안녕하세요~ 움직임 연구소의 김박입니다. 수술 후 통증이 있을때는 소염진통제를 드시는것도 초기 수술 후 재활에 중요한 치료방법입니다. 하지만, 한번 복용을 시작하시고 최대 15일정도 드시고 그 후에는 주치의와 복용량과 약의 종류등을 다시 상의하시는것이, 소염진통제의 부작용을 최소화하는 좋은 가이드라인으로 학계에서는 보고되고 있습니다. 그리고 소염진통제는 소화장기, 심혈관 장기와 콩팥에 부담을 줄수있기 때문에 이런 부위에 불편함이 있다면 주치의와 상의하시는게 좋습니다. 약도 필요하지만, 적절한 얼음찜질과 재활운동과 같은 적절한 강도와 방법으로 초기 재활치료를 병행하시면 더 효과적입니다. 건강하게 회복되시길 진심으로 기원드립니다~😄
안녕하세요~ SS Bae님 우선, 수술을 하시고 나서, 초기 2~4주간은 왠만하시면, 너무 아프게 치료를 받지 않으시는 것이 맞습니다. 만약에, 어깨 수술 후 초기에 아파도 참고 해야 한다고 말한다면, 의사 선생님이나 물리치료실 실장님에게 말씀하셔서 치료사를 바꾸시길 추천드립니다.
안녕하세요 치료 영상 감사드립니다. 저는 현재 상완골 외과목 골절로 부위가 깔끔해서 비수술 보조기 보존치료 중이예요. 사고 후 10일 되었는데 비수술은 보조기 착용을 통상 언제까지 필요로 할까요? 물리치료는 언제부터 시작하는게 좋을까요? 대학병원 외래치료 중이어서 재활은 별도로 제가 알아봐야 할 것 같아요. 조언 좀 해주시면 감사하겠습니다.😊
안녕하세요~ 골절이 있으신데 비수술을 하셨다면, 최소 4주에서 8주정도는 어깨에 대한 적극적 치료보다는 보조기 착용을 하시는 것이 좋습니다. 물론, 2주 전후로 통증 및 증상에 따라서 손가락-손목을 가볍게 힘을 주었다 폈다 하는 운동부터 하시길 추천드리고요. 상체를 최대한 바르게 펴서 목을 천천히 움직여 주는 운동도 어깨 보조기를 찬 상태에서 운동으로 좋습니다. 실질적인 도수치료와 같은 적극적 재활 치료는 담당 의사 선생님이 보조기를 풀고 이제 재활에 집중해야 한다고 말씀해 주실때 하시면 좋습니다 힘드시고 답답하시겠지만, 잘 이겨내셔서 빨리 좋아 지시길 응원드립니다
안녕하세요~ 보조기 쓰시는 것이 좋습니다. 보조기가 없으시다면, 큐션이나 수건등을 말아서 수술 한 어깨를 옆으로 30도 앞으로 30도 세팅이 되시게 해서 수술한 어깨 부위를 최대한 편안한 자세에서 재생이 되도록 해주세요 어차피 수술 후 6주만 이렇게 하고 계시면 됩니다. 그 후에는 무조건 빼고 어깨 재활해야 하니 초기에 너무 몸쪽으로 붙이고 계시지 마세요. 나중에 재활 하실 때, 기간이나 고통이 훨씬 커집니다ㅠㅠ
감사합니다이 영상을 왜 지금 봤을까요 병원에서는 그냥 보조기는 항상하고 있어라 생활할때 잠깐씩 빼라 라고 했지만 지금 5주가 되었는데 나는 팔을 너무 많이 쓴거 같아요 개인병원에 와서 물리치료실 가면 기계로만 해주니 도무지 믿음이 가지 않아요 도수치료가 받고 싶었는데요 걱정이네요
안녕하세요~움직임 연구소의 김박사입니다. 회전근개 수술 후 초기 도수치료는 통증과 움직임 범위 회복에 아주 효과적입니다. 이는 여러 논문에서도 증명되었고요. 지금처럼 수술 후 4-6주가 안되신 상태라면 아주 가볍게 팔을 수동적으로 올려주거나 팔꿈치를 움직여 주는 치료가 효과적입니다. 지금 과도하게 움직임을 주거나 강하게 누르는것은 수술한 부위에 악영향을 주지만, 가볍게 자극해주는것은 수술로 인한 상처난 어깨의 조직들에게는 아주 좋은 자극입니다 크게 불편하시지 않다면 도수치료를 지속하시길 추천드립니다. 하지만 최정식님께 치료자극이나 방법등이 불편하거나 더 궁금하신 내용은 치료해주시는 담당 도수치료선생님께 정확히 말씀드리고 두 분이 협의하셔서 보다 만족스런 치료과정을 도출하시면 좋을듯해요~😄
회전근개파열 수술한 사람으로 답답해서 몇자적습니다. 재활, 씼을때를 제외하고는 모든 의사,전문가들이 24시간 보조개차야되는다고 합니다. 거짓말입니다. 앉아있어서 수술팔을 약간 벌려주고 팔을 받쳐줄수 있어면 보조기 안해도 됩니다. 6주간 거의 모든 시간을 보조기 차고있는게 얼마나 고통스러운건지 모르는건지...
5주차 회전근계 수술한 환자입니다.저도 수술전 걱정되서 많이 봤습니다.그래서 조금이라도 도움이 될까 올려봅니다.수술후아이팩을 수술부위에 1시간 간격 30분씩 자주해주면 붓기가 잘빠지고 잘 아뭅니다 2주까지는 수술안한 손으로 수술한팔 수술부위빼고 살살 주물러주고 공을 계속 주물러주면 좋아요.4주차부터는 집에서는 풀고 좀 편히있다가 나갈때는 차는게 좋습니다.5주차부터는 약하게 아프지않을 정도로 재활해주는게 좋더라구요.아이팩이 참 좋아요.덥혀서 수술부위에 덮힌후 재활하면 잘 풀립니다.하루하루가 다르게 풀립니다.모두 건강하세요.
안녕하세요~ 손베리님 좋은 말씀 감사합니다 빨리 어깨가 좋아지시길 진심을 기원드립니다 지금 보시면 좋은 운동 영상 보내드릴께요 1. 보조기 착용 후 운동법 ruclips.net/video/yGDWtVQ3_Dw/видео.html 2. 어깨 관절 가동범위 확보 운동 ruclips.net/video/Oh_PEpedx4U/видео.html
정혜자님 수술하신 몸 상태에 맞춰서 도수치료 강도와 법칙이 이미 다 존재합니다^^ 절대 걱정안하셔도 됩니다. 하지만, 혹시나 수술 후 초기 6주 이내에 도수치료 받을 땐, 아픈데 억지로 꺽거나, 막 힘주면서 팔을 움직이라고 하는 선생님이 있다면, 저는 그분에게는 도수치료 받지 않으시길 추천드립니다. 그분은 준비가 안 되어있는 분이라서 오히려 재활을 망칠 수 있습니다
네~~병원에 계신 경우시라면, 혼자 샤워하시기 쉽지는 않으실꺼에요. 수술 후 2~4주 정도되시고, 통증이 많이 줄으셧다면, 의사분께 회진 돌때, 보조기 잠깐 빼고 샤워해도 되냐고 물어 보시고 나서 진행하시는 것이 가장 맞을 듯합니다. 힘드시겠지만, 약 6주간은 가능하시면 잘때도 차고 계시는ㄱ것이 가장 좋습니다
수술한지 일주일 되었는데 보조기 빼고 다녔는데 이 영상보고 깜놀. 얼른 다시 찼어요. 의사샘도 6주는 차고 다니라고 했는데 무시했네요. 잘때도 보조기 차라는 말이 충격이네요. 재활이 이리 오래 걸리다니. 여자인데요. 집안 설거지나 머리감기 드라이기하기등 오른손(수술한팔) 사용은 언제부터 가능할까요? 그리고 재활병원 입원은 얼마나 하는게 좋을까요? 입원을하면 아침과 오후 두차례 물리치료랑 침 치료가 있다고 하던데요. 한 일주일 입원할 생각이였는데 말씀하신걸 들어보면 한 4주까지는 계속 물리치료랑 도수가 필요한듯 보이네요. 수술은 잘 되어서 현재 통증은 없어서 좋지만, 재활이 엄청 중요한듯해서 심각해 지네요
안녕하세요~ 해바라기님 보조기는 잘 차주시고요~~ 너무 다행히 수술을 잘 되셨으니깐요. 입원 기간동안 1주일에 3번정도씩만 도수치료 받으시면서, 해바라기님 몸 상태에 맞게 셀프 운동법을 배우시고, 당장 안 좋은 부분에 대한 치료를 받으시면 4주 정도 재활하시면 금방 일상 생활 복귀하실 수 있을 듯합니다 즐거운 월요일 보내세요^^
안녕하세요~ 선화님 반드시 해야 하는 것은 아닙니다. 혼자 적절한 운동강도로 운동을 하실 수 있으시거나, 팔을 6주간 보호대로 보호한 후 혼자 팔을 들고 돌리는데 문제가 없다면, 꼭 안하셔도 됩니다. 하지만, 그렇지 않다면 왠만하시면 도수치료까지 받으시길 추천드립니다. 우리가 어깨 구조물을 다시 고치는 것이 가장 중요한 목적이 아니고 어깨를 다시 통증없이 최대한 정상적으로 잘 쓰기 위해서 수술을 하신 것이니까요. 즐거운 월요일 시작하세요^^
안녕하세요 김박입니다~ 가능하시면 하시는게 좋으세요. 혹시 아직도 회전근개 수술 후 도수치료할때 아프게 꺽고 누르고 하시는 치료사가 있으시다면, 그런분들을 피하시고 괜찮은 선생님과 치료 받으시길 추천드려요 실재로 수술 후 2달 이내에 적절한 치료를 하시는게 수술 후 결과에 많은 영향을 줍니다~~^^
안녕하세요~ 정혜자님 어깨 수술 하신지 얼마나 되셨나요? 지금 아마 수술 후 주무실 때도 보호대 차고 계시죠? 원장님께 여쭤보셔서 샤워할 때 보조기 풀어도 되냐고 물어보시고 괜찮다고 하시면, 보호자나 간병인 분 도움 받으셔서 옷 입고 벗는 것이랑 물기 딱는거 도움 받으시면서 간단하게 하시면 될 듯합니다~ 힘드셔도, 이미 고생해서 수술 한신거 재활 과정까지 잘 마무리 하시길 응원드립니다^^
안녕하세요~~ 홍님 저희가 9월에 재활 운동 영상들을 시청자분들이 보시기 편하게 새롭게 찍기로 했습니다. 어깨 운동법을 최대한 빨리 찍어서 업로드 하도록 하겠습니다. 지금은 이렇게 운동해 보세요 1. 어깨 초기 재활 운동 ruclips.net/video/HQfI3713gW4/видео.html 2. 어깨 충돌 치료 ruclips.net/video/3VqSj_kkYHY/видео.html 3. 어깨 근육 마사지 ruclips.net/video/7xIqneJ2MGk/видео.html 즐거운 하루 보내세요
정말... 의사쌤이 말안해주신 내용 다 있네요 ㅠㅠ 동영상에서 하지말라는 행동.. 전 일주일 뒤부터 다 했어요 ㅠㅠ 팔꿈치 밑으로는 움직여도 괜찮길래 간단한 설겆이 등등 생활 다 했는데 3주 다되가는 시점에서 알게되어 부랴부랴 다시 보조기 착용했어요ㅠㅠ 재파열을 환자가 직접 알 수 있나요? 걱정되네요
네~ 혼자서 수술 후 초기 재활이 힘드시다면, 최대한 빨리 재활 치료를 받으시는 것이 좋습니다. 요즘 워낙 SNS나 인터넷에 다양한 정보들이 있어서요. 집이나 회사 근처에 잘한다고 소문이 난 도수치료실이나 재활 운동센터를 찾으시면 됩니다. 실비가 있으시다면 운동센터보다는 도수치료실을 먼저 가시길 추천드리고요. 지역과 치료 선생님의 능력에 따라 다르지만, 보통 30분 치료에 5~8만원, 1시간 치료에 10~20만원 정도 됩니다~~
영상잘보았습니다 저희는 수술3일입원하고5주후 병원가서 보조기 제거 했는데 팔굽이랑 굳어 버렸어요 어떻게 하면좋을가요보조기 착용시에도 조금 씩 운동 했어야하는데 병원에선 크게 강조안하니까 그대로 방 치했더니~ㅠㅠ~ 집에서 재활해서 두달후에 병원다시 찾아오라고 그러는데 ~어떻게 하면 좋을지 모르겠네요 막대기로 재활하라고 있는데 이거 하나로 굳어진 팔 살 릴수 있을가요 근처 병원가서 물 리치료 라도 받아야 할가요~
@@임수현-u3b 네~그러시다면, 운동량이 어깨관절의 내구성에 비해 강했다는 애기여서요. 오늘 하루나 내일까지는 쉬시고요. 부기가 좀 줄어들면, 어제 하신 운동량의 60~70%의 강도와 횟수 시간으로 운동하시면서 조금씩 운동량을 늘려주세요 관련한 다른 운동들을 보내드릴께요. 갑자기 어깨관절을 늘리는 운동을 하셔서 더 그러신듯하니, 좀 더 어깨 관절에 대한 유연성과 근력을 만드시면서 본 운동을 하시는 것이 필요할 듯합니다 ruclips.net/video/UdjbSqSj5gE/видео.html ruclips.net/video/7xIqneJ2MGk/видео.html
안녕하세요~ 이재현님 라타젯까지 하셨군요ㅠㅠ 어깨 탈구가 좀 심하셨나봅니다. 1년이 되셨으면, 너무 강하고 빠르게 어깨를 돌리거나 덤벨을 휘둘리는 동작이 아니면, 크게 문제 없으실 껍니다. 하지만, 한번에 너무 욕심내서 운동량을 늘리지는 마시고요. 그리고 반드시 등 근력 운동ruclips.net/video/FZ0heB7NmLE/видео.html 코어 근력 운동 ruclips.net/video/NJ4tLKkwtSM/видео.html 을 같이 해주셔야 합니다
박영미님.. 힘드시겠지만, 해야되시는데요. 안그러시면, 수술 부위에 악영향을 주거든요.. 혹시 누워계실때, 수술하신 팔쪽 팔꿈치 밑에 수건을 한 5cm전후 높이로 받쳐주시고 주무시면, 어깨 관절이 훨씬 좋은 자세가 될 수 있습니다. 보통 보조기는 4~6주정도 차고, 호전되는 것에 따라 주무실 때, 벗고 자라고 수술한 의사가 말해주니깐요. 이왕 고생하신거, 조금만 더 참아주세요~~길어야 딱 보름입니다~~ 박영미님~~홧팅이요~~^^
수술 후 2개월이 지나셔서 아프시다면, 딱히 수술 부위 염증일 확률은 적습니다. 다만 열이 많이 나고 많이 붓는다면, 반드시 수술 하신 의사선생님께 진료를 보시길 추천드려요. 수술 후 2개월이시라면, 이제는 재활이 메인이 되셔야 합니다. 가능하시다면, 집 근처의 재활 운동센터나 도수치료실에서 전문가 선생님들께 초기 재활 관리를 받으시면서, 재활방법을 배우시길 추천드립니다~
시계추운동은 몇회?시간? 해야할까요? 저는 첫번째 마취통증의학과에서 염즈므로 치료받았고 두번째 병원에서는 근육과 인대가 찢어졌다고 프롤로테라피 3회 했으나 통증이 점점 심해지고 어깨가 점점 왼쪽이나 위쪽으로 올라가지 않아서 저스스로는 오십견같아요 저같은경우는 어떻게 운동 해야할까요?
네~~수술하실 때 손상 정도가 아마도 2~3도셨을텐데요. 그래도 극상근만 수술 하셨다면, 재활은 잘 되실꺼에요. 요즘 전세계적인 극상근 수술 후 재활 트렌드는 김성태님께서 말씀하신대로 수술 후 1주 이내 부터 상태에 맞는 적절한 도수치료를 권장하고 있습니다. 저희도 그렇게 하고 있고요. 많은 수술 병원에서도 그렇게 하고 있습니다. 하지만, 수술하신 의사의 의견이 가장 중요한 결정 요소이겠죠. 수술하신 의사분의 말씀을 근거하는 논문들도 많습니다. 어설프게 수술 후 완벽하게 수술 부위가 붙지 않은 상태에서 이상한 재활치료를 받으면 오히려, 수술 후 재 수술이나 또 다른 후유증을 만들 수 있다는 옛날 논문들이 많이 교육되고 전파되었거든요. 그래도 수술을 하신 의사님을 믿으시고, 그대로 따르시는 것을 추천드립니다. 다만, 틈틈히 시간 나실 때, 보조기에 딸려온 노란 공을 이용해 자주 손과 손목 운동을 해주시고, 목운동을 많이 해주세요. 그러셔야 보조기만 오래 차고 있을 때, 다른 관절의 부작용을 줄일 수 있습니다. 대신, 보조기 빼시는 4~6주차 때부터, 원장님과 잘 상의하셔서 서서히 재활 치료를 시작해주세요. 그렇게 하시는 것이 아마 가장 좋으실 듯해요.
@@sungtaekim2497 그러시면, 3도 손상이실꺼에요. 원장님 말씀대로 초반 6주간은 보조기와 함께 하시고 그 후에 조직들이 붙으면 그때부터 본격적인 재활을 하시는 것이 좋을듯합니다 힘드시더라도, 수술한 어깨 조직이 제일 좋은 방향으로 재활을 하시는 것이 좋습니다.
![[김대하의 어깨, 팔꿈치] #10 '회전근개 수술 후 관리'](http://i.ytimg.com/vi/8YZr5Tow1gI/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![[어깨 회전근개파열 수술 후 운동] ① 4~6주 보조기 착용기간│안양윌스기념병원](/img/1.gif)
선생님너무감사합니다자세히가르쳐주셔서요~~
너무잘들었습니다 조금괜찬아서 보조기에서. 자주뺏었는데 조심해야겠어요 너무감사합니다
안녕하세요~ 투데이님
가능하시면, 수술 후 3주 이내에는 보조기를 풀지 마시고요. 3~6주 이내에는 한번씩 누워계실때 풀어주시는 것이 좋습니다.
그 후에는 적절한 근력 운동해주셔야 합니다^^
정말감사드려야할지 모르겄 습니다 선생님이말씀 해주시는 내용 전여말해주안습니다감사감사요,
네~~ 초기 재활의 60%는 환자분의 개인 일상생활과 습관 관리이니깐요~~^^
저이제5주차예요 담주부터재활치료들어가는데요 그전에영상보게되어서 위안이됩니다 아프게도수치료하면안받을거예요ㅎ
안녕하세요~ 도도님
수술 후 무조건 아파야 좋아진다고 막 팔을 움직이는 도수치료는 치료 근거가 없는 아주 나쁜 치료입니다.
안 받으시는 것이 더 좋습니다^^;
영상 감사합니다. 큰도움이 되었습니다.
네 감사합니다~^^ 도움이 되었으면 좋겠네요~~
선생님 수술후 통증이 있을때 소염제나 진통제를 먹어야 하나요
안녕하세요~ 움직임 연구소의 김박입니다.
수술 후 통증이 있을때는 소염진통제를 드시는것도 초기 수술 후 재활에 중요한 치료방법입니다.
하지만, 한번 복용을 시작하시고 최대 15일정도 드시고 그 후에는 주치의와 복용량과 약의 종류등을 다시 상의하시는것이, 소염진통제의 부작용을 최소화하는 좋은 가이드라인으로 학계에서는 보고되고 있습니다.
그리고 소염진통제는 소화장기, 심혈관 장기와 콩팥에 부담을 줄수있기 때문에 이런 부위에 불편함이 있다면 주치의와 상의하시는게 좋습니다.
약도 필요하지만, 적절한 얼음찜질과 재활운동과 같은 적절한 강도와 방법으로 초기 재활치료를 병행하시면 더 효과적입니다.
건강하게 회복되시길 진심으로 기원드립니다~😄
좋은 영상입니다
좋은 말씀 감사합니다~ 태영길님~
3월15일 수술을 해야하는데 좋은 정보 감사합니다
혹시라도 물리치료중 치료사가 아픈걸 참고 해야 한다면 거절을 해야 하나요 따라서 해야 하나요?
안녕하세요~ SS Bae님
우선, 수술을 하시고 나서, 초기 2~4주간은 왠만하시면, 너무 아프게 치료를 받지 않으시는 것이 맞습니다.
만약에, 어깨 수술 후 초기에 아파도 참고 해야 한다고 말한다면, 의사 선생님이나 물리치료실 실장님에게 말씀하셔서 치료사를 바꾸시길 추천드립니다.
유익한정보감사드립니다
저도 상완골절
다행이 수술안하고보조대로 6주째입니다
물리치료 2회차들어갔습니다 영상보고많은도움됐습니다
네~~ 수술을 안 하신 만큼 더 많이 굳을 수 있으니, 재활운동 열심히 해주세요^^ 홧팅입니다
@@-motionlab 네
감사드립니다
건행하세요~
고마워요 건행하세요 ❤❤
안녕하세요 치료 영상 감사드립니다. 저는 현재 상완골 외과목 골절로 부위가 깔끔해서 비수술 보조기 보존치료 중이예요. 사고 후 10일 되었는데 비수술은 보조기 착용을 통상 언제까지 필요로 할까요? 물리치료는 언제부터 시작하는게 좋을까요? 대학병원 외래치료 중이어서 재활은 별도로 제가 알아봐야 할 것 같아요. 조언 좀 해주시면 감사하겠습니다.😊
안녕하세요~
골절이 있으신데 비수술을 하셨다면, 최소 4주에서 8주정도는 어깨에 대한 적극적 치료보다는 보조기 착용을 하시는 것이 좋습니다.
물론, 2주 전후로 통증 및 증상에 따라서 손가락-손목을 가볍게 힘을 주었다 폈다 하는 운동부터 하시길 추천드리고요.
상체를 최대한 바르게 펴서 목을 천천히 움직여 주는 운동도 어깨 보조기를 찬 상태에서 운동으로 좋습니다.
실질적인 도수치료와 같은 적극적 재활 치료는 담당 의사 선생님이 보조기를 풀고 이제 재활에 집중해야 한다고 말씀해 주실때 하시면 좋습니다
힘드시고 답답하시겠지만, 잘 이겨내셔서 빨리 좋아 지시길 응원드립니다
@@-motionlab 선생님 조언 너무 감사합니다 틀어짐 없이 잘 붙도록 오래 신경 써야셌네요 좋은 하루 되세요
외국에서 수술해서 보조기 없고,그냥 팔 거치밴드만 착용중이라 팔이 몸쪽으로 붙어있듯이 고정중인데 이 영상을보고 걱정이 되네요ㅠ.ㅠ
안녕하세요~ 보조기 쓰시는 것이 좋습니다. 보조기가 없으시다면, 큐션이나 수건등을 말아서 수술 한 어깨를 옆으로 30도 앞으로 30도 세팅이 되시게 해서 수술한 어깨 부위를 최대한 편안한 자세에서 재생이 되도록 해주세요
어차피 수술 후 6주만 이렇게 하고 계시면 됩니다.
그 후에는 무조건 빼고 어깨 재활해야 하니 초기에 너무 몸쪽으로 붙이고 계시지 마세요.
나중에 재활 하실 때, 기간이나 고통이 훨씬 커집니다ㅠㅠ
감사합니다이 영상을 왜 지금 봤을까요 병원에서는 그냥 보조기는 항상하고 있어라 생활할때 잠깐씩 빼라 라고 했지만 지금 5주가 되었는데 나는 팔을 너무 많이 쓴거 같아요 개인병원에 와서 물리치료실 가면 기계로만 해주니 도무지 믿음이 가지 않아요 도수치료가 받고 싶었는데요 걱정이네요
아직, 어깨가 정상적이지 않으시다면, 집 근처에서 입 소문난 도수치료실이나 물리치료사 선생님을 찾아가셔서 몇 번이라도 치료를 받으시길 추천들립니다
생각보다 많은 차이가 생길겁니다^^
선생님 영상 잘봤습니다.
저는 회전근개수술후 2주차 8일째입니다.
병원에서는 4주차 재활계획서만 주고 2,3주차는 매일 소독과 냉찜질만 자주하라하시는데, 저는 2주간 노는게 답답해서 재활의학과에서 다른 물리치료와함께 도수치료를 시작했는데 걱정이네요 . 보조기찬 팔만 꺼내어서 살짝접었다 폈다하고,주변부 근육을 풀어준다사면서 주물주물하거든요. 어찌해야할까요. 중단해야할까요. 걱정입니다.
(치료사님한테는 우려의말을 해도 걱정말라고 만 말씀하십니다.)
안녕하세요~움직임 연구소의 김박사입니다.
회전근개 수술 후 초기 도수치료는 통증과 움직임 범위 회복에 아주 효과적입니다.
이는 여러 논문에서도 증명되었고요.
지금처럼 수술 후 4-6주가 안되신 상태라면 아주 가볍게 팔을 수동적으로 올려주거나 팔꿈치를 움직여 주는 치료가 효과적입니다.
지금 과도하게 움직임을 주거나 강하게 누르는것은 수술한 부위에 악영향을 주지만, 가볍게 자극해주는것은 수술로 인한 상처난 어깨의 조직들에게는 아주 좋은 자극입니다
크게 불편하시지 않다면 도수치료를 지속하시길 추천드립니다.
하지만 최정식님께 치료자극이나 방법등이 불편하거나 더 궁금하신 내용은 치료해주시는 담당 도수치료선생님께 정확히 말씀드리고 두 분이 협의하셔서 보다 만족스런 치료과정을 도출하시면 좋을듯해요~😄
저는 담날 바로 도수 시작했고요
보조기는 떼지 말라고했어요
회전근개파열 수술한 사람으로 답답해서 몇자적습니다. 재활, 씼을때를 제외하고는 모든 의사,전문가들이 24시간 보조개차야되는다고 합니다. 거짓말입니다. 앉아있어서 수술팔을 약간 벌려주고 팔을 받쳐줄수 있어면 보조기 안해도 됩니다. 6주간 거의 모든 시간을 보조기 차고있는게 얼마나 고통스러운건지 모르는건지...
5주차 회전근계 수술한 환자입니다.저도 수술전 걱정되서 많이 봤습니다.그래서 조금이라도 도움이 될까 올려봅니다.수술후아이팩을 수술부위에 1시간 간격 30분씩 자주해주면 붓기가 잘빠지고 잘 아뭅니다 2주까지는 수술안한 손으로 수술한팔 수술부위빼고 살살 주물러주고 공을 계속 주물러주면 좋아요.4주차부터는 집에서는 풀고 좀 편히있다가 나갈때는 차는게 좋습니다.5주차부터는 약하게 아프지않을 정도로 재활해주는게 좋더라구요.아이팩이 참 좋아요.덥혀서 수술부위에 덮힌후 재활하면 잘 풀립니다.하루하루가 다르게 풀립니다.모두 건강하세요.
상세한 설명 감사 합니다
안녕하세요~ 손베리님
좋은 말씀 감사합니다
빨리 어깨가 좋아지시길 진심을 기원드립니다
지금 보시면 좋은 운동 영상 보내드릴께요
1. 보조기 착용 후 운동법
ruclips.net/video/yGDWtVQ3_Dw/видео.html
2. 어깨 관절 가동범위 확보 운동
ruclips.net/video/Oh_PEpedx4U/видео.html
도수치료 겁나고 ㅜ울한데요 정신적으로 많이 함드네요 괜찮을까요
정혜자님
수술하신 몸 상태에 맞춰서 도수치료 강도와 법칙이 이미 다 존재합니다^^
절대 걱정안하셔도 됩니다.
하지만, 혹시나 수술 후 초기 6주 이내에 도수치료 받을 땐,
아픈데 억지로 꺽거나, 막 힘주면서 팔을 움직이라고 하는 선생님이 있다면,
저는 그분에게는 도수치료 받지 않으시길 추천드립니다.
그분은 준비가 안 되어있는 분이라서 오히려 재활을 망칠 수 있습니다
수술후 보조기를 차고 있을때는 샤워는 할 수 있나요?ㅜ 씻을때는 보조기 벗지않나요?
네~~병원에 계신 경우시라면, 혼자 샤워하시기 쉽지는 않으실꺼에요. 수술 후 2~4주 정도되시고, 통증이 많이 줄으셧다면, 의사분께 회진 돌때, 보조기 잠깐 빼고 샤워해도 되냐고 물어 보시고 나서 진행하시는 것이 가장 맞을 듯합니다.
힘드시겠지만, 약 6주간은 가능하시면 잘때도 차고 계시는ㄱ것이 가장 좋습니다
감사합니다^^
댓글이 늦어 죄송합니다
정춘화님
평온한 저녁 되세요~~^^
수술한지 일주일 되었는데
보조기 빼고 다녔는데 이 영상보고
깜놀. 얼른 다시 찼어요.
의사샘도 6주는 차고 다니라고
했는데 무시했네요.
잘때도 보조기 차라는 말이 충격이네요.
재활이 이리 오래 걸리다니.
여자인데요. 집안 설거지나
머리감기 드라이기하기등
오른손(수술한팔) 사용은 언제부터
가능할까요?
그리고 재활병원 입원은 얼마나 하는게 좋을까요? 입원을하면
아침과 오후 두차례
물리치료랑 침 치료가
있다고 하던데요.
한 일주일 입원할 생각이였는데
말씀하신걸 들어보면 한 4주까지는 계속
물리치료랑 도수가
필요한듯 보이네요.
수술은 잘 되어서
현재 통증은 없어서
좋지만, 재활이 엄청
중요한듯해서
심각해 지네요
안녕하세요~ 해바라기님
보조기는 잘 차주시고요~~
너무 다행히 수술을 잘 되셨으니깐요.
입원 기간동안 1주일에 3번정도씩만 도수치료 받으시면서, 해바라기님 몸 상태에 맞게 셀프 운동법을 배우시고, 당장 안 좋은 부분에 대한 치료를 받으시면 4주 정도 재활하시면 금방 일상 생활 복귀하실 수 있을 듯합니다
즐거운 월요일 보내세요^^
감사 합니다 많은 도움이됩니다
감사합니다~😍
감사합니다
😍😉
영상 너무 잘 봤습니다ㅠ ㅠ
혹시 도수치료 및 물리치료는 주 몇 회가 가장 이상적인지 알 수 있을까요 ?!?!?
안녕하세요~~김영웅님
수술 후 초기 4주에서 6주이내라면, 입원 상태기도 하고, 강한 강도로 치료를 못 하기 때문에요. 매일 하시거나 4~6일/1주를 추천드리고요. 그 후 퇴원 후시라면, 몸 상태에 따라서 2~3회/1주 를 추천드립니다
평온한 저녁 보내세요~^^
@움직임 연구소 - Motion Lab 답글 감사합니다 !!
영상 속의 보조기 구입처 공유 부탁드려요.
저희도 환자분의 보조기를 잠시 빌려서 찍은거라서요^^; 이거는 병원에서 회전근개 수술 후 알아서 업체에서 해주는 거라서요
안전하고 평온한 크리스마스 보내세요~~^^
수술후 반드시 도수치료 하는건가요 ?
안녕하세요~ 선화님
반드시 해야 하는 것은 아닙니다. 혼자 적절한 운동강도로 운동을 하실 수 있으시거나, 팔을 6주간 보호대로 보호한 후 혼자 팔을 들고 돌리는데 문제가 없다면, 꼭 안하셔도 됩니다.
하지만, 그렇지 않다면 왠만하시면 도수치료까지 받으시길 추천드립니다.
우리가 어깨 구조물을 다시 고치는 것이 가장 중요한 목적이 아니고 어깨를 다시 통증없이 최대한 정상적으로 잘 쓰기 위해서 수술을 하신 것이니까요.
즐거운 월요일 시작하세요^^
재활치료 받기가넘무서운데 안받아도될까요 선생님?
안녕하세요 김박입니다~
가능하시면 하시는게 좋으세요.
혹시 아직도 회전근개 수술 후 도수치료할때 아프게 꺽고 누르고 하시는 치료사가 있으시다면, 그런분들을 피하시고 괜찮은 선생님과 치료 받으시길 추천드려요
실재로 수술 후 2달 이내에 적절한 치료를 하시는게 수술 후 결과에 많은 영향을 줍니다~~^^
감사합니다 도음이 되었습니다
좋은 말씀 감사합니다~~ 강순희님
즐거운 하루 시작하세요~~^^
수굴후목욕은언제부터
안녕하세요~ 정혜자님
어깨 수술 하신지 얼마나 되셨나요?
지금 아마 수술 후 주무실 때도 보호대 차고 계시죠?
원장님께 여쭤보셔서 샤워할 때 보조기 풀어도 되냐고 물어보시고 괜찮다고 하시면,
보호자나 간병인 분 도움 받으셔서 옷 입고 벗는 것이랑 물기 딱는거 도움 받으시면서 간단하게 하시면 될 듯합니다~
힘드셔도, 이미 고생해서 수술 한신거 재활 과정까지 잘 마무리 하시길 응원드립니다^^
그다음 단계도 알려주세요
안녕하세요~~ 홍님
저희가 9월에 재활 운동 영상들을 시청자분들이 보시기 편하게 새롭게 찍기로 했습니다.
어깨 운동법을 최대한 빨리 찍어서 업로드 하도록 하겠습니다.
지금은 이렇게 운동해 보세요
1. 어깨 초기 재활 운동 ruclips.net/video/HQfI3713gW4/видео.html
2. 어깨 충돌 치료 ruclips.net/video/3VqSj_kkYHY/видео.html
3. 어깨 근육 마사지 ruclips.net/video/7xIqneJ2MGk/видео.html
즐거운 하루 보내세요
@@-motionlab 감사합니다 수술 한 병원이 너무 대충 알려줘서 재활 정보 찾고있어요
안녕하세요. 저는 오른쪽 수술후 병원에있는동안 오른손으로 식기를 들거나 가벼운 짐을 둔적이 여러번 있는데 나중에 재수술을 해야 되는게 아닌지 걱정이 됩니다. 어느정도 움직임까지 허용되는지 궁금합니다
수술 후 초기에는 항상 안정을 취해주시는게 제일 중요합니다. 하지만 어쩔 수 없이 움직였다고 해도 통증이 발생하거나 움직임이 갑자기 나오지 않는 증상만 없다면 괜찮아 보입니다. 앞으로는 최대한 조심해 주세요^^
나는 퇴원후
집에서 좀 많이 움직였어요. 몇일후 병원가서 MRI 찍을건데 걱정태산입니다.
수술한지 40일 됐는데, 도르레. 원그리는 운동하는데 진통제를 먹어도 밤에는 어마 어마하게 아파서 잠을 못잡니다.
8:29 8:29 8:29 😮
정말... 의사쌤이 말안해주신 내용 다 있네요 ㅠㅠ 동영상에서 하지말라는 행동.. 전 일주일 뒤부터 다 했어요 ㅠㅠ 팔꿈치 밑으로는 움직여도 괜찮길래 간단한 설겆이 등등 생활 다 했는데 3주 다되가는 시점에서 알게되어 부랴부랴 다시 보조기 착용했어요ㅠㅠ 재파열을 환자가 직접 알 수 있나요? 걱정되네요
혼자 재활하기 힘들면 재활의학과 가야하나요 비용은 얼마나 하나요 재활의학과는요집근처 재활의학과 가도 되죠 병원퇴원하면 딱히 재활하기가 쉽지 얺네요 부분파열이라 일주 지나서 어케 해야할지 혼자하면 아프고 겁나요
네~ 혼자서 수술 후 초기 재활이 힘드시다면, 최대한 빨리 재활 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
요즘 워낙 SNS나 인터넷에 다양한 정보들이 있어서요.
집이나 회사 근처에 잘한다고 소문이 난 도수치료실이나 재활 운동센터를 찾으시면 됩니다.
실비가 있으시다면 운동센터보다는 도수치료실을 먼저 가시길 추천드리고요. 지역과 치료 선생님의 능력에 따라 다르지만, 보통 30분 치료에 5~8만원, 1시간 치료에 10~20만원 정도 됩니다~~
영상잘보았습니다 저희는 수술3일입원하고5주후 병원가서 보조기 제거 했는데 팔굽이랑 굳어 버렸어요 어떻게 하면좋을가요보조기 착용시에도 조금 씩 운동 했어야하는데 병원에선 크게 강조안하니까 그대로 방 치했더니~ㅠㅠ~ 집에서 재활해서 두달후에 병원다시 찾아오라고 그러는데 ~어떻게 하면 좋을지 모르겠네요 막대기로 재활하라고 있는데 이거 하나로 굳어진 팔 살 릴수 있을가요 근처 병원가서 물 리치료 라도 받아야 할가요~
네~~우선 근처 도수치료실에 가셔서 재활치료를 2~3일에 한번씩, 2~4주 정도 받으시길 추천드려요
그리고나서 어깨 각도를 어느정도 회복하고 나서 개인운동하셔야지
고생 덜 하십니다~
@@-motionlab 감사합니다
@@-motionlab 선생님 바쁜 시간에도 답주셔서 감사합니다 집에서 재활하고나니 팔이 부었는데 괜찮을가요~ 크게 아픈건 모르겠는데요~
@@임수현-u3b 네~그러시다면, 운동량이 어깨관절의 내구성에 비해 강했다는 애기여서요.
오늘 하루나 내일까지는 쉬시고요. 부기가 좀 줄어들면, 어제 하신 운동량의 60~70%의 강도와 횟수 시간으로 운동하시면서 조금씩 운동량을 늘려주세요
관련한 다른 운동들을 보내드릴께요.
갑자기 어깨관절을 늘리는 운동을 하셔서 더 그러신듯하니, 좀 더 어깨 관절에 대한 유연성과 근력을 만드시면서 본 운동을 하시는 것이 필요할 듯합니다
ruclips.net/video/UdjbSqSj5gE/видео.html
ruclips.net/video/7xIqneJ2MGk/видео.html
라타젯 수술한지 1년이 넘었는대 근력 운동해도댈까요 웨이틍ㅎ
안녕하세요~ 이재현님
라타젯까지 하셨군요ㅠㅠ 어깨 탈구가 좀 심하셨나봅니다. 1년이 되셨으면, 너무 강하고 빠르게 어깨를 돌리거나 덤벨을 휘둘리는 동작이 아니면, 크게 문제 없으실 껍니다.
하지만, 한번에 너무 욕심내서 운동량을 늘리지는 마시고요.
그리고 반드시 등 근력 운동ruclips.net/video/FZ0heB7NmLE/видео.html
코어 근력 운동 ruclips.net/video/NJ4tLKkwtSM/видео.html 을 같이 해주셔야 합니다
수술하고3주째되는데 잠잘때 보조기때문에 너무불편해서 깊은잠을못자는데 그래도참아야하는거죠?
박영미님.. 힘드시겠지만, 해야되시는데요. 안그러시면, 수술 부위에 악영향을 주거든요..
혹시 누워계실때, 수술하신 팔쪽 팔꿈치 밑에 수건을 한 5cm전후 높이로 받쳐주시고 주무시면, 어깨 관절이 훨씬 좋은 자세가 될 수 있습니다.
보통 보조기는 4~6주정도 차고, 호전되는 것에 따라 주무실 때, 벗고 자라고 수술한 의사가 말해주니깐요. 이왕 고생하신거, 조금만 더 참아주세요~~길어야 딱 보름입니다~~
박영미님~~홧팅이요~~^^
어깨 회전근개파열 수술3개월차입니다ᆞ아직 팔이 잘안올라가서 도수치료 시작하려는데 너무 늦은건가요?
안녕하세요
김박입니다~
사실 조금 늦은 감은 있지만, 늦었다 생각했을때가 제일 빠른때라 하니깐요.
열심히 재활하셔서 팔 잘 움직이셔야죠^^;
응원합니다~~
저는 수술한지 일주일도안됐는데요 이틀되는날부터 팔을되로올려야한다고 재활했는데요 넘아프고 힘들었어요 어깨힘줄끈어지고 염증이좀심한편이었거든요
안녕하세요 김박입니다. 수술 후 2-4주 이내에는 너무 강한 치료 자극은 금기입니다. 그 시기에는 수술한 팔을 치료 선생님이 90도 정도 들었을 때 불편함이 없으시는 정도까지 회복을 목표로 진행하시면 좋으실꺼에요.
꼭 아프고 힘들게는 치료하지는 마시고요~~^^
선생님 수술2개월
되었는데 욱신거리게
아파서 밤잠을 못자요.
수술부위 염증 생긴걸까요?.
보조기는 2주간 차다
그후부터는 차다 빼다
했거든요.
수술후 관리를 잘 못했지요?
수술 후 2개월이 지나셔서 아프시다면, 딱히 수술 부위 염증일 확률은 적습니다. 다만 열이 많이 나고 많이 붓는다면, 반드시 수술 하신 의사선생님께 진료를 보시길 추천드려요.
수술 후 2개월이시라면, 이제는 재활이 메인이 되셔야 합니다.
가능하시다면, 집 근처의 재활 운동센터나 도수치료실에서 전문가 선생님들께 초기 재활 관리를 받으시면서, 재활방법을 배우시길 추천드립니다~
@@-motionlab
상세한 답변
매우 감사합니다.
한방 병원에서 외과 관련 질환을 관리하나요??
외과에서도 침치료 하기로 해요.
안녕하세요~~
저희가 근무하는 병원은 양한방협진병원입니다.
보건복지부에서 인가한 정식 병원입니다.
시계추운동은 몇회?시간? 해야할까요?
저는 첫번째 마취통증의학과에서 염즈므로 치료받았고 두번째 병원에서는 근육과 인대가 찢어졌다고 프롤로테라피 3회 했으나 통증이 점점 심해지고 어깨가 점점 왼쪽이나 위쪽으로 올라가지 않아서 저스스로는 오십견같아요
저같은경우는 어떻게 운동 해야할까요?
어디가 맞는지 모르겠네요
얼마전 수술 했는데 병원에선 바로 운동 시키던데 수술하고 다음날 누워서 팔 외회전 운동 시키던데 병원에선 ;;; 근데 여기선 30도 이상 벗어나지 말라고 하니;;
저도수술한지 오늘이9일째입니다
저도 수술담날부터 간단물리치료로 시작해서
퇴원하고 바로 도르레운동 지금까지 매일 30분씩합니다
처음 팔딸려올라갈때 너무아픈데요
몇번하다보면 좀 수월하게 올라갑니다
6주간 집에서 도르레운동만 하라그러더라구요
열심 하고있답니다
저는의사님 보조기에대한말 아예 안했어요 그냥 손까락움직여보세요만했어요
안녕하세요~ Tieshan Huang
어깨 수술 후 6주간은 절대 안정기라 보조기를 벗으시면 안되고요.
이 기간에는 물리치료사에 의한 보조적인 팔 움직이기 운동치료를 메인으로 하시면 더욱 빠르게 재활을 하실 수 있습니다.
회전근개(극상근)파열로 수술 하였고 현재 1주차 입니다. 담당의께선 6주까지 도수치료도 받지말라고 하시는데 전 초기재활로 도수를 받고 싶은게 어떤게 맞을까요? ㅜㅜ
네~~수술하실 때 손상 정도가 아마도 2~3도셨을텐데요. 그래도 극상근만 수술 하셨다면, 재활은 잘 되실꺼에요.
요즘 전세계적인 극상근 수술 후 재활 트렌드는 김성태님께서 말씀하신대로 수술 후 1주 이내 부터 상태에 맞는 적절한 도수치료를 권장하고 있습니다.
저희도 그렇게 하고 있고요. 많은 수술 병원에서도 그렇게 하고 있습니다.
하지만, 수술하신 의사의 의견이 가장 중요한 결정 요소이겠죠.
수술하신 의사분의 말씀을 근거하는 논문들도 많습니다. 어설프게 수술 후 완벽하게 수술 부위가 붙지 않은 상태에서 이상한 재활치료를 받으면 오히려, 수술 후 재 수술이나 또 다른 후유증을 만들 수 있다는 옛날 논문들이 많이 교육되고 전파되었거든요. 그래도 수술을 하신 의사님을 믿으시고, 그대로 따르시는 것을 추천드립니다. 다만, 틈틈히 시간 나실 때, 보조기에 딸려온 노란 공을 이용해 자주 손과 손목 운동을 해주시고, 목운동을 많이 해주세요. 그러셔야 보조기만 오래 차고 있을 때, 다른 관절의 부작용을 줄일 수 있습니다.
대신, 보조기 빼시는 4~6주차 때부터, 원장님과 잘 상의하셔서 서서히 재활 치료를 시작해주세요.
그렇게 하시는 것이 아마 가장 좋으실 듯해요.
@@-motionlab 답변감사합니다~^^ 처음에 파열 정도가 크다고 하셔서 어떻게 해야하나 고민입니다^^;;
@@sungtaekim2497 그러시면, 3도 손상이실꺼에요.
원장님 말씀대로 초반 6주간은 보조기와 함께 하시고 그 후에 조직들이 붙으면 그때부터 본격적인 재활을 하시는 것이 좋을듯합니다
힘드시더라도, 수술한 어깨 조직이 제일 좋은 방향으로 재활을 하시는 것이 좋습니다.
@@-motionlab 감사합니다~ 그렇게 해야겠네요^^
혹시 직업이 어떻게되시나요?? ㅜ.ㅜ
댓글이 늦어 죄송합니다. 저번주부터 바쁜 일이 있어서 확인을 못 했습니다.
좋은 말씀 남겨주셔서 너무나 감사합니다. 왓쵸님
저희는 물리치료사면서 생활체육지도자 입니다
감사합니다
감사합니다 ^^
감사합니다~ 이순례님
빨리 어깨 재활이 잘 되시길 진심으로 기원드립니다^^
감사합니다
안녕하세요~ ye suk ko님
좋은 말씀 감사합니다~~
감사합니다~~~
좋은 말씀 감사합니다.
백석님
항상 즐거운 하루 되십시요
어깨 수술 후 초기에 반드시 알고 있어야 할 운동법 링크 보내드릴께요
꼭 한번 보시고 따라해주세요
ruclips.net/video/yGDWtVQ3_Dw/видео.html
@@-motionlab 2주 전 쯤 회전근개 봉합 수술 받았습니다. 주치의 보다 자세한 정보 감사합니다. ^^