Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
[PODCAST] Re-Mind | EP.2 - การจัดการความเครียดด้วยตนเอง | Mahidol Channel
HTML-код
- Опубликовано: 9 май 2021
- ความเครียดคือสิ่งคู่กันกับการดำเนินชีวิตของทุกคนเพราะเกิดขึ้นบ่อยครั้งในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะมาในรูปแบบครอบครัว หน้าที่การงาน ความรัก และเศรษฐกิจ ที่สำคัญหลาย ๆ คนรู้สาเหตุแต่ไม่รู้วิธีจัดการจนทำให้ความเครียดสะสมสุดท้ายนำไปสู่โรคต่าง ๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ชีวิตของเราก็เปรียบเสมือนตาช่างชีวิตจะดำเนินได้ต่อเมื่ออยู่ในจุดที่สมดุล ดังนั้นหาจุดสมดุลของชีวิตตนเองให้เจออย่าปล่อยให้ความเครียดอยู่เหนือเรา
วันนี้รายการ Re-Mind “สำรวจอารมณ์ เข้าใจความคิด รู้เท่าทันพฤติกรรม” ใน Mahidol Channel Podcast จะมาชวนพูดคุยและทำแบบทดสอบประเมินระดับความเครียดพร้อมวิธีรับมือได้ด้วยตนเอง ดำเนินรายการโดย หมอหลิว อ.นพ.สมบูรณ์ หทัยอยู่สุข อาจารย์ประจำสาขาวิชาจิตเวชเด็กและวัยรุ่น คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
___________________
#ReMind
#อารมณ์ความคิดพฤติกรรม
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Mahidol Channel Podcast
Blockdit: www.blockdit.c...
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahi...
Soundcloud: / mahidolchannel
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
--------------------
RUclips: / mahidolchannel
Facebook: / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac...
Website | channel.mahido...
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล | www.si.mahidol...
![[PODCAST] Re-Mind | EP.3 - เรียนรู้และเข้าใจโรคซึมเศร้า | Mahidol Channel](http://i.ytimg.com/vi/g-AuxSvRJ2E/mqdefault.jpg)
![[PODCAST] Re-Mind | EP.3 - เรียนรู้และเข้าใจโรคซึมเศร้า | Mahidol Channel](/img/tr.png)
![[PODCAST] Re-Mind | EP.12 - วิธีลดความเครียดด้วยภูมิคุ้มใจ เทคนิคผ่อนคลายด้วย Body Scan](http://i.ytimg.com/vi/ftT1BT1rMcM/mqdefault.jpg)
![[PODCAST] Re-Mind | EP.8 - วิธีจัดการกับ Burnout ในวัยทำงาน | Mahidol Channel](/img/1.gif)
เครียดมากเลยค่ะหมอ มีปัญหาชีวิตรู้สึตัวคนเดียวโดดเดี่ยว สามีมีคนอื่นไม่ค่อยสนใจลูก เจอโควิดลูกต้องเรียนออนไลน์ ต้องทำงานกับมาสอนลูกต่อ ลูกดื้อกับเรามากๆ สภาพจิตใจแย่มากค่ะ ทั้งเรื่องโดนสามีนอกใจมา2ปีแล้ว เรื่องค่าใช้จ่ายต่างๆ เรื่องลูกรู้สึกตัวคนเดียว ตอนนี้มาตรวจเจอก้อนเนื้อที่เต้านมอีกไม่รู้จะเป็นมะเร็งหรือป่าว รู้สึกท้อมากค่ะ
สู้น่ะ ตอนนี้ดีขึ้นยังคับ
เป็นกำลังใจให้นะครับ รู้สึกเหมือนอยู่ตัวคนเดียวเหมือนกัน🙏🏼
สู้ ๆ นะค่ะ ค่อย ๆ แก้ไขทีละเรื่อง เราก็เจอปัญหาเหมือนกัน ตั้งแต่โควิด สามีไม่เคยสนใจค่าใช่จ่ายในครอบครัว ลูกเลย ถึงแม้ว่าเขาจะมีรายได้ เขาไม่ให้เราเลย เราโดนลดเงินเดือน 2 ปี เครียด ป่วยต้องกินยาคลายเครียด เขาไม่สนใจอะไรเลย เราต้องทนทำงาน รับผิดชอบรายจ่ายในบ้านคนเดียว
ฟังไป ร้องไห้ไปค่ะหมอ ไม่เคยเครียดขนาดนี้มาก่อนเลย รู้ทั้งรู้ว่ามันไม่ดี แต่ก็ห้ามความคิดไม่ได้เลยค่ะ รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย ทำสิ่งที่ชอบก็รู้สึกดีแค่ชั่วขณะพอมาอยู่เฉยๆ ก็ดิ่งเหมือนเดิมค่ะ นัดพบจิตแพทย์ปลายเดือนนี้แล้วค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
เป้นเหมือนกันเรย😔😔
เหมือนเลย☺
มาอัพเดตนะคะ
เราไปพบจิตแพทย์ที่ รพ.จุฬา ค่ะ คุณหมอให้ยา
กลุ่มต้านเศร้ามาทานประมาณเดือนกว่าๆ อาการดีขึ้นมาก เพราะยาไปปรับสมดุลย์สารเคมีส่วนเกินในสมอง ตอนนี้ไม่ต้องพึ่งยาแล้วค่ะ
(ของเราเป็นโรคเครียด โรควิตกกังวล ไม่ใช่ซึมเศร้านะคะ)
ถ้าเพื่อนๆ ไม่ไหวจริงๆ อยากให้ลองปรึกษาจิตแพทย์ดูค่ะ คนไปหาก็มีหลายช่วงอายุเลย มีทั้งเด็กน้อย 3-4 ขวบ วัยรุ่น วัยกลางคน วัยเกษียณ ดังนั้นเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องเขินอายค่ะ
หลังจากที่อาการดีขึ้น เรากลับมารักตัวเองมากขึ้นกว่าเดิม ดูแลจิตใจตัวเองได้ดีกว่าเดิมค่ะ บอกตัวเองว่า จะไม่กลับไปเป็นแบบนั้นอีกเด็ดขาด เสียเวลาชีวิตมากค่ะ
สู้ๆ นะคะทุกคน 💕✌🏻
@@xpinzx22 อ่านแล้วรู้สึกมีกำลังใจเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ❤️
@@xpinzx22 ค่าใช้จ่ายประมาณเท่าไหร่หรอครับ
อาจารย์สอนดีมากเลยค่ะ เข้าใจง่ายค่ะ ฟังอาจารย์แล้วอยากเบนไปเรียนต่อสาขาจิตเวชเลย
เครียดมากค่ะ หยุดความคิดไม่ได้เลย คิดทุกวันทุกเวลา จนเหมือนจะเป็นโรคซึมเศร้าเลยค่ะ อยู่ดีๆก็นั่งร้องไห้ค่ะ อยากหลุดจากสภาพนี้ ต้องทำไงคะหมอ
ฟังคุณหมอแล้วดีขึ้นค่ะ คิดอยู่ว่าอยากไปหาจิตแพทย์เหมือนกัน ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นไหม รู้สึกแบบไม่เป็นตัวเองเลยเป็นมาปีกว่าแล้วค่ะ
หนูเป็นโรคเครียดเรื้อรังนานมากๆ ปรับตัวเองก็ได้ในบางครั้ง แต่คนในครอบครัวไม่ค่อยให้ความร่วมมือมักจะพูดเสียดเสียอยู่บ่อยๆ จนท้อมากๆค่ะ
ผ่านไปในแต่ละวันอยากลำบากมากๆ
สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ✌️✌️
@@user-zl7sl8vh6t ขอบคุณค่ะ
สุ้ๆนะคับ ผมก้เปน
หาทาง เก็บเงินออกมาใช้ชีวิต ด้วยตัวเองค่ะ ถ้าคนในครอบครัว ทำให้ชีวิตเราแย่ลง เราไม่ต้องด่า ทะเลาะ แค่ ออกมาค่ะ คุยกันดีๆ ทุกอย่างจะดีขึ้น
เป็นเหมือนกันเลยค่ะไม่มีใครเข้าใจเลยจริงๆ
คุณหมอพูดตรงทุกคำพูดค่ะเครียดซ้ำๆบ่อยๆเป็นเวลานานหลายปี จนเข้าสู่โรคซึมเศร้า อยากไปหาหมอรักษาต่อก็กลัวคนรอบข้างว่าเครียดคิดมากเกินไปเอง บ้า ทำให้ต้องเก็บตัวไม่อยากเจอใครและจะผ่อนคลายเวลาขับรถคนเดียวเปิดเพลงฟังดังๆเพลินๆ #มีคุณหมอเท่านั้นที่เข้าใจ ฟังคุณหมอพูดแล้วรู้สึกดี
😊😊😊ล
😭.. หนูผิดหวังในชีวิตครอบครัวมีลูก2คนค่ะ..เป็นซึมเศร้ามา10กว่าปีค่ะ..รักษาที่จิตเวชมา6-7ปีค่ะ..โชคร้ายกลับมายุ.ต.จ.ว.บ้านเกิดมายุติดคนขี้เหล้า..เมายา..ชอบพูดส่อเสียด...จิตตกค่ะ..แย่ซ้ำค่ะลำพังชีวิตก็อาภัพไหนจะต้องเลี้ยงลูก2คนตามลำพังอีก..มาเจอเพื่อนบ้าน..คนพาลค่ะ...แย่ค่ะคุณหมอ..ทนยุสภาพแบบนี้มา20ปีค่ะ..พึ่งธรรมะ..พึ่งจิตเวชค่ะ..รักษามา6-7ปีค่ะ...ชีวิตต้องยุกับสิ่งแวดล้อมแย่ๆรักษาก็ไม่หายเพราะสภาพจิตใจแย่ค่ะ.20.ปีต้องทนยุแบบนี้ตลอดมาไม่รุ้จะไปไหนค่ะนี้คือบ้านเกิดค่ะ..ก็ต้องทนทั้งโรค...ทั้งคนค่ะ...ทรมารเหลือเกินค่ะคุณหมอ..มาป่วยหนักปี.2562-65..นอนยุแต่ในห้อง4เหลี่ยมค่ะไม่มีแรงมีแต่เหนื่อยค่ะ....คุณหมอ...😭😭😭🙏🙏🙏...
ต.จ.ว บ้านเกิดนี่แหละค่ะ คือ ความเครียด เพราะสังคมรอบข้าง ที่มองเปลือกนอก หรือ ใส่หน้ากาก หน้าไหว้หลังหลอก
การไปวัด นั่งสงบ ก็เหมือนเราออกจากความเครียด
การไปทำงานนอกบ้านที่ไหนก็ได้ ที่ทำให้มีความสุข เราก็จะบรรเทาความเครียดได้ สู้ๆ นะค่ะ เราก็เป็นอยู่
อาจารย์ถ่ายทอดความรู้ได้ดี เข้าใจง่ายมากครับ อยากไปเป็นลูกศิษย์อาจารย์ในคณะเลยครับ 😊
เครียดมากทุกข้อค่ะ ทุกวันนี้พบหมอ กินยาคลายเครียดมาหลายปี ต้องทำงาน รับผิดชอบรายจ่ายในบ้าน และลูก โดยที่สามี ไม่ช่วยเลย คิดว่าทำงานแค่พอจะมีเงินสักระยะคงต้องออก ไม่สามารถทนถึงอายุ55 ได้ สุขภาพแย่มาก แต่พยายามออกกำลังกายทุกวันเท่าที่จะมีเวลา
เครียดไม่รู้ว่าเหตุ ชอบร้องไห้คนเดียวไม่รู้สาเหตุเช่นกัน เมื่อไรใครมีความเห็นต่างกับเราจะรู้สึกว่าใจเต้นเร็วขึ้น น้ำตาก็ไหลออกมา โดยเฉพาะสามีและคนในครอบครัวเรามีความเซนเซทีฟง่ายกว่าแต่คนอื่นๆไม่เป็นไร
เป็นคนคิดมากค่ะ พยายามไม่ไปโฟกัสเรื่องเครียดแต่ก็ทำไม่ได้ค่ะ
ชีวิตที่ไม่เครียดมีดว้ยหรือครับ ทุกชีวิตปัณหาแน่ๆ แต่คนไม่เครียดมีความสามารถรับมือปัณหาใด้และแก้ปัณหาใด้ครับ
ชอบ ที่ คุณหมอ พูด และ และแนะนำ มากๆ ค่ะ ^*^
ส่วนตัวเป็นเครียดง่ายมากกคะ ชอบกังวลอะไรมากๆๆ ไม่ชอบตัว้องแบบนี้เลยย รู้สึกหดหู่ชีวิต ไม่อยากทำอะไร ชอบคิดไปทั่ว ชอบฟังความรู้ที่ใครก็แล่วแต่บอกว่าต้องจัดการยังไงเมื่อเจออะไรแบบนี้ แต่ก๋ทำไม่ได่เลยบังคับอะไรไม่ได่เลยที่จะไม่กังวลไม่เครียดด
เป็นเหมือนกันคะต้องหาทาง ทำใจ ฝึกสติ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
เครียดตั้งแต่เด็กคิดช้าหนีปันหาไม่มีความสูขเครียดแล้วไม่ทำงานไหรมีลูงเป็นบ้าตัวนอนไม่หลับปัจจุบันมีลูกบ่าวเป็นจติตเภตมีหลานเป็นจิตเภตตัวฉันนอนหลับยากตั้งเด็กแต่มาเริมรับยานอนหลับตอนแก่ไม่กินยานอนไม่หลับกินจิตเวช3 20:46 😊เม็ดประจำ
ฟังแล้วเครียดกว่าเดิม
ความเครียดการออกกำลังการช่วยใด้ค่ะออกไปสูดอากาศข้างนอกหายใจเข้าลึกๆหายใจออกยาวๆสวดมนต์นั่งสมาฐิค่ะ
เคยเครียดตอนเรียนมหาลัย จนคิดอยากฆ่าตัวตาย แต่กลัวเจ็บ ทรมาน เลยไม่สำเร็จทำได้แค่คิด
ชัดเจน ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏
Following from Dover Kent UK 🇬🇧, superb clip as always, thank you.
Regards,
Siriluck xxx
เครียดกับลูกมากค่ะ เค้าเห็นแม่ตัวเองเหมือนคนรับใช้ ขัดใจนิดเดียวไม่ได้ เห็นหน้าแม่เหมือนเราไปเกะกะสายตาเค้า ที่แย่สุดคือเค้าไม่สนใจใครเลยดูแต่คลิปอย่างเดียว ไม่ยอมทำอะไร วันๆไม่คุยกันคุยด้วยเค้าก็บอกไม่ให้พูดรำคาญ เจ็บปวดใจมากค่ะ พอคุยเรื่องนี้กับเค้า เค้าก็ขู่ว่าจะไม่เรียน จะฆ่าตัวตายบ้าง ต้องยอมเค้าทุกอย่าง ตอนนี้ปวดคอบ่าไหล่ปวดตา และปวดหัวทุกวันค่ะ กลัวเส้นเลือดสมองแตกก่อน
ลองอ่านหนังสือ ลูกฉลาดเริ่มต้นที่แม่ไหมค่ะ ลองดู แต่คนแบบนี้เขาต้องได้รับบทเรียนคะ ต้องไม่เหลือใครถึงจะรู้ว่าคนรอบข้างนั้นสำคัญยังไง แต่จิตใจลึกๆ เขารักคุณแต่แค่ เขาแสดงความรู้สึกไม่ถูกต้อง และไม่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังทำผิด คุณเคยได้ยินกระจกสะท้อนไหมค่ะ ถ้าเขาเจอคนที่ทำแบบเดียวกับเขา เขาถึงจะเข้าใจ โชคดีคะ
เพิ่งดูครั้งแรก เสียงหล่อจังเลยคะ.....เน้นพากย์ เสียงพระเอกได้เลยคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤❤
ขอบคุณมากคะคุณหมอที่แบ่งปันสิ่งที่ดีมีสาระสำหรับทุกคน
เหมือนมาเลกเชอร์ นศ. มากกว่านะครับ ชื่อคลิปการจัดการความเครียดควรพูดแนว How to มากกว่า จากคนที่กำลังเครียดแล้ว search คลิปฟัง บอกตรงๆฟังแล้วเครียดว่าเดิม
ขอบคุณครับ
ปวดหัวและปวดเส้นเอ็นประจำไม่หายสักที
เครียด และวิตกกังวลพยามสวดมนต์ อา่นหนัง ฟังเพลง กินยาจิตเวช พอบรรเทาใด้บ้าง...
เวลาเราตื่นมามันก็จะคิดเรื่องนั้นทั้งทีค่ะตื่นมาก็คิดซ้ำวนไปวนมา
เครียดกับปัญหาที่แก้ไม่ได้คับ ควรทำยังไงให้ผ่านจุดนี้ไปได้
ขอบคุณหมอค่ะ
ผมเป็นคนคิดมาก ขี้น้อยใจ มันร้อนขึ้นท้ายทอยอ่ะครับหมอ มืดมนจนไม่รู้จะทำอะไรเลย อยากพบหมอแต่ไม่กล้า กลัว แฟนก็หนีไป ไม่กล้าไปคนเดียว ตอนนี้ทรมานมากๆครับ คิดลบอย่างเดียวเลย ผมกลัว
ฟังหยากฟังต่อ
ยิ่งฟังยิ่งหงุดหงิด😢
เครียดเรื่องเรียนมากเลยคะ แต่ต้องเรียน ต้องทำยังไงคะ
คิดถึงพ่อแม่ค่ะ เค้ารอรับปริญญาเราอยู่ ไปผ่อนคลายบ้างก็ได้ค่ะ เช่นไปเที่ยวกับเพื่อนหรือไปออกกำลังกายหนักๆ เช่นฟิตเนส
เรียนเครียด ทำงานเครียดกว่า แต่เราจะบอกว่า ใช่ชีวิต ยังไงก็เครียด ต้องหาไรทำรีแรค
เครียดมาก ทำอะไรไม่ได้เลย เครียดๆ มีปัญหาทุกเรื่อง ครอบครัว การเงิน สุขภาพ เข้ามาไม่หยุด เหมือนจะรับไม่ไหวแล้ว
ขอบคุณมากค่ะ
เข้าใจง่าย ได้ประโยชน์
ความสุขมันหายไป😔😔😔
สมองมันคิดไปเองหยุดไม่ใด้
เครียดเคยอยู้คนเดียวมานานทั่กรุงเทพทำงานโรงยาลจิตเวชสมเด็จเจ้าพระยามา30+ลาออกมาอยู้กับน้องกินสุราเราต้องมารับผิดชอบทุกอย่างเราก็รับตัวเองไม่ได้กลัวการขับรถไท่อยากไปหาใครเลย
เป็นค่ะตอนนี่นอนไม่หลับค่ะได้ยาซึมเซามาทานค่ะ
ช่วงหลังมา3-4 ปีหนูเป็นคนใจร้อนหัวร้อนมากค่ะคุณหมอ
เครียดเรื่องเรียนมากๆเลยค่ะกังวลไปหมดแล้วค่ะ😿
เหมือนกัน☺
เครียดเหมือนกันครับ🙃
หาเข้ากลางวันกินใน แกร๊บยังเครียกเลย ไม่รู้จะกินไร 🥹🥹🥹
ช่วงนี้งานเยอะขึ้น ไม่มีเวลาเหมือนเมื่อก่อน ทำแต่งาน จนตอนนี้รู้สึกว่าร้องไห้ออกมาง่ายๆเลยค่ะ
ใช้ยานอนหลับบางครั้งได้ไหมครับ
ผมเป็นโรคเครียด ครับ ไปหาจิตแพทย์บ่อยครับ
เวลานี้ยิ่งเครียดคะโควิดทำพิษแล้วคะจะตายแล้วคะเครียดมากๆๆ
ผมจะเป็นคนที่อารมณ์ดีกว่านี้ให้มากๆ
บางครั้งตื่นเต้น ไม่หาย นอนไม่ค่อยหลับ กลัวไม่มีเหตุผล เครียดหลายเรื่อง
มีอาการค่ะปวดหัวนอนไม่หลับ กังวล วิตกกังวล เครียด กดดันตัวเองคะ
ยิ่งฟังเพื่อนสนิทมาพูดเรื่องเงินหรืออะไร เก็บมาคิดและลูกมีปัญหาก้เครียดแทนลุกคิดไปไกลอีกคะพยามฝึก
เครียดไม่รู้ตัวครับ อยู่เฉยๆก็เครียดทำอะไรก็ไม่มีความสุขกังวลตลอด พยายามทำใจเเล้วไม่สามารถหยุดความเครียดได้เลย จะเป็นโรคประสาทไหมนะ
เครียดจนนอนไม่ค่อยหลับเลย😔
การแก้แพ้วัคซีนโควิด คือ ตอนแรกฉีดน้อยๆก่อนให้ร่างกายรับรู้และตอบสนองและเพื่อเช็คดูด้วยว่าแพ้วัคซีนหรือเปล่า ถ้าไม่แพ้ก็ฉีดตามปกติ เราไม่มียาสำหรับดมๆๆๆฆ่าโควิดบ้างหรือฆ่ามันก่อนที่มันจะเจริญเติบโตขยายพันธ์จำนวนมากในทางเดินหายใจ ขอโทษและขอบคุณครับ
ฟังคุณหมอแล้วรู้สึกดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
👍
19:14
มีหมดทุกข้อ มากทุกข้อ แต่เศร้าไม่มี ค่ะ 🤣
ເຮົາກໍແບບດຽວກັນ
นอนไม่หลับคะปวดคอมาก
เครียดจนอยากหนีไปบวช
เป็นประโยชน์มากครับหมอเด็ก16ก็เครียดครับบบบบ
i know I'm kind of randomly asking but do anyone know of a good website to stream newly released series online?
@Fox Ayaan I watch on FlixZone. Just search on google for it :)
ปวดจมูกอย่างเดียวครับ...กดทำให้ซืม
ผมเครียดเรื่องเพื่อน
ผมเลยคิดว่าบนโลกนี้ไม่ต้องผมก็ได้
เครียดไปหมด
เกริ่นนำยาวจัง
23
คุณหมอค่ะตอนนี้หนุเริ่มชึมเศร้าแล้วค่ะ.สามีไม่ได้ออกไปทำงานนั่งดื่มเหล้าทุกวันเลย ทำให้เบี่อๆๆไม่มัแรงใจทำงานบ้านเลย.อยากหายค่ะบอกวิธีหน่อยค่ะ.ช่วยตอบหน่อยนะค่ะ
อดทนนะคะ
อยากคุยกับคุณจัง
ขอบคุณค่ะ
เครียดแล้วโมโหอารมเสียทำไหรไม่ได้ยากนอนหลับไม่รุบยากนอนหลับขี่เกียดไม่ทำงานแล้ว
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
เรื่องแบบนี้จะเป็นกันทุกคนจะเป็นมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับภาวะทางอารมโดยธรรมชาติของคนแต่ละคน
ลาเกษียณก่อนเวลากลัวอยู่ไม่ได้มาทำงานตากแดดกลัวทำอะไรไม่ถูกนะคะอาจารย์เหมือนกลัวไปหมดเลย
ผมเครียดเหมือนหมอพูดเลยครับไม่มีความสุขคิดว่าอยู่เพื่ออะไรขาดความม้นใจ
เป็นเหมือนคุณเลยค่ะ 💪♥️✌️ สู้ๆนะค่ะ ให้กำลังใจกันนะคะ
ขอบคุณครับ