Спасибо за выпуск! Нужна ли прогрессия в этих упражнениях (когда дошёл до 100 повторов в подходе -добавлять вес к голове?) Сколько таких подходов делать за тренировку и сколько раз в неделю тренировать?
Дмитрий Менсхелович, щьею качау постоанно и как борэц и прост с полотэнцэм и блинамы, проблэм нэтъ, прислушаюсть к вашим советам и наработкам, будем бомбить)!
К сказанному и показанному Дмитрием Игоревичем я бы добавил ранее уже показаные упражнения такие как: мфр трапеции, ромбовидных мышц и мелких мышц у основания черепа (тут крайне аккуратно), + к этому всему спокойно добавить практически все упражнения из направления ЛФК, ну и не забываем как уже сказал сенсей работа в приятной средней или меньшей ампитуде где большая часть отягощения это вес головы, кстати очень приятную нагрузку даёт уступающий режим и статический.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Сколько раз просил и вот оно!)
Спасибо дядя Дима!))
отлично 👍🔥! спасибо!с наступающим новым годом вас!
Спасибо! Давно интересовала эта тема и действительно большинство способов не подходит большинству!
❤
Спасибо за выпуск! Нужна ли прогрессия в этих упражнениях (когда дошёл до 100 повторов в подходе -добавлять вес к голове?) Сколько таких подходов делать за тренировку и сколько раз в неделю тренировать?
Если вам не нужен какой то гипер обьем шеи и вам ни кто не пытается открутить голову на каких нибудь соревнованиях
То этого вполне достаточно
Дмитрий Менсхелович, щьею качау постоанно и как борэц и прост с полотэнцэм и блинамы, проблэм нэтъ,
прислушаюсть к вашим советам и наработкам, будем бомбить)!
У меня есть специальные цепи
К сказанному и показанному Дмитрием Игоревичем я бы добавил ранее уже показаные упражнения такие как: мфр трапеции, ромбовидных мышц и мелких мышц у основания черепа (тут крайне аккуратно), + к этому всему спокойно добавить практически все упражнения из направления ЛФК, ну и не забываем как уже сказал сенсей работа в приятной средней или меньшей ампитуде где большая часть отягощения это вес головы, кстати очень приятную нагрузку даёт уступающий режим и статический.