UJIAN KECERGASAN FIZIKAL | TEMUDUGA TENTERA | AKU BUAT DEMONSTRASI FULL
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- Click dan PM link untuk daftar Lemak To Lean March 2022:
m.facebook.com...
Untuk adik-adik yang nak masuk tentera, mungkin takut dengan ujian fizikal/kecergasan masa temuduga tentera...ni abang buat full demonstrasi dan tips-tips untuk lulus fasa ni
#temudugatentera #ujianfizikal
Please Tekan Button Subscribe kalau belum, lepastu tekan Button Bell tu (Make sure Enable) Dont forget untuk Hit LIKE! and please support this channel for future content. Thank You for being here! Feel free to share and Comment anytime. Lets Grow This Channel Together!
Follow me on Twitter - / raeizhamed
Facebook Page - lemakto...
Instagram - / captraeiz
![[4K] Watch SpaceX Catch A Starship Rocket From Space!!! #IFT5](http://i.ytimg.com/vi/pIKI7y3DTXk/mqdefault.jpg)
Hari ni 01/03 bersamaan 27rejab ialah hari dimana peristiwa isra dan mi raj nabi muhammad s.a.w.marilah banyakkan bertasbih..lahawla walakuata illabillah.semoga kita semua diampunkan dan diberi kesihatan yg baik serta rezeki yg berkat aminn
Allahumma sholli ala sayyidina muhammad,wa'alaali sayyidina muhammad🤍
Harini 18/2 bersamaan 27 rejab
@@sunsetmusics4811 terima kasih
اَللهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ
Terbaik tips Capt! Latest update terkini ada 4 components dah sekarang fitness test ni. 2.4km (under 12 minutes), push up, sit ups dengan lompat jauh setempat (lelaki 220cm or lebih. Untuk wanita tak silap 180cm or lebih). Untuk yang nak cuba akan datang2 nanti, fitness kena train betul-betul sebab sekarang calon akan diuji secara terus menerus tanpa break yang panjang dan tak diberikan ruang dan peluang untuk teguk air langsung. Jadi boleh dipendekkan cerita selepas larian 2.4, terus masuk baris and terus pairing and terus sit ups, settle lepas tu push ups, and last long jump. Untuk sit ups and push ups akan beri masa 2 minutes untuk buat sebanyak boleh.
Terbaik Capt. untuk demo Ujian Kecergasan bagi sesiapa yang ingin menjadi Perajurit tentera dan mungkin anggota beruniform lain.. 👍
abg saya baru masuk tentera laut 1.12.2021 di Lumut,Perak, mintak doakan abg saya supaya dipermudahkan urusan dan bekerja dengan selamat untuk memperjuangkan agama,bangsa dan negara
Dah jadi ke belum
Alhamdulillah Tuan. Sy tengok video tuan yg lama2, yg tuan ada cerita tips larian semua. Alhamdulillah, sy follow sikit2 tips ni. Sekarang sy maintain, 2.4 km sy dlm masa 9 minit ke 10 minit. Pace 4. Kalau jarak yg jauh pun sy boleh maintain.
Fuh alhamdulillah mantap tu
cara lari nonstop 3@5km macam mana bangg?
Thanks capt sbb beri pencerahan... doakan kami yg pergi siri 195 TDM dpt buat sehabis baik
Amin
Macam mana skrg bg
@@faizmessifaiz3827 alhamdulillah 1/6 ni gi melapor dkt pusasda
@@triplediple7673 goodluck bg semoga berjaya,selamat doakan saya juga insyaallah lepas SPM nak cuba tahun ni baru 17 🥰
@@triplediple7673 nak join TDM kena daftar online ke macam mana ya
“I WANT YOU FOR MALAYSIA ARMY” 👊
Long live capt raeiz. Guna pendekatan yang bagus untuk approach anak muda yang berjiwa pahlawan di saluran yang betul.
hehehe...copypaste ayat Uncle Sam America lah tu🤭😂
Mantap ni bang kebetulan juga habis spm mahu push balik haha memang badan saya sdh sado puncah pkp berat badan naik:(
MANTAP Capt~!!👍😁
✨Boleh try kat rumah demo ni nnti✨
You are the fittest father of 5 I've seen by far. Ingatkan cuma ada 2 orang anak saja rupanya 5 orang, hebat! Rata-rata diS"pore agak payah utk bapa anak 5 mempunyai 'physiqe' seperti anda kecuali yg bujangan dan masih terus 'work-out'.
doakan saya berjaya capt temuduga pada 9/3..aminnn..tq utk video capt. semoga umur pnjang dan murah rezeki.🙏👍
@@daviddenn410 lok kawi ka boss
❤❤❤❤ WA y
Trbaikk capt...wlaupn dh bersara still mantai blh buat lg ujian tu..segan klu yg muda² xleh buat..so kne bnyak training sblum nk pergi ujian fizikal tu.
Last year punya iv pegawai kadet paling best,tak ada lari 2.4km semua..cuma ada lompat bintang,push up,seat up ..larian 10 meter x 4 set mcm tu..lepas settle kena buat check yg wjb..check mata,gigi,bogel semua..
Alhamdulillah lepas semua cuma waktu sebelum nak lapor diri,kena ACL masa preparation..tak ada rezeki nk lapor diri awal bulan 12 hari tu
srs la bang ? GO ke
Gigi tu mcm mna
Assalamualaikum bang, sy rasa abang patut terangkan sedikit sebanyak soal bila nak masuk tentera ni ujian mental dia sangat-sangat tinggi termasuk dibuli dan dimainkan secara fizikal dan mental yang mungkin cabaran utama nak masuk tentera.. Sebab saya ada dengar ramai lari dari tempoh percubaan sebagai tentera sebab tak tahan dan tak tahu sebegitu GIL4 latihan tentera untuk kuatkan mental. Lepas lari confirm macam perlarian sebab tiada IC dan mungkin cuma ada kad tentera, last minit kena tangkap atau diserahkan oleh ahli keluarga untuk tindakkan seperti masuk penjara Tentera atau sebagainya. Tolong pesan kat diaorang kalau cuma sebab nak nama bila orang tanya kerja apa, atau pun mak bapak yang gilakan anak kerja kerajaan supaya boleh jadi bahan gosip dan bual antara keluarga atau kawan. Suruh dia hantar jadi tentera bayaran kat somalia. Baru femes kabo die bang , geram nak redas kayu atas pale ye main2 mcm bdk2, ingat kerja askar macam kerja pabrik bangunan ke ,
Betul jugak tu mcm mana nak daptkan mental yg kuat tu???,
Capt . tolong buat video simple berkenaan cara penemuduga check kelurusan tangan pula 🙏🙏
Terima kasih tuan atas info semoga tuan dimurahkan rezeki dah sihat selalu
pakcik aku bekas askar yang memang perokok tegar. tapi bila ajak joging macam tak penat langsung. tentera Malaysia ni memang power.
Baru je buat UKA hari tu. Dia dah update.
Larian 2.4 km kena bawah 12 min.
Push up dan seat up minimum 30 bawah 2 min. Sebaiknya 50 bawah 2 min kata stap tentera tersebut.
Lompat jauh berdiri min 215 cm.
Ni untuk lelaki. Yg wanita saya tak tahu.
Tdm ke?
Tdm ke?
@@muhamadhakimi2290 untuk pegawai kadet upnm. Dia selection dulu. Pilih service darat/udara/laut kemudian.
@@classifiedagent8807 ohh
Ujian yg agak mudah . Rasanya pemuda berusia 20an yg fit tiada masalah utk lulus ujian tu.
Kapten, Sabah ada Hal lagi dengan Sulu, aduhai Ada Pulak Citenya, Dan Mahkamah Arbitrator Perancis sendiri ada Cite juga.
Thanks capt. Doakan sya dpt msuk upnm. Esk dh start SPM batch 04 yg thn lpas spatutnya exam
AHHHHHH MACAM MANA NI, SAYA POMPUAN STAMINA MASIH RENDAH 😭😭 SIT UP BUAT 20 JE PON DAH SEMPUT, PUSH UP LAGI LAHHH TAK SAMPAI 5 DAH MCM SETENGAH MATI. INGAT NAK APPLY TAHUN DEPAN. Doakan saya tuan, semoga layak tahun depan 🥺
goodluck...saya pun nk try next year...harap ade rezeki🥺
perempuan dia lain ygtu rasa untuk lelaki ke
je*
Jaga pemakanan....dn buat selalu joging push up sit up
Doakan saya capt&sahabat ii semua agar dipermudahkan segala urusan saya&semua calon pem.akhir TD utk 10/3 ni..#PemilihanAkhirTenteraDarat
Mohon capt buat video preparation untuk pemilihan pegawai kadet , terima kasih capt , sebab tahun ni sepertimana capt tahu akan diadakan pemilihan baru pegawai kadet , jadi saya minta jasa baik capt untuk share tips preparation capt waktu pemilihan kadet dulu , terima kasih capt
Badan bos nmpk ringan dan fit oo..pstu part pumping tu..memang power la kau bos..padu mantap..
Bos ddk mne ye..
Secret!
Kena tekan tubi separuh,pastu jurulatih ckp tahan lu,lek lu...minum kopi dulu..tgn dh menggigil tahan badan separuh...
Perghhhh UKA next video .... Kasi on capt....
Terbaik capt, pro power strength👍🏼💪🏼
Terbaikk capt boleh amik tips ni untk temuduga tentera nnti insyallah boleh buat yg lebih mantap btw semoga capt sntiasa dberikan kesihatan yg baik ya🥰♥️
Terbaik capttt like lahh
Terbaik la Channel ni
Terbaik bang raez Hamid. ..💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
mat 1.51miles tu = 2.43km lebih 0.03km je tkkn smpai 9 minit klau ikut btul2 2.4km munkin cepat dlm 5-10 saat je kot dari masa 10.29 tu hehehe
Aku memang minat sangat nak masuk askar nak sambung kerjaya abah , abah selalu tanya siapa yg nak sambung kerjaya abah , tapi aku sejarah gagal , lepastu aku pulak jenis jarang pumping 😮💨 nak pergi latihan dia aku jadi berdebar debar debar . Sampai ke sekarang tak cuba lagi :(
perkongsian yg terbaik. salute capt👍
tahun lepas pernah mohon tudm...dh semangat dh training semua....tapi lepas tau kalau rabun memang auto reject...terus hilang mood...sekarang perut dh boroi balik
Boleh try askar wataniah. Mereka ambil orang rabun.
Allah swt kurniakan mata,telinga,mulut,hidung,akal,tangan,kaki.Jadi kita perlulah menjaga apa yang Allah swt telah amanahkan kpd kita agar hidup sejahtera dunia akhirat👍😄
Haritu saya pegi rumah member saya....dia ade jet sebijik....dia kata dia dh modified.....spec 200....Jack 18mm...piston pakai Dome punya
Can't wait
Saya haritu iv rmc. Ujian dia, firstly 40 sit up bwh 1minit, 2nd push up 40 bwh 1 minit. 3rd lompat jauh. 4th 2.4km bawah 12 minit. Tapi tulah takde rezeki.
Dia Ada gitahu Dalam kertas tawaran Kan ujian dia?. Boleh jawab jawapan saya. Sebab Bulan 09 saya pergi ujian
@@mustaqiimazrin6982 takde beritahu ujiannya dlm kertas tawaran. Saya dpt info awal² pun dari kenalan.
Terima kasih info nya.. salam dri brunei 🇧🇳
ٱلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ Tuan, maaf tuan
Untuk bangkit tubi dan tekan tubi sekarang tiada limitasi masa. Hanya ada syarat tamat ujian apabila tidak melakukan dalam dalam posisi yang dibenarkan. Untuk ketika musim covid ini, ujian juga dilakukan tanpa pasangan dan menggunakan kerusi (kebiasaannya) bagi mengikut sop.
Tuan sya nak tnya kalau push & sit up x smpai 45,40 boleh lepas x? Push up aku kadang² 25 penat kdng² 30 bru penat 🥲 larian 2.4km sya boleh lgi
@@kun-oq2gq untuk uka ni dia ikut had umur. Lain had umur lain bilangan untuk pass. Try buat berperingkat. Maksudnya, kalau pass 40 rep try buat 20 dan rehat (mengikut posisi yang dibenarkan) kemudiaan sambung lagi 20.
@@kun-oq2gq salah satu cara untuk trained tangan, buat 20rep setiap kali waktu solat. Sehari dah boleh dapat 100. Lama2 muscle tangan akan terbina.
@@joecharlie23 umur 20 brpa ye kalau tuan thu 😅
@@joecharlie23 ujian pull pun kena buat kan?
Nk tnye, program dan produk you nie berkesan ke? Sejauh mne kesannya berbanding produk Dato Aliff yg you dok asyik kutuk tu!!!??
tngok jelah mampu🥺cita cita dari kecik nk jadi tentera tpi tkde rezeki kaki dan paha patah .
Padu tuan. Sy da lama x aktif senam mcm ni. Perut pun da boncet😅
thank you capt…doakan kami lulus pemilihan akhir intake 195 TDM
dekat mne tu kawan ujian akhir saya di kem senawang
bila tu? sama laa sy pun dpt pemilihan akhir jugak intake 195 ni
salam tuan.. nak tnye.. bile dh masuk pakaian beruniform ni.. mase nk masuk ade fizikal test semua.. dan bile dapat masuk.. ade test juga tak utk maintain BMI ke atau ade fizikal test utk capai KPI ke?
Memang padu demo pun dah champions
The flash 📸 HAHAHA mantap cap
terbaik tuan.. terima kasih atas perkongsian..
Mendagu, capt. Pull ups 10x rasanya.
mantap video yg ditunggu👍🏼
👍🏻👍🏻👍🏻
Alhamdulillah
Thanks capt tips yg baik…kcergan tdm 12/03 ni sabah
Capt...musik padu capt 🤣🤣🤣🤣
Jangan lupa ujian 2.4km biasanya ada laluan berbukit sikit.. kem askar ni xsah kalau xde bukit.. haha
mmg btul2 tough...mantap capt
2.4km 12 minit kbwh, heaving bang jgn lupe...
capt lepas ni boleh try pulak buat video fitness test fbi ke , tentera negara lain ke mcm fitness youtuber lain buat
InsyaAllah mmg nak buat US punye fitness test pulak
Bro mohon reaction to :
Garuda shield 2021
Seri baturaja
Kedatangan alutsista us army
Bang Cap boleh tak minta pencerahan sikit untuk pemilihan dan pemohonan pengawai kadet atm lepasan ijazah sarjana...ape beza ape benefit dan mcm mana hendak memohon serta bagaimana proses pemilihan tersebut dijalankn? Bukan ape sbb sya minat nk jadi pengawai tentera dan belajar dan melanjutkn pelajar ke UNIMAS ini untuk mengejar pangkat dalam tentera. Sbb sya sebelum nie tiada rezeki untuk mndapat tawaran belajar di UPNM? Mohon bang buat video berkaitan graduate yg ingin memohon ke pemilihan dan kemasukan pengawai kadet atm?
Soalan panjang lebar , sorang pun tk reply
Paduuu
terbaik captain👍🏻👍🏻
19hb ni aku pemilihan fizikal dn kercergasan p pegawai keselamatan kp29. ada larian 2.4km aku. 1 mingu awal bru dpt email. kardio lembik agi. tadi test joging pancit mat. jang gini
gno bossku. buleh dok?
kalau perempuan pun kena push up cara lelaki ke?
Yang push up tu memang fail sikit kena perbanyakkan training dan pecahkan muscle biceps
Assalamualaikom bang raez...maaf lari tajuk.. sekadar bertanya..betol ke di kyiv 1 pilot fighter ukrane attack 6 unit pilot fighter Rusia...
bro, ulas sikit tentang malaysia diarah bayar rm62 billiun kat waris sultan sulu tu. ape citer ni...
salam,nak tanya yg pemilihan awal ni baju sukan putih tu kena pakai kain apa yea?kain jenis jersey tu boleh tak?baju tu ada collar cuma kain jersey
Doakan saya untuk pemilihan terakhir TUDM bulan 6 nnti .. semoga diberikan kemudahan ... Doakan kejayaan saya
Amin semoga berjaya bg
@@faizmessifaiz3827 amin semoga dipermudahkan urusan di kem Sana
@@loneranger4706 masuk TUDM ke wataniah bg
@@faizmessifaiz3827 Tudm bang ..
@@loneranger4706 mcm mne bro dh lepas ke permilihan?
190 bpm sesuai utk larian 2.4km... pace 6 kompem.. guna aps metronome..
Aku pernah lari 3 kilometer masa sukan rakyat dikg aku masa itu umur aku 62 tahun pada tahun 2019 masa aku ambik 11 minit 42 saat
Doakn saya terpilih untuk intake' 195 aminnn
Tian tengok iklan yg 2024 punye ni😅
Bang, bukan ini sja kn yg nk difocuskn...cek gigi ,kulit berpanau Dan brjerawat pun tdk boleh kn.Sma telor bengkok
Doakan saya dapat jadi anggota tentera dan masuk dalam unit yang saya harap lepas belajar capt dan tuan puan.
Amin semoga berjaya doakan saya juga 🥰
@@faizmessifaiz3827 InsyaAllah Aminnn
Cap doakan saya urusan pemilihan prajurit muda 223/22 3.3.2022 brjlan dgn baik
Capt. Nk tnye utk airforce, utk skim DIPLOMA kena Diploma yg mcm mne ye. Pastu, andaikata dpt tawaran Pemilihan akhir, kalau tolak tawaran tersebut adakah nama kita kena blacklist?
Mohon pencerahan capt. Terima kasih…
Yes blacklist
@@RaeizHamed oh Terima Kasih capt.
boek tuan👍
Salam bang, tolong jawab soalan sy ni , sorry lari tajuk sikit , sy minat polis tapi baru2 ni tiba2 mata sy ada rabun sikit 0.25 0.50 macam tu , klau tibaa2 ada interview spa lepas tak sy kalau ada rabun macam ni sbelum ni banyak panggil interview cuma tak pergi sbb sy minat poliss , sebelum ni pernah pergi laa interview pergawal keselamatan kp19 bmi lepas je cumah kawad xlepas tapi masa tu mata tak rabun lagi
Pendapat tuan kan klu mata rabun tu ada harapan lagi tak nk anggota macam polis
Please jawab tuan
Buat lasic.. dlm rm4k..
Pernah masa kitaorg buat uka,ada sorang ni budak iban@bidayuh lh,dia blh lari 2.4 km dlm masa 7-8minit perhh...wataniah tu,.JL kata klau mlyu dah blh serap masuk RAMD...
Tapi ada je org iban dlm ramd
Capt boleh x nti buat review dri segi keupayaan tentang aset terbaru TD MD530g...bukan ape byk sgt yg kecam cakap heli ni x bagus la ape la mcm2
Sbb diaorg tu palatao . Nak bandingkan MD530 dgn Apache la, apa la . Kategori bukannya sama pun .
Terima Kasih Cap10
Raeiz tolong jelaskan pasal sulu minta Malaysia membayar 63 billion ringgit...
Bang boelh saya tanya tak? Contoh la en kalau gigi ada berlubang tak boleh masuk askar ker ?
Mantappp tuan...tapi sya gagal pemilihan akhir sebb pendek kurang 3 inci mohon pencerahan tuan please 😂😂
push up sit up lepas ke
Tuan,,,bantu sy...dah 4 tahun apply army...4tahun jugak dok dlm senarai simpanan situ la
2.4 10minit padu betul stamina
Stamina tentera , nak ckp apa
Capt blh tk buat tutorial cara susunan baju yg kne gantung ap smua yg btul dlm almari
PALING DINANTIKANNNNN😭😭
cara push up semua perempuan pun sama ke ?
Tuan, buat info pasal tuntutan bayaran terhadap kesultanan sulu
Better tggu penjelasan rasmi dulu, baru aku buat ulasan. Aku bukan palataw
@@RaeizHamed bila masa pulak aku ckp kau palatau aduyaiii.. x rilek lah capt ni.. kita tnya elok2 kot
@@marmin29 bukan camtu bro , dia taknak explain skarang kalau takde info yg sah nanti orang cop dia palataw pulak okay
Tldm skarang, 2.4km, mendagu, 4x10m, bangkit tubi, lompat jauh statik.
masa dia bagi tau tak?
Pull up takde ke bang ?
Capt. Pakai jam brand apa boleh set jarak mcm tu ?
Hey Capt, apa smart watch yg tuan pakai tu
kalau kita hari2 berbulan2 bertahun2 buat rutin workout pun mesti buat testing ke?🤔🤷♂
Temuduga fizikal utk lelaki dan perempuan same ke bang?
Masa join palapes kat UM dulu steady je buat 2.4km ni...skang buat mau nk termuntah gak
review kereta capt HAHAHA
Dah ade dah
Seat up tu kalau jabatan lain sama juga ke ade sokongan untuk seat up?