Im Flow sein - Wie kommt man in den Zustand völliger Konzentration? | Quarks: Dimension Ralph
HTML-код
- Опубликовано: 22 июл 2024
- Ralph Caspers ist im Flow und erzählt dir, wie du den Flow-Zustand erreichst und ob der Flow uns zu glücklicheren Menschen macht.
Stundenlang spielen, malen, Musik machen oder sich ganz in eine Arbeit versenken, die Spaß macht - ohne zu merken, wie die Zeit verfliegt... Kennt ihr das? Ihr seid dann hoch konzentriert und gleichzeitig tief entspannt, im sogenannten „Flow“.
Dieser ganz besondere Zustand wurde erstmalig von dem Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi beschrieben. Seitdem ist in vielen Studien erforscht worden, was sich ändert, wenn wir in den Flow kommen. Denn das Hirn tickt im Flow tatsächlich anders, zum Beispiel dadurch, dass eine besonders lästige Region des Hirns im Flow ein bisschen weniger tickt als sonst: Der mediale präfrontale Cortex, den man sozusagen als die Heimat des integrierten Nörglers bezeichnen könnte, ist im Flow ungewöhnlich still. Das ist sehr angenehm, denn von dort kommen normalerweise die Selbstzweifel und das ständige Hinterfragen dessen, was man gerade tut. Leute, die beim Lernen in den Flow kommen, haben am Ende bessere Prüfungsergebnisse. Ob aber der Flow wirklich glücklicher macht, erklärt euch Ralph im Video.
Doch wie kommt man nun in den Flow? Und kann jeder diesen Zustand der entspannten Konzentration einfach erreichen? Es hängt von dem ab, was ihr euch vornehmt und was ihr könnt. Denn für den Flow braucht es ein optimales Verhältnis zwischen den Herausforderungen einer Aufgabe und den Fähigkeiten des Individuums.
Wie ist es bei euch, was bringt euch in den Flow? Schreibt es in die Kommentare.
Kapitel:
00:00 Einleitung
00:27 Was passiert, wenn wir im Flow sind?
03:17 Wie kommt man in den Flow?
07:03 Macht Flow glücklicher?
Autor:innen: Ralph Caspers, Kristin Raabe
Schnitt/ Grafik: Klaus Wache
Sounddesign: Florian Ebrecht
Redaktion: Wobbeke Klare
Quellen:
Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The psychology of optimal experience. New York, NY: Harper & Row.
Nakamura, J., Csikszentmihalyi, M. (2014). The Concept of Flow. In: Flow and the Foundations of Positive Psychology. Springer, Dordrecht. doi.org/10.1007/978-94-017-90...
Keller, J., & Bless, H. (2008). Flow and Regulatory Compatibility: An Experimental Approach to the Flow Model of Intrinsic Motivation. Personality and Social Psychology Bulletin, 34(2), 196-209. doi.org/10.1177/0146167207310026
Engeser, S., Rheinberg, F. Flow, performance and moderators of challenge-skill balance. Motiv Emot 32, 158-172 (2008).
doi.org/10.1007/s11031-008-91...
Schüler, Julia & Nakamura, Jeanne. (2013). Does Flow Experience Lead to Risk? How and for Whom. Applied psychology. Health and well-being. dx.doi.org/10.1111/aphw.12012
Ulrich, M., Niemann, J., Boland, M. et al. The neural correlates of flow experience explored with transcranial direct current stimulation. Exp Brain Res 236, 3223-3237 (2018). doi.org/10.1007/s00221-018-53...
Ulrich M, Keller J and Grön G (2016) Dorsal Raphe Nucleus Down-Regulates Medial Prefrontal Cortex during Experience of Flow. Front. Behav. Neurosci. 10:169 www.readcube.com/articles/10....
Hat dir das Video gefallen? Dann abonniere jetzt den offiziellen Quarks-Kanal mit Ralph Caspers @DimensionRalph auf RUclips!
Besuche auch den offiziellen Quarks-Kanal auf RUclips: @Quarks
#quarks auf Instagram:
/ quarks.de
/ beautyquarks
Quarks auf Twitter: / quarkswdr
Quarks auf Facebook: / quarks.de
#Flow #Glück #Ralphcaspers #dimensionralph 
Наука
Ralph ist ein verdammt guter Moderator. Ohne Schnitt und trotzdem eine Moderation, so gut wie man sie sehr selten finden kann.
❤️ 🤓
Vielen Dank! 🤓
Dem kann ich nur zustimmen. Er bringt die Sachen ruhig und sachlich rüber. Gegenbeispiel ist Niklas Kolorz. Da krieg ich Kopfschmerzen, wenn ich ihm beim heftigen Gestikulieren minutenlang zusehe.
Da ist ne Menge Videoediting dabei just saying :D
@@DimensionRalph
1:55
Auch wenn es dich vielleicht öfters tangiert, nicht was, aus der Sicht, vernünftiges gelernt zuhaben, vergesse bitte nie, wie vielen Menschen du Freude mit deiner Art, deinen Wissen und deinem Charakter, seit Jahrzehnten mit gibst.
Ein, aus meiner Sicht, sehr wertvoller Beitrag für unserer Gesellschaft.
Möge dein Wissensdurst, deine Gier nach Antworten und uns diese mitzuteilen😉, nie versiegen ! ❤
Ich möchte grad nur Ralph grüßen, du bist der Held meiner Kindheit! :D
Ich grüße zurück!
MEINER AUCH!
UND AUSSERDEM IST ER DER SOHN VON RANGA YOGESHWAR!❤
Willst du nicht noch ein Bisschen bleiben, wenn du schon da bist? :) Seit ich Ralph Jahre später zufällig hier wiederfand, wurde er für mich ein noch größerer Held als damals.
Hi itsathingy!
Hier auf dem Kanal bleibt Ralph auf jeden Fall noch ein bisschen!
🤓
Ich schließe mich dem an. Danke Ralph für eine tolle Kindheitserinnerung!
(Aber das hier ist auch super spannend. Muss mal weitere Videos angucken!)
Egal ob mit Wissen macht Ah oder quarks , Ralph erklärt mir schon mein gesamtes Leben die Welt.
Jemand, der es schafft, Erwachsene sowie Kinder zum lernen zu motivieren.
Ein fantastischer Moderator. Vielen Dank dafür 😄
"Nicht der Weg ist das Ziel, sondern das Ziel ist das Ziel. Da bleibt der Weg dann auf der Strecke." 😂 schönes Wortspiel
Mein Flow-Highlight war damals meine Mathe-Abi Prüfung. Ununterbrochen durchgearbeitet, und als ich fertig war das erste Mal auf die Uhr geguckt. Da war erst die Hälfte der Zeit um. Kam mir so vor als wäre ich aus einem Traum erwacht. Dann nochmal alles überflogen und abgeben -> 15 Punkte 😊
Hi TheMA5B!
Hälfte der Zeit - Glückwunsch; vor allen Dingen natürlich wegen der 15 Punkte 🤓
Ich war nach 1 Min. fertig. Habs unausgefüllt zurückgegeben.
Same story here!😂
Ich hab mal 16h ohne Pause gezeichnet, einer der besten Flow-Momente meiner Zeit zwischen 10 und 17.😄
16 Stunden, ohne zu essen?? Und das war noch angenehm? o.o
@@Virumyu Es sind schon Menschen beim Zocken gestorben. Da sollten 16 Stunden beim Zeichnen machbar sein. :P
@@bryanwinn5585 was hat das eine mit dem anderen zu tun? ^^
@@wasgehdabman Weil beide ihre körperlichen Bedürfnisse in diesem Moment vernachlässigen oder eher ausblenden, weil sie 'im Flow' sind. Mein Beispiel war eine Hyperbel dessen..
Zwischen 10 und 17 liegen aber nur 7 Stunden....
In klausuren ist es einfach mega wichtig in diesen flow Zustand zu kommen um gut abzuschneiden xD
Ich habe angefangen ein Buch zu schreiben. Jedes mal wenn ich weiterschreiben dauert es zwar etwas, aber bin ich einmal drinnen vergesse ich alles um mich herum. Einmal habe ich nicht mal bemerkt, dass über 4 Stunden vergangen waren & es 23 Uhr war.🥰 Es ist ein unbeschreibliches Gefühl.
Hi Lyrinera!
Manche merken es erst, wenn es draußen hell wird!
🤓
Ging mir vor Kurzem genauso! 😊
Arbeits-Flows sind mega! Man ist stundenlang richtig produktiv und bemerkt es nicht mal. Plötzlich sind die Stunden vergangen und man ist trotzdem voller Energie. Richtig hilfreich, wenn man sich normalerweise bei der gleichen Tätigkeit quält und sonst schon eine Stunde Konzentration herausfordernd sind.
Ich wünschte, ich käme öfter in diese produktiven Flows…
Das wünschte ich bei mir auch.
Mein Tip fürs Büro, wenn akzeptiert: Kopfhörer, und dann etwas suchen, was je nach Arbeitsaufgabe die kognitive Gesamtauslastung auf einem Level halten. Das können Podcasts sein, Höhrbücher, Musik, je nach Tätigkeit.
Als ADHSler erlebe ich häufig den Flow, bzw. eine Art Hyperfokus. Fast schon paradox, wenn man bedenkt, dass man mit ADHS eher Schwierigkeiten bei Konzentrieren hat. Bei mir geht der Flow dann soweit, dass ich selbst meine körperlichen Bedürfnisse gar nicht mehr wahrnehme und zum Beispiel über den Tag "vergesse" zu essen und zu trinken, nur um mich dann zu fragen, warum ich nach 8 Stunden auf einmal so Kopfschmerzen habe und mein Magen seit zwei Stunden knurrt.
Ist nicht paradox, ADHS ist einfach nur schlecht benannt. Man hat zwar ein Aufmerksamkeitsdefizit, aber auch die Möglichkeit zum Hyperfokus 😊
Als Autist kenn ich den Hyperfocus zu gut.
ADHS tritt oft mit Autistischen zügen auf ist bei mir auch so
Selbst mit 30 macht es noch Spaß mit dir dazu zu lernen. Genau wie früher als Teenie. 👍
Jaa kann ich auch nur zustimmen 😄😆😅
Man ist nie zu alt für Ralph :D
Den größten flow habe ich immer beim puzzlen 😍😍😂
Witzigerweise dachte ich, ich habe für mich persönlich ein guter Weg für Verhandlungen gefunden (egal ob Gehalt oder Bewerbung). Einfach denken es wäre mir egal. Jetzt wird mir bestätigt warum das hilft. Danke für das tolle Video
Ausserdem hilft mir hier auch zu verhandeln als würde ich es für jemand anderen aushandeln. Also mich selbst rausnehmen.
Hi Christoph!
Das ist ja eine interessante Idee: so "zu verhandeln als würde ich es für jemand anderen aushandeln"! 🤓
👍🏻👍🏻👍🏻
ich verstehe dieses Konzept, allerdings gerate ich bei der Ausführung (wenn auch nur als Gedankenexperiment) immer in folgenden Widerspruch: ich bin für meine finanzielle Situation selbst verantwortlich und brauche eine Quelle für Ressourcen (Geld -> Deckung Grundbedürfnisse) Folglich kann es mir nicht egal sein. Und folglich kann ich mich in einer derartigen Situation nicht entspannen.
Gibt es da einen Weg heraus? Ich kenne viele Menschen, denen es ähnlich geht und die folglich aus Angst Anzeichen für depressive Verstimmungen zeigen.
In der Gastronomie hatte ich das besonders oft am Freitag und Samstag, wo es besonders stressig war. Da war ich wie ein Roboter am arbeiten mit einer Perfektion die ich nicht einmal mit aktivem konzentrieren erreichen konnte. Was für ein geiles Gefühl das dich war
War beim schauen im Flow.😮
Hi Tobias!
Dann hoffen wir, dass dir danach noch weitere schöne Videos von diesem Kanal vorgeschlagen wurden 🤓
Danke! Das Video schicke ich dann der nächsten Kollegin, die mich wieder vollquatscht, während ich arbeiten will.
Es gibt zwei Tätigkeiten, bei denen ich öfter ein Flow Erlebnis erfahre. Zum Einen als Chemiker im Labor, wenn ich eine säulenchromatographische Trennung der bei der Reaktion gebildeten Produkte vornehme. Die zweite Tätigkeit ist das Schreiben: wenn die Finger über die Tastatur streifen und dadurch die richtigen Worte zu ihrem rechten Platz dirigiert werden.
Wieder ein tolles Video! 😊👍❤
Auch beim gemeinsamen Musikmachen hab ich das schon so ähnlich erlebt, wenn ich gut mit den anderen eingespielt war. Da spielen die Hände die Töne fast von allein und die Selbstwahrnehmung ist irgendwie verschoben, als ob man als Zuhörer daneben stehen würde.
Menschen mit ADHS kommen öfter in den "Flow" als andere.
Wird auch Hyperfocus genannt. Wenn man sich so sehr auf eine Sache konzentriert, dass es fast unmöglich ist, denjenigen abzulenken.
Nachteil ist, dass dieser Zustand unheimlich an der Kraft zehrt und wenn man mal ne Weile im Hyperfocus war könnte man länger schlafen, weil man sich unheimlich ausgelaugt fühlt.
Ein weiteres Problem, dass man sehr schnell vergessen hat was einen in den Flow gebracht hat, wenn man doch einmal abgelenkt wurde und es sehr frustrierend sein kann, sich nicht mehr erinnern zu können was man gerade getan hat, was noch viel mehr an den Nerven zehrt und auslaugt.
Ich selbst bin sehr oft im "Flow" was mich unendlich produktiv werden lässt.
Dafür kann ich aber auch oft 20-30 Stunden durchschlafen, wenn ich mal Urlaub hab.
Danke, ich hab gerade überlegt, ob es zwischen Hyperfokus und "Flow" einen Unterschied gibt. Erlebe das genau wie von Dir geschildert. 👍
Hi BiGEdge!
Danke, dass du deine Erfahrungen hier teilst. Bei den Recherchen zu diesem Video sind wir auf andere Hinweise zu diesem Thema gestoßen: Das "Tolle" am Flow ist eigentlich, dass man weniger Energie verbraucht, so dass man davon ausgeht, dass ein Flow nicht so anstrengend ist. Es gibt sogar Computerspiele, die speziell für Kinder mit ADHS entwickelt wurden und die Flowerfahrungen fördern. Da wird Flow also zu Therapiezwecken eingesetzt und eher nicht davon ausgegangen, dass Kinder mit ADHS häufiger in den Flow kommen.
2020 erschien übrigens eine (frei verfügbare) Studie, die den Zusammenhang zwischen ADHS und Hyperfocus untersucht hat:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33126147/
Darin heißt es: "We could not demonstrate a higher frequency of hyperfocus in adults with ADHD relative to healthy controls."
Hi SusA!
Schau mal in unsere Antwort an BiGEdge zu dem von dir angesprochenen Thema.
*Manche Menschen. Generell ist das nicht auf ADHS allgemein übertragbar, einige kommen definitiv seltener oder auch gar nicht in den Flow.
Spanned wenn man beim Neuroanatomie lernen, dieses Video entdeckt. ^^
Wieder Mal ein spannendes Video und perfekt zum prokrastinieren ;)
Hi Phoenixfox!
Unseren Prokrastinationsservice gibt es hier jeden Dienstag um 16 Uhr!
Und das hier solltest du auf keinen Fall aufschieben:
Prokrastination - Warum schieben wir so viel auf?
ruclips.net/video/QNyKtYJ-e7Y/видео.html
@@DimensionRalph schon längst im Kalender markiert. ^^
Das Video kenne ich schon und muss sagen, hat zwar viel aufgeklärt, aber Dienstag um 16:00 Uhr prokrastiniere ich immer noch :(
Zu 4:04 - Es stimmt! :)
Manchmal, wenn man in eine Haltung "hineinrutscht", die schon mit einer Form der Gleichgültigkeit vergleichbar ist, dann können teilweise die krassesten und abenteuerlichsten Dinge passieren.
Und einem sogar Sachen gelingen, über die man sich selber wundert.
Manche nennen das auch: in seiner Mitte sein.
Ich war gerade bei meiner Hausarbeit im Schreibflow, bis ich eine Benachrichtigung erhalten habe, dass du ein neues Video hochgeladen hast. Klasse!
Hi David!
Mit dem "Flow-Detektor" wäre da vielleicht nicht passiert 🤓
Ich nenne diesen Zustand "den Tunnel" und ich habe Jahre gebraucht, um herauszufinden wie ich ihn gezielt betreten kann, da ich mich mit meinem ADHS sonst sehr schwer schwer konzentrieren kann.
Wie?
@@UL1999 das ist wahrscheinlich bei jedem anders und man muss es einfach ausprobieren. Wichtig für mich ist schnelle Musik ohne Gesang und Kaugummi.
Hi Heimo!
Bei unseren Recherchen sind wir auf eine Studie gestoßen, die bei Kindern mit ADHS ein Computerspiel getestet hat, mit dem es möglich sein soll, einfacher in einen Flow zu kommen. Das Spiel hat mittlerweile sogar eine Zulassung der US-amerikanischen Arzneimittelbehörde FDA.
Enhancing neural markers of attention in children with ADHD using a digital therapeutic
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0261981
Hi U!
Schau dir doch mal unsere Antwort an Heimo an.
@@DimensionRalph Dankeschön! 🤝
Und gerade wo ich meine Geschichte auspacken wollte kam der Kommentar "bitte Jugendfrei"
Hi E.!
Du kannst ja die entscheidenden Wörter als XXXXX schreiben. 🤓
🤣
Wow wie stark, das ohne Schnitt ist mir einfach nicht aufgefallen. Ich war schon länger nicht mehr in nem so richtigen Flow, schlimmer noch - immer wenn ich beginne in einen Flowzustand reinzukommen bemerkt es mein Gehirn seit 1-2 Jahren aktiv und versucht ihn zu unterbrechen - mit Gedanken. Mir tut das tatsächlich nicht gut, mir geht's auch einfach wegen dem fehlenden Zonen und weiteren Dingen nicht gut. Ich hoffe einfach dass es mit irgendwann besser geht, durch Therapie, Auszug, Freunde und Spaß
10 Stunden mit Volldampf tanzen - mit dem Gefühl dass die Zeit still steht. Wahrgenommen hatte ich 10 Minuten... na ja ich wusste dass es zig Lieder waren und dass des viel, viel länger war..., aber trotzdem kammen mir die Stunden wie Minuten vor.
Ich glaube so müssen sicht Photonen fühlen...
Mein Leben war ne ziehmilch lange Zeit richtig scheisse und ich habe sehr viel Zeit mit denken und mit mir allein verbracht und hab am Anfang auf alles "geschissen" und mir war alles egal. Mit viel Recherche konnt ich aber mehr und mehr das positive rausfiltern und dadurch viele Sachen sehr gut analysieren, recht schnell planen, und komme sehr schnell und gut in den flow und lebe sozusagen fast permanent drin, hat aber viele Jahre gedauert, bin nun glücklich und tiefenentspannt wann immer ich möchte und das in Kürzester Zeit
Cool! Und wie kommst du so schnell in den Flow? Bzw. welche Technik hilft dir dabei, die für dich gut funktioniert? Würde mich interessieren. ☺
Hab das häufig wenn ich Musik mache, programmiere und beim Zocken auch. Die "Arbeit" macht nicht müde, sondern treibt eher noch an. Vergesse dabei komplett die Zeit und auch meinen Hunger. Der Hunger ist auch am Ende das, was mich aus dem Flow bringt.
Was für ein Flex am Ende 😂 Ist mir gar nicht aufgefallen.
Ralph ist einfach ein super Moderator, der es schafft, mich in jedem Alter meines Lebens, immer mega unterhaltsam, über die verschiedensten Dinge zu informieren.
Toller Typ, Tolles Video 👍🏻
Das letzte Mal habe ich Ihnen vor 15 Jahren bei Wissen macht Ah! gesehen.
Heute sehe ich meinen Kindheits Moderator wieder und bin immernoch begeistert!
Ich bin immer im Flow wenn ich ein interessantes Buch lese. Bin dann so tief drin daß ich glaube die Geschichte selbizu erleben.
Danke für den Interessanten Bericht. Jetzt weiß ich was da passiert.
Ging mir auch so, komme aber immer seltener dazu.
Im Flow hab ich schon einige Male gesteckt. Unglaublich bezauberndes Gefühl. Letztens hatte ich ein Erlebnis auf dem Spielplatz. Wir waren als Große Gruppe da und haben Geburtstag gefeiert, anschließend haben alle so vor sich hin gespielt und gequatscht und aufeinma macht es einen lauten schlag und ein Kind schreit. Wir alle Mütter in absoluter Alarmbereitschaft aufgeschreckt und die Ohren Spitz die Augen hellwach. Es war nichts passiert, ein zufall dass ein kind eine eisentür entdeckt und dagegen gehämmert hat und das andere einfach soo geschrien hat. Aber dieser Moment hat uns gezeigt, dass wir gerade als kollektiv alle im Flow und unaufmerksam warennund hat uns kurz mal wieder aufgeweckt. Hätte auch gefährlich werden konnen
Der Flow beim Spielen des neuen Zelda Spiels ist extrem hoch, das Spiel ist aber auch verdammt gut.
Wünsch ich mir zum Geburtstag der nächsten Monat ist, kann’s kaum erwarten 😍
Ohjaaaa, ein toller Zustand - egal ob beim Stricken, Lesen, Schreiben ❤
Und wie erreichst du diesen Zustand? Macht es einfach Klick bei dir? :)
Du bist immer dann am besten, wenn's dir eigentlich egal ist ;)
top Video! Werde meine Bachelor - Arbeit über genau dieses Thema schreiben!
Hi oliver!
Danke. Das freut uns, dass dir das Video gefällt!
Hi oliver!
Klasse! Wie oft kommt man beim Wälzen von wissenschaftlicher Literatur in den Flow? 🤓
@@DimensionRalph leider noch nicht 😅 ich warte noch auf den Aha!-Moment 🙃
Hi oliver!
Viel Erfolg auf jeden Fall!
Mein aktuellster Flow ist wenn ich das neue Zelda spiele…am Samstag hatte ich nach meinen To Do's angefangen zu spielen und plötzlich waren 11 Stunden vergangen 👀
Ralph hat mich meine ganze Kindheit über begleitet ❤
Vielen dank dafür 😀
Einfach toll, danke für alles!
Ich leide unter bipolarer affektiver Störung, und in Hypomanie („Hochs“) bin ich sehr oft und ganz leicht im Flow, aber das ist im Endeffekt gar nicht so geil, weil ich dann oft überhaupt nicht mehr aufhören kann und mein ganzer Tagesrythmus völlig aus dem Ruder läuft. Dann gehe ich z.B. 6 Stunden durchgehend im Kreis und erdenke mir Handlungen und Dialoge für meine Serien und fange erst um 15 Uhr an für Mittag zu kochen, ohne gefrühstückt zu haben…
In normalen Phasen bin ich gefühlt nur „leicht“ im Flow, wenn ich zocke oder beim Lernen Spaß habe, aber vielleicht kommt mir das auch nur so vor, weil es in Hypomanie eben so extrem ist.
Tolles Video, wie immer :]
Hi Virumyu!
Danke, dass du deine Erfahrungen hier teilst. Und super, dass dir die Videos hier so gut gefallen.
Alles Gute! 🤓
@@DimensionRalph Danke! ☺
17 Jahre später, und ich finde es immer noch großartig dir zuzuhören😍 sehr interessantes Thema!
Risen Respekt, dass du so etwas ohne Schnitt schaffst!! Das habe ich erst durch deinen Kommentar gemerkt.
Ich male und zeichne. Immer wenn ich das mache und darüber nachdenke komm ich in einen Zustand dieser ruhe. Und ich bekomme gar nicht mit wie lange ich da sitze. Irgendwann ist es 22 Uhr und mein Freund kommt rein und fragt wann ich schlafen gehe und für mich ist es grade erst 20 Uhr gewesen.
Der krasseste Flow war an einem 24.12. Ich wollte ein Geschenk machen für einen Freund. Ich habe am Abend davor angefangen eine große Leinwand zu bemalen und am nächsten Morgen stand ich voller Farbe beschmiert vor meinem Meisterwerk.
Ich hab nich mal gemerkt das ich die ganze Nacht wach war wenn es draußen nich hell geworden wäre...und ich musste an dem Tag noch zu den Eltern meines Partners. Das war....mein bisher längster und erfolgreichster Flowzustand.
Ich nähe sehr gerne und ich liebe Gartenarbeit. Bei beidem komme ich oft in den flow. Da will ich nur mal eben schnell was machen und schon sind 10 Stunden rum. Trotz fordernder Projekte fühlt es sich nicht so an und ich bin total happy dabei. Für mich ist es wie Meditation, weil diese kleine Stimme endlich Pause hat und ich mich nur auf die Aufgabe und das Hier und Jetzt konzentrieren kann.🤩
Ich war mal in diesem Zustand als ich ein kleines Konzert gegeben habe. Das war krass! Ich hab gar nichts um mich herum wahrgenommen, da war nur ich und die Musik. Klingt kitschig aber das werd ich nie vergessen
Wiedermal eine tolle Sendung:)
Ich komme recht schnell in den flow, wenn ich lese, im allgemeinen Fantasie, aber auch bei spannender Wissenschaft ;) Je spannender und je interessanter, desto eher.
Mal wieder ein tolles Video, bei dem man sich wiederfindet. Ja, im Flow sein kennt wohl jeder. Am deutlichsten habe ich das immer gemerkt, wenn ich Reden geschrieben habe (zur Hochzeit meines Sohnes, runde Geburtstage in der Familie). Die zündende Idee, der Anfang hat manchmal echt lange gedauert, aber dann wurde das Ding in einer Rutsche fertiggestellt, weil ich im Flow war. Aufgrund der fortgeschrittenen Zeit, habe ich einmal den Flow unterbrochen und wollte am nächsten Tag weitermachen, aber irgendwie müssen eben ganz viele Faktoren passen, um in den Flow zu kommen - in the mood um sich treiben zu lassen :D
Ich bin nahezu täglich im flow...hab meine xbox und meine Spiele aber meine Arbeit macht auch Spaß, als das es belastung ist! Insofern hast du grad mir alles sinnvoll erklärt, wie ich es oft fühle. Danke dafür
Das war echt krass zu erfahren, was dieser Zustand genau bedeutet. Ehrlich gesagt, erreiche ich den Flow-Zustand immer, wenn ich mich mit Deutsch beschäftige oder mit einer umfangreichen Aufgabe wie Essay, Hörverständnis oder Sprechen auseinandersetze (hoffentlich verwende ich "auseinandersetzen" hier richtig)):) Und ja eigentlich beim Zuschauen dieses Videos und wie beim Zuschauen aller anderen komme ich in Flow, um Rede und Information zu kapieren. Ich fühle mich so darauf konzentriert, was Sie gesagt haben, dass alle Mitteilungen meines Phones überhaupt ignoriert sind und die Zeit so schnell wie nie bei anderen Tätigkeiten verfliegt... Das ist wirklich ein angenehmes Gefühl.
Besten Dank für das geile Video, Gruß aus Russland. Und eigentlich freue ich mich gern auf neue Videos !!!
Ralph ist halt einfach echt die Nr. 1... Wieder mal ein tolles Video! Mein innerer Monk bekam zwar kurz nen Anfall weil das Setting anders war aber Gott sei Dank nicht lange 😅 Ganz oft komme ich bei "unnützem" Geschäft (400 Flyer falten, Corona-Test-Päckchen packen, fürs Sommerfest hunderte Spielstraße Umhänger herstellen) in den Flow. Das hat so etwas Meditatives da es immer dieselben Handlungsabläufe sind. Deshalb mach ich sowas dann voll gern.
Ich glaube ich komme in den ˋFlow´ wenn ich male, dann bin ich echt in meiner zone und verliere die Zeit völlig aus den Augen 👍🏽
Ich Hab es geschafft über den Flow in den ich ohne es zu merken beim hören von nordischer Musik in die ganz tiefe, Körper, Zeit und Raum, verlassende Meditation zu gelangen
Super Video! Danke dafür!
Danke für das schöne Video.
Wo es leicht ist flow zu entwickeln ist beim prokrastinieren. Jetzt muss einem nur noch die Arbeit wie prokrastinieren liegen.
Beim Programmieren gerate ich öfters mal in diesen wundervollen Zustand. Leider ist die Arbeitsumgebung ein regelrechter Flow-Killer. Daher gehe ich mittlerweile dazu über meine Benachrichtigungen abzuschalten und Teams komplett zu ignorieren, wenn ich an einer kniffligen Aufgabe sitze. Ansonsten schaffe ich sie entweder nur langsam und mit mehr Bugs oder überhaupt nicht.
Hi Snoopy1alpha!
Das ist ja ähnlich zu dem Ergebnis der Studie, die wir im Video erwähnt hatten: "Schaltet der Flow-Detektor die Benachrichtigungen aus, stieg die Zeit, die jemand im Flow verbrachte, teilweise um mehr als 10 Prozent."
Vielen Dank bis zum nächsten Mal
Einen sehr heftigen Flow hatte ich mal beim Tanzen. Ich war so derart in die Musik versunken, dass ich nicht mal mehr merkte, wie ich mich dazu bewegte. Ich hatte auch nichts mehr gedacht, war richtig weg, wie ein Filmriss. Erst als das Lied zu Ende war, "wachte" ich aus dieser Trance "auf". Das war schon heftig. Aber auch irgendwie schön. Und: nein! Es waren keine Drogen dabei im Spiel! Ich war zu Hause und habe mich zu orientalischer Musik bewegt, kein Techno.
Wieder sehr interessant, clever und witzreich. Chapeau!
Hi Sadfroger!
Danke. Das freut uns! 🤓
Ich war mit 25 mal so richtig in der Flowzone. Ich hatte gerade angefangen Musik für mich zu entdecken und habe in einer Woche einen kompletten Song erstellt. An dem ich täglich nach der Arbeit bis zu 4 Stunden täglich dran gearbeitet habe. Nichts und niemand konnte mich davon abhalten und ich hab mich einfach total entspannt gefühlt, weil ich mich mit keinem auseinander setzen musste und meine Kreativität einfach wie ein Fluss aus mir heraus gesprudelt ist. Den Song hab ich bis heute. Obwohl der für heute Verhältnisse qualitativ sehr schlecht klingt, bin ich dennoch Stolz darauf, weil ich so viele Ideen und Konzepte einfach umsetzen konnte, ohne zu wissen, wie was funktioniert und was man beachten muss, wenn man an Musik arbeitet. ;D
Wow beeindruckend!
Lieber Ralph und Team,. das ist echt ein schönes Video, was ihr da auf die Beine gestellt habt
Hi Frederick!
Danke, das freut uns sehr, dass dir das Video gut gefällt. 🤓
Danke für dieses Video!
Ich freue mich ungemein darüber, diesen Account entdeckt zu haben, fühlt sich an, wie wenn ich damals Wissen macht Ah! geguckt habe.
Zum Thema Flow, ich kenne den Zustand nur zu gut vom Zeichnen und Malen. Mache das seit ~12 Jahren und ich glaube das liegt zum Teil daran, das sich dabei mein Kopf komplett abschalten kann und ich oft auch eher unbewusste Gefühle verarbeiten kann. Es ist wie ein meditativer Zustand, mit der Gefahr, dass man alltagsrelevante Aufgaben wie z.B. Lernen für die Uni oft mal „vergessen“ kann.
Hi @nihilx1666!
Schön, dass du uns gefunden hast. Und herzlich willkommen! 🤓
Eben ist unser neues Video online gegangen:
ruclips.net/video/6L1dPJATXOE/видео.html
Bin bei vielen Tätigkeiten im Flow. Ich denke weil die Konzentration darauf gerichtet ist und ich ohne Zeitdruck arbeiten kann.
Ich war im Flow bei meiner Zwischeprüfung Mathe letztes Jahr. Hat meine Note nicht verbessert, aber ich war zumindest nicht enttäuscht. 😂 So wie hier der Flow beschrieben wird, bin ich immer im Flow wenn ich meinen Hobbys nachgehe. Schön, wenn ich den immer hätte.
Wenn man Flow auch im Schlaf haben kann (mit einem Problem einschlafen und mit der Lösung glücklich aufwachen), hatte ich das schon sehr oft. Beim Gaming allerdings nie, weil das bei mir oftmals mit Frust endet. Ähm.. das T-Shirt ist ein Hammer ;-)
Danke fürs Video
Das mit dem Vorstellungsgespräch ist sehr nachvollziehbar.
Sehr gutes Video. Wirklich mal in einer Art und weise erklärt die dazu motiviert zuzuhören.
Geilste Einleitung! Ich dachte es kommt vom Lösungsmittel im Pinselreiniger :D :D :D Sehr geiles Video danke dafür.
Und wir als Gamer sind natürlich öfters im Flow wie bereits von dir beschrieben. Wenn man das macht, was man gerne macht dann ist man auch im Flow.
Das Video hat mich für 8:38 in den Flow gebracht 😍
ohmann danke😂😂😂😂
Ich komme in den Flow beim malen und schreiben. Aber ganz eehrlich, zu oft denke ich zu sehr an mein Ziel und vermiese mir die ganze Sache.
Ich habe Ende der Schulzeit die digitale Kunstform Pixelart für mich entdeckt und erlebte da glaube ich meinen ersten, nicht durch typischen Spaß ausgelösten, Flow. Als kompletter Laie im Feld der Meditation oder ähnlichen Zuständen würde ich diesen als etwas "meditativ" beschreiben. Ich konnte stundenlang auf den Bildschirm und erfuhr eine innere Ruhe. Irgendwann (vermutlich aus Erschöpfung lol) habe ich dann ab und zu meine Augen entspannt und deswegen bewusst unscharf auf den Screen geschaut. Das hatte witzigerweise Vorteile beim Pixeln und hat meine Erfahrung etwas erweitert und ziemlich verbessert. Diese langen Zustände von "innerer Ruhe" konnten irre intensiv sein und ich erinnere mich nur positiv an sie. Ich bin häufig nach einem Flow aber auch sehr erschöpft gewesen, was ich mittlerweile ähnlich erfahre wenn ich im Competetive Gaming in den Flow komme und es intensiv ist. Da kann es auch mal sein, dass ich nach einem Clutch für paar Minuten etwas zittrig bin und durchschnaufen muss.
"Ihr könnt einfach laufen lassen " 1:13 😂 habe jetzt ne nasse Hose danke Ralph
danke Ralph
Bittesehr!
Gutes Video, wie immer, lieber Ralph! Wir brauchen wohl beides, der Flow ist zweifellos klasse und lässt uns ungeahnte Höchstleistungen vollbringen. Aber zwischendurch sollten wir auch unsere Vernunft zu Wort kommen lassen und hinterfragen, ob das, was wir tun, überhaupt sinnvoll ist. Und 15 Stunden am Tag Gamen gehört vermutlich nicht dazu. Und manche sitzen stundenlang an der Theke, die sind dann auch buchstäblich im Flow! 😄 Ist aber auf die Dauer auch nicht gut. Also ab und zu hin- und her switchen zwischen Flow und Vernunft wäre gut. Wenn nur alles so einfach wäre! 😉
Schöne Grüße, Ciao Hannes
Ich habe dieses Video im Flow gesehen 🌊
👍 🤓
ja, ich kenne den Flow. Erlebt habe ich ihn meistens dann, wenn ich besonders konzentriert an einer sache dran war, bei der ich lernte, aber schon Vorwissen hatte und darüber in kurzen Worten schreiben sollte. Alle meine Gedanken waren bei der sache, jeder satz formte sich beinahe von allein, der gesamte text war ohne nach zu lesen, komplett vorhanden....und wenn ich dann angesprochen wurde, konnte ich auch mal grantig sein.
Meinen Flow hatte ich immer einen Tag vor jeder Klausur bzw. eher nur am Abend/Morgen ... bei meinen Leistungskursen war es dann doch eher die ganze Nacht.
Die Ergebnisse waren je nach Interesse zufriedenstellend!
Jedoch habe ich kein gutes Lernverhalten fürs Unileben entwickelt, was sich ändern musste.🥲
Den ungarischen Namen spricht man "Mi-haj tschik-sent-mihaj-i" aus ;-) ❤🇭🇺 wie immer gut erklaert und mit Sarkasmus eingestreut. Gefaellt mir!
Hallo Ralph liebe deine Videos verfolge dich schon seit Wissen mach aha! ;)
"Konzentriert arbeiten" von Cal Newport ist eine sehr gute Anleitung wie sich Flow herstellen lässt. Grüße
Ich bemerke den Flow Zustand immer wieder beim Produzieren von Musik, in welchem ich völlig abschalte und den Tag niemals enden lassen würde. Es ist aber ein auf und ab und lässt sich in garkeinem Falle erzwingen.
Deshalb macht einfach das was euch in genau dem Moment glücklich macht!
Erst gestern mit ner kollegin drüber geredet und heute macht meine lieblingsperson aus der kindheit ein video drüber☺️
Hi Elli!
Das ist bestimmt kein Zufall! 🤓
Flow beim Songwriting fühlt sich immer gut an 🎉😊. Musiker würden das dann auch so beschreiben, dass der Song einfach passiert.
Jedes Mal, wenn ich kinderfrei habe und das Haus von oben bis unten aufräumen, putzen und unseren Kram sortieren kann, komme ich in den Flow.
Meistens fange ich nach dem Frühstück an und komme erst wieder zu mir, wenn mein Mann in der Dämmerung mit knurrendem Magen ein sehr plötzliches Abendessen verlangt 😂 das sind dann im Sommer auch gerne 12 oder mehr Stunden. Ich würde weitermachen, bis ich umfalle.
(man sollte dazu anmerken, dass wir ein großes Haus, einen großen Garten und selten kinderfrei haben 😅)
Für uns neurodivergente Menschen ist der Flow der Hyperfokus. Das ist wie "im Flow" sein nur intensiver und krasser. ;-)
Ich habe in meiner Schulzeit viel Veranstaltungstechnik gemacht. Mein kumpel und ich haben uns die arbeit aufgeteilt, jeder wusste was zu tun war und wir kamen beide in den flow. Aufbau von 8 uhr morgens bis 3 uhr nachts hat sich angefühlt wie gerade mal eine hand voll Stunden arbeit!
Jo Ralph, du bist im Flow. Aufgrund meiner autistischen Wahrnehmung, habe ich das Gefühl, dass die Zeit immer gleich schnell ist und jeder Tag gleich lange dauert. Daher befinde ich mich auch andauernd im Flow und würde gerne wissen, wie hoch meine Aufmerksamkeitsspanne ist, da es mir so vorkommt, als sei sie nur beim Schlafen und durch Drogenkonsum begrenzt.
Immer diese Floh Forscher. ❤
Neues Motto: Das Ziel ist das Ziel! 😂
Krass. Bereite aktuell ein Referat in der Uni über dieses Thema in der Uni über 60 Minute vor. Da sind diese Quellen Gold wert. Danke fürs Hinterlegen :D
Hi Eliam!
Viel Erfolg beim Referat. Du kannst ja gerne auch ein paar Sekunden aus dem Video zeigen 🤓
@@DimensionRalph danke :D hab nur die Grafik mit den Bergsteigern und dazu noch die Quelle über das damit verbundene Risiko übernommen. Kommt echt gar nicht gut in der Uni Videoausschnitte zu zeigen, die man mit eigenen Worten erklären könnte.
Flow hatte ich im Studium in Game Design - daher kannte ich den Flow-Forscher 🤓
Aber selbst erlebt habe ich ihn immer wieder, wenn ich mit Photoshop arbeite. Ich könnte den ganzen Tag damit verbringen. Es lullt mich derart ein 😂🙈
Und ja, es macht mir auch Spaß.
Ich konnte meinen Spaß an PS mit Social Media verbinden und wurde Social Media & Kampagnen Managerin. :)
Hi Imke!
Hat sich die Flow-Häufigkeit geändert, seitdem du PS beruflich nutzt?
Ich hab damals schon früh gemerkt, wie ich in einen Flow komme. Spät abends, wenn alle schlafen und dann laute elektronische Musik wie z.b Drum & Bass. So habe ich mir damals Programme wie Photoshop, After Effects und. Cinema 4D beigebracht. Hab teilweise 4-6stu oder mehr ohne Pause mit den Programmen gearbeitet. Hat natürlich alles viel Spaß gemacht, was beim klassischen lernen für Schule/Uni oft nicht der Fall ist.
Super.
Heute seid langem wieder im flow und genau dann dieses video vorgeschlagen bekommen! Schräg was der youtube Algorithmus schon alles kann 😂
Beim Musizieren habe ich sehr regelmäßig Flows. So großartig…
Aber auch beim Basteln und- mit das Schönste- immer mal wieder auch mit meinen Kindern. Das sind dann die wertvollsten Familientage.
Hab damals 2016 ganze 7 Stunden Splatoon auf der WiiU am Stück gezockt. Da hab ich gar kein Zeitgefühl mehr gehabt. Danach hat mein Kopf so geraucht, dass ich erstmal nen Waldspaziergang gemacht hab.
Ich erinnere mich an Flow-Erlebnisse, als ich meine Seminararbeit geschrieben habe oder an meinem Seminarprojekt (3 große Zeichnungen) gearbeitet habe. Ich war immer wieder verwundert, wie schnell die Zeit vergangen ist...
Ich erlebe den Flow natürlich beim Spielen, aber auch auf Arbeit, wenn ich programmiere. Das ist dann zwar nicht das, was ich als Aufgabe habe, aber die Tools, die ich dabei schreibe, helfen mir und anderen bei der schnelleren und einfacheren Lösung der Aufgaben. Das ist dann auch meist am Nachmittag, wenn kaum jemand mehr im Büro ist und/oder keine Mails mehr rein kommen.
Das Video war richtig super, danke dir. Das Flow-Erleben kenne ich gut, bei mir wird das am stärksten durch Klavier spielen oder Konsolengames "getriggert". Da fühle ich mich richtig produktiv, obwohl ich es sonst nicht so bin.
Eine Frage habe ich noch. Am Ende sagtest du, dass es z.b beim Bergsteigen eine Gefahr sein kann.
Dieser Zustand, wenn Menschen Auto fahren und am Ende verblüfft sind, wie als wären sie im Automatismus zu einem Ziel gefahren. Ist es auch ein Flow Erleben? Man ist bei sowas ja auch wie in Trance, kein Zeiterleben usw..
Vielen Dank, 🤓!
Nur wenige haben ihr eigenes emoji.
Der Flow ist der beste Zustand in der Produktion.
Das ist genau auch dafür verantwortlich nicht aufhören zu wollen, selbst wenn es Zeit dafür ist.
Der Fortschritt ist durch generelle Leistungssteigerung, aber auch sehr durch die einherkommende Kontinuität deutlich höher, wenn man es gut steuert, dennoch ist das Risiko sich in was zu verlieren höher.