He estado mal emocional, & sentimentalmente, son días en los cuales no quiero hacer nada, absolutamente nada por mi vida, & sólo le quiero decir GRACIAS A SOFI, porque gracias a ella hoy estoy aquí aún sin ánimos. Descubrí a Sofi estando en TikTok en donde mencionaba acerca de por Power I, rápidamente me fui a RUclips a informarme más del reto, & cuando tomé el reto de Power I ya iban 2 semanas adelantadas, asi que decidí unirme comenzando desde el principio pero no tome en serio el reto porque era principiante, unos días lo hacía otros no, pero me quedaron las ganas de cumplir con el reto como lo es. Así que en Power II, decidí comenzarlo con todo, & comencé sin faltar ni un sólo día, todo iba bien, hasta que… mi estado emocional & sentimental me quitaron las ganas de todo, asi que vine a fallar en las últimas semanas del reto.😭 Esta semana estoy retomando de nuevo la constancia & disciplina que tanto esfuerzo le puse en Power II. Ayer casi fallo la rutina, sonó la alarma & la apagué sin ganas de levantarme, pero al último momento me levanté a hacerla, & lo logré. Hoy de nuevo casi fallo, pero a las 9:00pm de la noche me vine a decidir a hacer la rutina… & aquí estoy una vez más demostrándome a mí misma que si puedo aún sin la motivación & con mis ánimos por el suelo.🥺 Dejo este comentario porque quiero animar & servir de ayuda a alguien que también lo esté necesitando, & para recordarme a mí misma en creer en mí, la motivación se aprovecha porque es pasajera, lo cual he aprendido que ahí no tenemos que demostrarnos nada, porque en donde tenemos que demostrarlo todo son en los días que sentimos que no podemos, cuando SI podemos, & es ahí en donde nace la disciplina & constancia.💪🏼 Si yo puedo terminar una rutina & dar estas palabras aún estando mal, uds también podrán, sólo confíen más en uds mismas❗️❗️❗️
Yesireth. Te felicito por retomar una actitud positiva ante la adversidad, la vida en ocasiones se nos torna difícil y complicada, lo más importante es como la afrontemos, quizá en estos momentos sentimentalmente te encuentres triste y deprimida, por eso es importante que te mantengas ocupada y distraída para no pensar constante y frecuentemente en tu problema, recuerda que solo te tienes a ti misma y la felicidad la debes obtener para ti misma, así que deja de sufrir por las cosas o personas que no te valoran. Si te es posible escribe como lo acabas de hacer muy, explanada ñ, abierta y de manera sincera, es muy buena terapia, continúa con tus rutinas y con el tiempo te darás cuenta que por quién estás depre ni valía la pena. Saludos y mucho éxito.
Me encantannn este tipo d rutinas cortass trabajo, soy ama de casa y mama d 2 niñas, si haces bien el ejercicio aunq sean cortas las rutinas pero bienn hechasss te sirven excelentee!!! Estoy encantada voy por mi segundo reto aquiii!!!GRACIASSSS!!!!!♥️
Día 3 logrado 🙌🏻 súper retadora la rutina ufff el abdomen si que trabajo hoy me duele 🤸🏻♀️🏋🏻♀️🤸🏻♂️gracias Sofía por todo♥️ eres ser de luz increíble. Abrazos de oso a la distancia 🥰 saludos desde Honduras 🇭🇳❤️🥰
como tú lo dijiste estas rutinas son como para que descanse el cuerpo y Dios mío, se siente rico pero a la vez extraño esa intensidad jiji. Gracias sofi por un día más 🥰
¡De me hizo super fácil las dos primeras partes! Quizás porque el peso que uso es muy liviano, use botellas de 828 ml y no me ha costado nada. Lo que sí, en la parte del abdomen, siempre me ha costado hacer la plancha de tijeras, me canso muy rápido :( ¡pero animo qué podemos! ❤
Hoy no se pudo, me tocó la vacuna covid, pero aquí dejando mi like, gracias Sofi,y espero retomar pronto, y me chuto el vídeo porque sé que en algo le ayuda a Sofi las reproducciones o eso creo 😉
![Glúteos y Femorales [ Isquiotibiales ] | RUTINAS CORTAS - Día 4](http://i.ytimg.com/vi/XRic5IdwBsI/mqdefault.jpg)
![Rutina de Espalda y Abdomen [ FINISHER ENTRE SUPER SETS ] | Día 69 - POWER Glutes](http://i.ytimg.com/vi/lX62y88FGFs/mqdefault.jpg)
He estado mal emocional, & sentimentalmente, son días en los cuales no quiero hacer nada, absolutamente nada por mi vida, & sólo le quiero decir GRACIAS A SOFI, porque gracias a ella hoy estoy aquí aún sin ánimos. Descubrí a Sofi estando en TikTok en donde mencionaba acerca de por Power I, rápidamente me fui a RUclips a informarme más del reto, & cuando tomé el reto de Power I ya iban 2 semanas adelantadas, asi que decidí unirme comenzando desde el principio pero no tome en serio el reto porque era principiante, unos días lo hacía otros no, pero me quedaron las ganas de cumplir con el reto como lo es. Así que en Power II, decidí comenzarlo con todo, & comencé sin faltar ni un sólo día, todo iba bien, hasta que… mi estado emocional & sentimental me quitaron las ganas de todo, asi que vine a fallar en las últimas semanas del reto.😭 Esta semana estoy retomando de nuevo la constancia & disciplina que tanto esfuerzo le puse en Power II. Ayer casi fallo la rutina, sonó la alarma & la apagué sin ganas de levantarme, pero al último momento me levanté a hacerla, & lo logré. Hoy de nuevo casi fallo, pero a las 9:00pm de la noche me vine a decidir a hacer la rutina… & aquí estoy una vez más demostrándome a mí misma que si puedo aún sin la motivación & con mis ánimos por el suelo.🥺 Dejo este comentario porque quiero animar & servir de ayuda a alguien que también lo esté necesitando, & para recordarme a mí misma en creer en mí, la motivación se aprovecha porque es pasajera, lo cual he aprendido que ahí no tenemos que demostrarnos nada, porque en donde tenemos que demostrarlo todo son en los días que sentimos que no podemos, cuando SI podemos, & es ahí en donde nace la disciplina & constancia.💪🏼 Si yo puedo terminar una rutina & dar estas palabras aún estando mal, uds también podrán, sólo confíen más en uds mismas❗️❗️❗️
Yesireth. Te felicito por retomar una actitud positiva ante la adversidad, la vida en ocasiones se nos torna difícil y complicada, lo más importante es como la afrontemos, quizá en estos momentos sentimentalmente te encuentres triste y deprimida, por eso es importante que te mantengas ocupada y distraída para no pensar constante y frecuentemente en tu problema, recuerda que solo te tienes a ti misma y la felicidad la debes obtener para ti misma, así que deja de sufrir por las cosas o personas que no te valoran. Si te es posible escribe como lo acabas de hacer muy, explanada ñ, abierta y de manera sincera, es muy buena terapia, continúa con tus rutinas y con el tiempo te darás cuenta que por quién estás depre ni valía la pena.
Saludos y mucho éxito.
@@franciscoortiz6285 que bien se sintió leer cada palabra.❤️ Muchísimas gracias de verdad, intento levantarme yo sola a como puedo.🙏🏼
Deseo que sanes tu alma y corazón, mereces lo mejor de la vida. Dios te bendiga!! ♥️
Excelente te felicito y sigue así que nada ni nadie te detenga 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Hoy no tenía ganas de hacer ejercicio, y esta rutina fue perfecta para esos días donde no tienes mucho ánimo y aún así le das estímulo a tu cuerpo.
Excelente rutina, Sofí; muchas gracias!!!
Lista rutina corta día 3 agosto 4 gracias Sofía👍👍👍☝☝👊👏👏
Gracias por tanto que el divino creador te bendiga siempre tu forma de ayudarnos desinteresadamente dios te lo recompense 💪🏼💫💫💫💫
Muchas gracias mi reina, Dios te continúe bendiciendo cada día más 🙏
Me encantannn este tipo d rutinas cortass trabajo, soy ama de casa y mama d 2 niñas, si haces bien el ejercicio aunq sean cortas las rutinas pero bienn hechasss te sirven excelentee!!! Estoy encantada voy por mi segundo reto aquiii!!!GRACIASSSS!!!!!♥️
Gracias nuevamente!
Muchas gracias 💪🏼💪🏼
Gracias infinitas 🙏 Sofi
Volviendo a realizar esta rutina gracias sofii
¡Gracias por todo Sofía!
Logrado día de rutinas cortas !! Esperando el 3 de enero para comenzar el nuevo reto 🙌🏻 gracias Sofía ♥️🎄
PERO CUALES SON ESOSS INDIVUOS QUE LE DAN DISLIKE A ESTA ESTA JOYA?
¡¡¡Gracias Sofi!!!
💪👍😍🤗❤
volví, terminé el power 2 y me sigue fascinando esta rutina
Que emoción haber encontrado tu canal, me encantan tus rutinas y me han funcionado muy bien.
¡Graciaaas!
¡A entrenar!💗🙌🏻
Día 3 logrado 🙌🏻 súper retadora la rutina ufff el abdomen si que trabajo hoy me duele 🤸🏻♀️🏋🏻♀️🤸🏻♂️gracias Sofía por todo♥️ eres ser de luz increíble. Abrazos de oso a la distancia 🥰 saludos desde Honduras 🇭🇳❤️🥰
Rutina realizada más corta pero igual de intensa.
Gracias Sofia
Rutina terminada!! Semana de descanso de sofi ❤️ gracias eres la mejor entrenadora ❤️
Gracias hermosa Sofi ..
Dia 3 listo.
Buenisimo. Gracias Sofi. Te consegui hace poco, me gustan tus rutinas..
Toda mi gratitud, admiración y cariño !!
Gracias 💪💪👏🏻👏🏻💯
Rutina corta completada ❤️
Estan padrisimas estas rutinas cortas,sobre todo para nosotras las mamas…muchisimas gracias✨
Gracias Sofi ☺️ EXCELENTE 💪💪💪💪💪💯💯💯
GRACIAS 👋🏼
Buenos días Sofía
Excelente rutina aunque retadora en abdomen 🏋️♀️
Saludos desde Ecuador 🇪🇨
Están genial! Muchas gracias!
gracias Sofi!!!
Muchas gracias Sofi! 😉😊 un día más a la lista. 💪
Sofi, gracias. Qué linda eres. Excelente rutina, en poco tiempo y fuerte, eso me agrada mucho. Saludos desde Colombia, mi Dios te cuide.
Activa con todo , 💪 me encantan las rutinas de tren superior 🥰🧡
Y luego una rutina de cardio hit y quede más eléctrica ⚡️, activa 💪😬
Genial! Me encantan las rutas cortas
Listo casi se me habia pasado venir por aca... Excelente dia para todos♥️💪🏻
Completado!!! Me encantan estas rutinas, cortas pero efectivas... Gracias Sofi... Lindo dia 😉💪🏻👏🏻
Muy rica Sofi! Mil gracias 🤗🤗🤗
Gracias Sofi, excelente y rápida rutina. ✅
Saludos.
Sofi gracias me encanto esta rutina porque hay días que tengo poquito tiempo y me vienen genial rutinas así. Besos.
Gracias Sofi!!! ✅💙
LISTO!
Día 3 de RUTINAS CORTAS ☑️
Gracias por siempre Sofi 💖
Repitiendo rutina el 29 de diciembre ☑️💪🏻 a nada de empezar otro año a tu lado Sofi gracias por todo siempre 💖
Mil gracias sofii hermosa estuvo súper buena la rutina de hoy apesar q son rutinas cortas se siente mucho el trabajo 🥵🥵
Gracias Sofi♥️
Me encanto la rutina 💞
Gracias Sofi.... ❤️❤️❤️
Día 3 completado🖐️🌺
Gracias Sofi
Gracias Sofi!!!!!!🌺
Gracias por todo, Sofi. Eres increíble
Gracias Sofi, seguimos muy bien❤️😘😘😘
Se logró!!!!!
Listo Sofi, me encantan tus rutinas cortas...!😘
Vamooss a darle ❤❤❤💯🥳
como tú lo dijiste estas rutinas son como para que descanse el cuerpo y Dios mío, se siente rico pero a la vez extraño esa intensidad jiji. Gracias sofi por un día más 🥰
Gracias Sofi💖 y éxito para todas las que hagan la rutina 🥰
Reto de rutinas cortas...
Saca mugre
Me encanta
Rutina terminada 💗
Gracias
Listo!!!!!!!!!! me voy al día 72 jejeje ya es lo único pendiente
Listo gracias Sofíalarios 🙏🏻
Gracias Sofi 💪💪💪
Terminando la de hoy❤ gracias mi sofi🥰⭐
Muchas gracias Sofi por siempre animarnos. ¡Un abrazo!💗
Cortita pero intensaaaa😄😄😄😄
Gracias Sofi, me encantó la rutina 🤜🏻🤗
Gracias Sofi, me encanto tu rutina!
Gracias Sofi, seguimos mejorando gracias a ti 😍❤️
Lista otra vez
Gracias Sofii, me encantó, adoro cada rutina, hoy acabe quemando, jaja.
Gracias Sofi ❤
Gracias por todo, Sofi 💗
Excelente rutina 🔥🔥🔥💪
Miércoles !!! ✅
Cortita pero poderosas🔥💪
¡De me hizo super fácil las dos primeras partes! Quizás porque el peso que uso es muy liviano, use botellas de 828 ml y no me ha costado nada. Lo que sí, en la parte del abdomen, siempre me ha costado hacer la plancha de tijeras, me canso muy rápido :( ¡pero animo qué podemos! ❤
te amo sofii
Ay mi panza.... 😳❤️❤️❤️
Hecho 💪🇦🇷
Sofi quedas igual de despeinada que yo al terminar la rutina jajaja Súper buena thanks! 💖
Cortas pero efectivas termino full sudadaaaaaaa y con otro animo, eso es seguuuuuuro ¡muchas gracias Sofi!
Hecho!
Me encantan 😉
Día 3 completado, abdominales un miércoles me pareció raro, lo bueno que no fue tan abominable y pude trabajarlo bien. 💪
Ah.. amo estas rutina :"V
Listo ✔✌👏👊👍🤗🥰
Con esta rutina nos ponemos al corriente esta semana 💪😁🔥
Completado
Hoy no se pudo, me tocó la vacuna covid, pero aquí dejando mi like, gracias Sofi,y espero retomar pronto, y me chuto el vídeo porque sé que en algo le ayuda a Sofi las reproducciones o eso creo 😉
si se pudo
listoooo!!
Alguien m podría decir la canción de la primer triserie....m encanta.. gracias adelantadas por si alguien lo sabe
👏👏👏👏
💗
Rutinas cortas pero bien que nockean... Me duele la zona glútea por la rutina de ayer hasta con el simple contacto con el tapete para hacer abdomen 😫
29 de diciembre listo sofi
❤💪
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼⬆️
Lo rápido q se fue este! La parte de abdomen me mato
👏👏👏❤