명의가 알려주는 불면증 증상

[@kikoyu-b4v]

잠을 맘편히 못자는 게 대부분의 일상이었는데 이 멜라티움을 알게 된 후 복용하니까 한결 나아지고 푹 자게 되더라고요

[@건강소식-v9o]

피곤한데도 잠이 안 와서 힘들었는데, 이걸 먹고는 바로 잠들었어요.

[@Daniel-js3vk]

잘 못 주무시는 분들은 햇빛 쬐보세요 헬스장 가는 것보다 낮에 햇빛 쬐주는게 더 좋아요 그리고 수면유도안대 쓰고 자고 자기 전에 스마트폰 대신 책 읽기 하는 습관 들여보세요 하루 시작이 달라져요

[@이댓글은3번터치해요]

수면장애 자가진단 전부 해당하네요;;

[@Mj-py3qe]

자가진단 전부 해당 되네요... 저는 새벽에 자주 깨는 증상이 엄청 심했었는데 저녁 8시 이후 금식, 넓은잎감태 챙겨 먹기, 낮에 15분 햇빛쬐기 이 세 가지 2주일 정도 실천 해봤는데 확실히 새벽 중간에 깨는 건 없어졌어요. 잠드는데에는 아직 조금 시간이 걸리지만 수면유지장애가 있으신 분들은 이 세가지 방법 추천드려요.

[@blackscreensoundzzz]

잠들기가 어렵다 ㅜ

[@Hanna-fu7jg]

엇... 만성 불면증이네요....;;;;;;

[@aje3135]

어 난데..