¡Hola chicos! Muchas cosas han cambiado desde que hice este vídeo (han pasado tiempo desde que lo subí). Hoy he aprendido que una báscula no me define (apenas me peso, mido mis avances con la ropa por ejemplo) y que la mejor opción es SIEMPRE la de comer comida real y tener un estilo de vida activo. Por favor, mirad este vídeo: ruclips.net/video/wF-cusNr9IM/видео.html ¡Un besin fuerte y muchas gracias!
Alziur Hola! Quisiera consultarte como hacer para bajar la barriga siendo delgada. No como muchos carbos, evitó fritura y azúcar mido 1,63 y peso 49 pero no tengo buen abdomen. Soy vegetariana y hace casi un mes he comenzado el gym hace un mes. Desde ya espero ansiosa tu respuesta mil gracias :)
Eva , la barriga no tiene que ver con el peso.Sino con la grasa corporal, incluso puedes estar delgada y tener barriga. Solución profesional : aumenta músculo ,cuando llegas a tu musculatura saludable la grasa localizada se reduce. Ejercitate equilibradamente con ejercicios de fuerza y aeróbicos en menos cantidad.
1. Disminuir porciones + comer muchas veces al día 2. Comer sano + darse caprichos 3. Hacer ejercicio 4. Pesarse cada semana 5. No obsesionarse disfrutar el proceso
@@daniellacastro831 disculpa, creo que todo depende del organismo que tenga cada uno. Algunas personas no pueden aguantar tantas horas sin comer por lo menos algun snak saludable( frutos secos, alguna fruta etc). Ademas con tener dos entrecomidas estariamos mejorando nuestro metabolismo, saludos
Vos también podes bajar de peso, solamente tenes que tener voluntad y hacer dieta y ejercicio Si ya se que cuesta a mi me cuesta pero poco a poco voy adelgazando 😄😄
tranquilo Aaron, mira si se puede, yo estaba igual y empecé este mes y sabes me ha funcionado baje un kilo por semana, sólo bajándole un poco a la tortilla, azúcar, y grasa... intentarlo no te desesperes y verás a sii lo lograrás, vale ten Fe...
Una amiga de mi tia camino 1h y media durante la mañana y otra hora y media por la tarde y en tan solo 1 mes, adelgazo 10kg. Yo probé esto y en tan solo 1 semana y media adelgazé 3 kg
Que casualidad que estamos en cuarentena...y me sale este vídeo de cómo perder 10 kg... ¿RUclips, me estás escuchando abrir la bolsa de patatas? Tengo miedo.
yo en mi caso aprendí a comer sano con mis caprichos y volviéndome adicto al running en 21 meses he llegado a perder 30 kilos. la clave es la paciencia y la constancia.
José Antonio Cerrillo Viana gracias por consejos me pasas dieta por favor y para empezar correr cuantos kms s mi me ayuda mucho echar comida canela o cúrcuma té de jengibre y tomar piña saludos
@@gaboroblox-ny8zd soy corredora diarios 10km en total 60km ala semana.. Empecé caminando luego caminando y trotando a ratitos luego una vuelta trotando y así le tomas el gusto y ya no puedes parar he hecho varias carreras de 10km 15km 21km 42km 50km 80kmy me preparo para mi primer ultramaraton de 100km Tambn tomo omega 3 con aceite de tiburón eso y con La ayuda del ejércicio es pufff barajas xq bajas jajajaja tambn tomó otras cosas más pero para bajar de peso no hay nada como salir a correr y como sato extra como de todo sin preocupaciones.. Saludos.
Me siento tan identificada con ella, porque también peso 65 y también tengo altas y bajas con la comida pero ahora quiero empezar a cuidarme, para mejorar mi salud y mi autoestima.
Alex Mary ese es primer paso animo constancia y fuerza voluntad haz Spinning o andar o natación o Mindfulness come cosas a la plancha y limón verduras y frutas saludos
Bajar de peso no es tan difícil como pareciera, yo también estoy en mi proceso y ya llevo 10 kilos menos, lo estoy documentando paso a paso aquí en mi cuenta de RUclips, te invito a que conozcas mi cambio
La mejor forma de adelgazar es caer en desempleo y en pobreza...jajajajaja...cuando te toca racionar a la fuerza es cuando adelgazas de verdad..¡¡....en fin preciosa Alziur..¡¡ parece un angel esta mujer..¡¡
Piroska Ligeti & Iratxe Gonzalez Ahora como de todo, solo mido las cantidades y bebo mucha agua para no recuperar el peso perdido. Lo demás esta superado, ya entendí que una mente ocupada no extraña a nadie. ¡Saludos!
Yo siempre había pesado 54 y cuando me case subí a 62 me dolía tanto al verme al espejo, me traume, así que deje las harinas ,las grasas, los antojos ,y empece a correr 4k diarios , después de un mes empecé haciendo bicicleta y rutinas de gtmvirtual , ahora peso 48 y mi cinturita es de 58 cm y gracias a las rutinas hasta tengo el abdomen marcado, Todo esta en la mente y en no comer en la noche ,me obsesione tanto que comía todo lo que podía saludablemente pero después de las 7 p.m ya no comía nada ;)
Adelt _reyna Yo mido 1,60 y estoy pesando 62 kilos, me siento triste, no me siento comoda conmigo mismaaaa, con decirte que le huyo a las fotos por no verme, quiero cambiar mi estilo de vida pero no sé como empezarrrr
@@Paouiros pero estas en tu peso exacto..qu pasa contigo...el peso debe ser la altura..y lo q pesas ..o sea 1.60=60 kg..dos kilitos no es nada y seguro lo tienes distribuido!!tampoco traumas u obsesion donde no la hay..yo mido 1.61 y peso 82k..esa es mi lucha!!gasté tanto..intenté tanto desde psicologia..psiquiatria..hago yoga..ritmo ..caminata.dietas TODAASSS... todoooo.. qu ahora entiendo q si mi cuerpo no quiere adelgazar .(.no lo harà) ..soy la positividad misma!!fotos..vistas .manifestaciones ..me "sueño"delgada y mi frase es yo soy delgada y me amo..AÑOS!!no me ha resultado..no pierdo la fe...
Hola chicos! En alguna parte del vídeo digo que hago ejercicio 5 veces al día, es un error por supuesto 😅 Hago ejercicio 5 veces a la semana (algunas veces 4 y otras 3), pero por lo general 5 veces. Muchas gracias por ver el vídeo simpáticos, os mando un besin fuerte! RUTINA DE EJERCICIOS: ruclips.net/video/HPvkeOC1br4/видео.html
Alziur hola yo quiero empezar a bajar de peso tengo como 15 kilos de más pero todo lo q es chatarra se me antoja, necesito mucha fuerza de voluntad q me recomiendas por fa
Te recomiendo que seas más fuerte que tus antojos, piensa que comiendo comida basura nunca vas a cambiar, siempre avs a estar igual o peor... Y no solo por fuera, también por dentro. Acuerdate de quién quieres ser y cómo quieres verte, esa debe ser tu MOTIVACIÓN para ser más fuerte que la gula. La comida chatarra para los fines de semana o de vez en cuando, el resto del tiempo hay que comer sano, a ser posible cocinado en casa =) ¡Un besin Jaz! TÚ PUEDES GUAPETONA.
Les voy a contar algo... Cuando tenía 8 años comencé a hacer dietas de las estrictas y no porque alguien me lo decía si no que por mis propias ganas de estar delgada... siempre creía que si estaba delgada iba a estar bonita pero después se me pasó la mano y cuando tenía 12 solo comía una comida al día y casi siempre era avena con agua.. mis padres trabajan todo el día y no tenía la supervisión de nadie y también hacía ejercicio hasta que no podía más y un día en la escuela me desmayé .. no voy a dar detalles pero fue una de las peores experiencias de mi vida. Mis papás descubrieron todo a pesar de que yo les dije que había bajado de peso porque hacía ejercicio y ahora que tengo 17 aún tengo problemas, se me complica comer pan y a veces lloro porque siento que si como voy a engordar ... estoy bajo peso aún porque peso 43 y mido 1.59 y de verdad quisiera salir de esto pero no es fácil... Les pido que si quieren bajar de peso lo hagan de forma sana y no como yo lo hice porque no le deseo esto a nadie.
Tengo 12 hubo un tiempo en donde no comia bien y me sentía mal hubo un día en donde me regresaron a casa a comer me sentía fatal débil mal la gente me decía si estaba enferma y pues yo no se que tengo realmente me sale mucha sangre de la nariz y aveses me sale sangre de la boca tengo miedo de ir al doctor y me siento débil aveses tengo mareos una vez iba subiendo unas escaleras de mi casa y me caí porque me dio un mareo
sofi lopez gracias por contarlo ya distes primer paso reconocerlo ve médico y haz Mindfulness o curso pnl y positivismos ayuda a querernos y reconocer lo que falla y ver lado positivo delas cosas animo saludos
Tienes 17 y pesas 45 estas muy muy delgada, debes asesorarte con profesionales para que puedas disfrutar de la comida la segunda aceptarte tal cual eres y quererte mucho mas. La dieta no es pasar hambre ni temer a la comida. Si te sentis mal y debil no estas bien.
Yo comienzo a hacer ejercicio con toda la motivación del mundo y luego la pereza se va apoderando de mí y lo dejo de hacer por días o semanas, Igual si comienzo a comer menos luego veo a mi familia comiendo tantas cosas maravillosas(grasosas y dañinas jaja) y no puedo evitar probarlos😢 ya no se que hacer! pd: me encantas y ya tienes una nueva suscriptora!💕
Muchísimas gracias Jessy =) Lo ideal es controlar lo que comes entre semana para luego poder comer esas cosas grasos y dañinas de vez en cuando. Eso que cuentas me pasaba a mí Jessy, siempre ganaba la pereza en mi vida, hasta que dije HASTA AQUÍ, YO SOY MÁS FUERTE QUE LA PEREZA. Porque quedarte sentada viendo la televisión o el móvil no nos va a llevar a vivir la vida que realmente queremos. ¡Hay que ser fuertes! Si yo he podido TÚ TAMBIÉN =) ¡Un besin fuerte bonita!
Trata de hablar con tu familia. Eso es lo mejor, tratar de explicar qué de verdad necesitas un poquito de ayuda, no decirles que dejen de comer lo que quieran, sino que hagan un esfuercito de no ofrecerte constantemente o traerte lo que te gusta (dulces, por ejemplo). Eso demostraría que se preocupan por ti y quieren ayudar. Ya si se rehusan, o no quieren ayudarte, pues sería mejor que te centres en ti y en tu fuerza de voluntad. Porque siempre es más fuerte la mente, si la controlas, controlas todo.
Yo he bajado 6 kilos en lo que va del año simplemente dejando el refresco, los lácteos, haciendo ejercicio y disminuyendo porciones. Sinceramente ni lo he sentido hasta que la gente me empezó a decir que me veía más delgada y me pese y PUM! Jajaja sin buscarlo, cambios fáciles :)
Es que cuando uno lo hace de forma natural, sin obsesionarse y con pequeños cambios como esos las cosas fluyen y tu cuerpo responde =) ¡Un abrazo y ENHORABUENA!
yo también hice eso disminuí porciones y eliminé un par de alimentos que con el tiempo para ser exactos 2 meses perdí 11 kilos y la verdad ni cuenta te das hasta que te lo dicen
Es el único vídeo real que he visto para aconsejar cómo perder peso. Verdaderos consejos y explicados con una naturalidad y educación que ya apenas se encuentra. Gracias.
Es el primer video tuyo que veo, y la verdad que es precisamente lo que necesitaba! Estoy comenzando un nuevo estilo de vida, como has dicho y la verdad que todos los consejitos y los ánimos que nos transmites en estos 16 min son maravillosos. Tienes una forma de hablar que demuestra naturalidad y sinceridad, gracias por compartir con nosotros tu experiencia! Me anima a no dejar de esforzarme!!!
Valentina R Me alegro muchísimo por ti Valentina! 😍 Yo aunque no soy vegana me hace muy feliz comer alimentos de origen vegetal, nos sientan tan bien ☺️ Un besin guapetona!
Antes me deprimía mucho porque no podía bajar de peso ,siempre estaba visitando muchas paginas con diferentes métodos y no funcionaban ,pero hace solo 23 dias encontre en internet un método espectacular que me esta resultando ,estoy muy feliz ,saludos chic@s
Eres la única que he visto que dice al 100% la realidad. Yo empecé desde hace un mes y ya me estaba cansando, pero tu vídeo me ha hecho comprender que tengo que disfrutar del proceso, no obsecionarme y tener paciencia. ¡Gracias por tu vídeo!🥰😌
Wao súper bien, gracias por los detalles. Yo me estoy adaptando, llevo dos meses y dos semanas comiendo sano y bastante en combinación con ejercicios (6 días a la semana)= 11.5 kilos menos. Saludos, gracias a personas que han compartido sus experiencias, muchos otros podemos iniciar el viaje...
Alziur .ola yo pesaba 75 mido 1.55cm y sufro de asma y toda mi vida fui activa fisicamente.pero en un momento dificil d mi vida.subi mucho y llegue a ese peso.. el 31 d marzo d este año empeze depurarme,a tomar solo liquidos 7 dias ,despues proteina mañana y noche y mi te de limon,genjibre y canela.empeze a bajar mucho y tengo dos mese ya con ejercio pero veo q me estanque llegue a talla 7.y practico box y ni asi siento q bajo mas..algunos consejos q tengas?
Me siento súper identificada contigo. Yo ahora peso 60 y quiero bajar 5 kilos y estoy en ese proceso, estoy haciendo ejercicios que me gustan y son buenos, estoy retomando el tomar te y comiendo sano, porciones más pequeñas y varias y dandome pequeños gustitos. La verdad es que es difícil encontrar ese equilibrio sano donde te sientas bien tanto físico como anímicamente. Muchas gracias por tu experiencia 🙏🏻❤
hola. Soy nueva suscriptora.Me ha gustadi mucho tu video. Es delo mejor que he escuchado en internet. Como bien dices,no es dieta para adelgazar, es un sistema de vida mas razonable y saludable. Y autoconocernos mejor. Que en mi caso, no te creas q lo tengo tan claro. Yo estoy/estaba en tu siuacion. Soy pequeña y estoy x 10kilos d mas, que supngo que sentirias que en nuestro cuerpo es cm tener 20. Y cdo se pierde no es solo visual el cambio, afecta a todo. Yo ademas se me ha juntado que he acabado una etapa de vida, con fin de contrato laboral, una decepcion en mi ambito personal, y gran ansiedad, y bajon de autoestima que me ha dejado esos 10kilos de mas. Y cm cuentas, daba igual que estuvuera matandome en el gym. Comia mal y mucho.ahora ya soy consciente de eso. Y empece con wenos habitos.Peso 3kilos menos. Pero aun tengo otros frentes abiertos junto con el reto de perder kilos.vere lo d tus ejercicios pq ahora no pyedo coger gim x falta de dinero.y vere si has publicado lo de la comida pq es por tb coger ideas lo que no me ha costado nada es lo de dejar la carne. Ya no como desde el verano y estoy bien.gracias x tu video y un abrazo
Hola Anita! bienvenida al canal =) El vídeo de lo que como en un día saldrá el domingo seguramente =), lo de las comidas en Instagram stories lo hice hace semanas y como sabes se borra... Pero de vez en cuando os voy dando ideas de platos ricos y saludables. ¡No te rindas! Piensa que es por tu salud y tu autoestima, tenemos que querernos y respetamos como somos, pero es mucho más fácil conseguirlo si estamos sanos y alegres. Te mando un abrazo muy fuerte y te deseo lo mejor. Confía en ti, si yo he podido: TÚ TAMBIÉN PUEDES.
Resumen -disminuir las porciones, pero comer más veces al día. -comer sano (tu sabes si en los fin de semana te das un día libre, pero evita esos días, ya que son en los q menos nos movemos) -hacer ejercicio (ella hace 5 veces al día .>.) Está en la caja de descripción los vídeos. -pesarce cada semana (eso en si no sirve, ya que ese no hizo q bajar a 10k) -disfruta el proceso :D
Yo llevo 5.2 kilos en 2 meses y medio la verdad que voy lenta porque aveces me doy mis gustitos y quiero bajar aún más mi meta es 10 kilos tmb, pesaba 74.4 y ahorita quiero 64.4 que linda eres😍❤ me suscribo
Bajé 5 kilos, con tan solo comer saludablemente en un mes y medio. Sin gaseosas, dulces, etc. Y ahora me he acostumbrado a tomar las bebidas sin azúcar o con poca azúcar . Ahora como sin sal mis alimentos, ya que retienen líquidos. Y le he agarrado un gran gusto a esto. Como ensaladas y no he ido ningún sólo día a hacer ejercicio.
Me encantó tu sinceridad en decir en que minuto empieza a decir como lo hizo. Ahorra tiempo al que quiere ir al grano. Aunque a mi si me interesa la historia porque yo baje 15 kilos pero no lo hice de una forma sana y la verdad eso se reflejo en mi cara. Ahora quiero tratar de bajar 10 kilos mas pero no quiero demacrarme. Antes pesaba 80 y ahora peso 65 y mi objetivo es llegar a los 58 mas o menos. Mido 1,65 y ese es mi peso ideal.
Hay que adaptarse a un estilo de vida que podamos mantener toda la vida: comiendo sano y haciendo ejercicio. Para no ganar el peso perdido a la larga =) ¡Un besin fuerte Karen!
Eres encantadora! Una motivación más para continuar en mi proceso. Estoy en camino de perder 8kg, es lo que me falta, he perdido 9kg en lo que va del año, aplicando muchas cosas de lo que haz dicho.... y seguiré!!! Gracias por compartir!!! Querer es poder hermosa, gracias por recordárnoslo.
Me alegro muchísimo por ti Roxana! Gracias a ti por ver mi vídeo =) No hay nada mejor que estar sanos, fuertes y sentirnos bien con nuestro cuerpo =) Te mando un besin muy fuerte guapa!
Yo llegue a obsesionarme con la alimentación!!!😭😭 los fines de semana que salgo con mi familia era comer cosas no saludables y me agobiaba demasiado. Pero ahora ya me doy mis caprichos los fines de semana con moderación!! 💃❤️ y estoy feliz!!!
este año me canse de estar inflamada y me encontré en youtube con ximena de la serna, el doctor bayter y villalobos fit y entendí lo de la alimentación cetogénica o keto, se come taaan delicioso k x eso no le llamo dieta y no se siente hambre, mi esposo esta en su peso ideal y me vio y dijo comes delicioso y empezó y le encanta, he adelgazado y nos sentimos de lo lindo
Es el primer vídeo tuyo que veo y me ha encantado, tienes una nueva suscriptora :) Tengo 18 años, mido 1,71 y peso 65kg. He subido algo de peso y quiero bajar tres quilillos jejeje. De verdad, tu consejo de no obsesionarte me va a servir de mucho, porque yo cuando quería adelgazar siempre me sentía fatal al darme un capricho y no lo disfrutaba. Hablas genial, eres preciosa y eres una de las pocas personas en RUclips que he visto que conteste a la mayoría de los comentarios. ¡Besos, sigue así!
Hola Sara!! Me alegro mucho de que te haya servido para no obsesionarte, porque de verdad que no sirve de nada =) Hay que disfrutar de la vida y llevar una dieta equilibrada. Muchas gracias por tus palabras, eres un solete =) ¡Un besin fuerte!
Yo ni de broma puedo cumplir con el paso #5 😭😭😭😭💔 de verdad estoy super obsesionada, midiendo todo, privandome de tantas cosas y cuando llego a comer algo "no saludable" o en mayor cantidad no puedo dejar de culparme y sentirme mal por eso u.u
Yo pesaba 60 kg y ahora peso 55 kg. No son muchos pero yo pienso que me ha cambiado la vida. Llevaba años estando a dieta... Siempre acababa cayendo y comiendo galletas o magdalenas, para mí era imposible, me daba muchos atracones. La clave para conseguirlo fue apuntarme a la nutricionista y hacer cetosis. Informaros, realmente merece la pena. Consiste básicamente en restringir los hidratos de carbono y hacer un seguimiento con tiras de cetona en el pis, motiva muchísimo ver la tira de color roja y saber que estás meando la grasa. Saludos!! 💪🏻
Peso 65 kg y soy bajita he intentado varias veces bajar de peso y no lo consigo. No me siento bien conmigo, hace 15 dias volvi a la dieta y hacer ejercicio en casa, espero lograr mi peso.
Hola! Hace 3 días empece este estilo de vida! 😍 y me encanta! Estoy en mi 3 día del reto 1 mes comiendo comida real! Por cierto me encantan todos tu vídeos
me gusta lo que dices..me siento súper identificada...y me encanta como lo describes...no sabría describirlo igual...y lo.que más.me gusta de ti es que no se te be forzada...en los vídeos se te ve natural...educada..😍
Saludos guapa, yo hago ayuno intermitente, tengo una actividad ahora en 19 dias , y deseo bajar 10 libras o mas , hago ayuno intermitente y medito deje de trabajar por 1 mes para hacer ayuno intermitente y me está funcionando muy bien para aclarar mi piel ...
Me parece un vídeo super completo y aleccionador! Me encanta como incides en que no hay que pasar hambre ni nada, eso es esencial puesto que en la sociedad de hoy hay demasiada obsesión con eso y causa muchas enfermedades mentales... ¡Gracias por el vídeo!
Hice exactamente eso de servirme la misma porción de comida que mi novio por 2 años y gané 23 kilos de sobrepeso jajajaja, ahora para perderlos es una odisea jajaja, cuiden mucho lo que coman porque cada día cuenta. Y MUCHO. Gracias por compartirnos tu experiencia, eres una chica hermosa e inteligente, ¡éxito!
Nota: Hablas de comer en ocasiones "comida vegana". El veganismo es una lucha que busca la liberación animal. No es una dieta. Por lo que un plato de comida libre de alimentos de origen animal, sería vegetariano o apto para veganos. Lo digo porque se usa la palabfa "vegano" muy a la ligera, incluso entre personas que no son partícipes de esta lucha tan importante, y lleva a la confusión. Por lo demás muy buen vídeo :)
yo empece un proposito de perder peso e hice algunos cambios en mi vida y ahora que te escucho es precisamente como lo estoy haciendo, hago ejercicio, cuido lo que como y los findes disfruto de mis antojos. Me gustaria saber mas sobre tu proceso x eso me suscribi. Felicidades y Saludos desde Suecia!!
Muchísimas gracias guapetona!! Lo mismo te digo a ti =) Por supuesto os seguiré hablando de estos temas por aquí porque mi objetivo ahora es TONIFICAR. ¡Un besin fuerte!
Es la primera vez que te veo...me ha encantado..tienes mucha razón. ..yo estoy en la época menopausia en la que todo se relé tiza y en cinco años he cogido 20 kilos, haciendo dietas que luego se vuelven contra ti :( .Estoy por supuesto yendo a un endocrino pero me aburren soberanamente las dietas que me pone, además como en el comedor del trabajo y aunque tengo opción baja en calorías. ..lo paso fatal sin poder comer arroz uvotras cosas que no están en la dieta. Con el deporte me pasa lo mismo me he hecho muy vaga y solo quiero hacerlo en casa. Lo que te quería agradecer son tus palabras me han echo darme cuenta que correr no lleva a ningún lugar. Pierdo aproximadamente dos kilos al mes...pero en cuanto junto seis o siete perdidos comienzo a pasarme en los dulces que son mi perdición y cojo lo perdido y más. Voy a amueblar mi cabeza y ha seguir los ejercicios que son geniales te contaré. MUCHAS GRACIAS POR TU AYUDA
Me alegro mucho de que este vídeo te haya servido de algo, por poquito que sea =) La única forma de adelgazar de manera saludable es aprendiendo a comer y encontrando una forma de ejercicio que te guste. Si disfrutas el camino las posibilidades de rendirse son mínimas =) ¡Un abrazo muy fuerte! Te deseo lo mejor.
yo necesito bajar 10 kg😭😭peso 65 y mido 1,52 estoy super excedida aunq no se nota por ser mama me cambio mucho,pero no me siento saludable el.problema es que no me gusta mucho la verdura 😂😭😂😭😂 aunq me encanta la batata😍😍 amor a la batata
Yo también amor la batata!!!! =) En cuanto a la verdura, es cuestión de acostumbrarse y aprender a cocinarla rico, al menos así me pasó a mí que antes no comía apenas verduras. ¡Un besin fuerte!
Mira no se que me ha gustado mas.... Si el vídeo... O la forma que tienes de contestar a los HATERS , ENVIDIOSOS, ETC... Buen vídeo simpática! Un saludo!
Alziur !!! Te deseo una Feliz Navidad , rodeada de los tus seres queridos , Te deseo lo mejor este nuevo que llega , sigue siendo esa mujer increible y amable un besin y un enorme abrazo 😊😊😘😘
Me encanta el canal! Lo descubrí hoy por casualidad y me gustó mucho, yo perdí 20 kilos y de verdad que es algo más allá del físico, impresionante como te cambia toda la vida, ya estoy suscrita y me encantó! Gracias! Muack
Por supuesto, el físico también es importante, pero siempre va detrás de la salud, que es lo que realmente importa y tiene consecuencias determinantes en nuestra vida =) ¡Me alegro muchísimo por ti Susi! Muchas gracias =)
Alziur eres divina! Tu madurez y consejos saludables son maravillosos. Me suscribo ahora. Hacía falta encontrar un vídeo así, para mantener no sólo el cuerpo, también que la mente sana. 🙏🏻 namaste 🙏🏻
Mido 1.63 y peso 65 kilos, estoy muy pasada de peso y me siento muuuy mal. He intentado hacer ejercicio y dietas pero nada resulta funcionar :(. Quisiera cambiar mi estilo de vida.
Siempre he pesado 51kg mido 1.64m hasta los 32 años... ahora tengo 34 años peso 65kg la diferencia de aquel entonces a ahora es q estuve en talleres de danza de duro entrenamiento 4 veces a la semana 3 horas cada sesion ... despues me retire... siempre he comido igual jamas me preocupe en hacer dieta xq siempre estaba delgada tenia un poquito de celulitis en la pancita, pero no me importaba se me veia muy bien mientras no la mostraba... ahora... si esty desesperada.... quisiera volver a mi peso de antes.... he retomado de nuevo las danzas... los ensayos son muy fuertes.... son 3 veces a la semana 3hrs hasta que entre a un elenco y se convierta algo de todos los dias....
Primer video que veo de ti y me encanto 😍 Tú forma de hablar es muy dulce y linda 😊 Nueva suscriptora sin duda alguna 😊 Un beso enorme desde Santiago de Chile y sin duda pondré en práctica tus consejos 😊😘😘
Jolin Alziur me has encantado y lo mejor, me siento taaaan reflejada. Mi historia es muy similar pero me sobran unos 4kg, pero que me molestan mucho. Pero esto va más allá, más que los kilos me molesta no ser disciplinada de manera feliz. Creo que tus consejos me han ayudado....... allá voy!!!! Te iré contando. Elena
¡Te acabo de descubrir y me encanta tu voz y cómo te expresas! Me siento muy identificada contigo y viendo este video, has hecho que me den ganas de volver a intentar perder peso. Me suscribo sin dudarlo, un saludo desde Barcelona :)
¡Qué chica tan dulce! :) Yo tambén he cambiado mi dieta para bajar de peso de forma saludable, y como funciona lentamente, ya me estaba desmotivando... pero ver tú vídeo me ha dado ideas para mejorar y sobretodo ganas de seguir :) Me encanta esucharte
Eso es Julia, no te desmotives que las cosas BIEN HECHAS siempre llevan su tiempo. Tenemos que aprender a ser pacientes y constantes, las cosas llegan tarde o temprano si hay esfuerzo =) ¡Un abrazo bonita!
Yo mejoré mi estilo de vida con la dieta crash del doctor Bold, bajé medidas y unos kilos y ahora siempre está en mi mente comer bien y hacer ejercicio.
Me ENCANTOOOOOO!!! Tú seguridad y la paciencia que nos brindas y a elegir un buen estilo de vida y que la verdad comer sano no es feo como muchos dicen ,solo ay que saber combinar los alimentos y creeme es de maravilla 😋 gracias Alziur
Yo pesaba 64 kilos y empeze a hacer unas rutinas de ejercicio de Susana Yabar, solo las hice dos semanas y ahora peso 56 kilos Nunca hice dieta, solo tres veces a la semana tomaba agua tibia con limón en las mañanas y me ha funcionado muy bien
Literalmente me has encantado tienes una voz preciosa pausada se te entiende todo y una forma de ser y de hablar a la gente especialmente dulce así que me suscribo y voy a ver otros vídeos tuyos un besito desde Italia y gracias por los consejos
Súper buenos consejos ! Yo tengo un canal de vida saludable , de comida y hábitos saludables , me ayudaría mucho si vieras mis videos . Muchas gracias por tu tiempo y este video es genial , un beso !
Hola... ¡Que bonita eres! Yo empecé a hacer dieta desde la semana pasada. Mi peso era 67.900 kg Y baje 2 kg Aunque aveces pensamos que la dieta es demasiado cara o cosas así, ¡es que No! Al contrario, es bonito el proceso de cuidar y querer a tu cuerpo con más hábitos sanos. Estoy muy contenta. Y te admiro mucho. Espero que llegue a perder los 10 kilos que mencionas. A todos los que quieren bajar de peso, ¡Ánimo! Si se puede. Sólo hay que tener bastante motivación. Pd: (Estaría MUUUY bien que hicieras un vídeo de ASMR) Saludos.
¡Hola chicos! Muchas cosas han cambiado desde que hice este vídeo (han pasado tiempo desde que lo subí). Hoy he aprendido que una báscula no me define (apenas me peso, mido mis avances con la ropa por ejemplo) y que la mejor opción es SIEMPRE la de comer comida real y tener un estilo de vida activo. Por favor, mirad este vídeo: ruclips.net/video/wF-cusNr9IM/видео.html
¡Un besin fuerte y muchas gracias!
Alziur Hola! Quisiera consultarte como hacer para bajar la barriga siendo delgada. No como muchos carbos, evitó fritura y azúcar mido 1,63 y peso 49 pero no tengo buen abdomen.
Soy vegetariana y hace casi un mes he comenzado el gym hace un mes. Desde ya espero ansiosa tu respuesta mil gracias :)
Eva , la barriga no tiene que ver con el peso.Sino con la grasa corporal, incluso puedes estar delgada y tener barriga. Solución profesional : aumenta músculo ,cuando llegas a tu musculatura saludable la grasa localizada se reduce. Ejercitate equilibradamente con ejercicios de fuerza y aeróbicos en menos cantidad.
Sos hermosa, por donde te miren!
Hola, cuánto mides, ¿Alziur?
Hola, en este video hablas de los ejercicios caseros que realizas, pero no pusiste el enlaze si pudieras actuslizar eso, gracias.
1. Disminuir porciones + comer muchas veces al día
2. Comer sano + darse caprichos
3. Hacer ejercicio
4. Pesarse cada semana
5. No obsesionarse disfrutar el proceso
Gracias😂
no sirve comer muchas veces al día! esta comprobado, con tus 3 comidas al día esta bien
@@daniellacastro831 disculpa, creo que todo depende del organismo que tenga cada uno. Algunas personas no pueden aguantar tantas horas sin comer por lo menos algun snak saludable( frutos secos, alguna fruta etc). Ademas con tener dos entrecomidas estariamos mejorando nuestro metabolismo, saludos
@@daniellacastro831 al contrario, se debe comer 5/6 veces al día :/ pues de esa forma mantenemos el metabolismo más activo y lo aceleramos.
Esos ya lo sabían no sirven
soy la unica persona que cree que su voz es super relajante
Qué maja eres Saray =)
No yo tnb lo creo
Saray Martin Varo No, de hecho sería genial que hiciera videos de A.S.M.R. así puede uno dormir super relajado.
Saray Martin Varo jajajja
Si me relaja
Me deprimen estos vídeos sobre gente que si baja de peso y le funciona, y yo me veo al espejo y la neta me veo gordo de todos los lados.
Que horror.
Aaron no te deprimas hombre. Yo también he estado en tu situación =) Muchas veces además.
Pero llegó un día en el que dije: ¡hasta aquí!
Un abrazo
Que linda, espero poder tener tu fuerza de voluntad.
Yo tambien, me desespera ver a todos adelgazar menos a mi:'(
Vos también podes bajar de peso, solamente tenes que tener voluntad y hacer dieta y ejercicio
Si ya se que cuesta a mi me cuesta pero poco a poco voy adelgazando 😄😄
tranquilo Aaron, mira si se puede, yo estaba igual y empecé este mes y sabes me ha funcionado baje un kilo por semana, sólo bajándole un poco a la tortilla, azúcar, y grasa... intentarlo no te desesperes y verás a sii lo lograrás, vale ten Fe...
Una amiga de mi tia camino 1h y media durante la mañana y otra hora y media por la tarde y en tan solo 1 mes, adelgazo 10kg. Yo probé esto y en tan solo 1 semana y media adelgazé 3 kg
itsme ' me alegro muchísimo por ti guapetona! ☺️
Lo voy a probar!!!
@@giannamariadegiovanni6767 te funcionó??
Si quieres bajar de peso de manera saludable y aprender a comer sano pásate por mi Instagram @lopezlarainmaculada y te explico como
LA caminada es lo mejor
Que casualidad que estamos en cuarentena...y me sale este vídeo de cómo perder 10 kg... ¿RUclips, me estás escuchando abrir la bolsa de patatas? Tengo miedo.
JAJAJAJAJAJA
Jaja! A mi también me pasó igual😅😂
alba ariza 😋😳😝😝😝
Jajjajaja youtube nos tiene vigilados 🤣🤣🤣
Jajaja
yo en mi caso aprendí a comer sano con mis caprichos y volviéndome adicto al running en 21 meses he llegado a perder 30 kilos. la clave es la paciencia y la constancia.
Muchas gracias por contarnos José Antonio, ¡Enhorabuena! No hay nada como una vida sana y equilibrada.
Alsira R. Pérez cuanto has tardado en perder los 10 kg? un beso❤
José Antonio Cerrillo Viana gracias por consejos me pasas dieta por favor y para empezar correr cuantos kms s mi me ayuda mucho echar comida canela o cúrcuma té de jengibre y tomar piña saludos
cómo le hiciste para correr tanto tiempo y no lastimarte rodillas?
@@gaboroblox-ny8zd soy corredora diarios 10km en total 60km ala semana..
Empecé caminando luego caminando y trotando a ratitos luego una vuelta trotando y así le tomas el gusto y ya no puedes parar he hecho varias carreras de 10km 15km 21km 42km 50km 80kmy me preparo para mi primer ultramaraton de 100km
Tambn tomo omega 3 con aceite de tiburón eso y con La ayuda del ejércicio es pufff barajas xq bajas jajajaja tambn tomó otras cosas más pero para bajar de peso no hay nada como salir a correr y como sato extra como de todo sin preocupaciones.. Saludos.
Like si necesitas bajar de peso en este nuevo año 2019
Consejos Sanos....
Like si no has bajado ni un kilo en este año xD 😅🤣😂
Estoy bien de $ con tendencia a la baja. Hay que alejarse del 🍞🍞🍞
Ya baje, pero hay que mantenerse.
Yo solo quiero bajar de peso para gustarle a alguien 😂😂
Me siento tan identificada con ella, porque también peso 65 y también tengo altas y bajas con la comida pero ahora quiero empezar a cuidarme, para mejorar mi salud y mi autoestima.
La autoestima es lo principal, tenemos que querernos mucho, es el primer paso hacia una vida equilibrada y saludable.
Un abrazo fuerte bonita =)
Si quieres bajar de peso de manera saludable y aprender a comer sano pásate por mi Instagram @lopezlarainmaculada y te explico como
Alex Mary ese es primer paso animo constancia y fuerza voluntad haz Spinning o andar o natación o Mindfulness come cosas a la plancha y limón verduras y frutas saludos
a mi se me hace complicado bajar de peso . ya que voy por un bun caminito algunos días y en menos de 1 semana vuelvo a recaer con las comidas🥺
Eres elegante, dulce y educada... no hay mucha gente así en YT. Además cuentas cosas interesantes... ME SUSCRIBO PERO YA
Muchísimas gracias Mamen =) Me he puesto roja y todo jejeje
Te lo agradezco de corazón y me alegro mucho de que te quedes por aquí.
¡Un besin!
Mamen Ferrer Linda te invito a mi canal me gustaria saber tu opinion
Mamen Ferrer i
Vivi Steel también te espero por mi canal, pasare por el tuyo!
Si. Digo lo mismo eres elegante y dulce. Nada que ver con otras YT. Que sólo hablan estupideces.
Me gusta eso de que puso el minuto exacto para ir al grano. Igual lo vi todo, pero me pareció una buena opción. Me suscribo. Me encanta como habla.
Muchísimas gracias Sofia =)
¡Un besin fuerte!
Sofia Sof yo igual jajaja me encantó que ponga donde empieza y no se simplemente me puse a ver todo el vídeo completo * - *
Bajar de peso no es tan difícil como pareciera, yo también estoy en mi proceso y ya llevo 10 kilos menos, lo estoy documentando paso a paso aquí en mi cuenta de RUclips, te invito a que conozcas mi cambio
A mí también me gustó esa parte. Y me suscribi por eso.
La mejor forma de adelgazar es caer en desempleo y en pobreza...jajajajaja...cuando te toca racionar a la fuerza es cuando adelgazas de verdad..¡¡....en fin preciosa Alziur..¡¡ parece un angel esta mujer..¡¡
asi es...jejeje
Eren Rivera pero después puedes engordar de nuevo, cuando pase el tiempo...cuídate y ama tu cuerpo! saludos!
Eren Rivera ba aaaahhhhh mujer si te deja que le den y a poblar carne nueva
Piroska Ligeti & Iratxe Gonzalez Ahora como de todo, solo mido las cantidades y bebo mucha agua para no recuperar el peso perdido. Lo demás esta superado, ya entendí que una mente ocupada no extraña a nadie. ¡Saludos!
Joaquin Phi jajaja
Yo siempre había pesado 54 y cuando me case subí a 62 me dolía tanto al verme al espejo, me traume, así que deje las harinas ,las grasas, los antojos ,y empece a correr 4k diarios , después de un mes empecé haciendo bicicleta y rutinas de gtmvirtual , ahora peso 48 y mi cinturita es de 58 cm y gracias a las rutinas hasta tengo el abdomen marcado, Todo esta en la mente y en no comer en la noche ,me obsesione tanto que comía todo lo que podía saludablemente pero después de las 7 p.m ya no comía nada ;)
Adelt _reyna
Yo mido 1,60 y estoy pesando 62 kilos, me siento triste, no me siento comoda conmigo mismaaaa, con decirte que le huyo a las fotos por no verme, quiero cambiar mi estilo de vida pero no sé como empezarrrr
@@Paouiros pero estas en tu peso exacto..qu pasa contigo...el peso debe ser la altura..y lo q pesas ..o sea 1.60=60 kg..dos kilitos no es nada y seguro lo tienes distribuido!!tampoco traumas u obsesion donde no la hay..yo mido 1.61 y peso 82k..esa es mi lucha!!gasté tanto..intenté tanto desde psicologia..psiquiatria..hago yoga..ritmo ..caminata.dietas TODAASSS... todoooo.. qu ahora entiendo q si mi cuerpo no quiere adelgazar .(.no lo harà) ..soy la positividad misma!!fotos..vistas .manifestaciones ..me "sueño"delgada y mi frase es yo soy delgada y me amo..AÑOS!!no me ha resultado..no pierdo la fe...
yo tengo 15 años, mido 1,63 y peso 48.5, hago una rutina que yo misma mezclé de una hora y media más o menos, quitando siempre 6g o 7g
@@Paouiros yo mido.igual q tú y pesaba 67..luego bajé 65 y ahora 62..pero ya no.puedo bajar más..me falta ejercicios
Adelt _reyna Hola!!! Una pregunta, en cuanto tiempo bajaste esos 14 kilos???
Hola chicos! En alguna parte del vídeo digo que hago ejercicio 5 veces al día, es un error por supuesto 😅 Hago ejercicio 5 veces a la semana (algunas veces 4 y otras 3), pero por lo general 5 veces. Muchas gracias por ver el vídeo simpáticos, os mando un besin fuerte!
RUTINA DE EJERCICIOS: ruclips.net/video/HPvkeOC1br4/видео.html
casi muero cuando dijiste eso jajaja
=)
Alziur hola yo quiero empezar a bajar de peso tengo como 15 kilos de más pero todo lo q es chatarra se me antoja, necesito mucha fuerza de voluntad q me recomiendas por fa
Te recomiendo que seas más fuerte que tus antojos, piensa que comiendo comida basura nunca vas a cambiar, siempre avs a estar igual o peor... Y no solo por fuera, también por dentro. Acuerdate de quién quieres ser y cómo quieres verte, esa debe ser tu MOTIVACIÓN para ser más fuerte que la gula.
La comida chatarra para los fines de semana o de vez en cuando, el resto del tiempo hay que comer sano, a ser posible cocinado en casa =)
¡Un besin Jaz!
TÚ PUEDES GUAPETONA.
Alziur muchas gracias por tu consejo, besos...
Les voy a contar algo...
Cuando tenía 8 años comencé a hacer dietas de las estrictas y no porque alguien me lo decía si no que por mis propias ganas de estar delgada... siempre creía que si estaba delgada iba a estar bonita pero después se me pasó la mano y cuando tenía 12 solo comía una comida al día y casi siempre era avena con agua.. mis padres trabajan todo el día y no tenía la supervisión de nadie y también hacía ejercicio hasta que no podía más y un día en la escuela me desmayé .. no voy a dar detalles pero fue una de las peores experiencias de mi vida.
Mis papás descubrieron todo a pesar de que yo les dije que había bajado de peso porque hacía ejercicio y ahora que tengo 17 aún tengo problemas, se me complica comer pan y a veces lloro porque siento que si como voy a engordar ... estoy bajo peso aún porque peso 43 y mido 1.59 y de verdad quisiera salir de esto pero no es fácil...
Les pido que si quieren bajar de peso lo hagan de forma sana y no como yo lo hice porque no le deseo esto a nadie.
Asu:"(
Tengo 12 hubo un tiempo en donde no comia bien y me sentía mal hubo un día en donde me regresaron a casa a comer me sentía fatal débil mal la gente me decía si estaba enferma y pues yo no se que tengo realmente me sale mucha sangre de la nariz y aveses me sale sangre de la boca tengo miedo de ir al doctor y me siento débil aveses tengo mareos una vez iba subiendo unas escaleras de mi casa y me caí porque me dio un mareo
sofi lopez gracias por contarlo ya distes primer paso reconocerlo ve médico y haz Mindfulness o curso pnl y positivismos ayuda a querernos y reconocer lo que falla y ver lado positivo delas cosas animo saludos
Raquel Castillo ve médico puede que tengas anorexia animo de todo se sale y estarás bien puedes comer luego con el ejercicio lo compensas saludos
Tienes 17 y pesas 45 estas muy muy delgada, debes asesorarte con profesionales para que puedas disfrutar de la comida la segunda aceptarte tal cual eres y quererte mucho mas. La dieta no es pasar hambre ni temer a la comida.
Si te sentis mal y debil no estas bien.
Yo comienzo a hacer ejercicio con toda la motivación del mundo y luego la pereza se va apoderando de mí y lo dejo de hacer por días o semanas, Igual si comienzo a comer menos luego veo a mi familia comiendo tantas cosas maravillosas(grasosas y dañinas jaja) y no puedo evitar probarlos😢 ya no se que hacer!
pd: me encantas y ya tienes una nueva suscriptora!💕
Muchísimas gracias Jessy =)
Lo ideal es controlar lo que comes entre semana para luego poder comer esas cosas grasos y dañinas de vez en cuando.
Eso que cuentas me pasaba a mí Jessy, siempre ganaba la pereza en mi vida, hasta que dije HASTA AQUÍ, YO SOY MÁS FUERTE QUE LA PEREZA. Porque quedarte sentada viendo la televisión o el móvil no nos va a llevar a vivir la vida que realmente queremos.
¡Hay que ser fuertes! Si yo he podido TÚ TAMBIÉN =)
¡Un besin fuerte bonita!
Si quieres bajar de peso de manera saludable y aprender a comer sano pásate por mi Instagram @lopezlarainmaculada y te explico como
Pega una foto de revista, tamaño grande de una chica tipo modelo en bikini. Le estás diciendo al inconsciente que quieres ser como ella.😍😂😊😃
Trata de hablar con tu familia. Eso es lo mejor, tratar de explicar qué de verdad necesitas un poquito de ayuda, no decirles que dejen de comer lo que quieran, sino que hagan un esfuercito de no ofrecerte constantemente o traerte lo que te gusta (dulces, por ejemplo). Eso demostraría que se preocupan por ti y quieren ayudar.
Ya si se rehusan, o no quieren ayudarte, pues sería mejor que te centres en ti y en tu fuerza de voluntad. Porque siempre es más fuerte la mente, si la controlas, controlas todo.
Podrías pedirle a tu fam que dejen de aserlo
Yo he bajado 6 kilos en lo que va del año simplemente dejando el refresco, los lácteos, haciendo ejercicio y disminuyendo porciones. Sinceramente ni lo he sentido hasta que la gente me empezó a decir que me veía más delgada y me pese y PUM! Jajaja sin buscarlo, cambios fáciles :)
Es que cuando uno lo hace de forma natural, sin obsesionarse y con pequeños cambios como esos las cosas fluyen y tu cuerpo responde =)
¡Un abrazo y ENHORABUENA!
yo también hice eso disminuí porciones y eliminé un par de alimentos que con el tiempo para ser exactos 2 meses perdí 11 kilos y la verdad ni cuenta te das hasta que te lo dicen
Nahui Hinojosa que bien 🙋
Nahui Hinojosa gracias eso es lo que tu dijisteis y fuerza voluntad y constancia enhorabuena saludos
Alziur totalmente de acuerdo gracias por tus consejos éxitos saludos cordiales
Ella haciendo dietas y yo escuchando audios subliminales. :(
igual yo jajajaj
Same,JAJAJ
Ya nos exhibiste jsjs
@@jarrystailsbb8408 JKDKSDKSK, perdón. 😔
Esos funcionan? Lo qué pasa es que los probé y en vez de bajar de peso subí de peso
Amo tu voz!
Es tan relajante y linda
Es el único vídeo real que he visto para aconsejar cómo perder peso. Verdaderos consejos y explicados con una naturalidad y educación que ya apenas se encuentra. Gracias.
Es el primer video tuyo que veo, y la verdad que es precisamente lo que necesitaba! Estoy comenzando un nuevo estilo de vida, como has dicho y la verdad que todos los consejitos y los ánimos que nos transmites en estos 16 min son maravillosos. Tienes una forma de hablar que demuestra naturalidad y sinceridad, gracias por compartir con nosotros tu experiencia! Me anima a no dejar de esforzarme!!!
Qué simpática eres Micaela =)
Te lo agradezco de corazón y me alegra que mis vídeos te sirvan de algo.
¡Un abrazo fuerte!
Creo que eres la primera persona que de verdad me anima, me da fuerzas y que me creo. Gracias de verdad! Necesitaba este apoyo.
Muchas gracias a ti Judith! Eres un sol =)
tengo 17 y me hice vegana hace un año y no podría ser más feliz💘💘💘
Valentina R Me alegro muchísimo por ti Valentina! 😍 Yo aunque no soy vegana me hace muy feliz comer alimentos de origen vegetal, nos sientan tan bien ☺️ Un besin guapetona!
Valentina R.
se escucha tan sincero que de verdad contagia, se te agradece mucho :) aqui estamos iniciando tambien un nuevo estilo de vida
Me alegro muchísimo por ti =)
Muchas gracias Carolina por tus palabras.
¡Un abrazo fuerte!
Antes me deprimía mucho porque no podía bajar de peso ,siempre estaba visitando muchas paginas con diferentes métodos y no funcionaban ,pero hace solo 23 dias encontre en internet un método espectacular que me esta resultando ,estoy muy feliz ,saludos chic@s
Eres la única que he visto que dice al 100% la realidad. Yo empecé desde hace un mes y ya me estaba cansando, pero tu vídeo me ha hecho comprender que tengo que disfrutar del proceso, no obsecionarme y tener paciencia. ¡Gracias por tu vídeo!🥰😌
Wao súper bien, gracias por los detalles. Yo me estoy adaptando, llevo dos meses y dos semanas comiendo sano y bastante en combinación con ejercicios (6 días a la semana)= 11.5 kilos menos. Saludos, gracias a personas que han compartido sus experiencias, muchos otros podemos iniciar el viaje...
¿Has bajado 11.5 kilos en 2 meses y medio? Wow, mis respetos necesito tu receta :/
¡¡¡Enhorabuena Winiber!!! Me alegro mucho por ti =)
Gracias a ti por compartir la tuya.
Te mando un besin enorme y te deseo lo mejor.
Winiber Gonzalez que hiciste
Alziur .ola yo pesaba 75 mido 1.55cm y sufro de asma y toda mi vida fui activa fisicamente.pero en un momento dificil d mi vida.subi mucho y llegue a ese peso.. el 31 d marzo d este año empeze depurarme,a tomar solo liquidos 7 dias ,despues proteina mañana y noche y mi te de limon,genjibre y canela.empeze a bajar mucho y tengo dos mese ya con ejercio pero veo q me estanque llegue a talla 7.y practico box y ni asi siento q bajo mas..algunos consejos q tengas?
gymvirtual de Patry Jordan!
Gracias por la recomendación María =)
Alziur prueba Sergio peinado
María Blur súper recomendado!!! perdí cuatro kilos en 3 meses sin hacer dieta😁
gym virtual es lo mejor
hey es cieto el cardio de esas rutinas funciona lo recomiendo y hacer una dieta sencilla tener paciencia y disciplina juro que funciona
Muy buena información... muchas gracias bendiciones y salud!!! 💚💚💚
Me siento súper identificada contigo. Yo ahora peso 60 y quiero bajar 5 kilos y estoy en ese proceso, estoy haciendo ejercicios que me gustan y son buenos, estoy retomando el tomar te y comiendo sano, porciones más pequeñas y varias y dandome pequeños gustitos. La verdad es que es difícil encontrar ese equilibrio sano donde te sientas bien tanto físico como anímicamente. Muchas gracias por tu experiencia 🙏🏻❤
•Yo amaba este canal, me aportaba muchísimo. Ojalá vuelvas algún día ✨✨✨✨✨
hola. Soy nueva suscriptora.Me ha gustadi mucho tu video. Es delo mejor que he escuchado en internet. Como bien dices,no es dieta para adelgazar, es un sistema de vida mas razonable y saludable. Y autoconocernos mejor. Que en mi caso, no te creas q lo tengo tan claro. Yo estoy/estaba en tu siuacion. Soy pequeña y estoy x 10kilos d mas, que supngo que sentirias que en nuestro cuerpo es cm tener 20. Y cdo se pierde no es solo visual el cambio, afecta a todo. Yo ademas se me ha juntado que he acabado una etapa de vida, con fin de contrato laboral, una decepcion en mi ambito personal, y gran ansiedad, y bajon de autoestima que me ha dejado esos 10kilos de mas. Y cm cuentas, daba igual que estuvuera matandome en el gym. Comia mal y mucho.ahora ya soy consciente de eso. Y empece con wenos habitos.Peso 3kilos menos. Pero aun tengo otros frentes abiertos junto con el reto de perder kilos.vere lo d tus ejercicios pq ahora no pyedo coger gim x falta de dinero.y vere si has publicado lo de la comida pq es por tb coger ideas lo que no me ha costado nada es lo de dejar la carne. Ya no como desde el verano y estoy bien.gracias x tu video y un abrazo
Hola Anita! bienvenida al canal =)
El vídeo de lo que como en un día saldrá el domingo seguramente =), lo de las comidas en Instagram stories lo hice hace semanas y como sabes se borra... Pero de vez en cuando os voy dando ideas de platos ricos y saludables.
¡No te rindas! Piensa que es por tu salud y tu autoestima, tenemos que querernos y respetamos como somos, pero es mucho más fácil conseguirlo si estamos sanos y alegres.
Te mando un abrazo muy fuerte y te deseo lo mejor.
Confía en ti, si yo he podido: TÚ TAMBIÉN PUEDES.
Gracias de corazón....se agradecen todos los ánimos enviados y energía positiva. Un abrazo
Resumen
-disminuir las porciones, pero comer más veces al día.
-comer sano (tu sabes si en los fin de semana te das un día libre, pero evita esos días, ya que son en los q menos nos movemos)
-hacer ejercicio (ella hace 5 veces al día .>.) Está en la caja de descripción los vídeos.
-pesarce cada semana (eso en si no sirve, ya que ese no hizo q bajar a 10k)
-disfruta el proceso :D
Yo llevo 5.2 kilos en 2 meses y medio la verdad que voy lenta porque aveces me doy mis gustitos y quiero bajar aún más mi meta es 10 kilos tmb, pesaba 74.4 y ahorita quiero 64.4 que linda eres😍❤ me suscribo
Bajé 5 kilos, con tan solo comer saludablemente en un mes y medio.
Sin gaseosas, dulces, etc. Y ahora me he acostumbrado a tomar las bebidas sin azúcar o con poca azúcar . Ahora como sin sal mis alimentos, ya que retienen líquidos. Y le he agarrado un gran gusto a esto. Como ensaladas y no he ido ningún sólo día a hacer ejercicio.
Me encantó tu sinceridad en decir en que minuto empieza a decir como lo hizo. Ahorra tiempo al que quiere ir al grano. Aunque a mi si me interesa la historia porque yo baje 15 kilos pero no lo hice de una forma sana y la verdad eso se reflejo en mi cara. Ahora quiero tratar de bajar 10 kilos mas pero no quiero demacrarme. Antes pesaba 80 y ahora peso 65 y mi objetivo es llegar a los 58 mas o menos. Mido 1,65 y ese es mi peso ideal.
Hay eres una chica tan dulce ❤
Adly Garay muchísimas gracias 🙌🏼⭐
+Alziur no hay de que ❤😘
Adly Garay oiao
Hola no puedo ver los ejercicios
Adly Garay pues si
jajaj yo también me pongo de mala leche si tengo hambre😅
Es un sufrimiento innecesario la verdad =)
imlydiarose Channel me pasa lo mismo:(
Alziur eres la mejor me sirvió mucho
imlydiarose Channel yo tambieeennnnn me entran ganad de romper la pared xd
Yo ya me acostumbre, ya no me pongo de mal humor
yo tambn baje 10 kilos pero todo fue disciplina ejercicio y cambio d alimentación pesaba 68 baje hasta 56 kilos pero ahorita peso 60 jaja
Hay que adaptarse a un estilo de vida que podamos mantener toda la vida: comiendo sano y haciendo ejercicio. Para no ganar el peso perdido a la larga =)
¡Un besin fuerte Karen!
Alziur gracias saludos
Yo baje 7 kilos en un mes y no se me nota ahre :)
Eres encantadora! Una motivación más para continuar en mi proceso. Estoy en camino de perder 8kg, es lo que me falta, he perdido 9kg en lo que va del año, aplicando muchas cosas de lo que haz dicho.... y seguiré!!! Gracias por compartir!!! Querer es poder hermosa, gracias por recordárnoslo.
Me alegro muchísimo por ti Roxana! Gracias a ti por ver mi vídeo =)
No hay nada mejor que estar sanos, fuertes y sentirnos bien con nuestro cuerpo =)
Te mando un besin muy fuerte guapa!
Qué voz tan dulce y bonita, no ha costado nada seguirte 15 minutos, sigue así!
Qué amable Andy!
Muchas gracias =)
comer sano sin sal sin azúcar y ecológico nada de paquetes ni congelados ni enlatados ni embutidos esto es lo q daña los cierpor
La verdad es que sí, cuanto más natural mejor =)
¡Un abrazo!
Acá si quieres ir al grano XD 5:27
te amo
Estos comentarios valen oro, gracias ❤😂
@@duunibrown5375 La misma chica lo puso en el video xd
La verdad no entiendo como este comentario tiene tantos likes cuando la chica del video también puso a que minuto debías ir si querías ir al grano xd
Yo llegue a obsesionarme con la alimentación!!!😭😭 los fines de semana que salgo con mi familia era comer cosas no saludables y me agobiaba demasiado. Pero ahora ya me doy mis caprichos los fines de semana con moderación!! 💃❤️ y estoy feliz!!!
Me alegro muchísimo por ti Luisa =)
Hay que disfrutar de la comida y ser equilibrados, hay tiempo para todo,
¡Un besin fuerte!
este año me canse de estar inflamada y me encontré en youtube con ximena de la serna, el doctor bayter y villalobos fit y entendí lo de la alimentación cetogénica o keto, se come taaan delicioso k x eso no le llamo dieta y no se siente hambre, mi esposo esta en su peso ideal y me vio y dijo comes delicioso y empezó y le encanta, he adelgazado y nos sentimos de lo lindo
Es el primer vídeo tuyo que veo y me ha encantado, tienes una nueva suscriptora :) Tengo 18 años, mido 1,71 y peso 65kg. He subido algo de peso y quiero bajar tres quilillos jejeje. De verdad, tu consejo de no obsesionarte me va a servir de mucho, porque yo cuando quería adelgazar siempre me sentía fatal al darme un capricho y no lo disfrutaba. Hablas genial, eres preciosa y eres una de las pocas personas en RUclips que he visto que conteste a la mayoría de los comentarios. ¡Besos, sigue así!
Hola Sara!! Me alegro mucho de que te haya servido para no obsesionarte, porque de verdad que no sirve de nada =)
Hay que disfrutar de la vida y llevar una dieta equilibrada.
Muchas gracias por tus palabras, eres un solete =)
¡Un besin fuerte!
Ah! 9:39 Cuando dijo “hago ejercicios 5 veces al día” me morí, ya cuando se corrigió luego, continué viendo el video 🤣
Yo ni de broma puedo cumplir con el paso #5 😭😭😭😭💔 de verdad estoy super obsesionada, midiendo todo, privandome de tantas cosas y cuando llego a comer algo "no saludable" o en mayor cantidad no puedo dejar de culparme y sentirme mal por eso u.u
Procura no hacer eso Ana e intenta tener una relación saludable con la comida, verla como tu mayor aliado y no como un enemigo =)
¡Un besin enorme!
Y ya bajaste de peso??
Ana Gc todo es fuerza de voluntad y constancia saludos
Me está pasando exactamente lo mismo... encima me quedo con hambre
Yo pesaba 60 kg y ahora peso 55 kg.
No son muchos pero yo pienso que me ha cambiado la vida.
Llevaba años estando a dieta... Siempre acababa cayendo y comiendo galletas o magdalenas, para mí era imposible, me daba muchos atracones.
La clave para conseguirlo fue apuntarme a la nutricionista y hacer cetosis. Informaros, realmente merece la pena. Consiste básicamente en restringir los hidratos de carbono y hacer un seguimiento con tiras de cetona en el pis, motiva muchísimo ver la tira de color roja y saber que estás meando la grasa.
Saludos!! 💪🏻
Peso 65 kg y soy bajita he intentado varias veces bajar de peso y no lo consigo. No me siento bien conmigo, hace 15 dias volvi a la dieta y hacer ejercicio en casa, espero lograr mi peso.
yo perdí 13 kilos en 3 meses pesaba 62 kilos y ahora peso 49 y mido 1.66 ❤
Dulce enhorabuena! Lo importante SIEMPRE es estar sanos y fuertes. Un abrazo!
Dulce como lo hiciste? que rutinas de ejercicios usaste?
cómo lo hicisteeee?
Tu peso es muy bajo para tu estatura, tendrías que ir a ver a un nutricionista
Como lo hiciste?
Me he prometido bajar para esta navidad 2019 debo bajar 30libras 😢😢😢😢
Hola! Hace 3 días empece este estilo de vida! 😍 y me encanta! Estoy en mi 3 día del reto 1 mes comiendo comida real!
Por cierto me encantan todos tu vídeos
me gusta lo que dices..me siento súper identificada...y me encanta como lo describes...no sabría describirlo igual...y lo.que más.me gusta de ti es que no se te be forzada...en los vídeos se te ve natural...educada..😍
Saludos guapa, yo hago ayuno intermitente, tengo una actividad ahora en 19 dias , y deseo bajar 10 libras o mas , hago ayuno intermitente y medito deje de trabajar por 1 mes para hacer ayuno intermitente y me está funcionando muy bien para aclarar mi piel ...
Pareces un ángel, el único vídeo de este tipo que vale la pena ver, gracias por tu optimismo :)!
Muchísimas gracias a ti por verlo =)
¡Un abrazo!
Cuando dijo hacer ejercicio 5 veces al día me espante jaja 😂
jejejee es una locura =)
Me equivoqué, perdón. Son 5 veces a la semana.
¡Un besin!
No me suelen gustar las youtubers españolas o hispanohablantes pero me has encantado, me pareces super genial ♥
Pues cuánto me alegro Yoli =)
Muchas gracias, te mando un besin muy fuerte.
Me parece un vídeo super completo y aleccionador! Me encanta como incides en que no hay que pasar hambre ni nada, eso es esencial puesto que en la sociedad de hoy hay demasiada obsesión con eso y causa muchas enfermedades mentales... ¡Gracias por el vídeo!
Me alegro mucho de que pienses así =)
¡Muchísimas gracias de corazón!
Un besin.
Hice exactamente eso de servirme la misma porción de comida que mi novio por 2 años y gané 23 kilos de sobrepeso jajajaja, ahora para perderlos es una odisea jajaja, cuiden mucho lo que coman porque cada día cuenta. Y MUCHO.
Gracias por compartirnos tu experiencia, eres una chica hermosa e inteligente, ¡éxito!
Nota:
Hablas de comer en ocasiones "comida vegana".
El veganismo es una lucha que busca la liberación animal. No es una dieta. Por lo que un plato de comida libre de alimentos de origen animal, sería vegetariano o apto para veganos.
Lo digo porque se usa la palabfa "vegano" muy a la ligera, incluso entre personas que no son partícipes de esta lucha tan importante, y lleva a la confusión.
Por lo demás muy buen vídeo :)
gracias yo tengo 15 años y tenia 35 kilos y segui yo tú tutorial y vaje 10 kilos gracias
Que hermosa piel tienes
Muchas gracias Fabiola =)
¡Un besin!
yo empece un proposito de perder peso e hice algunos cambios en mi vida y ahora que te escucho es precisamente como lo estoy haciendo, hago ejercicio, cuido lo que como y los findes disfruto de mis antojos. Me gustaria saber mas sobre tu proceso x eso me suscribi. Felicidades y Saludos desde Suecia!!
Muchísimas gracias guapetona!! Lo mismo te digo a ti =)
Por supuesto os seguiré hablando de estos temas por aquí porque mi objetivo ahora es TONIFICAR.
¡Un besin fuerte!
Es la primera vez que te veo...me ha encantado..tienes mucha razón. ..yo estoy en la época menopausia en la que todo se relé tiza y en cinco años he cogido 20 kilos, haciendo dietas que luego se vuelven contra ti :( .Estoy por supuesto yendo a un endocrino pero me aburren soberanamente las dietas que me pone, además como en el comedor del trabajo y aunque tengo opción baja en calorías. ..lo paso fatal sin poder comer arroz uvotras cosas que no están en la dieta. Con el deporte me pasa lo mismo me he hecho muy vaga y solo quiero hacerlo en casa.
Lo que te quería agradecer son tus palabras me han echo darme cuenta que correr no lleva a ningún lugar. Pierdo aproximadamente dos kilos al mes...pero en cuanto junto seis o siete perdidos comienzo a pasarme en los dulces que son mi perdición y cojo lo perdido y más. Voy a amueblar mi cabeza y ha seguir los ejercicios que son geniales te contaré. MUCHAS GRACIAS POR TU AYUDA
Me alegro mucho de que este vídeo te haya servido de algo, por poquito que sea =)
La única forma de adelgazar de manera saludable es aprendiendo a comer y encontrando una forma de ejercicio que te guste. Si disfrutas el camino las posibilidades de rendirse son mínimas =)
¡Un abrazo muy fuerte!
Te deseo lo mejor.
yo necesito bajar 10 kg😭😭peso 65 y mido 1,52 estoy super excedida aunq no se nota por ser mama me cambio mucho,pero no me siento saludable el.problema es que no me gusta mucho la verdura 😂😭😂😭😂
aunq me encanta la batata😍😍
amor a la batata
Yo también amor la batata!!!! =)
En cuanto a la verdura, es cuestión de acostumbrarse y aprender a cocinarla rico, al menos así me pasó a mí que antes no comía apenas verduras.
¡Un besin fuerte!
Alziur ah voy a tener eso en cuenta ❤❤ gracias Reina besos de argentina
Igual 😥😥😥
Mira no se que me ha gustado mas.... Si el vídeo... O la forma que tienes de contestar a los HATERS , ENVIDIOSOS, ETC... Buen vídeo simpática! Un saludo!
La chica del video tiene un nuevo admirador.😂😂😂
Alziur !!! Te deseo una Feliz Navidad , rodeada de los tus seres queridos , Te deseo lo mejor este nuevo que llega , sigue siendo esa mujer increible y amable un besin y un enorme abrazo 😊😊😘😘
Muchísimas gracias Lady, ¡qué simpática eres!
Lo mismo te deseo, y que 2017 sea un año para recordar =)
¡Un abrazo muy fuerte!
Alziur 😊😘💪💪❤
hola disculpa me encantan tus vídeo pero necesito una dieta después de dar a luz
Me encanta el canal! Lo descubrí hoy por casualidad y me gustó mucho, yo perdí 20 kilos y de verdad que es algo más allá del físico, impresionante como te cambia toda la vida, ya estoy suscrita y me encantó! Gracias! Muack
Por supuesto, el físico también es importante, pero siempre va detrás de la salud, que es lo que realmente importa y tiene consecuencias determinantes en nuestra vida =)
¡Me alegro muchísimo por ti Susi!
Muchas gracias =)
Alziur eres divina! Tu madurez y consejos saludables son maravillosos. Me suscribo ahora. Hacía falta encontrar un vídeo así, para mantener no sólo el cuerpo, también que la mente sana. 🙏🏻 namaste 🙏🏻
Qué simpática Kali!! Muchísimas gracias de corazón =)
Te mando un besin fuerte!
😍 me gusta mucho tu pelo👱
Muchas gracias =)
Alziur en cuanto tiempo bajaste?
Alziur tengo una pregunta tengo 12 años mido 1,59 y peso sobre 48 kilos,estoy bien de peso?yo creo que estoy normal tirando un poco a...
Antía Fernandez Pardo hola yo tengo 13 y creo que peso como 50kg
Tu voz me relaja!! Quiero tenerla psdt: te envidio, seguiré tus pasos para bajar de peso!!😸😽 Saludos desde Perú
Mido 1.63 y peso 65 kilos, estoy muy pasada de peso y me siento muuuy mal. He intentado hacer ejercicio y dietas pero nada resulta funcionar :(. Quisiera cambiar mi estilo de vida.
Mido lo mismo y peso lo mismo que tu🙁🙁
Prueba dejar los carbohidratos. Es bendito...!🍋🍏🍅🍈🍑🍎🍇🍒🍆🍅🌽
Yo mido lo mismo que tú y pesaba 82 kilos. Ahora peso 74 :) y quiero estar en los 63. Estoy en ello
Siempre he pesado 51kg mido 1.64m hasta los 32 años... ahora tengo 34 años peso 65kg la diferencia de aquel entonces a ahora es q estuve en talleres de danza de duro entrenamiento 4 veces a la semana 3 horas cada sesion ... despues me retire... siempre he comido igual jamas me preocupe en hacer dieta xq siempre estaba delgada tenia un poquito de celulitis en la pancita, pero no me importaba se me veia muy bien mientras no la mostraba... ahora... si esty desesperada.... quisiera volver a mi peso de antes.... he retomado de nuevo las danzas... los ensayos son muy fuertes.... son 3 veces a la semana 3hrs hasta que entre a un elenco y se convierta algo de todos los dias....
empiezo hoy gracia bella persona!!!ya me suscribi y miro casi todos tus videos ame tu forma de ser tu forma de vivir idola!!
Muchísimas gracias bonita =)
Te mando un abrazo fuerte Sheila!
Primer video que veo de ti y me encanto 😍 Tú forma de hablar es muy dulce y linda 😊
Nueva suscriptora sin duda alguna 😊
Un beso enorme desde Santiago de Chile y sin duda pondré en práctica tus consejos 😊😘😘
Muchísimas gracias Rafaela! Eres un sol =)
Te mando un abrazo enorme de vuelta a Chile!
Me gusto mucho tu video....ya tienes una suscriptora mas..sigue asi:) Saludos.
Me alegro mucho Rebeca =)
¡Un besin fuerte!
Jolin Alziur me has encantado y lo mejor, me siento taaaan reflejada. Mi historia es muy similar pero me sobran unos 4kg, pero que me molestan mucho. Pero esto va más allá, más que los kilos me molesta no ser disciplinada de manera feliz. Creo que tus consejos me han ayudado....... allá voy!!!! Te iré contando. Elena
Me alegro muchísimo de que te haya servido de algo positivo, por poco que sea =)
¡Te mando un besin muy fuerte Elena!
¡Te acabo de descubrir y me encanta tu voz y cómo te expresas! Me siento muy identificada contigo y viendo este video, has hecho que me den ganas de volver a intentar perder peso. Me suscribo sin dudarlo, un saludo desde Barcelona :)
Muchísimas gracias Patricia =)
Te mando un besin muy fuerte y recuerda que si yo lo he conseguido, TÚ TAMBIÉN PUEDES!
¡Un abrazo!
Amo tu voz, es tan pacífica!
Que cambioooo!!! Sos muy bonita tu pelo me encanta y tu sonrisa! Que bien que descubrí tu video ☺️☺️☺️ nueva suscriptora! Saludos desde Honduras 😁
Anayansy Flores muchísimas gracias guapetona!!! Un abrazo fuerte de vuelta a Honduras 😘
Te pareces a la actriz de Big Fish, muy bella ❤️
¡Qué chica tan dulce! :) Yo tambén he cambiado mi dieta para bajar de peso de forma saludable, y como funciona lentamente, ya me estaba desmotivando... pero ver tú vídeo me ha dado ideas para mejorar y sobretodo ganas de seguir :) Me encanta esucharte
Eso es Julia, no te desmotives que las cosas BIEN HECHAS siempre llevan su tiempo. Tenemos que aprender a ser pacientes y constantes, las cosas llegan tarde o temprano si hay esfuerzo =)
¡Un abrazo bonita!
muchas gracias!!💪💪
Yo mejoré mi estilo de vida con la dieta crash del doctor Bold, bajé medidas y unos kilos y ahora siempre está en mi mente comer bien y hacer ejercicio.
Hoy comienzo hacer a comer sano y hace ejercicios ojala que me resulte x mas que trato no bajo de peso 🤦🏻😪
Resultó?
Me encantaa tu forma de ser jaja nosee eres muy dulce y pareces muy simpatica
Muchísimas gracias Lele =)
Te mando un abrazo muy fuerte.
hola una duda haces 1 de esos ejercios por dia o los haces todos en un dia saludos
Hola Jaqueline, este domingo voy a subir un vídeo explicando mi rutina de ejercicios al detalle =)
¡Un besin!
Me ENCANTOOOOOO!!! Tú seguridad y la paciencia que nos brindas y a elegir un buen estilo de vida y que la verdad comer sano no es feo como muchos dicen ,solo ay que saber combinar los alimentos y creeme es de maravilla 😋 gracias Alziur
Me alegro muchísimo de que te haya gustado Aracelli! =) Te mando un besin enorme!
GRACIAS!!
Yo pesaba 64 kilos y empeze a hacer unas rutinas de ejercicio de Susana Yabar, solo las hice dos semanas y ahora peso 56 kilos
Nunca hice dieta, solo tres veces a la semana tomaba agua tibia con limón en las mañanas y me ha funcionado muy bien
Yo también empezé con 65 kilos :v
5:33 ahí comienza el vidio
Nueva suscriptora! 😍😍😍 ME ENCANTO!!!
¡Bienvenida al canal!
Me alegro mucho de que te haya gustado =)
Si se puede , yo llevo 3 meses y ya eh perdido 8 kilos, todo con esfuerzo y dedicación! ♡
Que dieta hiciste?muy bien
Literalmente me has encantado tienes una voz preciosa pausada se te entiende todo y una forma de ser y de hablar a la gente especialmente dulce así que me suscribo y voy a ver otros vídeos tuyos un besito desde Italia y gracias por los consejos
Qué palabras más bonitas =) Muchísimas gracias por tener ese concepto tan bueno de mí.
¡Te mando un besin enorme!
Súper buenos consejos !
Yo tengo un canal de vida saludable , de comida y hábitos saludables , me ayudaría mucho si vieras mis videos . Muchas gracias por tu tiempo y este video es genial , un beso !
Healthy food for all le echaré un vistazo. GRACIAS a ti!! 😍
Un beso enorme desde México!!!
Otro muy fuerte de vuelta a México =)
Tienes unos ojos hermosos
:)
gracias Andres =)
Otro con el chile parado
Tengo 13 años y cuando iba al doctor me pesaban y me sorprendí pesaba 63 kilos
Hola...
¡Que bonita eres!
Yo empecé a hacer dieta desde la semana pasada.
Mi peso era 67.900 kg
Y baje 2 kg
Aunque aveces pensamos que la dieta es demasiado cara o cosas así, ¡es que No!
Al contrario, es bonito el proceso de cuidar y querer a tu cuerpo con más hábitos sanos.
Estoy muy contenta.
Y te admiro mucho.
Espero que llegue a perder los 10 kilos que mencionas.
A todos los que quieren bajar de peso, ¡Ánimo!
Si se puede.
Sólo hay que tener bastante motivación.
Pd:
(Estaría MUUUY bien que hicieras un vídeo de ASMR)
Saludos.
Alguien en el 2019 para entrar en la escuela
Jaja yo vine exactamente por eso ×D