments pas chers que je vous conseille en régime cétogène, le thon et les sardines en boite (à l'huile d'olive), et surtout le foie de morue fumé en boite (80% de bons lipides, 14% de protéines et 1% de glucides, aliment super cétogène avec des omégas 3 !) ça vous fait votre dîner si vous n'avez pas trop faim, ça coûte dans les 2/3 euros, franchement que demander de plus !? une ou deux tomates cerises et au lit !
L’emental on peut ?
La crise d'acidocétose est une conséquence du diabete de type 1 c'est pas une cause. On risque pas de devenir diabétique si on fait une crise enfin je crois! ^^'
*lis ce commentaire*comprend pas car je ne peux pas avoir dit ça*recheck la vidéo*horreur*honte*se dit que une vidéo tous les 15 jours c'est pas plus mal pour avoir le temps de dormir plus et ne pas s'emmêler les pinceaux*
Tu as raison! Je vais tout de suite corriger cette erreur dans la description ! 2 erreurs grossières ça fait beaucoup trop!
Merci !
Mdr elle est trop marrante clé
Bonjour, je n'ai pas bien compris, l'edulcorant est autorisé ou pas?
Coucou! Cette vidéo n'est pas faire pour vous donner une ligne de conduite sur ces sucres, simplement pour vous donner toutes les infos nécessaires afin que vous décidiez par vous même si vous pouvez vous l'autoriser 🙂
C’est une super diet c’est un mode de vie et on oublie souvent que c’est une diet qui règle les problèmes de santé diabète Parkinson alzeimer obésité tension … ce qui est pas négligeable du tout les gens malades devraient le tester au lieu de prendre des médicaments les problèmes de santé viennent de l’alimentation à l’époque ils ne mangeait pas autant de sucre que là en 2022 c’est l’un des plus efficaces et la reprise de poids n’est pas excessive si tu es pas dans l’abus !
On ne vérifie pas la glycémie en faisait un stick urinaire... la glycémie c'est le taux de sucre dans le SANG
Ok, mais quid des fruits et légumes ? C'est à dire des vitamines, des fibres, des anti oxydants ?...
Merci bcp c’était très clair et en prime t’as un petit charme (je me permets) 😂
Coucou vu 8:44 merci ; )
Bonjour,
Je découvre à peine ce type de "régime". Vous dites qu'il ne convient pas aux enfants et aux ados... et en vous écoutant je me rends compte que mes parents m'ont nourris comme ça toute ma vie (pendant 21 ans)... à l'époque (années 90) on ne connaissait pas ce régime. D'ailleurs je faisais souvent des hypoglycémies et des malaises.. Ma question est la suivante: savez-vous quels effets sur l'adulte entraîne ce type de restriction alimentaire durant l'enfance et l'adolescence.?
Bonjour, De ce que j ai lu c est surtout lié aux carences quand ce n est pas contrôlé, le devellopement de l enfant et de l adolescent peut en être impacté, il existe des études sur la diète keto qui sont en libre lecture sur le net, je vous invite à aller les lire 🙂
@@lamethodecle merci beaucoup ! 🙂😊🙏
Est-ce que on a droit de faire un repas plaisir par semaine dans cette diete
Sans faire attention aux glucides tu veux dire?
Oui 😌
@@albertinabotondo9077 eeeeh hélas non ce n est pas possible de ce mode d alimentation! Sinon tu casses ta cetose. Et ensuite le temps d y retourner... voilà voilà !
PAS POUR MOI . Je suis en obésité mais bon à cause de lhyperphagie de mon passé je dis NON . Si ça fonctionne pour certaines personnes c'est vraiment super . Comme quoi il y a pas de recettes miracles . Si vous voulez perdre du poids et que vous n'avez pas de problèmes de santé annexe comme les TCA et autres maladies le secret : Boire de l'eau, faire un peu d'activité physique , réduire les calories 😅 je connais la recette mais je cherche encore la motivation
Je suis comme toi
Bonjour ou s'achète les petite languette ?
Coucou, en pharmacie ! Mais renseignez vous d avantage avant de commencer ce type d alimentation 🙂
@@lamethodecle cc merci pour votre réponse j'ai déjà commencé le keto il y a 3 semaines maintenant mais je fais en même temps du jeune intermittent (20/4)...
@@rislaineassedrani792 faites attention quand même...
@@lamethodecle vous inquiétez pas je suis en obésité morbide... Ya de koi perdre lol.... Je fais du keto oui et non ( je ne mange plus de sucre du pain des pâte riz) 60 lipides 25 protéines 5 à 10 glucide... Mais franchement je me sens mieux depuis que je fais le jeune intermittent 20/4(1 repas par jour) se n'est pas un régime pour moi c'est devenu un mode de vie... Je marche 5jrs /7 je suis plus énergique... Après je me frustre pas quand il y a une occasion de fête je mange pareil.... Pour le moment je suis à moins 13.1 en sachant que j'j'ai environ 40kg a perdre
11:55 c’est faux. J’ai fais 4 mois de cétogène et j’ai perdu 35kg. Je me suis remis à mangé des glucides et j’ai rien repris du tout, je continue à perdre d’ailleurs en ne mangeant pas de féculents. Faut juste y aller de façon transitoire et se surveiller un peu au début histoire de s’habituer
C est un témoignage personnel et sur la base d une généralité de témoignages que j ai pu lire. Ce qui arrive à chacun est une réaction chimique interne individuelle. Donc non, ce n est pas faux, ni une vérité universelle, c est comme je l ai fait dans ma vidéo, un retour d experience et des connaissances que j ai sur le sujet.
@@lamethodecle je comprends mais ça permet pas de faire des généralités du genre puisque ça peut démotiver des gens à se lancer justement
Et du coup maintenant t'as repris une alimentation "normale mais saine" sans reprendre du poids ni continuer le keto c'est bien ça ?
@@Houlou_ exact. Je mange de tout
Pourquoi il faut faire attention aux noix et arachides ? Il n’y a pourtant pas de glucides dedans
Il y a des lipides
Katie Simon oui mais les lipides sont privilégiés dans le regime keto justement !
Ya bcp de glucide , surtout dans 30 g de noix de cajou par exemple . La poudre de peanut butter est le mieux 👍
J'ai du mal à comprendre comment avec un régime ceto tu peux perdre par exemple 15kg et une fois avoir arrêter et remanger beaucoup de glucide on peut si facilement reprendre tout le poid qu'on a perdu sans faire de surplus calorique pendant des semaines ,a la rigueur reprendre 2-3kg sans gros surplus calorique mais plutôt à cause de réserve que ton corps fera, mais de là a ne plus jamais s'arrêter à faire des réserves jusqu'à 15kg que tu aurait perdu ça me paraît gros
toutes les viandes, tous les poissons, tous les fruits de mer, pratiquement tous legumes, tous les fromages, tous les plats traditionnels français sans le riz, patates ou pattes. pas de desserts sucres. On peut manger pâté, saucissons, champignons, saumon fumé, olives, avocats,. Ici, elle décrit un regime tres stricte mais le low carb, ( glucides réduites) marche tres bien sans se priver de presque rien sauf ce que je viens d'énumérer. Je n'ai jamais acheté ses bandelettes et j'ai mangé à ma faim en enlevant les glucides principales. C'est un regime clean, pas de produit fait en usines, pas d'huiles dégénrées. Non seulement on perd du poids, mais ce regime est fait pour les pré diabétiques, les diabétiques et les obèse. et je n'ai plus de brûlures d'estomac et d'hyper tension. Je ne prends plus de medicaments. On nous a tellement bourré le crâne que la graisse, que la viande, étaient mauvaise que la plupart des nanas refusent de se mettre à ce regime. Ce n'est pas une mode. C'est comme cela que nous mangions avant que l'agriculture extensive nous envahisse. Attention: Si vous etes tres actifs et que vous suivez ce regime strictement, buvez de l'eau citronnée avec un peu de sel pour garder les electrolytes.
Ça ressemble quand même furieusement à Dukan respecté (avec légumes à volonté) hormis le gras mais bon .... sinon oui je suis en retard sur les vidéos 😊 car je t'ai découvert tard 😳🥰😘
Euhhh non Dukan y'a pas de graisse du tout c'est des protéines
@@ir6296 non il y a aussi des legumes à volonté et s'est assoupli sur la graisse même si c'est pas à volonté
c'est quoi une éducolorant? je connais les édulcorants...
@Sylvie Fuhrmann le sarcasme, c'est pas votre fort, hein?
Bonsoir super vidéo quelle est la marque des bandelettes ?
Demande Keto Diastix en pharmacie si tu es en France. Elles sont à 7€
Ah, la fille qui parle "d'éducolorants"!
Oui 10kg en 6 semaines et après 3 mois je suis toujours à 50kg en mangeant 1 à 2 fois par jours... c'est pas aussi strict que ça c'est une habitude alimentaire qui est bien pour moi.....
Svp jpx savoir quel programme tu as fait
@@Hayet187 j'ai pas suivi un programme particulier juste avec les informations de vidéos RUclips j'ai arrêté de manger pâte pain sucre riz pomme de terre etc. C'est pas facile au début mais je suis toujours à 50kg et je suis maintenant en low carbs et 2 repas par jours et je suis bien.
Pourquoi oublier les restaurants ? Pas du tout d'accord, :)