다이어트,이유식,집반찬으로 최고인 두부계란찜/양희경의 두부계란찜 /엄마의 반찬/엄마의 아침밥

#두부달걀찜 #두부계란찜#양희경두부계란찜 #엄마의아침밥 #엄마의반찬
안녕하세요!!구독자여러분
엄마의 아침밥입니다.
오늘 여러분께 소개해드릴 음식은 두부달걀찜입니다
.
달걀찜은 다들 잘아시조?
오늘은 여러가지 채소와 두부, 잔멸치,팽이버섯이 들어간 영양두부계란찜을 만들어볼꺼에요, 여러가지 영양소들이 많이들어있기에
밥반찬으로도 좋고, 애기들 이유식으로도 좋습니다.그리고 다이어트 하시는 분들에게도 최고일듯 합니다. 더군다나 맛은 더 최고입니다.
그럼 지금부터 소개해드릴게요
두부달걀찜
음식재료: 당근(60g), 양파(100g), 두부(180g), 파(1쪽), 팽이버섯(1봉), 잔멸치(60g),달걀(4개), 후추가루(1티스푼),소금 (1큰술 ), 물반컵( 종이컵), 들기름(1큰술반)
양념장재료 :
1.당근(60g), 양파(100g),파(1쪽), 팽이버섯(1봉) 잘게 잘라주고 두부는 으깨줍니다.
2.팬에 불을 켜고 들기름 1큰술반을넣고 코팅해줍니다.
3.1번을 볼에 넣고 잔멸치 ,후추가루(1티스푼),소금 (1큰술 )을 넣고 잘섞어주고 간을 한후 계란4개를 넣어서 섞어줍니다.
{소금은 반큰술넣고 기호에 맞게 간을 합니다. }
4.그리고 팬에 다 다넣어주고 두껑을 덮은 후 15분깐 찜니다. 그리고 불을 끈후 5분간 뜸을 들입니다.
5.다 되면 먹기좋은 크기로 컷팅후 맛있게 식사합니다.
출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/
출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/

[@FOODBOX]

안녕하세요 ^^
두부계란찜 영상 잘보고 갑니다^^
즐거운 주말 되세요 ^^
No.2 꾹 하고 풀시청 응원합니다~~~

[@엄마의아침밥]

감사합니다,^^ 응원은 항상 저를춤추게합니다.^^ 맛있는 주말되세요!!!♥♥

[@요리송송]

와우 정말 색다른 음식이네요 담백하고 고소하고 영양가 아주 최고 겠어요👍👍👍🔔🔔👌

[@엄마의아침밥]

이 계란찜은 밥대신 먹어도 충분히 영양가도 좋고 다이어트에도 좋아용.감사합니다.

[@easykitchencookingBINDHU]

Nice interesting recipe. New friend here.

[@엄마의아침밥]

thank you Good friends. Let's communicate with each other.

[@dalgongjang]

와 도마토닥이는 엄마의 분주한 아침 소리 좋아요 엄마의 도마소리는 행복이죠 잘보고 구독 좋아요 하고 갑니다 이런 어마한 정성이 들어가다니 놀랍네요

[@엄마의아침밥]

감사합니다.저도 왜 이제야 알았나 싶어용!! 같이 엄마랑 촬영하면서 느끼는점이 참 많습니다.^^ 이제라도 느낄수있었다는게 너무 행복합니다.^^ 즐거운 하루되세요^^♥♥

[@icookalone8189]

오우 부드러워서 술술 넘어가겠어요~👍
다이어트 할때 든든한 한끼로도 훌륭한 레시피네요~🤗

[@엄마의아침밥]

쿠쿠님 감사합니다.^^핵심포인트들!!! 맛있는 즐거운 주말되셔용!!😁

[@SmileCooking]

두부와 여러가지 채소가 들어간 계란찜!
와~아~ 영양도 만점이고 맛있겠어요 ~^^

[@엄마의아침밥]

너무 감사드려요ㅎㅎ자라나는 아이들한테 정말좋은 음식에용!! 맛있고 즐거운 하루보내셔여^^♥♥

[@peacejung]

별미 두부계란찜
푸짐하고 영양 만점이고
맛도 좋겠네요.
야채계란찜만 해봤는데
두부넣고 하면 단백질 많아져서
좋겠어요. ^^

[@엄마의아침밥]

하하 감사해용^^ 즐거운하루보내시구용^^항상 행복하셔용

[@bangladeshiusashumi5909]

Wow so yummy recipe dear

[@엄마의아침밥]

Thank you very much. Let's have a good communication.

[@dambbuk3831]

영양 가득한 두부계란찜 맛나죠!!
앞으로 좋은 이웃으로 소통해요.
쪼아요와 꾸덕 누르고가요.
시간되시면 제 채널에도 놀러와주세요🎁👍♥️

[@엄마의아침밥]

네네 .감사합니다.^^ 좋은 인연되요^^ 즐거운주말되세요!!!

[@1404haru]

두부계란찜 레시피 넘좋은데요~ 들기름에 부치다가 물을넣으니 포실포실하네요~^^' 요즘 집콕이라 아이들반찬 고민하며 찾다 우연히 들어왔어요^^ 맛있는 요리팁이 많으시네요~^^ 서로 좋은친구로 지내고싶어요~ 앞으로 자주 놀러올게요^^

[@엄마의아침밥]

아이고!!감사합니다.^^ 애들 반찬으로 영양만점입니다.!! 감사합니다. 좋은 인연되서 함께 달립시다.^^ 좋은하루보내셔요

[@PaddyJoeCooking]

This looks so fresh, healthy and delicious!!! I want to eat this immediately!!!! Liked and subscribed!!!👍

[@엄마의아침밥]

Thank you . you good friend !!!

[@세모남]

여라가지 재료가 많이들어가서 아이들한테 먹이면 정말 좋은듯해요!!!

[@엄마의아침밥]

잔멸치도 들어가서 자라나는 아이들한테 정말 좋습니다^^♥

[@yoojin1110]

자주 와서 반찬에 참고할게요~♡

[@엄마의아침밥]

감사합니다.^^ 좋은인연!! 편안한밤되세요

[@yoojin1110]

우와 정말 요리 고수시네요~ 계란과 두부 합치니 동물성 식물성 단백질 합체네요~♡

[@엄마의아침밥]

감사합니다.^^ 좋은 인연 자주 소통해요^^ 편안한밤되세요

[@dagre6702]

두부닷 포슬 부들 촉촉 ㅠㅠ
큰숟가락으로 와~앙 하고 퍼묵퍼묵 하고싶어요ㅎㅎ👍

[@엄마의아침밥]

계란찜 큰숟가락 한입에 넣어야지ㅋㅋ아님 감질맛나용!!!! 감사합니다. 맛있는 즐거운 주말되시십요!!♥♥

[@cook_mekitchen6276]

후루룩 넘어갈것같아요~ 보돌보돌 한것이😁

[@엄마의아침밥]

감사해요^^ ㅎㅎㅎ베리굿뜨ㅎㅎ맛있는 주말되셔용♥

[@fishfruitCook]

계란찜에 두부 음...
궁합이 좋은거같아요
타이머까지 정확하게 👍
너무좋아요~😉

[@엄마의아침밥]

궁합이좋아용.!! 밥안먹어도 든든해유! 감사합니다.맛있는 주말되셔용!!^^