Креатин: Як отримати максимум від добавки? Коли, кому, як, який?
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2024
- ► Купити спорт добавки, наш магазин: bit.ly/3phHxRB
►Закритий клуб знижок тільки для своїх у телеграм:
t.me/MuscleStorecomua
► Канал з 155 000 підписників російською мовою:
/ musclestore
► Заходь в інтернет магазин MuscleStore.com.ua
073-144-24-01 Viber, Telegram
► Магазин спортивного харчування у Києві:
► вул. Борщагівська 154, ТРЦ Мармелад, 1 поверх (Поряд Спортлайф)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Підпишись наші знижки:
Instagram: / musclestoreua
Facebook: / musclestoreua
Креатин добавки для сили і набору м'язевої маси. речовина яка має велику доказову базу, та велику кількість відгуків від задоволених користувачів. Енергія, сила все це корисно для спортсменів, але як використовувати добавку найбільш ефективно? Відповідаємо на найпопулярніші запитання, та даємо інструкції щодо питань: як креатин краще, як приймати і коли?
Дивіться наші огляди спортивного харчування Muscle Store (Масл Стор), рейтинги кращих протеїнів та ВСАА та поради як приймати всаа, протеїн та інші добавки. Приходьте до наших магазинів спортивного харчування у Києві!
#креатин #musclestore 
Спорт
![Eminem - The Death of Slim Shady [Album Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/X0HIrS6kUYI/mqdefault.jpg)
як же приємно дивитися твої відео українською❤
Як завжди на висоті, дякую що доступно подаєте справді цікаву інформацію!!
🤝🤝
Дякуємо
Я так довго чекав цього відео 🥰
Вподобайка👍
Коротко , інформативно та по суті.👍🇺🇦
Дякую
Дякую вам за вашу працю💪👍
Дякую за чудовий україномовний контент, інформація дуже корисна!!
Дякуємо
Супер, дякую
Дякую за україномовний контент. Так тримати!
Щиро дякую хлопці! Досконало
Дякую друже.))
Благодарочка👍
Супер!
Як завжди 👍🏻
Дякую
нещодавно натрапила на ваш канал, і дуже тому щаслива. У вас швидка і гарна подача інфи. і ще момент - дякую за українську!
Цём!)
Дякую
Колись пробували Pure creatine (безоболонкові капсули). Через місяць вирішив притормозититз вживанням і бац - обсипало руки і тулуб алергічною висипкою. Дивно, що саме після того, як переставав вживати креатин.
Після того випадку більше року вже не вживаю креатин. Тільки гейнер і протеїн, в залежності від раціону і виду тренувань.
Всім росту і добра.
Привіт, що скажете про продукцію GymBeam? Креатин, омега і габа, чи варто обирати цього виробника?
Підкажіть
який креатин краще купити 500г чи 300г
Чи хороше спортивне харчування від Kevin levrone?
Чудове інформативне відео!👏🏻
Вживаю Creatin BodyAttack, доволі непоганий.
Підкажіть, будь ласка, три компоненти такі як магній, цинк, та вітамін д3, що з чим можна приймати одночасно, і в якій частині дня? При якій комбінації вони будуть всі повноцінно засвоюватися? Тому що на просторах інтернету доволі неоднозначні відповіді. Заздалегідь дякую!
Д3 ранок з їжею. Цинк і магній вечір після вечері
Дякую!
Большое спасибо, а что если не заметил задержки воды, и особо не изменилась маса тела, но по самочувствию вроде лучше?
Привіт,коли краще пити гейнер? Перед тренуванням і за скільки часу?Або піля і також скільки часу після?
коли тобі зручно
Пʼю вже не один раз креатин від MST 7-комплексний. Радує ціна, смаки та й те що працює
Дякуємо за відгук
мені сказали, що потрібно приймати по 5 грам креатину кожного дня, але додатково в день тренування, після тренування закидувати ще 5 грам, щоб в день тренування вийшло 10 грам креатину. Чи так можна і чи є в цьому сенс?
Allnutrition норм креатин?
Куди можна вам задати запитання?
давай обзор на Willmax
Нормально ли употреблять креатин за час до тренировки, BCAA за 10 мин и во время тренировки, а протеин после тренировки, для набора мышечной массы?
Так
А що скажете про тестостерол 250? І скільки таблеток приймати не день
Моя вага 60
16років
І чи є якісь сенс його купляти і чи не буде побочок і тд?
Не знаю що це
@@musclestore-ua На сайті GymBeam є ось цікаво стало чи варто купувати чи ні,якщо буде можливість то зможете подивитись на цю добавку?
Доброго дня, а якщо до Українського виробника креатину Sporter , чи краще якийсь імпортний взяти ?
Так він і виготовляється в Європі)
скажіть будь ласка. який комплект ліпший? протеїн і гейнер чи креатин і гейнер
Залежить від цілей і харчування, подивіться наші відео яка добавка для чого
перший креатин був від allnutrition і я пив по 6 г(на банці писало і по вашому попердньому відео про креатин було сказано 5 г +-), но друга банка в мене multipower creapure і на ній пише 3,5 г, то як мені його пити? По вазі тіла чи як на банці написано
На банку модно не дивитися) довіряйте дослідженням)
@@musclestore-ua дякую
Є таке питання. Я, частенько, після тренування іду в баню на 10 хвилин. Просто тому що в моєму залі є така можливість. В банні, воду організм втрачає, а креатин її затримує. Так от питання. Чи можна при прийомі креатину ходити в баню/сауну?
Можна, відновлюйте водний баланс і все
Якщо намажеш на шкіру, то тебе роздує
Постійне здуття живота від креатину, які можуть бути варіанти вирішення проблеми ?
Менші порції, приймати з їжею
Добрий день. Чи можна приймати креатин при гастриті?
Креатин не вважається подразником шлунка для більшості людей, але реакція може варіюватись індивідуально. Можна спробувати маленькими порціями
Є таке питання, скажіть будь ласка чи можна пити жироспалювач з протеіном ?
Можна
Дякую за інформацію, але є питання (не почув у відео). Як та скільки рекомендується приймати кретин гідрохлорид та чи можна поєднувати його з моногідратом? Я тренуюсь 5 днів на тиждень, зранку. Намітив таку схему: у тренувальні днв - за 40-45 хвилин до тренування 2,1-2,25г гідрохлориду та після тренування десь за 30 хвилин 5г моногідрату, у дні відпочинку зранку тільки 5г моногідрату. Чи нормальна схема, чи потрібно шось підредагувати?
Тут все ок. Це лише ваш експеримент, переваг в такій схемі за дослідами не знайшли)
Дорого дня. Таке питання.
Купив банку креатину в пігулках, виробника островит. На банці зазначено три грами на день.
Хотів запитати , можно в день тренування дві порції?
Одна з ранку друга після тренування.
Шість грамів на день це не буде перевищення дозування?
Я чув що середня норма п'ять грамів на день.
А на банці сказано виробником три.
Трохи заплутався.
Допоможіть розібратися будласка.)
Середня порція 0.06 гтна кг ваги тіла. Можете розрахувати) але це орієнтовно. Плюс-мінус грам не грає ролі)
@@musclestore-ua дякую
Вживав Ostrovit, не зайшло. Зараз вже на третій банці BiotechUSA.
Розділив на два прийоми, бо від одноразового прориває дно і спрага неймовірна.
Пʼю його зранку 3 гр. додаю ще 6 колагену та чайну ложку меду.
Другий прийом вдень, теж 3 гр. але вже з протеїнчиком.
А чого Островіт не зайшов вам? Навіть Доктор Петрик приймає креатин Островіт. Я перший в житті креатин також брав від Біотеч, тоді ще ціна на нього не кусалася. Також були проблеми з шлунком... Потім брав від Островіт довгий час. Тепер не приймаю ніякий, мені цитрулін перед тренуванням приймати більше сподобалось. Від креатину дуже набряки у мене, а приріст сили мізерний.
@@user-of7xm4lk6wOstrovit дуже швидко почав збиватись в грудки, банка висока і вузька горловина та й в цілому всі добавки від BiotechUSA, мені так спокійніше, впевнений в якості та дієвості на всі 1000%.
@@user-of7xm4lk6wа без цитрулінчику нікуди, це правда найкраща добавка з усіх, бета-аланін теж на рівні.
Перед тренуванням готую коктейль - 5гр. цітруліну, 5 гр. бета-аланіну, 1 гр. таурину та все це заливаю вже прохолодною, слабенькою фільтр кавою. Памп чудовий, силові та витривалість теж добряче піднімається, ну й ЦНС в тонусі.
Теж пью островіт,вже кілька банок,не нарікаю
який креатин підійде при гастриті?колись чув про такий.Дякую
Креатин не є подразником. Можна спробувати за малих порцій моногідрат. Якщо все ок продовжити
Чи підіймає він тиск, чи варто взагалі його вживати при і так підвищеному тиску?
Таких побочок немає. В цілому ок. Але індивідуально можливо все
Я вже мабуть місяць шукаю відповідь на своє запитання про креатин що буде якщо прийняти більше креатину ніж звичайна норма там 10-50 грам
Ніяких переваг. Така кількість на добу не потрібна організму, вийде в унітаз
Ви мені життя врятували я б не знаю щоб я зробив якби не дізнався дякую велике!
Для набору мʼязової маси Chat GPT радить їсти 10 грамів в день, а сам думаю про доречність та ефективність проти загальновживаних 5, що скажете?
Чат ще далеко не досконалий. В дослідах 5 г середнє дозування
Доброго дня,, є такий момент, я важу греатин на ювелірних вагах 5гр, а всі пишуть що 5 гр це чайна ложка, зваженого набагато більше???
Як в тій загадці про кілограм пір'я і гвіздків!)
Насправді ніхто не міряє ті пару грам. Кинув ложку і побіг тренуватися)
@@musclestore-ua я зануда, я міряю!))
А якщо в мене креатин із апельсином то мені не потрібно додавати щось солодке для хорошого засвоєння ?
Хавай після їжі😢
Ок
А як нарахунок тиску!?
Дякую!
Рідко буває, якщо є схильність до таких проблем
Чи можна приймати креатин влітку,в сезон спеки?
Можна, чому ні)
Не знаю може це мої персональні якісь особливості, але помітив що креатин не те що "не задіює свої особливості" під час бігу, а навпаки у мене м'язи майже моментально "забиваються" під час бігу. Перестаєш пити креатин, через тиждень знову починаєш бігати скільки завгодно. Нічого такого в дослідах не попадалось, щоб підтверджувало це чи пояснювало?
Слабшим креатин не зробить. Можливо невелика затримка води дає вам такі відчуття
ви відео уважно слухали? креатин не для антенсивних навантажень, а коротких силових
Як прийом креатину впливає на центральну нервову систему?
Покращує когнітивні функції, дуже корисно людям у віці
не згадали про КреАлкалін як форму креатину в капсулах. менше побічних ефектів і зручніше приймати
Яких побічних ефектів?) Усі добавки є в капсулах чи порошку. Зручність кому як.
@@musclestore-ua побічних ефектів у вигляді здуття живота чи газів) ну і +Креалкалін засвоюється напряму швидше
Форм креатину багато. Проте однозначних даних що вони на порядок краще засвоюються чи діють майже немає. Тому екперементувати можна)
Пью креатин от МСТ. Развожу его в кофейной чашке с вишневым соком - чтоб одним глотком залетал. Эффект чувствую наверное + 10-15% к силе.
Дякуємо за відгук
Чи можна приймати креатин молодому футболісту 14 років
А можно мешать креатин и протеин в одном шейере? И пить после тренировки, минут через тридцать
На мені креатин працює і я це відчуваю.
Дякуємо за відгук
Чи можна пити креатин коли хворієш і п'єш антибіотик?
В цілому таких заборон немає
Ого, я креатин в каву насипаю..
Кава мочегінна. Креатин просто вимиє разом із сечею.
Насправді не так все як на слуху. Воли вийде не більше, ніж ви вип'те з кавою)
Як щодо такого? Як що ти рекламуєш спорт піт то будь даска пиши НАСЛІДКИ від використання спортпіту : протеін як і креатин за які ти теж пишеш скоріше всього , що потрібен як капець до , після трені, перед сном, в дні без трені теж і так далі, потім напиши , що протеін та креатин прискорюють проявлення оратних каменів, а креатин зільшує об'єм кіст в нирках, а це вже онкологія ти ж не пишеш, а людина яка тобі повірить може загубити здоровья назавжди. Це стосується не тількі протеіну та " безпекового" креатину, це стосується всіх " корисних" добавок та фарми, збільшення вживання червоного м'яса, що би " збагатитись" білками для наращування м'язів , збільшує появі мочевини в крові у наслідку подагра , холестериневі бляшки в артеріях і потім інсульти у 35 років!
Ви багато написали, але для того щоб продовжити спілкування, надайте хоч кілька дослідів про якісь камені спричинені креатином) а то виглядає як професійні роздуми біля під'їзду))
😂😂😂
Краще вже німецьку сировину приймати, ніж китайську. Німці хоч нас у війні підтримують, навідміну від китайців.
Тоді викиньте 80% ваших речей, вони з Китаю
@@musclestore-ua якщо є вибір, то я виберу не Китай
Вин Дизель,идеи закончились?Снова про креатин вещаешь.Какой-то сетевой маркетинг устраиваешь
Відповідаю на те, що цікавить людей. Є ідеї нових відео - пишіть в коментарі
Закрий рот і візьми мої гроші. Вже замовив та чекаю
Ну что тут можно сказать? Лишь одно - слава ВСУ!!🎉
Откат не миф, он есть. Но он не 100%тный, сила и масса падает процентов на 30-70. У меня так. Откат точно есть, но это не повод отказываться от креатина. он работает.
Ми вже пояснили, в чому суть в "відкату" у відео. Падає сила на 70% це як?)) жав 100, а без креатину 30кг?)
Сказочник!!! 😂
Почкам капец!!! 😂
Ви свою думку про нирки написали вже кільком відео. Вам полегшало?) будуть факти тоді і пишіть)
@@musclestore-ua Факты !? Есть! Ссылку кинул раньше.