강박증없이 다이어트 하기🙏/11월까지 50kg목표/다이어트 고구마쿠키/치즈과자/식단일기/1주차 시작/느리더라도 다이어트 성공 할수 있어/(feat. 쿠팡 로켓배송)
HTML-код
- Опубликовано: 22 сен 2024
- #다이어트식단 #고구마쿠키 #치즈과자 #1주차다이어트 #식단일기 #다이어트 브이로그 #강박증극복
안녕하세요! 단미입니다!
10월 19일부터 느린 다이어트 시작을 하였습니다!
목표는 11월달 50kg까지,12월달 47kg까지가는게 목표예요!
(수분을 빼는게 아니라 지방 빼는게 목표)
그냥 사실 별거 없고 먹고 싶은거 다먹고 간식도 먹고 그랬습니다. 특히 허니버터 아몬드 중독돼서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후,,
1주차는 나쁜습관제거하기(다이어트는 내일부터님 루틴), 군것질 대신 밥먹기로 했는데 엉망진창 1주차는 그냥 마음 다잡는 용으로 만들어 봤어요 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 예전보다 마음이 많이 나아지고 있어서 이번엔 정말 행복하게 제가 원하는 대로 몸 만들수 있을거 같아요!!
고구마쿠키(요리하는 다이어터님), 치즈과자(한의사 쏘팟님)만들면서 오직 전자레인지로 만들 수 있는 간식도 만들어 보았습니다!!
링크는 여기다 걸게요!!
고구마 쿠키 : • 고구마요리 no밀가루 no설탕 전자렌지로...
치즈과자 : • 다이어트 간식 만들기 '2분완성 치즈과자'
저는 에프나 오븐이없어서 전자레인지로 하는 간식들 너무 사랑해요 ㅋㅋㅋㅋ
특히 고구마 쿠키 존맛탱입니다!!
다음주도 5일간 식단 기록 하면서 영상 찍을 생각이구요!
폭식증때문에 힘드신분들 식단일기 진짜 한번 써보세요! 그 감정도 같이 적으면 나중에 아 내가 이래서 이때 많이 먹은거구나 하면서 제 자신을 돌아보게 돼요 정말로 효과 좋습니다!
저는 느리더라도 제 방식대로 꾸준하게 포기 하지 않고 건강하게 할거예요!
단기다이어트 해서 수분 빼는거 정말 많이 해봤는데 저는 결국 다시 돌아오더라구요😭
먹고 싶은거 먹으면서 건강 잘챙길려구요!!ㅎㅎ
요새 날씨 너무 추운데 건강 조심하시고
시청해주셔서 감사합니다❤️
(다음 영상은 MBTI 준비해봤어용ㅎㅎ)
화요일에 올게요! 감기 조심하세요🤗🤗🤗
💌email: danmi202008@gmail.com
🎶 Music : vllo 어플 음악
Instargram👉: minddi__k
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
**구독 좋아요는 정말 큰 힘이 됩니다♥️**
안녕하세요! 단미입니다!
10월 19일부터 느린 다이어트 시작을 하였습니다!
목표는 11월달 50kg까지,12월달 47kg까지가는게 목표예요!
(수분을 빼는게 아니라 지방 빼는게 목표)
그냥 사실 별거 없고 먹고 싶은거 다먹고 간식도 먹고 그랬습니다. 특히 허니버터 아몬드 중독돼서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후,,
1주차는 나쁜습관제거하기(다이어트는 내일부터님 루틴), 군것질 대신 밥먹기로 했는데 엉망진창 1주차는 그냥 마음 다잡는 용으로 만들어 봤어요 ㅋㅋㅋㅋ
그래도 예전보다 마음이 많이 나아지고 있어서 이번엔 정말 행복하게 제가 원하는 대로 몸 만들수 있을거 같아요!!
고구마쿠키(요리하는 다이어터님), 치즈과자(한의사 쏘팟님)만들면서 오직 전자레인지로 만들 수 있는 간식도 만들어 보았습니다!!
링크는 여기다 걸게요!!
고구마 쿠키 : ruclips.net/video/G3eR2_6dt9Y/видео.html&feature=share
치즈과자 : ruclips.net/video/QHcYL7OrpYE/видео.html&feature=share
저는 에프나 오븐이없어서 전자레인지로 하는 간식들 너무 사랑해요 ㅋㅋㅋㅋ
특히 고구마 쿠키 존맛탱입니다!!
다음주도 5일간 식단 기록 하면서 영상 찍을 생각이구요!
폭식증때문에 힘드신분들 식단일기 진짜 한번 써보세요! 그 감정도 같이 적으면 나중에 아 내가 이래서 이때 많이 먹은거구나 하면서 제 자신을 돌아보게 돼요 정말로 효과 좋습니다!
저는 느리더라도 제 방식대로 꾸준하게 포기 하지 않고 건강하게 할거예요!
단기다이어트 해서 수분 빼는거 정말 많이 해봤는데 저는 결국 다시 돌아오더라구요😭
먹고 싶은거 먹으면서 건강 잘챙길려구요!!ㅎㅎ
요새 날씨 너무 추운데 건강 조심하시고
시청해주셔서 감사합니다❤️
(다음 영상은 MBTI 준비해봤어용ㅎㅎ)
화요일에 올게요!
💌email: danmi202008@gmail.com
🎶 Music : vllo 어플 음악
Instargram👉: minddi__k
단미님 저도한번만들어봐야겠어요~
채소를많이드시네유!
케첩과 머스타드 소스만 봐도
미식가라는게 느껴지네요 하인즈가 진리죠 ^^ 👍
뭘좀 아시네 ㅋㅋㅋ
햄버거 앙~ 하고 무는 모습 보구싶었는데 못봐서 아쉽군요 😁
저도 요즘 먹는거에 신경을 많이쓰는거같아요
다이어트 식단에 관심이 많았는데, 단미님 영상보면서 대리만족 느낌
단미님 모습 많이 찍어주세요 ㅎㅎ 😊⚘
쿠키 귀엽네요 ^.^
시간 순삭이네여~ 다음영상도 보러가야쥐
단미님은 꼭 성공하실거에요!! 좋아요 세번 누르고 가요!!💜
감사합니다!!❤️♥️❤️♥️❤️
오 식단일기 좋아요! 드시는 음식들도 모두 맛있고, 건강하게 먹을 수 있는 다이어트 음식들이네요!
영상 봐주셔서 감사합니다!!ㅋㅋㅋㅋ 고구마쿠키는 정말 추천해요!!
다이어트라뇨...! 정말 열심히 하시네요ㅠㅠ 응원합니당ㅎㅎ!
헤헤 감사합니다!! 매번 방문 감사드려요!!😂🥺
강박증 없이 다이어어트 하기 ! 좋은 마인드 인 것 같아요. 저도 느리지만 천천히 꾸준하게 하는 다이어트 추구하거든요 . 영상 잘 보고갑니다😊
우리 같이 해봐요 자주자주 봤으면 좋겠어요♥️
영상 넘 잘봤어요~~넘 날씬하고 여리여리하신데😍 1주차 모습보니 목표하신부분 무적권 이루실듯!!
저도 다이어트 중인데 자극받고 갑니당🤗
파란버튼 빨간버튼 누르고가께용😉❣
우리 같이 다이어트 해요!! 항상 화이팅입니다!! 방문도 감사드려요🥰🥰저도 갈게요!!
느리지만~~ 천천히 그리고 꾸준히 하시길 응원 할께요^______^~♡ㅎㅎ
근데~ 전 왜 단미님 다이어트 식단 일기~ 보는데 배가 고픈 걸까요?ㅎㅎ
특히~ 샌드위치~~~ 진짜 맛있어 보이더라구요~+_______+ㅎㅎㅎ
그리고 오늘도 맛있고 건강한 다이어트 하고 계시길~ 응원 할께요~~! /최고/ㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎ저 샌드위치 중독이잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 못끊겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 빵중독 진짜,,,휴😭😭😭
다이어트는 시작이 반이라던데... 단미님 화이팅 이에요!!! 이렇게 먹은걸 올리니 뭘먹었느지 알수있고 참 좋은데요?
그쵸!! 근데 그저께부터 회사에서 힘든일 있어서 영상 못찍었다가 오늘부터다시 찍었어요!!다시 화이팅할라구요!! 오늘도 영상 봐주셔서 감사해요 율리아님♥️
단미님 영상 오프닝 엔딩이 점점 예뻐지네요 ㅎㅎ 어떤 식단하고 있는지 잘 봤어요~ 저도 술마실때 안주를 안먹고 술만 먹는데.. 그게 참 안좋은데 말이죠 ㅎㅎㅎ
오프닝 칭찬 감사합니다!!ㅎㅎ아진짜 저같은분이 또 있다니 ㅋㅋㅋㅋ저 안주 안먹고 술만 먹는거 버릇 돼서 진짜 ㅠㅠ 속다버리고 ㅠㅠㅜ 해장은 무조건해요 그래도!!😭😭
정말 식단관리가 힘든거같아요 ㅠㅠ 매번 다이어트는 마음 먹지만 단미님처럼 마음먹고 하기까지가 힘든거같아요 ㅠㅠ
그쵸오 ㅠㅠ 눈앞에 음식이 있으면 무너지는 기분 정말 잘 압니다😭😭
오 고구마쿠키 맛있을거 같아요!
치즈과자는 옛날에 한번 해봤는데 제 스타일은 아니였던 것 같은..ㅋㅋㅋㅋ
아그래요??ㅋㅋㅋㅋㅋ고구마 쿠키 쉽고 쫀맛입니다!!
Thanks for sharing your video! Your food looks healthy and tasty! Nice variety! Take care! 🌺🌺🌸🌸
Thank you♥️ I'll work harder on the video, so I'll see you more often🙏🙏
식단 조절 그래두 잘하고 계신거같아요!!!
전 다이어트할때 탄수화물만 줄여도 확 효과보는거 같더라구요 😊 저두 단이님 영상보며 조금씩 다시 실천해보려해요 화이팅입니다♥️
아 그렇죠 탄수화물!! 저도 동감해요 그래서 한동안 밥 공포증에시달렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 빵은먹으면서 밥은 못먹는 아이러니 ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ양을 줄여가는걸 목표로 해볼라구용!! 오늘도 와주셔서 감사해용😍
@@danmi_diet4313 엇 ㅋㅋㅋ저랑같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밀가루에 인심후합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고구마마카롱먹으면서 보는중인데 찔리네요 ㅎㅎ호
그거 저 하나만 ...주시면(ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
참열심히 다요트하시네요 ㅎㅎ 진찌 왜케 관리가힘든가고 맛난건 왜케많은건지 근데 이장도면 다요트 안해도 괜찮으신것같은데🤗
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜요,,? 예전 눈바디보다 확실히 배가 찌긴했어요 ㅠㅠ 이게 다 술살이라는거겠죠...?ㅠㅠ😭
쿠팡 채소 디게 괜찮네요 ~~~~~ 양도 많고 신선해보여요 주문해봐야겠어요 ㅎㅎ
방문해주셔서 감사해용 !!! 헤헤 그쵸!! 저거 먹으면 야채 배터지게 먹을수 있어요 신선도하구요!! 쿠팡 마켓컬리 쓱배송 다 사랑합니다😍
다이어트 안하셔도 될것 같은데^^ 그래도 응원합니다~
헤헤 아니에요 ㅠㅠ군살들 엄청 많습니다!! 감사해용❤️
현미야채볶음밥 참 괜찮은거 같아요~~ 소스만 좀 빼면😆
요즘 토마토 가격 진짜 최고죠 ㅠㅠ 저도 막 아껴 먹게 되더라구요...ㅠㅠ
느리더라도 다이어트 성공!! 이번주도 화이팅이예요^^
방토가격 진짜,,,예전엔 두세팩 살수 있는 가격이 한 팩가격이라니 ㅠㅠ 내년엔 좀 내리겠죠?? 소스는 헤인즈 케찹 머스타드 했는데 그것도 안될까요?!🥺🥺🥺
@@danmi_diet4313 소스는 왠만하면 안드시는게 좋긴해요~~올리브 같은거 곁들여 보시면 어떨까요??
@@HealthytableLemontree 오 올리브!! 좋아요!! 도전해보겠습니다!!! 감사해요!!!
운동열심히하시네요~~
좋은영상보구갑니다!
안녕하세요 단미님~♥
처음 놀러왔어요:) 자주 소통해요><
다이어트 진짜 열심히 하시네요~~
근데 지금도 엄청 날씬하신듯:)
안빼셔도 될거 같아요~~>
헤헤 방문 감사드립니다!!😍 저는 몇번 갔었는데!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이제라도 와주셔서 너무 감사드려용😘
날씨가 확실히 많이 추워졌는데..
영상 노출이 안되는 영세 유튜버는 .. 더더..
춥게 느껴진다눈.... 뭉😢 다양하고 많은 영상이
더 많이 노출이되어야할텐데.. 늘 노출되는 사람만
노출이 되는것같은 느낌적인 느낌.. 힘내요🙋🏻♂️ #like
괜찮습니다! 꾸준히 하면 언젠간 답이 나오겠죵! 지금도 봐주시는 분들 하나하나가 감사한걸요!
이렇게 보러와주시고 감사합니다!
저 월요일부터 다이어트 할려구요ㅠㅠ
힘 나는 말 부탁드려요🥺🙏🏻
헉 다이어트라니 우리같이해요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 이번생은 마지막이다 하고 지속가능한 다이어트 해보려구요😭
수유역 쪽사세요? 키궁금해용
아니용 남자친구 집 근처용!!!!! 정확히 158.5cm 입니다 ㅎㅎ 0.5도 아까워서 말해버리기 ㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 소정님 왜케 익숙하죠?!ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 좋은하루 되시길 바래요👍👉🤝🤝🤝🔔❤️❤️😍~~~ Like ~ 6#ASMR먹방썬 순찰중입니다 의리 감사합니다 저채널도 눌러와주세요