ONLY ABS WORKOUT in 5 DAYS? | ทำตามคลิป YT เอวลดนิดหน่อย เเต่ SIXPACT แน่นมาก OMG :: EP.17
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- เราเล่นตามคลิปนี้นะคะ 👇👇
• Get Abs in 2 WEEKS | A...
Free workout program Chole ting
chloeting.com/...
คลิปที่เราเคยทำ 5 mincsixpact workout👇👇
5 MIN SIXPACT WORKOUT in 6 DAYS? | ลองทำตามคลิป YT เอวลดลงเร็วมาก OMG!! : EP.8
• 5 MIN SIXPACT WORKOUT ...
Contact :
Instagram : www.instagram....
Facebook : www.facebook.c...
TikTok : / mintwicha
กล้อง : canon g7x mark iii + iphone 13
ตัดต่อ : Lumafusion
#abschallenge #choleting #ลดพุง
คาร์ดิโิอ ยังไงบ้างค่ะ ส่วนคลิป ทำวันละกี่รอบค่ะ❤
Cardio เราเดินบนลู่วิ่งให้ได้ heart rate zone 2 สัปดาห์ละ 250นาทีค่ะ + ทำตาม clip วันละ 1 รอบค่ะ 💗
ขอบคุณค่ะ❤
แล้วคุมการกินยังไงคะ กินอะไรบาง7วันที่ออกกำลังกาย
เริ่มต้นลดน้ำหนักง่ายๆ ด้วยการทานโปรตีนให้เพียงพอ :: EP.10
ruclips.net/video/6DTxB2O9qpo/видео.html
กินประมาณนี้เลยค่ะ ค่อนข้างคลีนค่ะ ลดไขมัน ของหวาน เน้นโปรตีนให้เพียงพอค่ะ