Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/ Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Essa vídeo aula foi pra mim. Kkk kkk recentemente tive uma lesão no ombro e busquei informações. Comecei a fortalecer manguito com rotações e entender melhor quais as funções dos músculos do manguito etc. Essa elevação no plano escapular vi que é melhor para evitar incômodos no ombro a longo prazo. Realmente. E gostaria de colocar um adendo: quando se diminui o braço de alavanca na elevação lateral para que se faça mais repetições no final da série, com a pequena flexão do cotovelo, cria-se uma condição mais favorável para elevar o peso fazendo uma rotação externa, isso não é muito legal pro ombro.
Professor tenho uma sugestão para um futuro vídeo, gostaria de ver uma analise cinesiológica do exercício: ''agachamento sumô''. Um exercício que é bastante prescrito nas salas de TRP mas que é cercado de muitas dúvidas, como a posição dos pés, a utilização de step e etc. Obrigado
Bom dia em seus vídeos eu não achei como fazer triceps corda no pulley poderia fazer um vídeo explicando. Ou me mandar o link se já tiver feito. Obrigado.
Bom dia , tem pessoas que fazem a flexão do cotovelo para fazer este exercício e deixa o cotovelo abaixo da linha do ombro , seria fraqueza nos rotadores externos e a pessoa joga o peso mais para o bíceps
Dentro dessa pegada de aumento de volume realmente seria uma boa estratégia mas na parte que se trata a mudança do eixo do úmero e ângulo, uma estratégia de mudança por exemplo poderia ser da troca de quilagem para menos ou seja começou com 10 kilos em cada lado quando chegasse no momento da fadiga tira e bota 5 kilos e vai até a falha! O que vcs acham?
Excelente vídeo, mas fiquei com uma dúvida sobre a posição ideal para executar a elevação lateral. Vejo algumas pessoas fazendo com rotação anterior do úmero com a justificativa de pegar por igual o deltóide.
Eu acredito que na prática isso aí é um pouco difícil de acontecer, sendo que uma pessoa que faz a série forçada já deve ter um nível de treinamento relativamente alto, e se bem treinado, já corrigiu esses desequilíbrios musculares! Obrigado professores por todo conteúdo, cada vez melhor!
Como tu mesmo colocastes Alexandre "... se bem treinado..." porém, as vezes, os mais treinados são os que apresentam maior grau de desequilíbrios. Abração é ótima observação.
Cristiano Peratelli a abdução de glenuneral acontece no plano da escápula, está nas literaturas, aliás entre 60° e 90° de abdução de ombro acontece uma rotação externa de ombro para evitar o choque do tubérculo maior com o espaço corocoacromial, que ele não faz no exercício e nem explica porque não pode acontecer essa rotação interna quando quebra o braço de alavanca, uma das principais doenças que pode acontecer sem a rotação externa é a síndrome do impacto, aonde o cliente não consegue abduzir o ombro a cima de 90° por causa desse choque do tubérculo maior na estrutura ligamentar.
Cristino, são mais de 1000 vídeo aulas aqui no Canal... realmente não lembro se temos algo gravado sobre o assunto... veremos a possibilidade de gravar. Obrigadaço pela sugestão.
Sim, desde que se tenha uma lógica prescritiva para isso e saiba-se que o cliente é capaz de desempenhar tal treino com segurança pode-se sim prescrever.
Melhor por que Bruno, variação de treino também é importante. Pessoas que usam bastante drop podem variar o estímulo da maneira comentada do vídeo. Apenas uma sugestão para tu refletir a respeito. Abração.
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Parabéns, esse canal é um pilar da educação física brasileira.
Muito obrigado em nome da Equipe TEF. Abraço.
Perfeito inteligente
mais foda que o conteúdo é jeito que esse cara explica nem da pra ficar com dúvida
Muito bom, me tirou uma grande dúvida, e abriu mais ainda a cabeça para a prescrição de treino e o cuidado com os alunos. 👏🏼👏🏼
Show, esta é nosso intenção, contribuir. Abração.
Vocês são DEZ! Gratidão!
O time TEF agradece Sonia, Beijão.
Esse canal sempre me surpreende! Parabéns
Conteúdo de primeira quidade, isso é um tesouro.
Excelente dica professor
Grande BOSS!
Excelente! Aguardando a próxima aula.
Sigamos todos juntos em frente e evoluindo. Até a próxima aula.
Aulas super esclarecedoras 📚👏👏👏
Show Aurélio, sigamos todos nós juntos e evoluindo. Abração.
TOP DEMAIS
Adorei os treino
Show de bola
Melhor canal !!
Essa vídeo aula foi pra mim. Kkk kkk recentemente tive uma lesão no ombro e busquei informações. Comecei a fortalecer manguito com rotações e entender melhor quais as funções dos músculos do manguito etc. Essa elevação no plano escapular vi que é melhor para evitar incômodos no ombro a longo prazo. Realmente. E gostaria de colocar um adendo: quando se diminui o braço de alavanca na elevação lateral para que se faça mais repetições no final da série, com a pequena flexão do cotovelo, cria-se uma condição mais favorável para elevar o peso fazendo uma rotação externa, isso não é muito legal pro ombro.
Show teu relato e experiência pessoal Anderson, Abração.
@@dr.joaomoura Agradeço muito pelos seus vídeos. Graças a eles hoje eu malho com muito mais segurança. Abraço, professor!
Professor tenho uma sugestão para um futuro vídeo, gostaria de ver uma analise cinesiológica do exercício: ''agachamento sumô''. Um exercício que é bastante prescrito nas salas de TRP mas que é cercado de muitas dúvidas, como a posição dos pés, a utilização de step e etc. Obrigado
Ok Leonardo, colocaremos no nosso planejamento de pautas de gravação. Muito obrigado pela sugestão.
Grande mestre, muito bom.
Muito Boa explicação 👏👏👏👏👏
Parabéns pelo canal, sou super fan 👏👏👏👏
Aprendi muito nos cursos do treino em foco usar este olhar interpretativo, individualizando a situação para cada cliente ...Muito bom TEF!!!
TMJ Claudinho, forte abraço.
Aula muito boa hoje!!
Valeu Lucas.
Bom dia em seus vídeos eu não achei como fazer triceps corda no pulley poderia fazer um vídeo explicando. Ou me mandar o link se já tiver feito. Obrigado.
Excelente!
explica muito bem
Mt 10...Parabéns
Bom dia , tem pessoas que fazem a flexão do cotovelo para fazer este exercício e deixa o cotovelo abaixo da linha do ombro , seria fraqueza nos rotadores externos e a pessoa joga o peso mais para o bíceps
Dentro dessa pegada de aumento de volume realmente seria uma boa estratégia mas na parte que se trata a mudança do eixo do úmero e ângulo, uma estratégia de mudança por exemplo poderia ser da troca de quilagem para menos ou seja começou com 10 kilos em cada lado quando chegasse no momento da fadiga tira e bota 5 kilos e vai até a falha!
O que vcs acham?
Top a aula professor. Sanou minhas duvidas. O senhor é o mestre.
Valeu Evandro, a equipe agradece. Abração
muito bom
Esse vídeo foi ótimo excelente
Valeu Gabriel. Até a próxima.
Excelente vídeo, mas fiquei com uma dúvida sobre a posição ideal para executar a elevação lateral. Vejo algumas pessoas fazendo com rotação anterior do úmero com a justificativa de pegar por igual o deltóide.
Show!!! 👊🏼💪🏼👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@Joao Faiz um video de treino de Deutoide posterior e frontal
Faremos, obrigado pela sugestão Davi. Abraço
Sensacional ! Quem sabe, no próximo, um sobre AR7 ?
Eu acredito que na prática isso aí é um pouco difícil de acontecer, sendo que uma pessoa que faz a série forçada já deve ter um nível de treinamento relativamente alto, e se bem treinado, já corrigiu esses desequilíbrios musculares! Obrigado professores por todo conteúdo, cada vez melhor!
Como tu mesmo colocastes Alexandre "... se bem treinado..." porém, as vezes, os mais treinados são os que apresentam maior grau de desequilíbrios. Abração é ótima observação.
Ótimo vídeo!
Valeu!!!
Aquaman lindo
Quero saber se alteres crece os músculos do braços sin ou não
Eu posso considerar esse aumento e diminuição desse braço de momento o mesmo que braço de alavanca?
Kayos é o aquaman após um ano de jejum intermitente e correndo 10 km diário! Kkkk
Ah! Dois queridos! Assistindo vcs aqui de Lisboa 🇵🇹
Bom dia, Profº qual a elevação mais segura em relação a elevação lateral mais no plano coronal ou no plano escapular? tem video explicando? obrigado.
Cristiano Peratelli a abdução de glenuneral acontece no plano da escápula, está nas literaturas, aliás entre 60° e 90° de abdução de ombro acontece uma rotação externa de ombro para evitar o choque do tubérculo maior com o espaço corocoacromial, que ele não faz no exercício e nem explica porque não pode acontecer essa rotação interna quando quebra o braço de alavanca, uma das principais doenças que pode acontecer sem a rotação externa é a síndrome do impacto, aonde o cliente não consegue abduzir o ombro a cima de 90° por causa desse choque do tubérculo maior na estrutura ligamentar.
No plano da escápula. Nesse sentido o úmero fica protegido de pinçamento.
Cristino, são mais de 1000 vídeo aulas aqui no Canal... realmente não lembro se temos algo gravado sobre o assunto... veremos a possibilidade de gravar. Obrigadaço pela sugestão.
@@dr.joaomoura imagina eu que agradeço sou academico e seu fã acompanho no youtube direto otimo trabalho.
@@Opersonalalexsander obrigado.
E o exercicio com o braço em L nao poderia justamente ajudar no fortalecimento dos rotadores externos?
👏👏👏👏
Aumentar o peso é aumentar a intensidade...
Professor se pode fazer um bisset, com esses dois movimetos.
10+10
Sim, desde que se tenha uma lógica prescritiva para isso e saiba-se que o cliente é capaz de desempenhar tal treino com segurança pode-se sim prescrever.
👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿😃🏅
O treno e p atingir a fadiga quando não cocegue para eu acho bobagem querer fazer mais se já morreu nao tem como fazer mais
O profe se quer ser maior tu faz os exemplos e o Caio explica , senti um leve recalque …😂😂😂😂😂😂
10
Melhor fazer drop logo
Melhor por que Bruno, variação de treino também é importante. Pessoas que usam bastante drop podem variar o estímulo da maneira comentada do vídeo. Apenas uma sugestão para tu refletir a respeito. Abração.
entao responde ai ,quero ver ,to no primeiro dia.
Fala Marcelão. Sigamos em frente evoluindo guri. Abração.
Obs, te respondi em menos de 4 horas depois do teu comentário heheheheheh. Abraço.
Excelente!
Muito bom