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很喜歡一輪笑笑的態度~會給人滿滿正能量
一輪太厲害一個不小心就拿第一.........邊跑邊聊天的跑友真的不可信~~~~
一輪太厲害了，騎雙塔只花了20.5小時...，又不小心路跑緊跟前導車抱獎盃回家，在接連看了5段影片後已崇拜妳，鈴鐺已按。
看一輪笑笑的完成各種挑戰，感染力很強，會跟著一起開心。
我在單車環島期間最有效舒緩疲勞，代謝乳酸的方法是每次休息時間都練習15分鐘的完全呼吸晚上睡覺之前塗抹一條根這個方法非常讚！
再次確定， 一輪是超級賽亞人。 太厲害了！
一輪讓人看了好晴朗喲哈哈哈哈哈
真的由衷佩服一輪 。加油!繼續燦爛人生!
太厲害了,不小心跑了第一名！居然跟前導車一起進入終點！太厲害了！
真羨慕有這種體力耐力
哈哈哈排乳酸得第一人可愛影片也剪的很順看了心情都變好了恭喜
敲碗 起跑時啊了一聲是？我今天第一天看到一輪 立刻覺得是女神馬上訂閱👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
笑笑完成比賽!真是陽光美女! 太強了!
這種排乳酸太厲害了，由衷佩服~~
一輪太厲害惹！
翊倫正到不行 能跑又能騎太強了~~ 像本人,橫膈膜無法排氣 怎麼跑都會痛 只能騎車
好強的活動力喔⋯⋯
一轮原来这么厉害！？本来是无意中订阅的，竟然订阅了个美女超人！？
一不小心就拿了個第一名.…
Wait ... the title is English?? Oh yeah!! Cool !! 等等...標題是英語？ 哦耶！！ 酷！
也太強惹@@
太強了，怎麼練的，我好慚愧喔！🥳🥳
強噢！
赞! 充实的生活! 继续分享! 👍🏽
太強嚕!!
一輪好可愛呀
影片都看完了...一輪越看越漂亮!!!可以開車追妳嗎...?(跑不贏也騎不贏你...只能開車追啦)
超厲害的⋯
邊自拍邊跑，好猛
真的是運動魔人無誤，雙塔完又來個路跑冠軍。
女娃娃真瀟灑,,,,,,超棒
超級過動兒，停不下來..一輪讚
一輪太扯啦
太厲害了!
if you are doing a recovery run or ride, you have to keep the intensity to z2 and below for your heart rate. but if it makes you and your body feel good, just do it!
Roger Chua just do it ! NIKE ! Hahaha
你真的很厲害欸，拍拍手
我點進來只為了補按讚，上次忘了哈哈哈哈哈
心跳好快
太強了
崇拜了 女神！！
排乳酸不小心就拿了第一名, 果然跑友的話真的不能信....(認證!!) 哈哈哈!!!
( ╹▽╹ )
這樣的水平一般訓練要多久才能辦到（好羨慕喔）
黃淳彥 我都憑著感覺.....不想騎車就跑步、不想跑步就重訓、不想重訓就游泳、不想騎車跑步游泳重訓就爬山😌就儘量讓自己維持運動習慣
超強
我比較想知道一輪一開始跑時發生什麼事了
正
果然是好動女子！
真的要排乳酸是『柔軟操+拉筋』或者『三溫暖+拍打按摩』啊……
看完一輪所有的片 我的乳酸也排掉了~
感覺翊倫小姐外表神韻語言表達有點像阿扁總統的女兒.........哈哈!
比較漂亮..比較健康
沒有矯氣/自然美
一輪女神 超強的。
真的太強了，比美神力女超人。
第一名竟然是不小心拿到的....也太猛了邊跑邊聊天講話還可以那麼順太神人了.....
實在太不小心了，這樣下去得買倉庫放獎杯，以後要當心點！！！🤣
一輪這麼強怎麼嫁得出去啊?!
我的戰鬥指數只有500 這位小女子上看8000>0
乳酸在運動後一兩個小時就代謝了唷
一轮太强大了
可以介绍一下路跑的知识吗？
好快唷!!!
跪.....
希望有一天我们能在赛道上相遇
很喜歡看一輪運動時散發出來的光.......是佛祖嗎XDD
嚴家賢 昇華😂
為什麼跑步是最慢最難累積的東西？純粹好奇。請問妳是怎麼練到 4 分速輕鬆跑的？
哪有輕鬆跑啊~是拼命XD
女總一籃籃三三就拿到 可敬的女孩
當一輪的朋友真的很累，常常被操又永遠沒有吃大餐的一天，運動行程太滿了...XD
怪不得我是邊緣人TAT
所以ㄧ輪今年有報名田中馬嗎？
非正常人（無誤）
一輪根本就是個過動兒！哈哈😄！
很想知道第一名的獎金多少錢？
6分速=慢跑排乳酸, 我老了...哈哈!
請問這第一名 是女子組第一名嗎~~還是整場比賽的第一名呢?
女生
這就跟宿醉隔天起床後再喝一杯就沒事的道理一樣xd
這個邏輯...........我喜歡XD
被你這麼一說...我想起來.....我的半馬pb確實是喝到凌晨三點沒睡覺直接去跑的🤔
字幕的字型用手機看有點難辨識，要用更多力氣閱讀，建議可以更換一下常用的字型
很棒的建議
排乳酸？不知不覺又多一個獎盃🏆.........暈
一輪 是美容师吗？
是看到oppa在前方了吗?
一輪你是都用心率錶還是心率帶
本片重點就是一輪的笑臉還有紐西蘭的能量棒，還有可憐的陪跑的攝影師😂
攝影師3k就下班了😆
@@el6852 難怪鏡頭帶到他時一臉苦笑，妳還跟他說要跟上唷😆
想知道一輪的手錶是哪一隻0.0
MW三鐵錶
緩跑恢復和乳酸沒關係喔,乳酸再激烈運動後幾個小時內就會完全從人體代謝,運動後的延遲性痠痛是肌纖維撕裂造成的生理現象
柳諭傑 感謝大家看的這麼仔細又認真😍
所以緩跑是什麼作用？加速血液循環好讓修復細胞注入肌肉嗎？
乳酸會在激烈運動完後幾小時內代謝完這點完全沒錯，而在過成中造成肌肉功能下降的其實是能量代謝產生的氫離子，氫離子不僅會讓身體酸鹼值下降同時會阻礙肌原蛋白與鈣離子結合導致運動能力下降，實際上乳酸脫氫的過程反而會帶走氫離子。緩跑的目的主要是透過低強度有氧來增快身體的復原，跟乳酸一點關係都沒有。
跑這麼快哪有男生追得到妳
趁年輕就多走跳吧！
馬斯洛 我希望我老了也這麼走跳啊😆
以前我也是這麼想活到老玩到老，忽然有一天什麼都變了，差點要人服務。原來我在玩七傷拳運動 我哭哭，現在只能欣賞後進的美好事物。加油！
不是說好要緩跑看看有沒有用嗎 緩在哪裡XDD
緩在心裡XXXD
越排越酸
開掛的
女超人
月跑量700!!!??? 每天跑半馬 !!!!!!!!!!
感覺這路跑的車道管制好像不是做得很好,看到旁邊還有客車呼嘯而過超危險= =!!!
Do you have a strava account?
Soon BoonWee hahahahaha I do !
Yilun
其實排乳酸的說法並不正確…ruclips.net/video/f5noyPDU2zs/видео.html
沒錯，乳酸不用排，身體在運動後1-2個小時就會把乳酸代謝的差不多，不要再以訛傳訛了。
很多人都有錯誤觀念，隔天還在排乳酸。
肌肉發炎反應
大可 正解
很喜歡一輪笑笑的態度~會給人滿滿正能量
一輪太厲害一個不小心就拿第一.........邊跑邊聊天的跑友真的不可信~~~~
一輪太厲害了，騎雙塔只花了20.5小時...，又不小心路跑緊跟前導車抱獎盃回家，在接連看了5段影片後已崇拜妳，鈴鐺已按。
看一輪笑笑的完成各種挑戰，感染力很強，會跟著一起開心。
我在單車環島期間
最有效舒緩疲勞，代謝乳酸的方法是
每次休息時間都練習15分鐘的完全呼吸
晚上睡覺之前塗抹一條根
這個方法非常讚！
再次確定， 一輪是超級賽亞人。 太厲害了！
一輪讓人看了好晴朗喲哈哈哈哈哈
真的由衷佩服一輪 。加油!繼續燦爛人生!
太厲害了,不小心跑了第一名！居然跟前導車一起進入終點！太厲害了！
真羨慕有這種體力耐力
哈哈哈
排乳酸得第一
人可愛影片也剪的很順
看了心情都變好了
恭喜
敲碗 起跑時啊了一聲是？
我今天第一天看到一輪 立刻覺得是女神
馬上訂閱👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
笑笑完成比賽!真是陽光美女! 太強了!
這種排乳酸太厲害了，由衷佩服~~
一輪太厲害惹！
翊倫正到不行 能跑又能騎太強了~~ 像本人,橫膈膜無法排氣 怎麼跑都會痛 只能騎車
好強的活動力喔⋯⋯
一轮原来这么厉害！？本来是无意中订阅的，竟然订阅了个美女超人！？
一不小心就拿了個第一名.…
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等等...標題是英語？ 哦耶！！ 酷！
也太強惹@@
太強了，怎麼練的，我好慚愧喔！🥳🥳
強噢！
赞! 充实的生活! 继续分享! 👍🏽
太強嚕!!
一輪好可愛呀
影片都看完了...一輪越看越漂亮!!!可以開車追妳嗎...?(跑不贏也騎不贏你...只能開車追啦)
超厲害的⋯
邊自拍邊跑，好猛
真的是運動魔人無誤，雙塔完又來個路跑冠軍。
女娃娃真瀟灑,,,,,,超棒
超級過動兒，停不下來..一輪讚
一輪太扯啦
太厲害了!
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Roger Chua just do it ! NIKE ! Hahaha
你真的很厲害欸，拍拍手
我點進來只為了補按讚，上次忘了哈哈哈哈哈
心跳好快
太強了
崇拜了 女神！！
排乳酸不小心就拿了第一名, 果然跑友的話真的不能信....(認證!!) 哈哈哈!!!
( ╹▽╹ )
這樣的水平一般訓練要多久才能辦到（好羨慕喔）
黃淳彥 我都憑著感覺.....不想騎車就跑步、不想跑步就重訓、不想重訓就游泳、不想騎車跑步游泳重訓就爬山😌就儘量讓自己維持運動習慣
超強
我比較想知道一輪一開始跑時發生什麼事了
正
果然是好動女子！
真的要排乳酸是『柔軟操+拉筋』或者『三溫暖+拍打按摩』啊……
看完一輪所有的片 我的乳酸也排掉了~
感覺翊倫小姐外表神韻語言表達有點像阿扁總統的女兒.........哈哈!
比較漂亮..比較健康
沒有矯氣/自然美
一輪女神 超強的。
真的太強了，比美神力女超人。
第一名竟然是不小心拿到的....
也太猛了
邊跑邊聊天講話還可以那麼順
太神人了.....
實在太不小心了，這樣下去得買倉庫放獎杯，以後要當心點！！！🤣
一輪這麼強怎麼嫁得出去啊?!
我的戰鬥指數只有500 這位小女子上看8000>0
乳酸在運動後一兩個小時就代謝了唷
一轮太强大了
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非正常人（無誤）
一輪根本就是個過動兒！
哈哈😄！
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請問這第一名
是女子組第一名嗎~~
還是整場比賽的第一名呢?
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這就跟宿醉隔天起床後再喝一杯就沒事的道理一樣xd
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想知道一輪的手錶是哪一隻0.0
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柳諭傑 感謝大家看的這麼仔細又認真😍
所以緩跑是什麼作用？加速血液循環好讓修復細胞注入肌肉嗎？
乳酸會在激烈運動完後幾小時內代謝完這點完全沒錯，而在過成中造成肌肉功能下降的其實是能量代謝產生的氫離子，氫離子不僅會讓身體酸鹼值下降同時會阻礙肌原蛋白與鈣離子結合導致運動能力下降，實際上乳酸脫氫的過程反而會帶走氫離子。緩跑的目的主要是透過低強度有氧來增快身體的復原，跟乳酸一點關係都沒有。
跑這麼快哪有男生追得到妳
趁年輕就多走跳吧！
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以前我也是這麼想活到老玩到老，忽然有一天什麼都變了，差點要人服務。原來我在玩七傷拳運動 我哭哭，現在只能欣賞後進的美好事物。加油！
不是說好要緩跑看看有沒有用嗎 緩在哪裡XDD
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感覺這路跑的車道管制好像不是做得很好,看到旁邊還有客車呼嘯而過超危險= =!!!
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其實排乳酸的說法並不正確…
ruclips.net/video/f5noyPDU2zs/видео.html
沒錯，乳酸不用排，身體在運動後1-2個小時就會把乳酸代謝的差不多，不要再以訛傳訛了。
很多人都有錯誤觀念，隔天還在排乳酸。
肌肉發炎反應
大可 正解