دکتر یه اموزش هم بزارین که چه کاری بکنیم یا چی بخوریم که التهاب مفاصل و تاندون و عضلات کمتر بشه مخصوصا مفصل آرنج و بازو ها و اینکه چه چیزی بخوریم جذب پروتئین بهتر بشه
سلام دوست عزیز بنده هم مشکل شمارو داشتم رفتم ی دکتر ارتوپد خیلی خوب معاینه کرد گفت هفته ی شش روز تمرین سنگین داری و دو سیستم تمرینی داری (بوکس و بدنسازی ) منیزیوم کافی خونت نمیرسونه و دارو واسم نوشت گفت تا زمانی که اینطوری تمرین می‌کنی باید هر روز اینارو استفاده کنی و جواب داد به من..
@@Hamoon659بهترین فرم منیزیم بایگلیسینیت هست که خب تو ایران نیست یا خیییلی گرون میشه. بهترینایی که تو ایران من دیدم چون خیلی تحقیق کردم منیزیم مرین یا همون منیزیم دریایی هست. مگنیفورد اسمشع و نوع دوم هم هر منیزیم سیترات هست
سلام و عرض ادب دوست گرامی یه سوال داشتم ما میتونیم قبل از هر بار مصرف کراتین مونوهیدرات رو با پروتئین وی مخلوط کرده و سپس با آب حل کنیم و بعد استفاده کنیم ، میکس کردن کراتین و پروتئین وی مشکلی نداره؟
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه دکتر ایا با پختن مواد غذایی پروتئین از بین میره یا غیر قابل جذب میشه؟, من چون بچه شهرستان هستم شیر گاو خام داریم و باید جوشانده بشه اما بعضی ها میگن پروتئین هاش از بین میره
بزرگترین نکته این داستان برای خود من به شخصه این بود که دیگه حساسیتی روی فاصله انداختن بین وعده ها نداشته باشم ، یعنی در حالت نرمال همون داستان قبلی رو ادامه میدم اما اگه یه وقتی مجبور شدم دو تا وعده رو از لحاظ مقدار پروتئین یکی میکنم 🤌ممنون بابت ویدیو ❤❤❤
عالییییی .مرسی دکتور جان❤❤❤
دکتر یه اموزش هم بزارین که چه کاری بکنیم یا چی بخوریم که التهاب مفاصل و تاندون و عضلات کمتر بشه مخصوصا مفصل آرنج و بازو ها
و اینکه چه چیزی بخوریم جذب پروتئین بهتر بشه
سلام دوست عزیز
بنده هم مشکل شمارو داشتم رفتم ی دکتر ارتوپد خیلی خوب معاینه کرد گفت هفته ی شش روز تمرین سنگین داری و دو سیستم تمرینی داری (بوکس و بدنسازی ) منیزیوم کافی خونت نمیرسونه و دارو واسم نوشت گفت تا زمانی که اینطوری تمرین می‌کنی باید هر روز اینارو استفاده کنی و جواب داد به من..
@@vahidjabbari871
سلام داداش
منیزیوم چی میخوری چون منیزیوم انواع مختلف داره
@@vahidjabbari871 منیزیوم سیترات میخوری؟
@@Hamoon659بهترین فرم منیزیم بایگلیسینیت هست که خب تو ایران نیست یا خیییلی گرون میشه. بهترینایی که تو ایران من دیدم چون خیلی تحقیق کردم منیزیم مرین یا همون منیزیم دریایی هست. مگنیفورد اسمشع و نوع دوم هم هر منیزیم سیترات هست
داش کپسول مگنیفورت عالیه.
قرصه سیترا مگ هم عالیه@@Hamoon659
سلام و عرض ادب
دوست گرامی یه سوال داشتم ما میتونیم قبل از هر بار مصرف کراتین مونوهیدرات رو با پروتئین وی مخلوط کرده و سپس با آب حل کنیم و بعد استفاده کنیم ، میکس کردن کراتین و پروتئین وی مشکلی نداره؟
اره دکتر درسته من ماه رمضان این روش وانجام میدم نتیجش برام خیلی عالیه هیچ مشکلی از بابت ازدست دادن وزن یاعضله نداشتم
پروتین طبیعی مثل فیله مرغ دیر جذبه یا زود جذب ؟ واسه بعد تمرین خوبه
Kheili awli . Faghat backgrounde ghabli kheilii behtar bood ❤
دکتر یه ویدیو راحع به شیلاجیت و ترکسترون برو میگن خیلی مکمل عجیب غریب این و شدیدا مفید هستن
دکتر الان تکلیف چیشد ؟ پروتیین سقف داره یا نداره ؟اینکه به ازای هر کیلوگرم وزن بدن چقدر پروتیین روزانه داشته باشیم فرق اورد با این تحقیق یا نه؟
عالی بود دکتر 👌❤️
ممنون عالی و کاربردی بود. فقط دادا پاپ فیلتر رو باید ده سانت از میکروفونت فاصله بدی که پرتاب هوا رو بشکنه تا به میکروفون نرسه.❤
سلام خسته نباشید یه سوال
اگر یکی ساعت ۸ ۸ نیم میره باشگاه شام رو قبل تمرین بخوره بهتره یا بعدش
سلام ، یکبار برای همیشه میشه بگید در طول روز مجموعا چندگرم پروتئین بخوریم و سقف مجموع روز چقدره؟
یکبار برای همیشه🥲 ۲ گرم به ازای وزن
خیلی وقته دنبال میکنم و ...
خیلی چیزا یاد گرفتم
مرررسی
🫱🏻🫲🏼
دکتر اینایی که میگن روزی سه چارتا مرغ میخوریم فلان مقدار گوشتو فلان میخوریم واقعا همه پروتئینش جذب میشه یا نصفشو میرینن؟
دکتر نگفتی صد گرم تو هر وعده یا کل روز بوده مطالعه؟
عالی و کاربردی مثل همیشه..👏👏👏
مثل همیشه عالی 🤌
Very nice 👍
واقعا خیلی عالی و شفاف توضیح میدین بعضیا تا یکم بار علمی شون میره بالا دایره لغاتشون پدرتو در میاره تا بفهمی چی میگن🙏
❤
ببخشید نظرتون در مورد صبح ناشتا خوردن وی چیه
تو پادکست هانی رامبد میگف بلافاصله بعد از تمرین مکمل پروتین کربو مصرف کنید که عظله سریع ریکاوری بشه اما این مطالعه هم قابل تفکره مرسی از تو مرد
amazing mehdi jan it was very useful thanks buddy
درود
دکتر واسه پارگی عضله چیکار میشه کرد که زود بهبود پیدا کنه
سلام دکتر جان یه سوالی داشتم هیچ راه حلی وجود نداره بجزو دارو استرویید بشه از سقف ژنتیک رد شد ؟؟؟
خیر
سلام دکتر جان...یک پیج یا سایت معتبر معرفی میکنین واسه mpc
ویدیوش هست
دکتر اگه بخاطر مصرف استروئید باعث ریزش مو بشه با قطع مصرف ریزش مو هم قطع میشه؟
تا مدت ها ادامه داره
ممنون مثل همیشه عالی
سلام دوست من عضلات بدنش خیلی بیشتر از من هست مسلما برای نگهداری اون عضله پروتیئن بیشتری نیاز داره
ولی خب نسبت به من کمتر میخوره من ۷۰ کیلو اون ۹۰ کیلو
بخاطر همین میگن نسبت به وزن دیگه
عالی
عالی ستون فقرات 🫡🌱
سلام دکتر خسته نباشی دکتر مصرف هفته ای دو میل استرویید دکا به مدت دو ماه بعد از تمام شدن به پاکسازی نیاز دارد ؟؟
صد در صد
هرچند پاکسازی هم کامل عوارض این داروهارو دفع و خارج نمیکنه
کلا دارو نزن به خودت رحم کن
مثل همیشه عااالی
راهی واسه باریک کردنه کمر هستش؟
12:33 😂😂😂😂😂 فقط اینجاش
من تو ناهارم تقریبا ۱۵۰گرم سینه میخورم با پنجاه شصت گرم حبوبات. یعنی پروتئین یه وعده هفتاد هشتاد گرمه
بالاخره بالای سی گرم تو یه وعده، یعنی بقیه پروتئین دفع میشه؟
به موسی توضیح دادم
@@rebeldoc0133 میدونم این کامنتو اول ویدیو گذاشتم هنوز کامل ندیده بودم
دمت گرم مرد
عالی دکی مثل همیشه
خیلی زیبا بررسی کردی دکترجان😍
Very informative like always 👏👌
دکتر جان یک ویدئو کامل راجب مصرف کوتاه و بلند استرویید ها درست کن ❤
کاش منم تمرین نکرده بودم 😢
Bah bah🎉
وقتی امتحان متابولیسم پروتئین رو افتادی و میای یوتوب حالت عوض شه 😳😂 در کل عالی بود دکتر ❤❤❤
🥲😂
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه دکتر ایا با پختن مواد غذایی پروتئین از بین میره یا غیر قابل جذب میشه؟,
من چون بچه شهرستان هستم شیر گاو خام داریم و باید جوشانده بشه اما بعضی ها میگن پروتئین هاش از بین میره
وقتی شروع به جوشیدن کرد
بعد ۳ دقیقه زیرشو خاموش کن
اینطوری هم پاستوریزه میشه هم مواد مفیدش میمونه
عالی بود دکتر جان ممنون ❤
مرسی هر جمعه واسمون ویدیو میزاری❤
عالی 🙏
good 👍🏻👍🏻👍🏻
sehr gut dr
واقعا دکتری دادش 😂😂
GOOD👌🏻
Momkene befarmayin chera bayad santeze proteyin bala va toolani bashe vaghti taasiri roo azolesazi nadare?
سنتز بالا موندن کاتابولیسم رو کم میکنه
عالی دکتر🔥🙌
من خودم وعده بعد تمرینم خیلی مهمه وی با شیر با سفیده تخم مرغ میکس میخورم
👍❤️
بی نظیر 🔥
بسیار عالی
مرسی دکتر جون عالی مثل همیشه🙌🏼❤️
یبار دیگه باید ببینم
به به ماه رمضون نزدیکه ، ۸۰ گرم سحر ، ۸۰ گرم افطار
Great Doc❤🎉
Merc ali bood🙏
پس اون داستان که ۲۰ گرم جذب میشه هر وعده کنسله، دوتا اسکوپ بزنیم عشق کنیم
تعداد سیخ کبابم بالاتر ببریم
👏👏👏👏
Number one 🔥🔥
درود بر شما مرد بزرگ
مطالبتون عالیه
تردید نکنید 💪💪💪💪
بزرگترین نکته این داستان برای خود من به شخصه این بود که دیگه حساسیتی روی فاصله انداختن بین وعده ها نداشته باشم ، یعنی در حالت نرمال همون داستان قبلی رو ادامه میدم اما اگه یه وقتی مجبور شدم دو تا وعده رو از لحاظ مقدار پروتئین یکی میکنم 🤌ممنون بابت ویدیو ❤❤❤
داداش کارت عالیه با قدرت ادامه بده ما حمایت می‌کنیم ❤️🔥🥰
Tnx
Tnx doc💙🙏🏽
عالی بود دمت گرم داداش ❤❤
thanks alot doc❤❤
عالی❤
very good
دکتر پس ام پی سی برای غیر ورزشکارا هم مفیده.درسته؟برای مامان بابام بگیریم بخورن تو روز میتونه مفید باشه براشون
پروتیینه دیگه، همون خواص پروتیینو داره
The best❤
Tnx dr❤
Mersi❤️
عالی بود❤️👍
The best ✌️✨
👍👏
Great ♥️
Perfect 💥🌹
دکتر مگه کل پروتئینی مصرفی در روز مهم نیست؟ پس چرا میگید فلان ساعت بهتره دیر جذب بهتره یا زود جذب
داداش ویدیو رو دیدی 😐😂
Perfect👏👏👍👍
Im becoming a coach with your videos
کسی که شیر ایرانی خورده چرا انگلیشی تایپ،،،😮😅
@@tonystark1509 دادا حمایت از دکی کامنت انگلیسی ب پرومومت پیجش بیشتر کمک میکنه
🙏❤️
Also good
Great
اون ام پی سی بوده ک دیر جذب تره برا همون این مقاله فقط در صورتی درسته ک ام پی سی باشه وگرنه اگر وی باشه همون بیس سی گرم باید باشه
Perfect 👍🏽
Insta direct chek nemishe?
Awli doc
Aliw bood ❤
🔥🔥
👌🏾👌🏾
دیس ریز به دکتر اسدپور (دکتر پولکی)
نفر اول تماشا💙
نفر اول که من بودم ستون😁
@@Drill_Milad منظورم کامنت بود😄