와 정말 신기하네요....제가 런닝 속도를 12에 맞추면 케이던스가 200이 넘어가고 전력질주 하듯이 달려야 하는데, 달려야하니님은 속도 16인데도 너무나도 편안하고 제 기준으로 10정도 뛰시는 느낌이 들어요 무슨 차이일까요? 다리길이 또는 보폭의 차이일까요? 저도 달려야하니님 처럼 편안한게 고속으로 달리고 싶네요(제 키가 178/74 입니다)
결국 스피드는 케이던스와 보폭인데, 달려라 하니님을 보면 가벼워 보이시네여. 체중 60중반-후반. 178-74 스펙이시면 체중 대비 골격근량이 40kg넘으시거나 심폐지구력이 좋아야 합니다. 그래야 조깅이 편해지고 조깅보다 빠른 지속주나 스피드를 할 때 자세가 무너지지 않고 같은 자세로 지속할 수 있습니다.
와 옆모습 롤링하는 모습 보고싶네요. ㅠㅠ
다음엔 옆모습도 찍어주세요.
앞모습 너무 멋집니다.
@@그양62 고맙습니다.☺️
너무 편하게 뛰어서 놀랍습니다ㅎㅎ👍👍
감사합니다.😁
자세가 진짜 좋네요.
부럽습니다.
감사합니다 더 노력하겠습니다😊
굉장히 편하게 달리시는것 같은데 .....놀랍네요 (4:54 아이의 비명 😅)
몸풀기 없이 뛰었더니
초반 5km까지 호흡이 힘들었네요.☺️
달리시는 폼이 너무 배우고 싶어 구독하였습니다. 시간 되실때 러닝폼 영상 올려주시면 정말 감사하겠습니다.
구독 감사합니다.😊
도움이 되는 영상으로
다시 뵙겠습니다. 화이팅!
저런 심박수가 나올수 있지요? 저 페이스에?
케냐 선수들 달리는 느낌이세요...트레드밀에서 죽도록 달리는 제 느낌과는ㅇ판이하게 다르시게 편하게 껑충껑충 ..프로 선수급이십니다^^
응원해주셔서 감사합니다.
더 열심히 달려보겠습니다.😊
켜놓고 일 하면 집중잘되네요~
@@younglivenow 도움이 되셨다니 기분이 좋네요.☺️
연습할때도 항상 레이싱화 신고 달리시나요~ 다른 신발은 뭐 쓰시는지
@@멘탈갑이다-j2o 저는 카본화가 편해서요.
나이키.아디다스.아식스 신발을 돌아가며 신어요.☺️
멋쪄요!!!😊😊
멋쪄요.🚴♂️😊
후덜덜 무림의 고수 😮
감사합니다.
열심히 노력하겠습니다!
50대라는게 안믿겨지네요. 러닝에 대한 본인만의 노하우 기대하겠습니다^^
@@chillybi 감사합니다.☺️
제가 167번째 구독자네요. 폼이 넘사벽입니다. 정말 부럽습니다.
167번째 구독. 감사합니다.😊
진짜 고수시다..ㅎ
그냥 열심히 뛰는 일인입니다.😅
와 정말 신기하네요....제가 런닝 속도를 12에 맞추면 케이던스가 200이 넘어가고 전력질주 하듯이 달려야 하는데, 달려야하니님은 속도 16인데도 너무나도 편안하고 제 기준으로 10정도 뛰시는 느낌이 들어요 무슨 차이일까요? 다리길이 또는 보폭의 차이일까요? 저도 달려야하니님 처럼 편안한게 고속으로 달리고 싶네요(제 키가 178/74 입니다)
매달 300km씩 뛰려고 노력합니다.
최상의 컨디션을 위해 충분한 수면도 중요하고요.
고통을 이겨내고 극복하는 게 가장 중요한 포인트 인 것 같아요.😅
결국 스피드는 케이던스와 보폭인데, 달려라 하니님을 보면 가벼워 보이시네여. 체중 60중반-후반. 178-74 스펙이시면 체중 대비 골격근량이 40kg넘으시거나 심폐지구력이 좋아야 합니다. 그래야 조깅이 편해지고 조깅보다 빠른 지속주나 스피드를 할 때 자세가 무너지지 않고 같은 자세로 지속할 수 있습니다.
@@kyoungsuyun451 네 좋은 말씀 감사합니다. 인바디 측정시 골격근량이 36 전후 나옵니다. 훈련을 많이 해볼게요~
3분대 달려보는게 꿈입니다. 여름 지나고서부터 4분대로 달리는 데 그마저도 힘들어서 10키로 전체를 4분대로 다 뛰는 경우가 드뭅니다. 하체 근육량 좀 키우고 체지방 좀 더 줄인다고 해도 저 스피드로 10키로는 못 뛸거 같은데 대단하세요.
너무 빨라서 못따라 가겠어요~!^^
자전거.달리기 못하는 게 없는.
왕성인님.👍🏻
다리가 길어서 잘뛰는거죠~ 화이팅 입니다 !!
응원해 주셔서 감사합니다
뭐야 뭐이리 편하게 뛰어 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ보폭은 어느정도 되는지 궁금해요
1.4/186 나왔네요.
감사합니다.☺️
심박수에 놀랐습니다.
대단하시네요!
혹시 키와 체중이 어찌되실까요?
@@BIZZNEW-q9e 감사합니다.☺️
180/67입니다.
몇 년 정도 달리셨나요? 언제쯤 저리 될 수 있는지 궁금해서 여쭤봅니다.~^^
달리기는 작년 6월부터 시작했어요.
부상 없는 즐거운 러닝 하시길 바랍니다.😊
정말 잘 달리시네요 드론으로 촬영하시나요~?
자전거로 촬영했어요.😊
@@달려야하니-q4v계속 보게되네요 타이즈랑 장갑 어떤거 쓰셨는지 알 수 있을까요~?
@@10k600go 그루브스타 벙어리장갑.소어 타이즈입니다.☺️
심박하며 페이스가 어마하시네요.
롤링이 혹시 팔치기인가요 아님 어케로 하시는가요. 배우고 싶어요
저도 본능적으로 뛰는 거라서..😅
뭐라고 설명을 드려야 될지 모르겠네요.
호흡 조절 어떻게 하시는지 궁금합니다.,
코호흡, 입호흠 등이요
@@캡틴-q8r 평상시에는 코호흡으로 생활하고 뛸 때는 코와 입을 동시에 사용합니다.☺️
@달려야하니-q4v 들숨 날숨 간 어떻게 사용하시나요
@@캡틴-q8r 호흡은 복식호흡으로 짧게 마시고 길게 내뱉습니다.
드론인가요. ㅎㅎ 어떻게 찍으신거에요?
@@sogori1 자전거에 카메라를 설치했어요.☺️
정말 잘달리시네요 ㄷㄷ
칭찬 감사합니다!😊
저는 키189 에 몸무게 83키로 입니다 제가 저 속도와 케이던스로 뛰면 죽습니다 1키로도 못뜀 부럽네요 ㅠ
장갑은 뭐끼시나요? 겨울장거리시 땀에 장갑이 얼어 춥던데
@@박근진-i7q 그루브스타 벙어리장갑 착용합니다.☺️ 가성비 최고네요.
편집 프로그램 뭐 사용하세요
Dji mimo를 사용합니다.😊
정중히 질문 드리겠습니다 러닝 입문 8개월 뛸때 호흡 심장은 괜찮은데 허벅지 다리 근육이 너무 힘들어 뛰기가 힘들어요 월래 다리 근육이 힘이 드나요 다른 러너 분들도요
@@9-bk8yx 다리 통증은 여러 요인이 있는데요. 월 마일리지를 많이 쌓으면 자연스럽게 사라집니다.☺️
한달 마일리지가 어떻게 되시나요? 전 시작한10개월차인데 풀마도전 하기 위해 마일리지 쌓고 있습니다. 얼마나 쌓으면 이렇게 뛸수 있나요? 이번달은 350정도 됩니다만...
최신 영상에 답글을 남깁니다.😊
심박수 굇수 ㄷㄷ..
감사합니다.😊
화면에 코스랑 시간뜨는건 뭐에요?? 신기하다
@@hahahahahaha9362 dji mimo웹에서 지원하는 데쉬보드를 사용하면 워치의 기록 파일을 영상에 불러올 수 있어요.☺️
입고 계신 러닝 아이템들 알려주세요
소어러닝 의류를 즐겨입어요.
신발은 아식스 메타스피드입니다.😊
가볍게 뛰시는 모습 그리고 심박수 부럽습니다. ㅎㅎ
3월 대회를 앞두고 열심히 연습 중입니다. 감사합니다.😊
괴물이시네요...
그냥 열심히 뛰는 일인입니다.😊
18분에 5km 진입했는데.. 심박수가 150... ㄷㄷㄷ 근데 어찌 마지막 21키로부터 살짝 스퍼트까지 했는데 어찌 140대죠? ㄷㄷ
@@nutralizer01 가끔 심박계가 오류가 날때가 있어요.☺️
굇수..
🙇♂️
저런 레이스면 보통 보폭이 얼마나 나오세요?
1.4 나왔네요.😊
심박이 어떻게 안올라가죠...? 저는 저러면 바로 170넘던데 ㄷㄷ
최대 심박수는 180대인데요.
160이 넘어가면 많이 힘들어요.😅
멋쪄요!!😊😊