JUOKSU & MARATHON HARJOITTELU, Q&A // KIIRAKIRISKKA
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Juoksuharjoitteluni kohti Helsinki City Marathonia on herättänyt paljon kysymyksiä instagramin puolella. Nyt näihin kysymyksiin vastaan juoksu ja marathon aiheisella videolla, jossa jaan lisäksi vinkkejä ja omia kokemuksia.
Lisää juoksu ja treeni vinkkejä tulen jakamaan myös muissa kanavissani, joten ota myös alla olevat mediat seurantaan:
Kotisivut & blogi:
www.kiirakirsi...
Instagramista ja facebookista minut löytää:
IG: / kiirakirsikka
FB: / kiirakirsikka
-Kiira
Erittäin hyvä video juoksutreenistä ja juoksemisesta ylipäätään. Kiitos hyvistä vinkeistä
Kiitos, kiva kuulla ja mahtavaa jos vinkeistä oli hyötyä! :)
Erittäin hyvä kooste. Itsekin treenaan kohti puolimaratonia.
Suun kuivumiseen auttaa kun hengittää nenän kautta. Ainakin pk-lenkeillä ei pitäisi olla ongelma pitää suuta kiinni. On myös terveellisempi tapa hengittää.
Hyviä vinkkejä 👍. Kiitos inspiroivasta videosta 😊. Itselläni on menossa fitness kisoihin valmistava projekti ja vain 1 puolikas takana. Nyt tuli into jossain vaiheessa ottaa uusi puolikas tavoitteeksi 😉.
Ihana Heidi kun katsoit ja kiva jos tuli jotain uusia vinkkejä! :) Ehdottomasti otat tavotteeksi taas puolikkaan kun pystyt, mutta sitä ennen tsemppiä fitness kisoihin ja siihen valmistautumiseen!
Ihan samoja huomioita tein itsekin vuosi sitten ensimmäisen maratonin juoksenneena. Kengän nauhat oikeasti pitää jättää löysälle pitkälle matkalle lähtiessä. Itselle seinä tuli onneksi vastaan vasta 40km kohdalla, sitä ennen juoksu kulki yllättävän hyvin. Pohjalla oli moottoriurheilua (enduro) ja 18kpl lenkkejä max. 17km
Kyseessä on maraton, ei marathon.
13:45 Toi sääntö on mulle hämäävä. Selitin tota itse asiassa porukalle kun käytiin viime vuonna tutustumassa puolmarathoniin, ja silloin mulla meni se väärin. Mun logiikan mukaan pitäis lisätä 5 astetta eikä vähentää, esim. jos on 10 astetta pitäisi pukeutua kuten olisi 15, eli laittaa vähemmän vaatetta päälle, koska juoksu lämmittää! 🤓🙈
4:38 :)