📝 ¡¡PAUTAS para mantener NUESTRA MICROBIOTA INTESTINAL en EQUILIBRIO!! 👌🏼 - Mar Alonso

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🤔 ¿SABES LO QUE ES LA MICROBIOTA INTESTINAL? 🦠
Se trata de microorganismos que viven en nuestro sistema digestivo desde hace miles de años y que cada día cobran mayor relevancia, pero… ¿Por qué? ¡¡Mar Alonso nos lo cuenta en este nuevo vídeo!!
💥 ¡Qué vas a aprender con este vídeo?:
◾ Qué es la microbiota intestinal
◾ Cuáles son sus funciones
◾ Que síntomas de los que probablemente padezcamos hoy en día podemos resolver a través de la alimentación para modificar esos microorganismos y con ello repercutir en nuestra salud.
✅ Existe la microbiota intestinal beneficiosa, aquella que produce sustancias que nos favorecen.
❌ Y la microbiota intestinal perjudicial, aquella microbiota que produce sustancias tóxicas o proinflamatorias.
🚨 Es importante que tengamos en cuenta qué ALIMENTOS favorecen nuestra microbiota beneficiosa y qué alimentos favorecen a nuestra microbiota perjudicial, para así poder encontrar el equilibrio perfecto entre ambos grupos y no generar un desbalance de microbiota que luego nos acarree problemas de salud.
¿QUÉ PODEMOS HACER ENTONCES PARA MANTENER NUESTRA MICROBIOTA INTESTINAL EN EQUILIBRIO? 👇🏼
1️⃣ Primero debemos determinar, a través de nuestra sintomatología y cómo nos sientan determinados alimentos, qué microbiota tenemos en exceso y seguir una dieta “ideal” acorde a lo que tu organismo necesita.
1️⃣ En segundo lugar, recordad que existen los prebióticos y los probióticos como herramientas para lograr un balance correcto de la microbiota intestinal.
3️⃣ Y en tercer lugar, poder mantener el equilibrio adecuado de la microbiota intestinal va a fomentar la producción de aquellos postbióticos que sean positivos para nosotros y evitar la producción de los que generan inflamación y daño en el cuerpo.
*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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