【1人分100kcal以下・低脂質】アイスキャンディーの作り方 4選 少ない材料で簡単❣️

少ない材料で簡単に作れる、低脂質でカロリーオフなアイスキャンディーレシピを紹介するよ😊アイス食べたいけど、カロリーや脂質が気になるって方は作ってみてね❣️
※動画内で使用しているアイスキャンディーメーカーはセリアで、製氷器とシリコンアイスメーカーはダイソーで購入したよ😙
■ガツンと、みかん
【材料 4人分 】 スティック3本分と製氷器3〜4個分
・みかん缶 1缶
（固形量90g シロップ100g　総量190g）
・果汁100%オレンジジュース 100g
1人分のカロリーとPFC
【エネルギー】…35.8kcal 【糖質】…8.6g
【タンパク質】…0.3g　 【脂質】…0.2g
■​​​​フルーチェアイス
【材料 4人分】スティック3本分と製氷器3〜4個分
・フルーチェいちご 1箱（200g）
・水切りヨーグルト 100g　
（パルテノやオイコスなど他のギリシャヨーグルトでもOK）
1人分のカロリーとPFC
【エネルギー】…67kcal 【糖質】…10.8g
【タンパク質】…6.3g 【脂質】…5.8g
■ミルキーミルクアイス
【材料 3人分】 シリコンアイスメーカー2本分と製氷器4個分
・牛乳 200mL
・コンデンスミルク（加糖練乳） 45〜55g
1人分のカロリーとPFC
【エネルギー】…95.6kcal【糖質】…11.7g
【タンパク質】…3.4g 【脂質】…3.8g
※練乳45gの場合
■フルーツヨーグルトアイス
【材料 4人分】シリコンアイスメーカー1本分と製氷器12個分
・プレーンヨーグルト 200g
・ラカント 20g 　
（砂糖やはちみつでもOK）
・お好みのフルーツ 100gくらい 冷凍でもOK
※今回はキウイとバナナ、冷凍ベリーと冷凍マンゴーを使用
1人分のカロリーとPFC
【エネルギー】…46.5kcal 【糖質】…6.1g
【タンパク質】…1.9g 【脂質】…1.5g
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