Treino de braços do Arnold Schwarzenegger | TOP 10 EXERCÍCIOS
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- Nesse vídeo eu vou te contar TUDO o que o Arnold fazia para ter braços lendários que marcaram a história, Bora descobrir?!
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Obrigado por assistir e não se esqueça de compartilhar para seu amigo que precisa ver esse vídeo!!!
Meu livro: bit.ly/o-guia-hipertrofia-maxima
O e-book trata-se de um guia para pessoas que fazem academia ou estão prestes a começar, no livro está descrito vários fatores para contribuir com a hipertrofia( ganho de massa muscular) e também, vários outros pontos que são cruciais para o desenvolvimento do corpo como um todo, seja pela saúde ou estética. O e-book contém assuntos bem plausíveis como: Nutrição, Sono, Hidratação, Desmistificando tudo sobre o ganho de massa muscular, as variáveis de treino, métodos, anabolismo, catabolismo, micro lesões e inúmeros outros tópicos. O intuito do livro é fazer o leitor ler um livro bem esclarecido, e cheio de conteúdo sobre o processo de hipertrofia muscular, desde o treinamento, a comida, o dia a dia e por fim e não menos importante, o sono! O e-book contém 60 páginas e um design pensado no leitor. 
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O melhor de todos os tempos, geração de ouro do fisiculturismo!
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Há quem diga que se o MESTRE ARNOLD fosse dessa época ele passaria o trator em todos eles pq ele era muito focado com muita intensidade agora eu tenho certeza que sim ele passaria o trator neles...
Quero compartilhar com vocês a palavra de Deus
( O que é a salvação pela graça? )
A salvação pela graça é a forma como Deus nos livra da condenação do pecado, sem merecermos nem termos de pagar. Não podemos alcançar a salvação pelo mérito nem o podemos comprar. Deus nos oferece a salvação de graça.
"Ele vos vivificou, estando vós mortos nos vossos delitos e pecados,
Porque pela graça sois salvos, por meio da fé, e isto não vem de vós, é dom de Deus;
não vem das obras, para que ninguém se glorie.
Porque somos feitura sua, criados em Cristo Jesus para boas obras, as quais Deus antes preparou para que andássemos nelas."
( Efésios, 2:1,8-10 )
Uma dívida impossível de pagar
Todos pecamos e merecemos castigo. O preço do pecado é a morte e a separação de Deus (Romanos 6:23). Ninguém consegue pagar por todos os seus pecados, ao ponto de ficar completamente puro e sem condenação. É impossível!
Mas Deus nos ama e não quer nos condenar. Por isso, em Sua graça, Ele decidiu pagar o preço. Deus enviou Jesus, que não tinha nenhum pecado, para morrer em nosso lugar
( Romanos 3:23-24 )
"Porque todos pecaram e destituídos estão da glória de Deus;
sendo justificados gratuitamente pela sua graça, mediante a redenção que há em Cristo Jesus,"
Na cruz, Jesus pagou o preço de todos os nossos pecados! Não precisamos mais pagar por eles.
"Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna.
Quem crê no Filho tem a vida eterna;
( João, 3:16,36 )
"Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai, senão por mim."
( João, 14:6 )
"Porque, se com a tua boca confessares a Jesus como Senhor, e em teu coração creres que Deus o ressuscitou dentre os mortos, será salvo;
pois é com o coração que se crê para a justiça, e com a boca se faz confissão para a salvação.
Porque: Todo aquele que invocar o nome do Senhor será salvo."
( Romanos, 10:9-10,13 )
"Clama a mim, e responder-te-ei, e anunciar-te-ei coisas grandes e ocultas, que não sabes."
( Jeremias, 33:3 )
"A benignidade do Senhor jamais acaba, as suas misericórdias não têm fim;"
( Lamentações, 3:22 )
"Porque há um só Deus, e um só Mediador entre Deus e os homens, Cristo Jesus, homem,"
( 1 Timóteo, 2:5 )
O Ronnie Coleman falou isso em um podcast
@@brunokener712 Eu lé tudo e amém
Sou professor de educação física, A diferença do Arnold não está no foco, isso todos tem..a verdade é que ele fazia os treinos com mecânica muitas vezes erradas, jamais recomendadas, mas nem todos podem ser Pelé, então oque acontece é que ele tinha um corpo extremamente privilegiado pelo fato de possuir muito mais glóbulos brancos e vermelhos no sangue , um PEPS muito baixo, dando muito mais resistência para continuar sem queimar o músculo ou constipar as fibras, é uma genética pra lá de rara, por isso ele era literalmente um búfalo 🐃, com uma massa muscular espessa e espetacular
Amém @@brunokener712
Este homem, não, esta LENDA inspira pessoas até hoje, inclusive eu.
Brabo demais 🔥
depois de amanhã meus braços vão estar arregaçados😍😍😍😍
Vamos marretar esses braços!!
Disclaimer: No minuto 5:40, era para ter sido uma imagem do tríceps braquial, não do bíceps! tmj!
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Na verdade eu não acredito nisso pois como está o Sport hoje em dia que só liga pra volume e 0 estética eu acho que ele não ganharia mais se fosse volume e estética sim ele ganharia sem nem pensar
Sim amigo, Arnold Schwarzenegger
desenvolveu bíceps enormes e
lindos, com pico, uma perfeição!!!!!
Arnold ganhou 13 Títulos Mundiais
de 1967 á 1980 !!!!!!!
Após ser um multicampeao,ele
conseguiu seu primeiro Sucesso
em 1982 ,com "Conan O Bárbaro",
,curioso deste Filme é que Arnold ,
teve que emagreceu, pesando só
95 kg, o diretor queria ele ,apenas
Atlético,sem ser muito musculoso.
No segundo Filme "Conan O
Destruidor" de 1984, ele ficou mais
Forte, com um físico muito portentoso!!!
Normalmente,nos Filmes, exibia um
pouco mais de 50 cm de bíceps,
dependendo o o papel, emagrecia ou
ganhava peso!!!!
Arnold foi ficando cada vez mais
destacado no Cinema, com
Sucessivos Filmes Campeões de
Bilheterias, até 1991 no ápice da
Carreira com o Mega Sucesso "O
Exterminador do Futuro 2".
A partir daí, mais velho, não precisava
,ser tão musculoso, normalmente,
pesava 96 kg nos Filmes,com 48 cm
de bíceps, como em "O Último Grande
Heroi" de 1993 e "True Lies" em 1994.
Prosseguiu em Hollywood até 2003,
quando,foi eleito Governador da
Califórnia,em dois mandatos de
2003 a 2011.
Voltou em 2013 no Cinema, também com Filmes de Grande Sucesso do
passado, em continuações,como
"O Exterminador do Futuro"Genesis
2015 e "O Exterminador do Futuro"
Destino Sombrio" 2019.
Arnold também,aparece no Arnold Classic no Brasil ,desde 2013, esse
evento, produzido desde 1989, hoje
está em 6 continentes do Mundo!!!!!
Arnold mesmo com quase 75, que
completará no próximo dia 30 deste
mês, disse em entrevista,quando veio
no Brasil a algum tempo, que tem 45 cm
de bíceps, para um senhor, ainda é
um belo braço!!!!!!!
Valeu Amigo!! Deus nos Abençoe!!!!!!!
O homi é brabo demais 🔥
Sim amigo, Arnold tem marcas incríveis,
nos seus treinamentos, o do peitoral,
outro desenvolvimento muscular
impressionante, veja a Força e a
resistência, estes foram os pesos no
Supino: 183 kg 8 repetições, 143 kg
25 repetições e 102 com 60 repetições!!!!!
Muito surpreendente a resistência
e colossal Força física, para depois ter
aquele peitoral de 1,45 cm de caixa
Torácica!!!!!!
Seus vídeos são Excelentes!!!!!!!!!
Ouvi dizer que o Schwarzenegger tem um apartamento em São Paulo na vila Olímpia
Legal,eu queria saber quanto de bíceps ele tinha no filme conan o destruidor,e vc sabe me dizer quanto de bíceps ele tinha no seu primeiro filme,chamado Hércules em New Work, obrigado pela atenção
@@AntonioCarlos-bn9jb aí é difícil brother. Mais fácil vc perguntar pro Schwarzenegger no Instagram kk
arnold tinha 56 de braço em competição ,quando não estava em competição o biceps dele era maior ainda .
👏🏻👏🏻
Arnold teve seu máximo 56 de braço,seja competição ou não,ele mesmo fala em seu livro.
Era uma máquina
Lindo, perfeito! ❤
vídeo perfeito cara, roteiro e edições incríveis, continua assim e com um conteúdo diferenciado que tu vai longe mano
Valeu demais meu irmão, satisfação total ler isso, me motiva a ser melhor todos os dias ❤️
Jurava q já tinha 1 milhão. Vai chegar
Parabéns pelo trabalho, eu vi só um vídeo, agora estou viciado.
Muito obrigado pela moral, mano!
Arnold estava MUITO A FRENTE DO SEU TEMPO, sensacional o vídeo Jeff parabéns 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿. Agora faz mais dos treinos dos outros Mrs. Olympia como Jay Cutller, Cbum, Coleman, Brench Warren e Yates 💪🏿.
Faço sim meu irmão, pode deixar!
Top irmão seus vídeos cada um melhor do que o outro 👏👏
Valeu mano, tmj demais
Mestre Arnold sou fã ❤
Belo vídeo. Parabéns!
Gratidão irmão
Muito bom esses exercícios eficiente para o corpo
Muito obrigado 😊
Muito bom 👏👏👊💪
Valeu mano!!
Acabei de fazer um peso usando pneus, uma alavanca de aço e concreto, obrigado por passar esses antigos exercícios que para mim são novos.
tmj meu irmão
Mano seus vídeos gosto muito deles porque vc esprica tudo no mínimo detalhes e sou muito fã do Arnold
Muito obrigado!!
Show de vídeo!!
Valeu meu irmão, Tmj!
Que top saber o treino do mestre amigo se tiver como trazer para cada grupo muscular agradeço sucesso canal top 👏👏👏👏👏👏Não Se Esqueça Posta Todo Grupo Muscular Do Treino Do Mestre
👏👏
muito bom vídeo das antigas parabéns cara
Valeu mano, Tmj
O melhor dos melhores ! Lenda viva !!!
o brabo!
👏👏
Valeu meu brother!
Tmj 🔥💪🏻
Muito bom gostei da explicação
Valeu meu irmão, tmj
Top demais amanhã vou fazer esse treino
boa boa
SENSACIONAL
Valeu meu irmão, Tmj
Gratidão 🤝🏾💪🏾🥋
tmj meu irmão
Consertesa vou fazer esses treinamento pra meus braços
Vídeo top demais , faz sobre o treinamento de ombros do papai Arnlod ... Parabéns
Faço sim irmão, anotado aqui! Tmj
Muito bom
Tmj mano
Tá certo entendi Jeff os tempos mudaram durante os anos tudo muda novas tecnologias técnicas de treino tbm execução que são os estudos pra não se machucar.
Exatamente!!
Amei o video
Valeu, muito obrigado! 🔥🙏🏻
Vídeo top top
Valeu mano!
Obg pela resposta JM sobre o OVERALL agora entendi eu lhe admiro por ser atencioso com os seus seguidores pq tem coisas no fisiculturismo que não sei.
Tmj sempre, estamos aqui pra ensinar e aprender também! 💪🏻
Sim é verdade pra ensinar e aprender o Mestre Arnold sempre será meu ídolo pq ele é único pra mim ele é o rei 👑 e tbm mestre 💯💯💯💚💙💚💙💚💙💙💚💙💯💯💯💯💯💪💪💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Bom conteúdo
Tmj sempre
SEM DÚVIDA!ARNOLD AINDA É O GRANDE PAI DA MUSCULAÇÃO! VALEU! OBRIGADO PELO VIDEO!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Arnold. O melhor entre os melhores.
O brabo!!
Pois é vdd concordo com vc até pq vc sabe comentar bem mesmo assim ainda tem gente contraditória não gosta muito do nosso mestre Arnold não sabem eles que tudo começou com ele e Joe weid....
As feras 🔥
Que super aula?!!!...👋🏾👋🏾👋🏾👋🏾
Tmj meu querido
Os exercícios preferidos são todos 💪💪💯💯🔥
Verdade meu irmão 🔥
Show .
Tmj mano
meu bíceps é a parte que mais tenho facilidade de ganhar, hoje aos 40 anos só treino com exercícios composto e livre, nada de máquina e exercícios isolados, me concentro somente nos exercícios Multiarticular, ou seja, não faço rosca direta.
👏💪excelente
Valeu meu irmão
Todos são meus preferidos faço todos e melhorou muito mesmo
é bom demais, papai arnold dava aulas!
Pq conheço uns prof de Ed FÍSICA que são fã dele de carteirinha número um, e um dele é o sardinha cariane e outros e o próprio Rony Colliman já disse em entrevista que o Arnold seria imbatível com aquele peitoral nunca ninguém vai ter até pq é ÚNICO.
Eu faço muitos deles. O tríceps no banco descendo os braços eu gosto. Bíceps é um músculo muito bom de treinar
Muito bom mesmo 👏🏻👏🏻
Parabéns... rosca alternada com halteres e Rosca Francesa são muito importantes a meu ver 👌💪💪
Com toda certeza irmão
@@Canaldojeff não só no bodybuilding.
Tá obg pela resposta mas isso não quer dizer que ele não deixa de ser o meu ÍDOLO de ❤❤❤ pra mim ele será O REI O MESTRE não importa a época até hj ele é único é consagrado dentro do fisiculturismo pra sempre 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Cara, você está de parabéns pelo vídeo,além de usar o Arnold como inspiração de todo praticante de musculação ainda fez um vídeo didático e com muito fundamento. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gratidão meu irmão, tmj
Obg Jeff eu gosto assim em resp aos internautas toma lá da cá pq tem canal por aí que respondem.
Tmj 👏🏻👏🏻👏🏻
Continue
tmj meu amigo
Jeff fiquei curiosa de saber vc é prof de Ed FÍSICA ? Porque vc explica muito bem.
Sou apenas um entusiasta, que gosto de estudar!
Pois é Jeff sobre os tênis é isso que acho tem tênis pra toda finalidades seja esportiva ou não e tbm variações de preços caros e baratos e pra qualquer tipo de pessoas 😊😊😊😊😊😊🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Isso aí 👏🏻
Pois é vdd educação e respeito em primeiro lugar brincadeiras a partes mas qdo se fala a público tem que ter um bom senso sinceridade coerência e não tá mangando do mestre mas isso é pra qualquer um.
Obrigado por responder entendo as outras categorias mas já a open entendia que são fisiculturistas mais evoluídos fora do comum padrão da estética mesmo assim prefiro o CLÁSSICO corpo ESTÉTICO o MESTRE ARNOLD era um deles lindo de se ver e admirar de camarote 😙😙😙😙😙💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍😊😊😊😊😊😊😊😊😊😙😙😙😙😙😙😙
🔥💪🏻
ARNOLD Guerrero parabéns 💥💥💥💥💥💥💥🔥🔥🔥🔥🔥💯💯💯💯💯💪💪💪💪💪👍 sou fã seu ARNOLD 👍
👏🏻👏🏻👏🏻
ELE FOI O MELHOR OF ALL TIME...
O maior de todos 🔥👏🏻
Obg feff por responder a minha pergunta mas é pq qdo é inglês aí eu ñ sei só algumas palavras.
Foda é que o triceps testa na barra hoje em dia foda articulação fé muita gente
Sim e outra coisa tem uns professores de Ed FÍSICA que qdo vão um vidio do mestre Arnold eles comentam com ironia eu não gosto desse tipo de comentários....
Realmente a forma livre é a melhor
Bem melhor!
Tem toda lógica mesmo
sim mano!
JF tá certo a remada mas tem acho que são três com o nome dele sim mas não tô lembrada agora.
💥
👑
Lendário papai Arnold
O brabo!!!!
Sim é vdd Jeff sobre o que vc comentou de um comentário do que o MESTRE fazia errado alguns exercícios do tríceps é vdd o que vc comentou sua ótica de ver as coisas e eu qdo tava na academia e fazendo a remada baixa do mestre Arnold aí veio a Profa e disse que tava muito errado e que ia machucar a coluna.🤔
É aquilo que comentei, hoje em dia a ótica sobre alguns exercícios mudaram
Mas é a mesma coisa do personal treinar ? O Coaching ?
O verdeiro pump de respeito
verdade meu mano
Quantas séries semanais de bíceps e tríceps ele fazia ???
Jeff o que significa a palavra PUMP AIRON ?
Ô Jeff mas o Mestre Arnold no tempo dele ele tinha um Coaching ?
👏👏👏
🔥👏🏻
Quantas séries cada?
E o ator que tá fazendo o personagem THOR no cinema ele se inspirou no MESTRE ARNOLD fazendo do mesmo jeito do mestre.
Quem não se inspira no Arnold? Hahaha
Eu tbm vj pela internet o CAMPIONATO dele que sempre é em março imagine só ele próprio vendo os caras musculosos bem ele queria tá ali no palco claro mais novo.
Quem esteve no palco um dia, sempre vai querer estar!!
E finalizando assunto de tênis 😁😊🤗
Oi Jeff quero saber uma coisa.
Se o Mestre Arnold ele tinha um cochoting (treinador) tipo assim Personal treiner ?
Tinha sim, no documentário do Arnold eu cheguei a comentar sobre 💪🏻💪🏻
Eu. Thiago gosto. De. Todos mais. Eu. Gostaria de fazer o. Tríceps testa pois. é um. desafio para. Mim! obrigado.
Há tá passei despercebida mas vi sim 👍 desculpe mas tds tem quer seu próprios treinadores e um colega tbm amigo 👦 pra ajudar no é apesar que ele já sabia os exercícios físicos apesar que ele não era um profissional de Ed física. Mas tinha e tem até hj uma sapiência muito grande em conhecimentos em todas as áreas.
JF outra pergunta quero saber qtos exercícios de musculação tem o nome do mestre Arnold 💪 💙 e quais são eles ,???
Com o nome dele acredito que nenhum(tem uma remada que costumo chamar de remada Arnold)
Jeff o que significa a palavra Coltch em português no bodybuilding ?
Coach é treinador
Olá. Rosca direta é de lei. Porém, gostaria de ver o Arnold executado as roscas punho. Parabéns pelo conteúdo, like com louvor.
Forte abraço.
Valeu meu irmão, tmj
Meu amigo teus vídeos são muito interessantes. Traga sobre a old scholl, e da Silver era a era de prata.
Valeu meu irmão, vou trazer da silver era sim! Já tem no canal da Gold e Bronze
Sim está época inventou os exercícios. Cara vou ser muito grato.
Uma pena que o pumping iron não registrou imagens do Arnold de 74, foi a versão mais monstra dele, tinha bíceps enormes, fora as pernas que aquele foi o único ano em que ele conseguiu ter pernas bem grandes, digo que com aquele físico ele bateria de frente sem dúvida nenhuma com Lee haney, só teria certeza de derrota a partir de Dorian yates em 92
Papo reto irmão, ele estava do avesso 🔥🔥
@@Canaldojeff esqueci de dizer, ótimo vídeo irmão, como sempre trazendo conteúdo de qualidade, tenho 18 anos e comecei a fzr academia hj, seus vídeos são bem úteis
Tmj meu mano, fico feliz em ler isso!!!!
em 92 Dorian não estava no auge,ele ainda poderia perder para o haney e Arnold de 74,seria pau a pau,Dorian a partir de 93 engoliria os dois no palco.
Pois é e eu também de me aprofundar nos assuntos sobre saúde e tbm na parte da ED FÍSICA e olhe que já me confundiram com prof de Ed FÍSICA klkklklkk até pq eu amo fazer exercícios físicos Jeff pq o MESTRE ARNOLD treinava descalço ? pq tem academia que não deixa treinar descalço 🤔
Contato com o solo, sempre vai ser melhor do que com o tenis, porém, o ideal seria uma sola de tênis reto!
JM uma pergunta: O que siguinifica a palavra OVERAL. ???
Ser campeão "overall" significa ser o melhor juntando todas as categorias daquele show
Tá certo mas tem alguns exercícios que é bom fazer descalço e outros com tênis.
Eu gosto de fazer agachamento descalço, mas não é regra não
Pode ser ver que na época não era tanto pesos sim movimentos
Brasileiro conhecido como Edson Prado tinha 58cm de biceps
Brabo demais
Podem comentar mas com educação respeito pq tudo no começo sempre será entre erros e acertos e isso é em todas profissões não gosto que falem mau do nosso mestre Arnold.
Educação em primeiro lugar!!
E o preferido dele era o Cedric Macmillan ele diz que o Cedric tem SHAP bem melhor pq era bem parecido com o dele. mas infelizmente Cedric faleceu em abril desse ano.
Descanse em paz 🙏🏻
A diferença de Arnold era a mente dele . Pq tinha outros atletas que faziam o mesmo que Arnold tanto nos treinos como nos produtos. Mas não tinha o resultado do mesmo. Arnold antevia o que ele queria e como mágica acontecia.
Eu só acho que ele fazia os exercícios pegando muito o chamado hoje de “impulso “ e trazendo o movimento de braço muito próximo da cabeça como numa polia por ex . Hoje ninguém recomenda mais isso
Os que não recomendam não tem os braços do Arnold kkkk
Meu preferido é todos, sou tarado por malhação.
👀👀
Oi Jeff quero saber o que significar a palavra OPEN pode responder pra mim ?
A palavra open do inglês, significa "aberto"
No fisiculturismo, open é uma categoria!
lembro de um professor que dizia ;
- "dá pena ver esses jovens treinando intensamente na academia. sem as drogas anabolicas não chegarão a lugar algum. quando muito ficarão iguais aqueles caras de macacão de onça do começo de 1900.."
👏👏
Porque Deus amou o mundo de tal maneira, que deu o seu Filho Unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna” (João 3:16). 🤎
🎉
Amém! ❤
Tá OK tênis com sola reta e tbm concordo sem tênis é muito melhor pq tem pessoas que compra tênis só pq aquele é lindo e não compram pelo conforto e pelos exercícios pra execução e isso já é um erro agora existe tênis só pra caminhar o meu ponto de vista é esse.😊😊😊🤗🤗🤗
Exatamente, são tênis feitos para coisas diferentes!
Desses meu preferido é a rosca direta
Muito top irmão!