Obciążenia, jakie widać na filmiku:Ćwiczenie 1 - 2 x 2.5 kgĆwiczenie 2 - 2 x 5 kgĆwiczenie 3 - 2 x 5 kgĆwiczenie 4 - prawdopodobnie 2 x 2,5 kg (tu nie widać dokładnie)Ćwiczenie 5 i 6 - 1 x 2.5 kg
Sylwio świetny zestaw , bareczki odczułam 🔥😈 po tym wyzwaniu przydalby sie trening plecow w formie takiej jak ta , ŻE trening można wykonać również w warunkach domowych a nie tylko na silowni. 😉
Super zestaw krótki a intensywny. Zakwasy dzisiaj są. Mam pytanie czy te ćwiczenia są ogólnie na całe ręce czy tylko barki. Na triceps też trochę działają?
![Wyzwanie - trening barków z Sylwią Szostak! [Zestaw 2]](http://i.ytimg.com/vi/fnEYX6kyipY/mqdefault.jpg)
![Wyzwanie - trening barków z Sylwią Szostak! [Zestaw 2]](/img/tr.png)
![Wyzwanie z Sylwią Szostak - trening pośladków [ZESTAW 1]](http://i.ytimg.com/vi/KPJUsy-QH7A/mqdefault.jpg)
Super. Fajnie że pokazany jest czas ilość powtórzeń i serii 💪😁
Obciążenia, jakie widać na filmiku:Ćwiczenie 1 - 2 x 2.5 kgĆwiczenie 2 - 2 x 5 kgĆwiczenie 3 - 2 x 5 kgĆwiczenie 4 - prawdopodobnie 2 x 2,5 kg (tu nie widać dokładnie)Ćwiczenie 5 i 6 - 1 x 2.5 kg
bardzo lubie takie filmiki, daja duzo inspiracji i motywacji .Czasami fajnie miec podane wszystko na talerzu. czekam na wiecej
Sylwio świetny zestaw , bareczki odczułam 🔥😈 po tym wyzwaniu przydalby sie trening plecow w formie takiej jak ta , ŻE trening można wykonać również w warunkach domowych a nie tylko na silowni. 😉
Podbijam! ❤️
Podbijam
Super, że bez maszyn więc będę mogła zrobić w domu:)
Trening dobry i muzyka :)
I już wiem, co będę jutro robić 💪🏻🙈💘
Super palą barki, świetne ćwiczenia
Co to za kozak nuta?!
Super zestaw krótki a intensywny. Zakwasy dzisiaj są.
Mam pytanie czy te ćwiczenia są ogólnie na całe ręce czy tylko barki. Na triceps też trochę działają?
Super trening!
Dzieki Sylwia! Super ze mozna go w calosci wykonac w domu majac jedynie hantle. Jak czesto powtarzac taki trening i przez ile tyg?
Mars Ares zależy od celu. Średnio 2 x w tyg
Na filmiku na hantlach jest 2.5 kg w pierwszym ćwiczeniu, w drugim ćwiczeniu 5 kg
Mówię sobie wezmę tak z 5 kg ale wzięłam 1 kg jezuuu boli
Czy ktoś zna tytuł tej piosenki?
Barki płoną 🔥🔥🔥🔥
Ile razy w tygodniu zestaw ten powtarzać przydałby się zestaw na plecy w formie takiej żeby w domu można było zrobić 😊
marta dwa napisane jest na początku filmiku 2-3x w tygodniu
Bedzie dzis robione :)
What you got LG & POSSE A. C. E. :))