人が怖いのはどうして克服できないのか？対人恐怖症を根本的に解決する方法

[@ゆい-h6e8u]

勉強になりました。ありがとうございました。

[@aba_nb8c_ct9a]

元々いじめとか、人間関係もコミュケーションも嫌になって非行に走って傷害や脅迫や窃盗犯して警察に逮捕されて、拘置所や少年院へ連行されて一生対人が嫌になった波瀾万丈の人生送ってから辛いです...。

[@dan---]

不細工で天パで馬鹿で幼稚園生の時に馬鹿な行動して腕を大火傷して塗り薬で治療したんですが右手は親指の付け根、左腕はまあまあ火傷痕が残ってしまってそれと馬鹿なせいもあったと思いますがどちらかというと容姿が悪いせいで幼稚園生の時は少しでしたが小学生の時から本格的に差別、いじめを受けてきました。それから容姿コンプレックスでの人と関わりにくい感じになりました。話をするのは好きです。

[@uf7586]

とてもいい動画に出会えました。ありがとうございました。

[@ch-nj4qv]

ありがとうございます！
そう言って頂けるととても嬉しいです😆

[@aba_nb8c_ct9a]

葛藤とかわからないししらないので、もう生きづらいから自殺して終わってますね。

[@sirius5794]

私には対人恐怖にはメリットないです。人は誰もが未熟です。人に振り回されず、自分の人生を歩むことに集中し、お互いに同じ過ちを繰り返さないように、対策していく必要があると思います。恐怖は徐々に植え付けられた暴力です。あの頃の自分を充分に愛してあげたいです。

[@とまとなす-r2l]

対人恐怖症から抜け出せない理由がすごくよくわかりました。たしかに、この動画で言われている「メリット」の部分がまさしく一歩踏み出せない理由です。そして、トラウマを自力で克服しようとして悪化するサイクルを何度経験したことか。
もっとはやく出会いたかったです。
自力で克服しようとせずに心理セラピーを受けようと思いました。
ありがとうございます。

[@ch-nj4qv]

気づきに繋がってよかったです☆
ぜひ勇気を出して一歩ずつ進んでいって下さいね

[@普通の人-y3z]

【毒親育ちの絶縁方法】
※ 親や家族関係者に自分の引っ越し先の住所とどこで何をどのようになどの自分に関する情報（個人情報/プライバシーに関することなど）を何一つ渡さず、知られることがなく暮らす方法↓
【成人以上】
① 警察署（生活安全課）に行って相談する。
→ 『捜索願不受理』の申請をする
② 市役所（福祉課と市民課）に行って相談する。
→『住民票の閲覧制限』の申請をする
→『戸籍の附票の閲覧制限』の申請をする
→『分籍届』を提出する。
③ 携帯電話番号を変更する。
→ 前住所で登録してある携帯電話を一度解約して、引っ越し先の住所で違う携帯会社と新たに契約する。
④ 税務署又は所轄税務署に行って確定申告が届く住所の変更の相談をする。
⑤ 病院の通院の書類（診断書・通院カード・その他証明書）や健康保険証などの書類の登録住所を新規住所で登録して新しく作り直す。
⑥ 「郵便物の転送手続きを行わない」こと
⑦ 『失踪宣告書（置き手紙）』の作成を紙に書いて机の上に置いて家出する。
⑧ 家出して引っ越し先の賃貸（保証人不要のアパート・空き家など）か新居又は知人宅などの物件に住む。
⑨ （場合によって→）弁護士と相談して『接近禁止令』を出してもらう。
※ 精神科に行って相談して『診断書』又は『診察書』を貰う。（その方が警察や市役所の人たちと相談する時にスムーズにいく。念のためにバックを付けておく）
※ 被害が酷いかあまりにもしつこい場合は警察に『被害届』を出すよう相談する。
※ 運転免許証を返納して、新しい住所でもう一度取り直す。
→ 教習所で引っ越し先の住所でもう一度免許証を取り直す
（①住民票　②健康保険証orマイナンバーカードorパスポート　③印鑑）
※ マイナンバーカードは簡単にスマホやパソコンで新しく作れるので、引っ越し先の住所で登録して自動車教習所で取る時に便利。
※ 警察や専門家(心理カウンセラー、病院など)、市役所などの連携を強くしておくと有利になるなので、どんどん簡単な相談だけでも活用する。
※ 『住民票閲覧制限』は一年間に一回の更新があるので、閲覧制限を申請してから期限前までに必ず更新しに市役所（福祉課と市民課・住民課）に行く。
※ 毒親の介護が必要になる場合は、親や家族の顔を見ずに施設にぶち込むのが得策です。そのために、市役所（福祉課）に行って施設に預ける相談をする。
※ 毒親のお葬式も業者（代行サービス）に任せる。
※ 親死亡から2ヶ月か3ヶ月までの期間に【遺産相続の放棄の申請】をしに、『市役所（福祉課）』『家庭裁判所』に相談する。
　相続放棄の手続きに必要な書類（戸籍謄本など）を市区町村役場から取り寄せる → 相続放棄をするためには、相続開始を知ってから3か月以内に家庭裁判所へ「相続放棄申述書」を提出する。
　そうすることで、親からの遺産や借金を子ども側に引き受けないようにすることができる。
【新規作成書類や必要なもの】
① 住民票の変更（引っ越し先の住所で）【←住民票閲覧制限の申請をする（市役所・福祉課）】
② 運転免許証の返納又は引っ越し先の住所へ変更する。
③ 携帯電話番号の新規契約（引っ越し先の住所で）
④ マイナンバーカードの新規作成（引っ越し先の住所で）
⑤ 健康保険証の新規作成（引っ越し先の住所で）
⑥ 運転免許証の新規作成（新しく0から引っ越し先の住所で登録するために、もう一度新しく取得する）
⑦ 銀行口座の新規作成（引っ越し先の住所で）
⑧ 病院での通院カード（診断書やその他証明書など）の新規作成（引っ越し先の住所で）
⑨ その他書類の新規作成（引っ越し先の住所で）
※ 【毒親家庭の住所 → 引っ越し先の住所】の場合もできますが心配の場合は、
【毒親家庭の住所 → 知人宅の住所 → 引っ越し先の住所】の場合や、
【毒親家庭の住所 → 1件目の引っ越し先の住所 → 2件目の引っ越し先の住所】など、引っ越し先の住所の間に何かしらのクッションを入れておけば接触リスクも抑えられるかと。それに沿って、住民票を変更したり、携帯電話（スマホ）を返納してまた新しい住所で登録するなりの苦労はすると思いますが、自分の住む本当の場所が決まった瞬間に正式な手続きをすれば🆗だと思います。
【携帯電話（スマホ）の手順】
① 【1台目 - 毒親家庭住所】毒親家庭で登録してある住所の携帯電話の契約会社（au,docomoなど）の携帯電話（スマホ）の解約する。
② 【2台目 - 知人宅住所】携帯電話（スマホ）の新規契約
③ 【3台目 - 引っ越し先の住所】携帯電話（スマホ）の新規契約
④ 【2台目 - 知人宅の住所】知人宅の住所で登録してある携帯電話の契約会社（au,docomoなど）の携帯電話（スマホ）の解約
⑤ 【3台目 - 引っ越し先の住所】自分の引っ越し先の住所で登録してある携帯電話（スマホ）をメインにしていく。
【成人以下】
① 警察署又は交番に行って相談する。
（されて心に傷ついたことやトラウマなことなどをノートに書く → 警察に見せて相談する）
② 児童相談所で相談する。
（電話・メールでの連絡、直接行くなど）
→ 児童施設やシェルターに入れてもらうようお願いする。
③ その他相談相手に相談して相談実績を作る。
（命の窓口、市役所、福祉センター、精神科などの心の病院の先生、専門家など）
虐待、否定、支配、監視、威圧、過保護、過干渉..
なんでも構いません。
毒親問題はすぐに警察に相談して対処してもらってください。

[@リスリスリスリス]

対人恐怖症のチェックor重症度のチェックの方法を教えてください。
何でもなかった場合はどうすればいいのでしょうか。辛いです。
それと、今の自分を変えたいと思ってはいますが、親にはどうしても知られたくないです。隠しながらの通院やカウンセリングなどは難しいと思いますか？

[@ch-nj4qv]

客観的な指標は特にないので、人が怖く、それで自分が辛い、生きづらいと感じていれば何でもないということはないし、あくまで自分が問題と感じていて変わりたいかどうかかと思います。
親に知られたくないということですが、病院は詳しくはわかりませんが、セラピーやカウンセリングには守秘義務がありますので、自分でしっかり知られないように管理すればそれ以外から情報が漏れることはないかと思います。
そういう方も僕のところにはよくいらっしゃいますので。

[@リスリスリスリス]

@@ch-nj4qv
ありがとうございます。参考にさせていただきます。

[@marachan742]

なるほどです！対人恐怖症にはメリットがある。
人と関わる事で傷つく可能性もあるし嫌われる可能性もある。
白黒思考の自分は、人に嫌われたら終わりだ。
その中では生きていけないとまで思っていました。
それは、妄想であり現実では無い。とても腑に落ちました。
怖くても、もう一度人間関係に挑戦したいと思いました。

[@masato.2973]

高校生になったあたりから社会不安障害でずっと悩んできました。ここ最近考えるようになったのは、恐怖の程度は自己評価の高低と密接に関連してるということです。なので社会不安を改善しようとするなら、対人関係の際の認知の歪みを修正するだけでなく、自己に対する否定的な見方・信念を変えていくことも併せてアプローチしていかないといけないのかなと思います。

[@普通の人-y3z]

【毒親育ちの絶縁方法】
※ 親や家族関係者に自分の引っ越し先の住所とどこで何をどのようになどの自分に関する情報（個人情報/プライバシーに関することなど）を何一つ渡さず、知られることがなく暮らす方法↓
【成人以上】
① 警察署（生活安全課）に行って相談する。
→ 『捜索願不受理』の申請をする
② 市役所（福祉課と市民課）に行って相談する。
→『住民票の閲覧制限』の申請をする
→『戸籍の附票の閲覧制限』の申請をする
→『分籍届』を提出する。
③ 携帯電話番号を変更する。
→ 前住所で登録してある携帯電話を一度解約して、引っ越し先の住所で違う携帯会社と新たに契約する。
④ 税務署又は所轄税務署に行って確定申告が届く住所の変更の相談をする。
⑤ 病院の通院の書類（診断書・通院カード・その他証明書）や健康保険証などの書類の登録住所を新規住所で登録して新しく作り直す。
⑥ 「郵便物の転送手続きを行わない」こと
⑦ 『失踪宣告書（置き手紙）』の作成を紙に書いて机の上に置いて家出する。
⑧ 家出して引っ越し先の賃貸（保証人不要のアパート・空き家など）か新居又は知人宅などの物件に住む。
⑨ （場合によって→）弁護士と相談して『接近禁止令』を出してもらう。
※ 精神科に行って相談して『診断書』又は『診察書』を貰う。（その方が警察や市役所の人たちと相談する時にスムーズにいく。念のためにバックを付けておく）
※ 被害が酷いかあまりにもしつこい場合は警察に『被害届』を出すよう相談する。
※ 運転免許証を返納して、新しい住所でもう一度取り直す。
→ 教習所で引っ越し先の住所でもう一度免許証を取り直す
（①住民票　②健康保険証orマイナンバーカードorパスポート　③印鑑）
※ マイナンバーカードは簡単にスマホやパソコンで新しく作れるので、引っ越し先の住所で登録して自動車教習所で取る時に便利。
※ 警察や専門家(心理カウンセラー、病院など)、市役所などの連携を強くしておくと有利になるなので、どんどん簡単な相談だけでも活用する。
※ 『住民票閲覧制限』は一年間に一回の更新があるので、閲覧制限を申請してから期限前までに必ず更新しに市役所（福祉課と市民課・住民課）に行く。
※ 毒親の介護が必要になる場合は、親や家族の顔を見ずに施設にぶち込むのが得策です。そのために、市役所（福祉課）に行って施設に預ける相談をする。
※ 毒親のお葬式も業者（代行サービス）に任せる。
※ 親死亡から2ヶ月か3ヶ月までの期間に【遺産相続の放棄の申請】をしに、『市役所（福祉課）』『家庭裁判所』に相談する。
　相続放棄の手続きに必要な書類（戸籍謄本など）を市区町村役場から取り寄せる → 相続放棄をするためには、相続開始を知ってから3か月以内に家庭裁判所へ「相続放棄申述書」を提出する。
　そうすることで、親からの遺産や借金を子ども側に引き受けないようにすることができる。
【新規作成書類や必要なもの】
① 住民票の変更（引っ越し先の住所で）【←住民票閲覧制限の申請をする（市役所・福祉課）】
② 運転免許証の返納又は引っ越し先の住所へ変更する。
③ 携帯電話番号の新規契約（引っ越し先の住所で）
④ マイナンバーカードの新規作成（引っ越し先の住所で）
⑤ 健康保険証の新規作成（引っ越し先の住所で）
⑥ 運転免許証の新規作成（新しく0から引っ越し先の住所で登録するために、もう一度新しく取得する）
⑦ 銀行口座の新規作成（引っ越し先の住所で）
⑧ 病院での通院カード（診断書やその他証明書など）の新規作成（引っ越し先の住所で）
⑨ その他書類の新規作成（引っ越し先の住所で）
※ 【毒親家庭の住所 → 引っ越し先の住所】の場合もできますが心配の場合は、
【毒親家庭の住所 → 知人宅の住所 → 引っ越し先の住所】の場合や、
【毒親家庭の住所 → 1件目の引っ越し先の住所 → 2件目の引っ越し先の住所】など、引っ越し先の住所の間に何かしらのクッションを入れておけば接触リスクも抑えられるかと。それに沿って、住民票を変更したり、携帯電話（スマホ）を返納してまた新しい住所で登録するなりの苦労はすると思いますが、自分の住む本当の場所が決まった瞬間に正式な手続きをすれば🆗だと思います。
【携帯電話（スマホ）の手順】
① 【1台目 - 毒親家庭住所】毒親家庭で登録してある住所の携帯電話の契約会社（au,docomoなど）の携帯電話（スマホ）の解約する。
② 【2台目 - 知人宅住所】携帯電話（スマホ）の新規契約
③ 【3台目 - 引っ越し先の住所】携帯電話（スマホ）の新規契約
④ 【2台目 - 知人宅の住所】知人宅の住所で登録してある携帯電話の契約会社（au,docomoなど）の携帯電話（スマホ）の解約
⑤ 【3台目 - 引っ越し先の住所】自分の引っ越し先の住所で登録してある携帯電話（スマホ）をメインにしていく。
【成人以下】
① 警察署又は交番に行って相談する。
（されて心に傷ついたことやトラウマなことなどをノートに書く → 警察に見せて相談する）
② 児童相談所で相談する。
（電話・メールでの連絡、直接行くなど）
→ 児童施設やシェルターに入れてもらうようお願いする。
③ その他相談相手に相談して相談実績を作る。
（命の窓口、市役所、福祉センター、精神科などの心の病院の先生、専門家など）
虐待、否定、支配、監視、威圧、過保護、過干渉..
なんでも構いません。
毒親問題はすぐに警察に相談して対処してもらってください。

[@user-qy7vs4qg5k]

かえって悪化しました…起きていないこともやっぱりなってなります。

[@Samurai-ball]

外に全く出れません😭

[@ch-nj4qv]

電話やオンラインで家でもカウンセリングも受けられるため、まずはそこで相談してみるのがおすすめです

[@aba_nb8c_ct9a]

妄想しか考えられないな。

[@hn7126]

高1での先生からの差別行為がトラウマとして消えない。もうやばいですね。もう人が怖すぎて目が死んでる

[@kenjikaneko1163]

冒頭の部分全くその通りだと思います。

[@自称モデラー林檎]

先生の動画を拝見させていただきました。
私は14歳の頃に対人恐怖症を発症し、15年近く悩み続けてきました。メリットデメリットの話は考えた事が無かったので、目から鱗でした。人と接するのは未だに怖いですが、メリットを手放してでも自分を変えていきたいと強く思いました。
素敵な動画をありがとうございました。

[@ch-nj4qv]

嬉しいコメントありがとうございます。
ぜひ勇気を出して一歩進んでみて下さい！
応援しています☆

[@嘴平伊之助-f2m]

今週末インターンだけど、死ぬほど不安や

[@たろすけ-y5f]

良く見られたいと思うと
緊張しますね
その時は正解は無いと
念じてください❗
楽になりますよ☺️

[@GABURAZUSEEN]

昔から地獄です😭

[@琥珀-cohaku]

精神科に意地でも連れて
行ってくれません。
薬漬けになるからダメだと相談したら怒られました。
1人でも精神科に行ける歳なんですが一人で行くような勇気も
お金もないですし
友達にも迷惑はかけたくないです。
我儘ですよね……
明日からコロナ休みが終わり学校何ですが行きたくないです。
しんどいです。

[@渡辺千代子-x1k]

悪口以上に　言われ
ヒドければ　キモいとか　アレ扱いされて。
だれにも。言えませんでした。

[@むっく-u1q]

9:20