Das schlimmste ist, dass ich beim prokrastinieren immer Yt schaue. Ich schließe mein Spiel um Hausaufgaben zu machen und schau mir dann Stunden lang Videos an, die mich überhaupt nicht interessieren anstatt zu Zocken.
Ich kenn das Problem und es gibt wirklich einfache lösungen dafür die wirklich auch funktionieren. Es ist wie mit allem man muss langsam seine gewohnheiten ändern und Routinen einbauen. So doof es sich anhört aber Das gegenmittel zum prokrastinieren heisst routine und disziplin und zweiteres lernt man nur mit routine. Start einfach mal deinen Tag anders immer zur gleichen zeit immer mit dem gleichen Ritual. Steh auf und mach sofort dein Bett. Damit fängst du an es hört sich einfach an aber so lernt man nach und nach routine und wenn mans schafft das IMMER einzuhalten gewinnt man Disziplin damit. Dann immer step by Step immer ein bisschen mehr schön langsam. So doof sich das anhört aber so hab ich mich Stück für Stück weiter entwickelt. Ich fall zwar immer mal wieder in alte Muster zurück aber ich kenn den weg nun wie ich da wieder rauskomme. Babysteps ! Wir Disziplin muss man nach und nach lernen aber man kann es lernen jeder kann das.
Gott sei Dank habe ich meine vor 3 Wochen abgeben. Aber während der Bearbeitung habe ich ständig prokrastiniert. Das schöne ist, wenn man dann gerade nichts zutun hat, hat man auf den ganzen anderen Kram keinen Bock mehr, denn es gibt nichts wovon man sich ablenken muss.
Oh wow das hat mich gerade hart getroffen... Naja, ich geh dann mal schlafen, dass ich morgen früh gleich an der Arbeit weiter schreiben kann oder so :D
„Pfiffigen Kommentar“🤩 Das klingt spannend!! Kann mir vielleicht jemand kurz den Inhalt des Videos zusammen fassen?!! Konnte es leider nicht ganz bis zum Schluss sehen... DANKE! 😘
Jetzt mal ein ernsthafter Tip: falls ihr Probleme mit Prokrastination habt, dann probiert mal, dass, womit ihr prokrastiniert im Hintergrund laufen zu lassen. Also, wenn ihr immer Musik hört, während ihr lieber am PC zockt (wie ich zum Beispiel) hört euch am besten genau diese Musik beim Aufgaben machen an. Das Stichwort heißt Konditionierung. Hat zumindest bei mir geholfen
Ich habe nichts wo ich das nicht machen müsste Schule ist für mich schon lange vorbei ich machen jetzt nur noch RUclips wegen Schulabbruch mit vierzehn Jahren
Wollte nur mal eben bescheid geben das ich mir das in die "Später ansehen Playlist" gepackt habe. Gucke es dann später, gleich nachher. Aber tolles Video! 👌
Ich biete mehr 1.800 Videos für "später". Kennt ihr bei chrome dieses lachende emoji? Das ist die Trophäe für mehr als 100 offene tabs. Die habe ich ziemlich schnell am Handy erhalten. Wäre lustig, wenn nicht mein ganzes Leben so aussehen würde...
Hier mal ein ernstgemeinter Tipp, um mit Prokrastination umzugehen: Wenn ihr vor einer Aufgabe steht, setzt euch einen möglichst kurzen Zeitraum, um euch damit zu beschäftigen. Es geht nicht darum, in dieser Zeit fertigzuwerden. Wenn die Zeit um ist, überlegt, wie ihr euch fühlt. Möchtet ihr weitermachen? Dann wiederholt es. Solange, bis ihr diesen Zeitraum erweitern wollt - aber nicht zu sehr. So macht ihr das immer weiter. Das Konzept nennt sich Paradoxe Intervention. So, jetzt hab ich wieder erfolgreich die Seminararbeit aufgeschoben.
Hilft vor allem dann, wenn man gar nicht genau weiß, WIE man am besten anfängt, und das zu overwhelming ist. Dann 20 oder 30 Minuten sich damit auseinandersetzen, mit Timer daneben. Dann hat man 1) schon mal was dafür gemacht und 2) innerhalb dieser Zeit auch schon mal einen Anfang gefunden, an dem man dann das nächste Mal leichter weiterarbeiten kann.
@@thelistener5440 Das Problem ist, dass selbst 20 oder 30 Minuten overwhelming erscheinen können. Harte Fälle sollen mit 15-60 Sekunden (!) anfangen. Das ist Zeit, die jeder Prokrastinierer opfern kann.
Wenn du dir das Video anschaust, weil du gerade etwas aufschiebst, was du längst erledigen wolltest. Das ist mein letztes RUclips Video für heute. Versprochen! Wirklich! Ich schwöre!
Ihr mögt das als witziges Video geplant haben, aber Prokrastination ist ein wirklich ernstes Thema mit weitreichenden Konsequenzen. Welche genau das sind, erkläre ich euch später.
@@bene9513 Willst Du die Playlist eigentlich wirklich haben? Ich kann sie Dir den Link geben. Sonderlich lang ist die aber nicht. Bin manchmal zu faul, neue Videos auch hinzuzufügen...
Leider selbst an Prokrastination. Das hab ich im Homeschooling dann richtig zu spüren bekommen als die Schule wieder anfing. Teilweise habe ich vieles sogar aus dem letztem Jahr noch nicht
Ja das kann ich gut verstehen. Gemeinsam zu lernen ist spannender und wir Menschen sind nunmal soziale Wesen. Stell Dir vor du wärst alleine auf der Welt. Das Lernen wäre vollkommen sinnlos und du hättest natürlich auch keine Motivation.
@@matthiaseckerle7764 allgemein ist zusammen in der Schule zu sein auch einfach so besser weil man in der Gemeinschaft auch viel ehrgeiziger und motivierter ist und auch nicht zuletzt weil man zusammen auch von dem jeweils anderen durch Druck zu einem höheren Ergebnis getrieben wird.
@@jackstorme3575 was meinst du mit Druck? Üben die Mitschüler Leistungsdruck aufeinander aus? Es sollte schon positiv zugehen, jeder sollte sich vor allem an sich messen.
Und sich ohne gemachte Aufgaben direkt vor den Lehrer zu setzen ist wesentlich herausfordernder als sich ohne gemachte Aufgaben vor den pc zu setzen und bei ausgeschalteter Kamera im Online-Unterricht zu zocken.
Ich leide auch so sehr unter meiner Prokrastination. Am Schlimmsten finde ich, dass ich immer wenn ich etwas wirklich zuende bringen will und muss, dann schlicht und ergreifend einfach
Meine MA und ich sind derzeit in einem Streit - schon ganz zu Anfang. Ich habe zum Glück den längeren Geduldsfaden und kann das aussitzen. Irgendwann wird sie sich schon von allein schreiben!
Ich bin 64 und habe mein Leben lang alles vor mich hin geschoben. Wenn ich zurück sehe, dann wundere ich mich, dass ich trotzdem viel geschafft habe. Je weniger du dir vornimmst, desto mehr kannst du schlafen, eh schlaffen, eh Schafe.
Wer ein wahrer man of culture ist kennt schon den Ausdruck "produktive Prokrastination" Besonders wenn man youtuber ist und Masterarbeiten schreibt sehr empfehlenswert
Ich wollte schon seitdem ich 20 bin ein Buch schreiben und ich habe sogar damit angefangen. Nach vielen Erfolglosen Versuchen die meistens nur wenige Tage angehalten haben entschloss ich mich dann ernsthaft zu Ende zu schreiben. Nach 3 Jahren harter Arbeit, unzähligen Höhen und Tiefen und vielen Tränen habe ich endlich mein erstes Videospiel fertig gemacht
Prokrastination musst nicht nur Prokrastination sein. Da Therapie angesprochen wurde: Depression, Sucht (Social Media, Gaming, Serien), Burnout (...) sind alles ernst zunehmende Krankheiten. Es ist keine Schwäche, mit einem gebrochenen Bein zum Arzt zu gehen. Es sollte auch keine Schwäche sein, sich Hilfe zu suchen, wenn du innerlich kaputt gehst - auch wenn man da vielleicht denkt, dass es noch geht oder dass das einem jetzt unangenehm ist (#Prokrastination 😉). Es ist hart zu akzeptieren, dass man nicht mehr das wie früher "leisten" kann, dass man Hindernisse hat, die andere nicht haben und dass man wohl oder übel krank ist. [Und das ist okay. Du darfst krank sein. Du darfst dir auch selber gönnen, wieder gesund zu werden.] Und, du bist nicht deine Krankheit. Hör auf mit deinem Leben zu prokrastinieren, du darfst Angst haben, es ist okay, wenn du dich gerade nicht magst und es ist okay, wenn du gegen das Ablenken und das Prokrastinieren von deinem Leben nicht ankommst. Am Ende müssen wir, musst du anfangen zu akzeptieren: Du bist vielleicht nicht so toll, wie du gerne wärst, du bist aber auch nicht so dämlich und nichtsnutzig, wie du dich selbst hasst. Was du zu deiner Stabilität beitragen kannst: - Regelmäßig essen, rausgehen, bewegen [Hormone und so] - Routinen etablieren und um sich selbst kümmern (Morgenroutine, Abendroutine, trotz Home Office mal schön (und bequem) anziehen etc.). [Selbstwertgefühl] - Routinen und "Gruppenzwang" im Arbeits-, Schul- oder Unileben etablieren - Feste Bezugspersonen. [Halt, gemeinsame Stärke, sich nicht in sich verlieren] - Entscheidungen treffen und ihnen nicht ewig hinterherdenken. - Sich selbst im Positiven hinterfragen, Gedankenabläufe bemerken und evtl. anfangen zu ändern. Dir fällt ein Teller runter. Man bist du dumm! Man, was kannst du eigentlich. - Dir fällt ein Teller runter. Ach sh*t. Das war jetzt doof oder unachtsam, aber ich bin deswegen nicht gleich gemein zu mir oder zweifle gedanklich an meinem Wert. - Gedankenkreisel aussprechen oder aufschreiben. - Schritte weg von schlechten Gewohnheiten (oder beginnender Sucht) zu nehmen bzw. diese nicht zu verstärken. Wir alle copen mit Sachen, manchmal mit nachhaltigen Methoden, manchmal mit schadenden. Das ist okay. Schau mal wie und schau mal wieso. (maybe Therapie ^^ - mit der auf einen Schlag natürlich auch nicht alles gelöst ist. #Prozess) und noch mehr Gedanken: - Dein Schmerz, deine Angst, Wut, Traurigkeit, dein Empfinden ist nicht weniger schmerzhaft als andere, die vielleicht vom Krieg geflohen sind oder als Kind ... erlebt haben. Bei jedem ist Heilen und wieder etwas "mehr ganz" werden wichtig! - Suche dir einen Platz bei einer professionellen Hilfe. Auch da kann es sein, dass die Chemie nicht passt, aber der Prozess mit seinen Höhen und Tiefen ist es wert. - Es dauert. Es ist kein Beinbruch (gut, auch die können kompliziert sein), den man eingipst, stillhält und dann macht der Körper schon. Das Zeug im Kopf ist komplizierter und es ist gemein, dass man von außen nichts sieht, weil es nicht weniger schwierig als körperliche Krankheiten ist. Es wird mMn von unserer Gesellschaft zu arg noch tabuisiert, dabei kommt jeder Mensch mal in Krisensituationen, mehr Aufklärung, Offenheit und wohlwollenderer Umgang wär super. Um wieder glücklicher zu werden und zu heilen, braucht es Aufwand, Arbeit, Nachdenken, und Zeit. - Es ist die Investition wert. Apropos: Dein menschlicher Wert ist 100%. Du bist genauso viel wert wie jedes andere Leben hier. Du musst nichts machen, um wertvoll zu sein. Du hast verdient, (von dir selbst) geliebt und angenommen zu sein. Vielleicht schaffst du ja, die ersten Schritte zu gehen. Nicht erst morgen. Erklimm den Berg und fang mit etwas Winzigen heute an. #Prokrastination P.S. Die Währung heutzutage ist Aufmerksamkeit und Zeit. Kaufe nicht Dinge ein, die du eigentlich nicht willst. Und P.P.S. es ist kompliziert. Es ist einfach. Es ist Leben. Alles Gute
Ich schreib hier schonmal 'n Platzhalter hin, morgen drücke ich dann auch "bearbeiten" und schriebe mir endlich mal von der Seele, was ich dazu zu sagen hab. Muss ich aber erst nochmal konkreter formulieren.
Seit Stunden prokastiniere ich mit Browser Ballett anstatt die Fachliteratur für meine Facharbeit zu lesen oder Haushalt zu machen....dabei kann man sich prima ausruhen und schafft wieder viel mehr 😉
@@marcoverratti-niemanden9392 O.o Moment mal .. ist es nicht eher immer anders rum? xDD dass die Frau den Namen des Mannes annimmt? .. oder bin ich einfach nur doof? 😂😂
@@Gamer5565 Naja es geht auch beides. Du kannst mit der Annahme richtig liegen und doof sein. ;) es gibt Gründe wieso man besser den Namen der Frau zum Familienname macht. aber interessant, dass du aus meiner aussagen das rausziehst und komplett an der Kernaussage vorbei läufst.
@@larsh.akabmp8091 Musste nichts zahlen, weil ich quasi nicht von der Polizei erwischt wurde sondern einfach dann irgendwann von mir aus hingegangen bin.. Gab nur n bisschen Gemecker von der Bürgerbürodame und ich hab quasi Corona als Ausrede vorgeschoben (hat aber nicht wirklich gezogen 🤭) Und war n bisschen Verwaltungsaufwand für die, weil dich mich kurz bevor ich mich gemeldet habe mich automatisch aus der Stadt ausgetragen haben (ich war quasi kurzzeitig nirgends gemeldet) Ach ja, und Müllgebühren muss ich für die Jahee nachzahlen 🙈
Ohne Scheiß - ich sitze gerade PRODUKTIV an meiner allerletzten Hausarbeit, welche ich seit meinem ersten Semester immer wieder aufgeschoben habe, und ihr macht so ein Video? Das ist gruselig.
Ich werde ganz bestimmt Mitglied im Bundesverband der Prokrastinierer! Vorher mache ich mir nur noch einen Tee, sortiere meine Socken nach Farben, mähe kurz den Rasen und fahre einkaufen. Aber dann wirklich!
Ich schiebe seit Wochen eine Präsentation die ich noch fertig machen muss auf. Dieses Video gibt mir Motivation Orgien damit anzufangen...100%...aber nächste Woche hab ich auch noch Zeit
Leide auch unter chronischer Prokrastination. Ich glaube, ich sollte mich bei Christina melden. Mach ich nächste Woche. Habe ich mir fest vorgenommen! Wirklich! 😂😂😂😂
Wir hatten in der Oberstufe mal jemanden da der einen Vortrag gehalten über Prokrastination und was dagegen hilft, habe davon aber nicht viel mitbekommen da ich eingeschlafen bin und meine Lehrerin neben mir auch xD
Wisst ihr, jetzt im Studium bekomme ich tatsächlich auch nichts gebacken ich fange immer etwas an, wie diesen Kommentar hier, und dann... oh eine Spiegel-TV Doku über ne Tankstelle in Hamburg! Ich schreib den Kommentar gleich fertig! Moment!
Oh, ironisch. Ich wollte mir einen Therapeuten suchen, mich um meinen Führerschein kümmern, meine Mails beantworten, meine Bewerbung schreiben, und habe prokrastiniert mit einem Video über Prokrastination. Tjoa, wenn ihr mich entschuldigt, the handmaid's tale schaut sich nicht von alleine, ich werd den Rest einfach morgen machen! Oder...sonst irgendwann. Ich hab ja Zeit ^^
Ich hab ohne Witz als Kind mal bei dem Wort "Hausaufgabe" (also der Überschrift) eine Pause gemacht. Das "Prokr" hat mich da gerade sehr dran erinnert.^^
Meine Art des prokrastinierens: Wenn ich nichts "Sinnvolles" mache, dann erlaube ich mir auch nicht das zu machen, was ich gerne möchte. Das heißt ich verschwende meine Zeit mit unnützem Müll und komme weder beim Lernen noch beim Zocken weiter. Viele sagen: Mach doch einfach dein Zeug, können nicht verstehen dass ich nach maximal 3 Minuten wieder ins Tagträumen komme. Also bringt es noch nicht mal was das Handy auszulassen.
juhhhuuu ....das ist geil !...das werde ich gleich teilen mit hinz und kunz......hm .....obwohl erst mal nen drink ...aber es ist so gut wie gemacht....eure aufrufzahlen werden hoch schnellen....!!!!....ich lege gleich los !!!!!
Ich wollt das Video eigentlich gleich schaun, aber mir kam da was dazwischen. Also hab ichs vorgestern geschaut, und jetzt den Kommentar geschrieben. Ich mein ich prokrastiniere vlt ein wenig, aber ich machs dann auch wirklich, manchmal.
@@froschberg05 melden sie sich gerne bei mir. Gesetzte durchboxen mache ich ab 100 tausend. Perverser scheiß kostet natürlich extra sie wissen schon waffen, Medikamente sowas
Mir hat es ungemein geholfen, einfach noch wichtigere Sachen zu suchen, die ich dann aufschiebe, um lieber unwichtigere Dinge zu tun. Ich habe es z.B. den ganzen Tag nicht geschafft, dieses Video zu schauen. Aber jetzt wollte ich meine Steuererklärung machen und habe stattdessen dieses Video angeschaut. Jetzt muss ich nur etwas wichtigeres als die Steuererklärung finden...
Mir ist erst vor kurzem aufgefallen, dass auch ich ein Problem mit Prokrastination habe. Leider habe ich null Ahnung, was ich dagegen unternehmen kann. Werde wohl weiterhin alles vor mir herschieben und nichts tun als Anime schauen und RUclips Videos gucken.
Paradoxe Intervention: Wenn du vor einer Aufgabe stehst, setz dir einen möglichst kurzen Zeitraum, um dich damit zu beschäftigen. Es geht nicht darum, in dieser Zeit fertigzuwerden. Wenn die Zeit um ist, überleg, wie du dich fühlst. Möchtest du weitermachen? Dann wiederhole es. Solange, bis du diesen Zeitraum erweitern willst - aber nicht zu sehr. Das führst du dann fort.
![PROKRASTINATION / Aufschieberitis ganz einfach überwinden [NUR 1 WORT]](http://i.ytimg.com/vi/nfRiwiLoWm4/mqdefault.jpg)
![PROKRASTINATION / Aufschieberitis ganz einfach überwinden [NUR 1 WORT]](/img/tr.png)
Ich fühle das so sehr! War selbst jahrelang betroffen. Hier ist, was letztendlich geholfen hat:
1.
LOL is des ein Bug oder hast du nen Haken? Wo hast du den denn her.
@@its_alex1621 Den Haken? Ja, den hab ich. Ich wollte mal ein Tutorial schreiben, wie man den ganz einfach kriegt, aber das ist noch nicht fertig...
@@NicoKaiser Interessant. Wo kann man diesen den erreichen, falls er fertig wird.
Hä wie hat du den Haken? xD
bei mir hast du auch einen Hacken.
Ich würde "Erster" schreiben aber das kann ich auch morgen noch machen.
Ich könnte in die Zukunft schauen und hunderte Kommentare mit immer diesem Witz sehen, aber am Samstag ist ja auch noch voll viel Zeit dafür.
Ich könnte durch Aktien Millionär werden ... aber ... gähhhhn... ich penne lieber
Ist mir zu mühsam zu kommentieren, das mach ich nächsten Monat
Ich mach das später für dich, kein Problem.
Ich möchte auch mitmachen,aber eher morgen,vielleicht..........
Das schlimmste ist, dass ich beim prokrastinieren immer Yt schaue. Ich schließe mein Spiel um Hausaufgaben zu machen und schau mir dann Stunden lang Videos an, die mich überhaupt nicht interessieren anstatt zu Zocken.
Du hast so verdammt Recht. Echt ein Trauersp
Same
Schlimm :(
Ich kenn das Problem und es gibt wirklich einfache lösungen dafür die wirklich auch funktionieren. Es ist wie mit allem man muss langsam seine gewohnheiten ändern und Routinen einbauen. So doof es sich anhört aber Das gegenmittel zum prokrastinieren heisst routine und disziplin und zweiteres lernt man nur mit routine. Start einfach mal deinen Tag anders immer zur gleichen zeit immer mit dem gleichen Ritual. Steh auf und mach sofort dein Bett. Damit fängst du an es hört sich einfach an aber so lernt man nach und nach routine und wenn mans schafft das IMMER einzuhalten gewinnt man Disziplin damit. Dann immer step by Step immer ein bisschen mehr schön langsam. So doof sich das anhört aber so hab ich mich Stück für Stück weiter entwickelt. Ich fall zwar immer mal wieder in alte Muster zurück aber ich kenn den weg nun wie ich da wieder rauskomme. Babysteps ! Wir Disziplin muss man nach und nach lernen aber man kann es lernen jeder kann das.
Mach handyzeit begrenzen, kann man einstellen
Wie war der Spruch:
Ich hab ein Motivations Problem bis ich ein Zeit Problem bekomme?
Anfänger! 😉
Ein Profi-Prokrastinierer behält sein Motivationsproblem noch weit über die Deadline hinaus!
@@colincolumbus1968 ich denke ich bin ein Profi
Ich: Haha, Sketch übers Prokrastinieren, voll lustig!
Meine Masterarbeit: 🤨
Jop. Abgabe in einer Woche 😣
Gott sei Dank habe ich meine vor 3 Wochen abgeben. Aber während der Bearbeitung habe ich ständig prokrastiniert.
Das schöne ist, wenn man dann gerade nichts zutun hat, hat man auf den ganzen anderen Kram keinen Bock mehr, denn es gibt nichts wovon man sich ablenken muss.
Oh wow das hat mich gerade hart getroffen... Naja, ich geh dann mal schlafen, dass ich morgen früh gleich an der Arbeit weiter schreiben kann oder so :D
same
Wir verfassen dann morgen einen pfiffigen Kommentar zu diesem Video. Ganz bestimmt. Versprochen.
Ich auch.
Wahrscheinlich noch den ganzen Tag am Staubsaugen
Darüber sollte man mal nachdenken.
Vielleicht like ich später euren Kommentar.
Oder morgen.
Eigentlich habe ich keine Zeit dafür.
„Pfiffigen Kommentar“🤩 Das klingt spannend!!
Kann mir vielleicht jemand kurz den Inhalt des Videos zusammen fassen?!! Konnte es leider nicht ganz bis zum Schluss sehen... DANKE! 😘
Jetzt mal ein ernsthafter Tip: falls ihr Probleme mit Prokrastination habt, dann probiert mal, dass, womit ihr prokrastiniert im Hintergrund laufen zu lassen. Also, wenn ihr immer Musik hört, während ihr lieber am PC zockt (wie ich zum Beispiel) hört euch am besten genau diese Musik beim Aufgaben machen an. Das Stichwort heißt Konditionierung. Hat zumindest bei mir geholfen
Mach ich später
@@allinvanguard haha
leider funktioniert das bei RUclips videos nicht :/
Vielleicht versuche ich es mal mit Musik - aber ich fang erst um 17:00 an
Wenn das ohne Hundeklicker geht, bin ich dabei.
Gute Idee! Habs mir gleich auf die Todo-Liste gesetzt.
Wieso schaue ich dieses Video beim Prokrastinieren?
Wahrscheinlich weil genug vom Mastrubieren.
Ich habe nichts wo ich das nicht machen müsste Schule ist für mich schon lange vorbei ich machen jetzt nur noch RUclips wegen Schulabbruch mit vierzehn Jahren
Ich hab Masterarbeitabgabe in einer Woche....
Wollte nur mal eben bescheid geben das ich mir das in die "Später ansehen Playlist" gepackt habe. Gucke es dann später, gleich nachher.
Aber tolles Video! 👌
Zur nächsten vollen Stunde dann wirklich
Hab in meine playlist grad reingeguckt und Videos gefunden, die ich mir vor Jahren angucken wollte lol ganz vergessen dass die existiert :D
Seid Mal ehrlich wie viele Videos sind in dieser Playlist? Bei mir sind es locker 500 oder so
Oha ich hab ja 908 Videos da drin 😅 Ab wann gilt man nochmal als "krank" ?
Ich biete mehr 1.800 Videos für "später".
Kennt ihr bei chrome dieses lachende emoji? Das ist die Trophäe für mehr als 100 offene tabs. Die habe ich ziemlich schnell am Handy erhalten.
Wäre lustig, wenn nicht mein ganzes Leben so aussehen würde...
Hier mal ein ernstgemeinter Tipp, um mit Prokrastination umzugehen:
Wenn ihr vor einer Aufgabe steht, setzt euch einen möglichst kurzen Zeitraum, um euch damit zu beschäftigen. Es geht nicht darum, in dieser Zeit fertigzuwerden. Wenn die Zeit um ist, überlegt, wie ihr euch fühlt. Möchtet ihr weitermachen? Dann wiederholt es. Solange, bis ihr diesen Zeitraum erweitern wollt - aber nicht zu sehr. So macht ihr das immer weiter.
Das Konzept nennt sich Paradoxe Intervention.
So, jetzt hab ich wieder erfolgreich die Seminararbeit aufgeschoben.
Hilft vor allem dann, wenn man gar nicht genau weiß, WIE man am besten anfängt, und das zu overwhelming ist. Dann 20 oder 30 Minuten sich damit auseinandersetzen, mit Timer daneben. Dann hat man 1) schon mal was dafür gemacht und 2) innerhalb dieser Zeit auch schon mal einen Anfang gefunden, an dem man dann das nächste Mal leichter weiterarbeiten kann.
@@thelistener5440 Das Problem ist, dass selbst 20 oder 30 Minuten overwhelming erscheinen können. Harte Fälle sollen mit 15-60 Sekunden (!) anfangen. Das ist Zeit, die jeder Prokrastinierer opfern kann.
Du schaffst das Christina! Wir stehen alle hinter Dir ... demnächst ...
Wir sollten eigentlich gerade ein neues Video vorbereiten, aber hier Kommentare zu schreiben ist auch sehr, sehr wichtig gerade...
Und wie man das merkt. Wisst ihr eigentlich, was ich euch alles schon beinahe an Fehlern hätte zukommen lassen können?
Ich prokrastiniere in diesen Moment anstatt fürs Abi zu lernen 😂
War letztes Jahr auch nicht schwer
Same hier. Einfach gar keinen Bock
Ich habe damals in der Abivorbereitung Gitarre gelernt. Man lernt am besten ein tolles Hobby, wenn man eigentlich gerade was anderes machen müsste.
haha same
kann man mit Abi lernen nicht noch später anfangen? Ich habe Dragonball geschaut, DBS ist echt gut!
Wenn du dir das Video anschaust, weil du gerade etwas aufschiebst, was du längst erledigen wolltest.
Das ist mein letztes RUclips Video für heute. Versprochen! Wirklich! Ich schwöre!
Ich frage mal 5h später: Schaust Du gerade das letzte Video?
@@doomer8348 Es war nicht mein letztes Video. Danach kamen noch mindestens 20.
Ich schau mir das Video später an! ;P
Hervorragende Darstellung! Selbst die Details im Hintergrund (z.B. der unausgepackte Umzugskarton vor dem halb gefülltem Regal) überzeugen!
Ihr mögt das als witziges Video geplant haben, aber Prokrastination ist ein wirklich ernstes Thema mit weitreichenden Konsequenzen.
Welche genau das sind, erkläre ich euch später.
Das ist wirklich ein ernstes Thema. Ich kenne Menschen, die haben sich dadurch um Haus und Hof gebracht.
Da ist der zweite Satz vollkommen umpassend.
@@sebbl3097 Ich like deinen Kommentar später okay?
Ich habe heute morgen in einer Werbung das erste mal von Prokrestination gehört und weiß jetzt, dass es für mein Problem einen Fachbegriff gibt😅
Boah, krass, die Nation!
Irgendwie prokrastiniere ich immer, indem ich Videos übers Prokrastinieren schaue. Ich habe dafür sogar eine Playlist...
Kannst du die liste öffentlich mache? ich komm nie dazu selbst eine zu machen
@@bene9513 Vielleicht morgen, muss die erst raussuchen. Ich habe so viele Playlist und komme nie dazu, das aufzuräumen...
@@matzimeeps i know what do you mean :-D ich versuch zumindest die liste "später ansehen" unter 1500 videos zu halten 😅
@@bene9513 Auf meine "Später ansehen" Liste will ich da gar nicht erst eingehen xD
@@bene9513 Willst Du die Playlist eigentlich wirklich haben? Ich kann sie Dir den Link geben. Sonderlich lang ist die aber nicht. Bin manchmal zu faul, neue Videos auch hinzuzufügen...
Ich hab' schon wieder vergessen, was ich eigentlich machen wollte...
Kann nicht so wichtig gewesen sein...
Was denn??
Leider selbst an Prokrastination. Das hab ich im Homeschooling dann richtig zu spüren bekommen als die Schule wieder anfing. Teilweise habe ich vieles sogar aus dem letztem Jahr noch nicht
Ja das kann ich gut verstehen. Gemeinsam zu lernen ist spannender und wir Menschen sind nunmal soziale Wesen. Stell Dir vor du wärst alleine auf der Welt. Das Lernen wäre vollkommen sinnlos und du hättest natürlich auch keine Motivation.
@@matthiaseckerle7764 allgemein ist zusammen in der Schule zu sein auch einfach so besser weil man in der Gemeinschaft auch viel ehrgeiziger und motivierter ist und auch nicht zuletzt weil man zusammen auch von dem jeweils anderen durch Druck zu einem höheren Ergebnis getrieben wird.
@@jackstorme3575 was meinst du mit Druck? Üben die Mitschüler Leistungsdruck aufeinander aus? Es sollte schon positiv zugehen, jeder sollte sich vor allem an sich messen.
Und sich ohne gemachte Aufgaben direkt vor den Lehrer zu setzen ist wesentlich herausfordernder als sich ohne gemachte Aufgaben vor den pc zu setzen und bei ausgeschalteter Kamera im Online-Unterricht zu zocken.
Alles ist immer dann so spannend, wenn man bald eine Prüfung hat.
Ich leide auch so sehr unter meiner Prokrastination. Am Schlimmsten finde ich, dass ich immer wenn ich etwas wirklich zuende bringen will und muss, dann schlicht und ergreifend einfach
Meine MA und ich sind derzeit in einem Streit - schon ganz zu Anfang. Ich habe zum Glück den längeren Geduldsfaden und kann das aussitzen. Irgendwann wird sie sich schon von allein schreiben!
Ich habe es heute nach zwei Wochen tatsächlich geschafft mein Zimmer aufzuräumen, also zumindest die Hälfte, also die weniger schlimme.
Kenn ich ._
Ich bin 64 und habe mein Leben lang alles vor mich hin geschoben. Wenn ich zurück sehe, dann wundere ich mich, dass ich trotzdem viel geschafft habe. Je weniger du dir vornimmst, desto mehr kannst du schlafen, eh schlaffen, eh Schafe.
Wer ein wahrer man of culture ist kennt schon den Ausdruck "produktive Prokrastination"
Besonders wenn man youtuber ist und Masterarbeiten schreibt sehr empfehlenswert
Das Video ist direkt auf meiner "Später ansehen" - Playlist gelandet 👍
Mich stört es auch immer sehr wenn Leute wichtige Aufgaben nicht
Ganz genau! Das kann doch nicht so schwer
Wollte den selben Witz machen, nur eben kurz schauen, ob nich schon wer anders den
Ich fin
@@mtothebdigget610 Hehe, dabei ist der
@@jamatg xD
Ich wollte schon seitdem ich 20 bin ein Buch schreiben und ich habe sogar damit angefangen. Nach vielen Erfolglosen Versuchen die meistens nur wenige Tage angehalten haben entschloss ich mich dann ernsthaft zu Ende zu schreiben. Nach 3 Jahren harter Arbeit, unzähligen Höhen und Tiefen und vielen Tränen habe ich endlich mein erstes Videospiel fertig gemacht
Hahaha
Prokrastination musst nicht nur Prokrastination sein. Da Therapie angesprochen wurde: Depression, Sucht (Social Media, Gaming, Serien), Burnout (...) sind alles ernst zunehmende Krankheiten. Es ist keine Schwäche, mit einem gebrochenen Bein zum Arzt zu gehen. Es sollte auch keine Schwäche sein, sich Hilfe zu suchen, wenn du innerlich kaputt gehst - auch wenn man da vielleicht denkt, dass es noch geht oder dass das einem jetzt unangenehm ist (#Prokrastination 😉).
Es ist hart zu akzeptieren, dass man nicht mehr das wie früher "leisten" kann, dass man Hindernisse hat, die andere nicht haben und dass man wohl oder übel krank ist. [Und das ist okay. Du darfst krank sein. Du darfst dir auch selber gönnen, wieder gesund zu werden.] Und, du bist nicht deine Krankheit.
Hör auf mit deinem Leben zu prokrastinieren, du darfst Angst haben, es ist okay, wenn du dich gerade nicht magst und es ist okay, wenn du gegen das Ablenken und das Prokrastinieren von deinem Leben nicht ankommst.
Am Ende müssen wir, musst du anfangen zu akzeptieren: Du bist vielleicht nicht so toll, wie du gerne wärst, du bist aber auch nicht so dämlich und nichtsnutzig, wie du dich selbst hasst.
Was du zu deiner Stabilität beitragen kannst:
- Regelmäßig essen, rausgehen, bewegen [Hormone und so]
- Routinen etablieren und um sich selbst kümmern (Morgenroutine, Abendroutine, trotz Home Office mal schön (und bequem) anziehen etc.). [Selbstwertgefühl]
- Routinen und "Gruppenzwang" im Arbeits-, Schul- oder Unileben etablieren
- Feste Bezugspersonen. [Halt, gemeinsame Stärke, sich nicht in sich verlieren]
- Entscheidungen treffen und ihnen nicht ewig hinterherdenken.
- Sich selbst im Positiven hinterfragen, Gedankenabläufe bemerken und evtl. anfangen zu ändern. Dir fällt ein Teller runter. Man bist du dumm! Man, was kannst du eigentlich. - Dir fällt ein Teller runter. Ach sh*t. Das war jetzt doof oder unachtsam, aber ich bin deswegen nicht gleich gemein zu mir oder zweifle gedanklich an meinem Wert.
- Gedankenkreisel aussprechen oder aufschreiben.
- Schritte weg von schlechten Gewohnheiten (oder beginnender Sucht) zu nehmen bzw. diese nicht zu verstärken. Wir alle copen mit Sachen, manchmal mit nachhaltigen Methoden, manchmal mit schadenden. Das ist okay. Schau mal wie und schau mal wieso. (maybe Therapie ^^ - mit der auf einen Schlag natürlich auch nicht alles gelöst ist. #Prozess)
und noch mehr Gedanken:
- Dein Schmerz, deine Angst, Wut, Traurigkeit, dein Empfinden ist nicht weniger schmerzhaft als andere, die vielleicht vom Krieg geflohen sind oder als Kind ... erlebt haben. Bei jedem ist Heilen und wieder etwas "mehr ganz" werden wichtig!
- Suche dir einen Platz bei einer professionellen Hilfe. Auch da kann es sein, dass die Chemie nicht passt, aber der Prozess mit seinen Höhen und Tiefen ist es wert.
- Es dauert. Es ist kein Beinbruch (gut, auch die können kompliziert sein), den man eingipst, stillhält und dann macht der Körper schon. Das Zeug im Kopf ist komplizierter und es ist gemein, dass man von außen nichts sieht, weil es nicht weniger schwierig als körperliche Krankheiten ist. Es wird mMn von unserer Gesellschaft zu arg noch tabuisiert, dabei kommt jeder Mensch mal in Krisensituationen, mehr Aufklärung, Offenheit und wohlwollenderer Umgang wär super. Um wieder glücklicher zu werden und zu heilen, braucht es Aufwand, Arbeit, Nachdenken, und Zeit.
- Es ist die Investition wert.
Apropos: Dein menschlicher Wert ist 100%. Du bist genauso viel wert wie jedes andere Leben hier. Du musst nichts machen, um wertvoll zu sein.
Du hast verdient, (von dir selbst) geliebt und angenommen zu sein.
Vielleicht schaffst du ja, die ersten Schritte zu gehen.
Nicht erst morgen. Erklimm den Berg und fang mit etwas Winzigen heute an. #Prokrastination
P.S. Die Währung heutzutage ist Aufmerksamkeit und Zeit. Kaufe nicht Dinge ein, die du eigentlich nicht willst.
Und P.P.S. es ist kompliziert. Es ist einfach. Es ist Leben. Alles Gute
Ich schreib hier schonmal 'n Platzhalter hin, morgen drücke ich dann auch "bearbeiten" und schriebe mir endlich mal von der Seele, was ich dazu zu sagen hab. Muss ich aber erst nochmal konkreter formulieren.
Ich habe mir vorgenommen mich da anzumelden wenn die Hompage fertig ist
Christina ist die beste Comedy-Frau Deutschlands. Und obendrein echt attraktiv.
Mal wieder absolut genial!
Vielen Dank, das Ihr mich zum Lachen gebracht habt!
uff. right in the feels.
Seit Stunden prokastiniere ich mit Browser Ballett anstatt die Fachliteratur für meine Facharbeit zu lesen oder Haushalt zu machen....dabei kann man sich prima ausruhen und schafft wieder viel mehr 😉
Dass ich dieses Video schaue ist Teil meiner Prokrastination
Ich habe 2 Jahre gebraucht mich nach einem Umzug umzumelden und nen neuen Ausweis zu beantragen 🙈
ich hab vor 8 Jahren geheiratet und den Namen der Frau angenommen, aber immer noch nicht den Führerschein umschreiben lassen.
@@marcoverratti-niemanden9392 O.o Moment mal .. ist es nicht eher immer
anders rum? xDD dass die Frau den Namen des Mannes annimmt? ..
oder bin ich einfach nur doof? 😂😂
@@Gamer5565 Naja es geht auch beides. Du kannst mit der Annahme richtig liegen und doof sein. ;)
es gibt Gründe wieso man besser den Namen der Frau zum Familienname macht.
aber interessant, dass du aus meiner aussagen das rausziehst und komplett an der Kernaussage vorbei läufst.
Wieviel Bußgeld musstest du zahlen? Frag für nen Freund...
@@larsh.akabmp8091 Musste nichts zahlen, weil ich quasi nicht von der Polizei erwischt wurde sondern einfach dann irgendwann von mir aus hingegangen bin.. Gab nur n bisschen Gemecker von der Bürgerbürodame und ich hab quasi Corona als Ausrede vorgeschoben (hat aber nicht wirklich gezogen 🤭)
Und war n bisschen Verwaltungsaufwand für die, weil dich mich kurz bevor ich mich gemeldet habe mich automatisch aus der Stadt ausgetragen haben (ich war quasi kurzzeitig nirgends gemeldet)
Ach ja, und Müllgebühren muss ich für die Jahee nachzahlen 🙈
Ohne Scheiß - ich sitze gerade PRODUKTIV an meiner allerletzten Hausarbeit, welche ich seit meinem ersten Semester immer wieder aufgeschoben habe, und ihr macht so ein Video? Das ist gruselig.
Gut, dann mach dein RUclips-Tab zu
Ich werde ganz bestimmt Mitglied im Bundesverband der Prokrastinierer!
Vorher mache ich mir nur noch einen Tee, sortiere meine Socken nach Farben, mähe kurz den Rasen und fahre einkaufen.
Aber dann wirklich!
Schön dass es jemanden gibt der sich für uns einsetzt.
Ich glaube, das Video bekommt von mir morgen einen Daumen nach oben.
Ich schiebe seit Wochen eine Präsentation die ich noch fertig machen muss auf. Dieses Video gibt mir Motivation Orgien damit anzufangen...100%...aber nächste Woche hab ich auch noch Zeit
Es gibt genau 2 Schritte zum Erfolg.
1. Verrate nie alles was du weißt
Klingt eher wie eine Rechtfertigung fürs prokrastin
Gut, dass ich mich momentan nicht in den Abiturvorbereitungen befinde und sorglos zocken und nebenbei RUclips durchsuchten kann
Nicht gut, dass ich mich momentan in den Abiturvorbereitungen befinde und nebenbei mit Sorgen zocke und RUclips durchsuchte...
Ich bin so hart davon betroffen, ich fange sogar an Kommentare zu schreiben, ohne sie
wollte ich auch gera
Zweimal hintereinander der sel
Ehre, dass sie Columbo kennt!
Gutes Video und so, aber wo kann ich jetzt die Columbo-Folgen anschauen?
Ich wollte gerade eigentlich aufräumen und jetzt gucke ich das
Leide auch unter chronischer Prokrastination. Ich glaube, ich sollte mich bei Christina melden. Mach ich nächste Woche. Habe ich mir fest vorgenommen! Wirklich! 😂😂😂😂
Zunächst ein mal möchte ich mich bei euch bedanken, dass ihr dieses Thema angeht.
Mir persönlich hat folgendes geholfen:
Toll, wichtige Arbeit! Danke für deinen Einsatz
Wir hatten in der Oberstufe mal jemanden da der einen Vortrag gehalten über Prokrastination und was dagegen hilft, habe davon aber nicht viel mitbekommen da ich eingeschlafen bin und meine Lehrerin neben mir auch xD
Wisst ihr, jetzt im Studium bekomme ich tatsächlich auch nichts gebacken ich fange immer etwas an, wie diesen Kommentar hier, und dann... oh eine Spiegel-TV Doku über ne Tankstelle in Hamburg! Ich schreib den Kommentar gleich fertig! Moment!
Mir geht es ...
..oh das ist ja spannend - da gibt es sicherlich noch mehr von!
Ich like gleich. Vorher muss ich nur noch schnell alle comments lesen!
Schon vor dem Video, beim Titel lesen, gelacht. Well played.
Endlich. Hab mir schon Ewigkeiten vorgenommen das Video zu schauen. Jetzt endlich, beim Papierkram erledigen dazu gekommen 👍
Mensch zu sehen, das Frau Schlag auf davon betroffen ist und den Mut hat, es im TV zu zeigen, gibt mir Mut, mit meiner Prokras.....
Ich lern dann morgen. Hab gerade dieses tolle Video auf RUclips entdeckt.
Ich gucke mir das Video einfach morgen an.
Ich muss in zwei Wochen meine Abschlussarbeit abgeben und was mache ich statt zu schreiben?
...
Super Viedeo!
Genau so ist es! Man nimmt dich etwas vor, sagt, dass man es JETZT tut und verfällt dann in Prokrastination...
Sehr gut gemacht! Leider ein ernstes Problem. Wie z.B. Entscheidungen nicht treffen zu können
Das Video ist großartig und die top Kommentare sprechen mir aus der Seele. 😂🙈
Das hört sich toll an, ich werd mich gleich Morgen bei dem Verband einschreiben. Aber erstmal muss ich noch das Einschlafen aufschieben.
Hab mir das Video für heute aufgehoben, hatte gestern nicht genug zu tun
Trägheit ist nunmal die Eigenschaft aller Körper ^^
Haha, jetzt ist klar: schon Newton hat sich mit Prokastination befasst. Fazit: wir können gar nicht anders, weil es ein Naturgesetz zu sein scheint!
Sie haben das Video zu "Später ansehen" hinzugefügt. 😂
Meddl Loide, der Rainer mag dieses Fideo.
Danke! Dankeeee für die frühzeitige Aufklärung direkt ein paar Stunden nach meiner letzten Klausur!!! Lief leider nich so gut XD
Jetzt nur noch ein einziges Video von Browser Balett. Danach lerne ich ich für die nächste Klausur. Versprochen
Ich hätte ja als erster kommentiert, musste aber noch Luksan Wunder, Bosetti, Puffi, Chez Krömer, heute show und Böhmi gucken und kommentieren.
Oh, da muss ich auch noch n paar von!
Oh, ironisch. Ich wollte mir einen Therapeuten suchen, mich um meinen Führerschein kümmern, meine Mails beantworten, meine Bewerbung schreiben, und habe prokrastiniert mit einem Video über Prokrastination. Tjoa, wenn ihr mich entschuldigt, the handmaid's tale schaut sich nicht von alleine, ich werd den Rest einfach morgen machen! Oder...sonst irgendwann. Ich hab ja Zeit ^^
Ich schau mir das Video morgen an👍
Moment,noch mal eben kurz staubsaugen,dann schreib ich w
Ich hab ohne Witz als Kind mal bei dem Wort "Hausaufgabe" (also der Überschrift) eine Pause gemacht.
Das "Prokr" hat mich da gerade sehr dran erinnert.^^
Hätte niemals erwartet einen Imagefilm geschenkt zu bekommen
Meine Art des prokrastinierens: Wenn ich nichts "Sinnvolles" mache, dann erlaube ich mir auch nicht das zu machen, was ich gerne möchte. Das heißt ich verschwende meine Zeit mit unnützem Müll und komme weder beim Lernen noch beim Zocken weiter.
Viele sagen: Mach doch einfach dein Zeug, können nicht verstehen dass ich nach maximal 3 Minuten wieder ins Tagträumen komme. Also bringt es noch nicht mal was das Handy auszulassen.
Having ADHD:
I feel you, guys! :D
Our Destination: Prokrasti-Nation!
Hier mal ein KRASSER Tip:
1- erstens musst du eine Liste machen
2- dann musst du...(was sagt Face...?)
Der Bewegung werde ich beitreten, sobald ich mit Star Trek durch bin!
juhhhuuu ....das ist geil !...das werde ich gleich teilen mit hinz und kunz......hm .....obwohl erst mal nen drink ...aber es ist so gut wie gemacht....eure aufrufzahlen werden hoch schnellen....!!!!....ich lege gleich los !!!!!
Ich wollt das Video eigentlich gleich schaun, aber mir kam da was dazwischen. Also hab ichs vorgestern geschaut, und jetzt den Kommentar geschrieben.
Ich mein ich prokrastiniere vlt ein wenig, aber ich machs dann auch wirklich, manchmal.
Ich bin gerade hier weil ich eigentlich dringend für meine Abiturprüfungen lernen müsste
Es wird immer schlimmer, wenn man weiß, dass es für ein Problem das man hat auch ein Wort gibt.
Ich weis das macht mich sauer
Ich kann ihnen und ihrem prokistranierungsverband ein Lobby treffen mit Minister spahn anbieten ! Interesse ?😏
Später vielleicht
@@froschberg05 melden sie sich gerne bei mir. Gesetzte durchboxen mache ich ab 100 tausend. Perverser scheiß kostet natürlich extra sie wissen schon waffen, Medikamente sowas
@@blauerpunkt7079 ich dachte, auf so nen Scheiß geben sie Rabatte?
@@blauerpunkt7079 nice ;)
Mir hat es ungemein geholfen, einfach noch wichtigere Sachen zu suchen, die ich dann aufschiebe, um lieber unwichtigere Dinge zu tun.
Ich habe es z.B. den ganzen Tag nicht geschafft, dieses Video zu schauen. Aber jetzt wollte ich meine Steuererklärung machen und habe stattdessen dieses Video angeschaut.
Jetzt muss ich nur etwas wichtigeres als die Steuererklärung finden...
Also, ich schiebe meine Prokrastination immer auf, und ich leide sehr darunter!
Heute hab ich auf den Link geklickt! Das Video schau ich morgen!
Procrastinators! Unite! Tomorrow ....
So geht es mir auch, aber kristina ist dabei wenigstens süß haha😘
Mir ist erst vor kurzem aufgefallen, dass auch ich ein Problem mit Prokrastination habe. Leider habe ich null Ahnung, was ich dagegen unternehmen kann. Werde wohl weiterhin alles vor mir herschieben und nichts tun als Anime schauen und RUclips Videos gucken.
Ich kenne das auch: Die Produktivität des Tages ist zu Ende, wenn der Anime anfängt. 😎
Paradoxe Intervention: Wenn du vor einer Aufgabe stehst, setz dir einen möglichst kurzen Zeitraum, um dich damit zu beschäftigen. Es geht nicht darum, in dieser Zeit fertigzuwerden. Wenn die Zeit um ist, überleg, wie du dich fühlst. Möchtest du weitermachen? Dann wiederhole es. Solange, bis du diesen Zeitraum erweitern willst - aber nicht zu sehr. Das führst du dann fort.
Such dir nen Therapeuten. Ernsthaft. Schmeiss nicht deine Existenz weg.
Das ist ein wichtiges Thema, darüber sollte man sich nicht lusti -- oh ein Video über eine Schachpartie aus dem 19. Jahrhundert!
Christina ist einfach die Beste. :)
"oder gleich irgendwann" 🤣👍
Ich kenne dieses Gefühl. Es fällt mir manchmal sehr schwer, eine Prokrastination zu überwinden.
ich hab gerade keine Zeit für einen Kommentar, das hole ich aber morgen nach. Ganz bestimmt. Also spätestens Sonntag...
Also dieses Video muss ich ganz unbedingt liken ich bringe nur eben schnell noch mal den Müll runter.