At-home 20 min resistance band only booty workout (no jumping) | May Fit

[@MayFit8572]

這次的組合超級燒🔥🔥有完成的在下面打卡喔😎.
我推薦的阻力帶強度高又耐用 (我用S! ) 獨家聯名款豹紋翹臀圈連結 : www.mayyoufit.com/categories/may-u-fit-collections⬇️

[@李妡-r6z]

練完＾～＾❤️感受度超讚

[@Cherry-lu2pd]

練完滴汗但好爽😎

[@cherryw3494]

卡蹭有在燒🔥

[@IYeung]

LOVE IT!!!

[@MAYMAY7344]

超爽快！

[@Tess-zx8tb]

❤️❤️今天是打完疫苗第二天，身體恢復剛好May出新影片，馬上來運動！幾次痠到偷偷停下來休息😅好喜歡這種有熱身加伸展的影片～

[@糯米糰子-o8x]

蜜桃臀的訓練連衣服也是蜜桃色（好可愛💕
明天來練一波 🔥 謝謝May>

[@maryfitness8602]

*I wish everyone who's reading this gets insane results for doing their workouts. All the best ❤️*

[@huanglinda9499]

越到後面越感受到臀肌的痠痛，總覺得快不行的時候聽到May說再撐一下就能努力做完，太喜歡這套訓練了❤️

[@ejtsai751]

感謝May! 動作間的鼓勵幫助我們繼續做完每一個動作！每次聽到最後說 今天的你 很棒喔 也都能夠幫自己打氣！

[@潘慧瑛]

最爆汗的一組😂 好喜歡後面有收操的系列❤️

[@sivxie7420]

為什麼我每次做開合的時候 都感覺我大腿發力大過於我側面臀部的發力呢？到底是哪裡出了問題呢？

[@selinayu8101]

最近疫情又開始燒，原本還在觀望去健身房結果現在也不用去了^ ^ ，真的還好有May的影片！

[@梧大情]

不好意思，請問一下，關於徒手跨步蹲 6:24
右腳往前跨時，往上的力量主要來自於右大腿外側&右屁股? 還是左腳也要負責一半往上的力量?
謝謝

[@mumu324]

做到最後一個動作時，腿抖個不停～跟著may的影片做一陣子，明顯感覺臀部比之前更翹～謝謝😘😘😘

[@VS-me4re]

could you please tell me where you top was from? Thank you

[@banlinlin3870]

天啊，真的好累的一套训练。每个动作都累的想哭😭。
但是做完全身暴汗，真的很有成就感！谢谢may。

[@jiaminchen104]

今年年初接触了May的影片，超级喜欢你的视频! 特别是运动时的讲解，觉得训练部位的感受度比之前都有所提升! 从开始跟练时深蹲伤膝; 一点儿也跟不上初级的课程，到现在敢挑战难度更高的各种蹲。我妈妈也说我的屁屁变得越来越翘，越来越好看，腿也变得更长更直了。明天就来挑战这期的视频，我相信一定可以完成的! 谢谢May一直以来的用心!! 😊❤

[@fishyu333]

Work out done!!!喜歡前面的暖身跟後面的拉筋～～不然自己有時候趕時間都忘記暖身效果就沒那麼好😣

[@hsuehjack]

每天都要做的三個感謝
第一個先給May，謝謝無私分享運動影片
防疫期間每周三次都是跟著May影片一起運動
體重都一直維持67-68，但是同事都說我變瘦😁😁😁

[@korachel9279]

完成✅
很棒的訓練影片！步驟講解仔細、背景音樂好聽
May服裝超美，影片整體品質很好👍
期待下次影片～

[@kaorub7397]

剛開始做感覺還好、結果默默的流汗了～爽
希望may可以設個運動菜單～可以跟著每天訓練不同部分❤️❤️
ps.喜歡居家系列（懶得跑健身房的我

[@daysintheuk1749]

今天第一次做，動作有點跟不上，但是我知道會慢慢進步。已經跟著May一年多了，謝謝May用心設計的動作，讓我一個年近半百的阿姨可以不受傷（2020年封城時跟著另一個國外的超級有名的運動頻道做結果受傷到現在都沒痊癒），安全完成訓練又可以增進自己肌肉線條，阿姨也能有美美的身材。

[@daysintheuk1749]

更新：今天終於全部跟上都做完了！🎉🎉🎉

[@katherinetan4792]

最后的不休息组合实在太厉害了，最最最有感！谢谢May!

[@cyuyuyuyu]

本來以為20分鐘還好，結果這組的訓練也不是蓋的🤩還是挺有感覺～希望May再多出一些強度高一點的居家跟著做❤️❤️❤️謝謝May 🔥🔥🔥

[@ciaociaolai]

完成了！！好喜歡這組的強度，超爆汗，腳也有點抖，但很有成就感～

[@rebeccayang6133]

打卡 Week 3 DAY 2 👏

[@雅慧王-f2e]

好喜歡💕⋯⋯

[@fishbb3413]

跟著May的影片練習已經有一年了吧，媽媽說我的扁臀竟然變翹了⋯⋯謝謝超棒的May

[@JenniferHsu1119]

謝謝May用心的準備分享🥰好喜歡❤

[@thianyaafaan2045]

OMG my butt and thigh are burning!!! Love u May! TQ soo much

[@amiyotseng8750]

我持續做兩個月了，原本合身的褲子明顯變鬆，臀腿變結實了!好~開~心~啊!
謝謝May!

[@maryau0719]

香港的觀眾來了！謝謝may！這一套超級有感覺…腿都震了..好幾次都倒下來..希望下次會做得更好！很喜歡你的影片！因為你吸氣吐氣的樣子很明顯，我能知道什麼時候吸什麼時候吐！謝謝！期待你的影片！

[@LuHH-tw]

謝謝May，讓颱風天不是和出門的時候也能練得很有感
想問如果單腿動作左右臀感受不對稱（驢子踢右腿時反而左臀也酸，踢左腿時左臀有練到，右臀並沒有跟著酸），有什麼改善方式嗎？

[@MayFit8572]

若感受度不對稱可能也是大腦疲勞 可以先暫停休息一下 或自行再多做幾下 看有沒有比較有感覺～每個人狀況不同 所以都要依自身情況調整

[@LuHH-tw]

@@MayFit8572 謝謝建議！肌力可能還追不太上，下次試著暫停好好休息後抓感受度。

[@cho5124]

直接爆汗呀

[@Amy-ox3zs]

hello may 可以告訴我這款品牌運動褲嗎？很漂亮 我好喜歡它 謝謝may

[@nelviwu1415]

May被妳吸引
今天認真跟妳做了20分鐘的臀訓練
是不是出力錯誤
做完後腰會痠
請問要怎麼改善這問題呢？
謝謝

[@terrystanton8914]

May
With respect ,your sister should be a model.
Please show more vids with your sister.

[@amanda-ui3pu]

完成了 来打卡！！💗💗 谢谢May的训练🥺 为了收获和May一样圆浑的翘臀fighting！！🍑🍑

[@xaun_jinn]

謝謝May的代領❤
今天第一次做 決定每天都留言打卡💪🏻💪🏻

[@miawang1871]

第一次打卡，做到中间的时候有点缺氧了，头晕眼花，坚持了一下，就缓过来了，做完超级有感

[@rrrredio]

最近每天都看may的影片運動，覺得自己好棒阿~希望自己也能像may那麼棒~keep going~😊

[@wuhugo8986]

這個訓練真的好難

[@user-bw9hu5vi6w]

前天做may另一個胸背的影片 因為太久沒運動 練完到今天還在痛
今天做這個翹臀的做到一半真的超累 但還是要加油！！

[@workslaii2904]

中途有停下好幾次🥲屁股真的超級酸痛
謝謝May~ 你的影片真的幫助我很多也讓我在運動中感到放鬆🥳

[@MayFit8572]

謝謝 很高興知道😚

[@heloise31never]

希望能出居家腹部訓練，適合新手的，may以前有出過腹部居家訓練，但希望能有強度在下修一些的版本

[@whatevermom630]

一家四口全部完成~~ 腳超級抖~~ 溫骯現在躺平睡屎惹~~ 😂😂😂
謝謝 May~~ 最愛妳的居家運動了~~ 😘😘😘💗💗💗

[@ItNo.22]

每天都要ＭＡＹ一下～～～～打卡完成～～～～～

[@3039abcd]

歐買尬 打卡 痠爆💥
感謝MAY團隊還有今天認真的自己🥰
💡請問驢子踢腿：要怎樣才能骨盆不歪斜🥴？

[@鈺君-u4q]

Thank you! 你的鼓勵非常inspiring!

[@lynn373281]

感謝may 我做下蹲也很久了 但是從來都是大腿痛 昨天follow了這個一半（我太弱了T_T） 今天終於pp痛了！謝謝~

[@yvonnelam6890]

最爱的台湾健身youtuber！喜欢你的声音、你的语速、你的鼓励。感谢你！真的太棒了。

[@大目仔-b9e]

來打卡

[@aliceyuen4796]

做Lunge的時候感覺大腿前側在發力 可以怎樣去改善呢？

[@xianminwang2185]

麻烦问问May,为什么感觉腿部的感受度比臀部强

[@SylviaSoh]

這集非常有感覺！感謝May！

[@tiffanychen7230]

May做前半組動作都是大腿前側有感請問要怎麼改善😞🙏

[@chenjudy6292]

超棒的因为may的鼓励一直坚持到最后，每周都练😘

[@chibimar2330]

為什麼我深蹲的時候大腿超酸，屁股沒感覺？😳

[@littlemoonlittle]

第一次用翘臀圈~跟着视频做完~臀腿超级有感~已经坚持一星期了~大家一起加油~谢谢may棒棒的视频❤️

[@kwankwan1989]

喜歡May的影片，適合平常不怎麼運動的我，動作不太複雜但又有點難度，每次都爆汗的

[@sammiez6559]

21天挑战week3Day 2谢谢🙏May 妹妹❤️

[@bobotsai1899]

打完疫苗隔幾天生理期報到休息了幾天，回歸第一天做新影片超開心!!!太感謝may了!!!

[@mmlove6905]

感謝May一直推出新的訓練

[@MayFit8572]

只要有觀眾 我就會繼續為大家製作優質影片💪🏻

[@王晨卉]

做到螃蟹開腿的支撐15秒，下肢、屁股直接在抖，哇咧，強度大到好爽呀！ᐠ( ᐛ )ᐟ

[@dunhill721]

送

[@RouRou-uv1ih]

還蠻煎熬的….不過我有撐完喲😆😆
滿身大汗的～開心～
謝謝May的帶領～🥰🥰

[@芊芊素食]

超累 深蹲那有偷偷站起來好幾次 希望下次可以完全做到

[@vanessaliu5082]

颱風天不能外出跑步，在家跟May一起動一動，覺得又可以安心繼續吃月餅了🥮 🤤

[@gigili645]

我做lunge和踢腿時阻力帶捲起來了 XD

[@angellee5572]

完成✅謝謝may的分享，生活因為有你變得更美好🔥💪

[@yuyingwang_]

最後一個動作差點完成不了，還好堅持下去了

[@applacc9317]

感謝May~最近覺得屁股扁就看到這影片啦
做完真的累，希望有機會脫離扁臀！！！

[@楊娜-h6r]

今天也一起完成了訓練～
May 好漂亮 🥰

[@jessicalin3084]

中間有偷偷休息，但還是撐完了，臀部超有感！努力跟May的身材看齊！

[@李妡-r6z]

太好了！！！明天來練＋.＋

[@annabelaleung8936]

這組看似簡單，但做到後面驢子踢腿屁屁真的超酸🤣

[@runtingfeng]

也太炸了吧……真心感到你每一支影片的用心...让我们一起变fit变美吧……

[@imkay_lin]

先卡位 等我上完廁所馬上去做（在馬桶上滑手機📱）

[@love_joy_minimalist]

发型好美 这个发型叫什么名字 求出教程！

[@孔怡文]

謝謝may!, 很喜歡跟著妳運動 好開心 ^_^ 看了may的影片 開始喜歡訓練

[@CCCarolWang]

打卡！最喜歡阻力彩虹跨步蹲，感受度超高>

[@miyaliao594]

颱風天打斷跑步的計劃立刻在家跟著May運動

[@missj-messj]

看到may有新影片馬上來試試看 果然還是很🔥超棒的啊

[@nina516868]

謝謝may！很久沒做居家運動然後瑜珈墊上都是汗了

[@賴亭兒]

很開心～May出新視頻～當然要來練一下囉(^з^)

[@kelly0123]

做完真的大爆汗！謝謝May，你好美呀～～～💗💗

[@hoikaleung160]

很喜歡和may一起做💕💕你的鼓勵超捧的❤️💪

[@gapeichiang7584]

虽然简单但超有感！跟着做太棒了！谢谢May❤️❤️

[@胡荍萍]

看到上傳～眼睛為之一亮😍今天練過上肢，明天練起來💪😁

[@maggiechou3146]

謝謝May的用心製作！
穿粉紅色很適合，很漂亮！

[@MAYMAY7344]

臀肌大腿超有感、酸炸不過做完好爽😄

[@Lin-md1mz]

❤‍🔥

[@yaqizhong77]

适合初初、初学者！中间有足够喘气时间哈哈哈LOL

[@芷庭高]

請問may阻力運動屬於有氧運動還是無氧運動？

[@YU-zz4dq]

[@bluo6450]

换了heavy的阻力带，臀炸。

[@nerissalee]

謝謝may一直推出超高品質的訓練影片，這次的影片好有感覺，我中間需要停下來幾次呢！每次打開 RUclips 找 may的影片，就會感覺很幸福 🥳

[@GWI123456]

超喜歡May

[@Amy-zp2gj]

做了兩次，屁股大腿都好酸喔，舒服

[@sophiechou6941]

這套粉色運動服好美，很適合May

[@林憶芳-o9m]

我認真的炸完我的大臀了，現在超酸

[@csscott9803]

Very excellent 🔥🔥🔥😁

[@tingyuliu693]

中秋節完趕快來燃燒 謝謝May超完整的菜單🧡

[@58904057]

已收藏，每天都要隨機做一則，真的很棒