달달한마늘님!!! 꺄악! 너무 잘 지내셨어요? 너무 힘드시지만 그래도 잘 하시는거 같아 너무 너무 다행이에요. 좀 이따가 하셔도 되요. 아기에게 중요한 영양분이 엄마 몸에서 나가는 거고. 엄마도 잘 먹어야 건강하니까요. 하지만 수유 다 하시면 꼭 꼭 ㅎㅎㅎㅎ 하세요. =) 원피스~~~ 제가 정말 살빠지고 처음 입어본거에요. 이제 맞아서 너무 좋긴하더라고요. 그런데 다리쪽이 짧아서 팔아야 할수도 있다는 비운의 드레스가 될지도 몰라요. ~~엉 엉 달달한 마늘님 화이팅하시고요. 항상 응원합니다!
3개월까지 열심히 드시고, 6개월 안에 다이어트를 하시는게 좋긴하다고해요. 모유수유를 하더라도요. 그런데 저는 그 시기를 지나서 1년5개월 정도부터 시작을 해서 ㅜ.ㅜ 제 사랑스런 살이 되어버려 너무 더 힘들었어요. ㅜ.ㅜ 좀 일찍하길 권해드려요. 저처럼 넘 늦게하면 그냥 저랑 한몸이 되거든요. 그런데 넘 힘들다고 하시면 6개월부터 다이어트 하는것도 괜찮을듯해요. 그래도 결론은 빨리 꼭 원래 몸무게로 돌아가셔야 한다는거에요. 화이팅하세용.
@@braveJuneboy 아고 4주차라니!! 정말 정말 너무 힘드시겠어요. 그래도 그때가 정말 사랑스럽고 돌아갈수 없는 시간이더라고요. 이때 사진 동영상 많이 남겨두세요. 지금 저희 딸 어렸을때 얼굴이 가물가물해요. 신기하게 하루하루가 바뀌더라고요 3개월부터는 많은분들이 다이어트 하시긴 하세요. 늦으면 5개월쯤 시작하셔도 되고요! 지금은 미역국 싫어도 드시고 좀 많이 드세요. 밥힘으로 버텨야 해요. 잠도 잘 못주무실테니까요. 힘들고 하면 언제나 여기와서 화풀이도 하시고. 하소연도 하시고요. 뭐 많은 도움은 안되겠지만 그래도 제가 옆에 있어드릴께요. 금요일 밤 11시-12시까지 라이브도 하니까 언제나 환영하고요. 그럼 오늘도 육아 화이팅이에요!
근육에서 에너지를 사용해야 되는데 아침을 안먹으면 근육을 저장하고 지방을 에너지 원으로 사용합니다 ★★근력 운동은 꾸준이해야 되요 ★★ 근력운동 안하면 근육 이 빠져요 그럼 마른 비만이 됩니다 마른비만 (체중은 조금 나가지만 내장지방이 과한것을 마른 비만 이라고 합니다) 식단70에 운동 30 운동은 유산소10대 근력20 원포인트 기초 대사량을 높이면 다이어트가 쉬위집니다 저는 귀찬아서 안빼고 있어요
![[고딩엄빠2][Ep.20-2] "저만 보면 미쳐요;" 아침부터 밤까지 쉬지 않는 남편의 애정공세에 짜증 난 아내](http://i.ytimg.com/vi/W0C-QP57O_M/mqdefault.jpg)
아침 공복에 미지근한 물 4잔으로 시작해야겠어요~
강추드립니다. 이것은 정말 몸에 좋아요
대단하다고 말씀 드리고 싶네요^^ 많은분들에게 도움이 틀림없이 될거예요~~ 무엇보다도 의지와 노력이 따라야 하겠네요~~♥
너무 감사해요. 에코메모리님!!!
항상 열심히 하시는 모습이 너무 보기 좋아용~~~
저희 같이 성장해가는 체널이 되길 바래용!
피키마마님 딸님이저희딸아이랑 이개월정도차이나는데 정말 다이어트성공하셧네요~전임심중엔전혀안쪗는데 출산몇달째후부터 서서히 부풀어오른같아요^^단지골반이넓어진줄알앗는데 살로가는같아서긴장해지네요~영상통해서 한수배우고가네요🙌그래구딱보기좋으시나깐 더안빼셔도될꺼같네요^^
너무 감사드려요. 정말 살빼기 어려운데 그래도 정말 열심히 노력하니까 성과가 있더라고요.
출산후가 더 힘들죠? 방아가님 화이팅이에요!
저도 지금 모유수유 중인데... 조금 나중에 시작하려고 해요~~^^ 지금 이미 시작한 모든 엄마들을 응원하겠습니다！ 아자아자！
그리고 오늘 원피스(?) 넘 예쁘고 잘 어울려요!! 점점 예뻐지시는 비결은 역시 다이어트인가요??
달달한마늘님!!!
꺄악! 너무 잘 지내셨어요? 너무 힘드시지만 그래도 잘 하시는거 같아 너무 너무 다행이에요.
좀 이따가 하셔도 되요. 아기에게 중요한 영양분이 엄마 몸에서 나가는 거고. 엄마도 잘 먹어야 건강하니까요.
하지만 수유 다 하시면 꼭 꼭 ㅎㅎㅎㅎ 하세요. =)
원피스~~~ 제가 정말 살빠지고 처음 입어본거에요.
이제 맞아서 너무 좋긴하더라고요.
그런데 다리쪽이 짧아서 팔아야 할수도 있다는 비운의 드레스가 될지도 몰라요. ~~엉 엉
달달한 마늘님 화이팅하시고요.
항상 응원합니다!
식이섬유 귀리가 부담되시는분은 바나나 추천합니다
평소에 운동을 안했던분들은 한달에5키로에서 7키로 빼고요 최대5개월 유지하고 다시 다이어트 시작하면 됩니다
운동선수들은 한달최대20키로 정도는 찌는것도 가능하고 빼는것도 가능하거든요
평소에 운동을 안했던분들은 피키 마마님의 다이어트 방법을 강력 추천합니다
모유수유 하실때도 간헐적 다이어트를 하셨나요? 모유수유를 끝내고 시작하셨나요~~^^
3개월까지 열심히 드시고, 6개월 안에 다이어트를 하시는게 좋긴하다고해요.
모유수유를 하더라도요.
그런데 저는 그 시기를 지나서 1년5개월 정도부터 시작을 해서 ㅜ.ㅜ
제 사랑스런 살이 되어버려 너무 더 힘들었어요. ㅜ.ㅜ
좀 일찍하길 권해드려요. 저처럼 넘 늦게하면 그냥 저랑 한몸이 되거든요.
그런데 넘 힘들다고 하시면 6개월부터 다이어트 하는것도 괜찮을듯해요.
그래도 결론은 빨리 꼭 원래 몸무게로 돌아가셔야 한다는거에요.
화이팅하세용.
감사합니다!! 사실저는 4주차인데요 당장 하고싶은데 간헐적을 너무 일찍시작하면 아가에게 영양이 모자랄까바 망설이고 있는데 당장은 힘들겠군요 우선은 잘 먹을게요 ~~ 3개월차부터 트라이 하겠습니다 ~~^^ 포스팅 감사합니다~~^^
@@braveJuneboy 아고 4주차라니!! 정말 정말 너무 힘드시겠어요.
그래도 그때가 정말 사랑스럽고 돌아갈수 없는 시간이더라고요.
이때 사진 동영상 많이 남겨두세요.
지금 저희 딸 어렸을때 얼굴이 가물가물해요. 신기하게 하루하루가 바뀌더라고요
3개월부터는 많은분들이 다이어트 하시긴 하세요. 늦으면 5개월쯤 시작하셔도 되고요!
지금은 미역국 싫어도 드시고 좀 많이 드세요.
밥힘으로 버텨야 해요. 잠도 잘 못주무실테니까요.
힘들고 하면 언제나 여기와서 화풀이도 하시고. 하소연도 하시고요.
뭐 많은 도움은 안되겠지만 그래도 제가 옆에 있어드릴께요.
금요일 밤 11시-12시까지 라이브도 하니까 언제나 환영하고요. 그럼 오늘도 육아 화이팅이에요!
근육에서 에너지를 사용해야 되는데 아침을 안먹으면 근육을 저장하고 지방을 에너지 원으로 사용합니다
★★근력 운동은 꾸준이해야 되요 ★★
근력운동 안하면 근육 이 빠져요
그럼 마른 비만이 됩니다
마른비만 (체중은 조금 나가지만 내장지방이 과한것을 마른 비만 이라고 합니다)
식단70에 운동 30 운동은 유산소10대 근력20
원포인트 기초 대사량을 높이면 다이어트가 쉬위집니다
저는 귀찬아서 안빼고 있어요
오~~~~ 뭐에요!! 이명식님이 너무 전문가 아닌가요?
맞아요. 근육운동이 무엇보다 중요하더라고요.
그런데 모르시는게 뭐에요? ㅎㅎㅎ 완전 신기해요
그런데 살을 안빼시고 있으시다니~~~
ㅎㅎㅎㅎ 그래도 키가 크시니까 괜찮아요~
@@mama 체육과 출신이에요 유아체육전공이구요 운동종목은 태권도에요
그래서 아는거에요 아기 관한거는80프로 경험이구요 20프로는 관심이죠 아무래도 조카가 4명이다보니😄😄😄😄😄
지금은 농사짓있어요
모르는거 만아요