06:55 간헐적 단식이 간헐적 폭식이 되면 어떻게 하나요? 10:34 임세찬 멘토가 말하는 간헐적 단식 21:29 저탄고지, 간헐적 단식을 함께 하는 법 30:36 쉽게 다이어트를 하려고 하지 말아요~ 39:18 다이어트는 탄수화물과의 전쟁! 탄수화물을 어떻게 대해야 할까요?
감사합니다. 책 읽고 찾아왔습니다. 근데 이 영상에서 콜레스테롤에 대해선 좀 수정이 필요한듯 해요. 이정도의 내용이면 어떨까요? - 먹는 콜레스테롤은 몸의 콜레스테롤 레벨을 그닥 올리지 않는다. 그러니 계란 몇개 먹느냐 같은거 신경 쓸 필요 없다. - 근데 포화지방 트랜스지방을 많이 먹으면 콜레스테롤을 올린다. 지방도 클린하게 먹도록 노력하자. - 등푸른 생선 등은 좋은 대체 단백질 식품이면서 콜레스테롤을 많이 올리지 않는다. - 언제나 과식은 금물이다. 과식하면 콜레스테롤 올라간다.
안녕하세요 간헐적단식관련 영상 정주행중이네요 ㅎㅎ 다른게아니라 제가 16:8 단식하는데 낮 12시쯤 첫끼 한식으로 든든히 먹으면(절대폭식은 아니고요) 8시까지 배가 그닥 고프지 않거든요... 이럴경우 일부러라도 마지막 식사를 간단히 해야할까요? 아니면 단식시간을 늘린채 그냥 넘길까요? 첫끼 식사시간은 늘 고정시간으로 하려고 하는데 근데 그러면 이게 1일1식인거잖아요? 어떤 의사쌤이 단식 후 식사시간을 하루 하루 상황에 따라 변경되는것도 안좋다고 하길래 넘나 헷갈리고 고민이네요...
아놀드짐 지나가면서 봤는데...before & after사진 좀 웃김 ㅋㅋㅋ Before는 뱃살 내놓고 차렷하고 찍었는데.. after는 몸에 오일 바르고 포즈 엄청 잡고 표정도 비장함 ㅋㅋ 그렇게 다른 사람처럼 보이는 비포앤에프터는 첨 봄...실제로 다른 사람 사진도 있어보이는데...ㅋㅋ 아님 말고...
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06:55 간헐적 단식이 간헐적 폭식이 되면 어떻게 하나요?
10:34 임세찬 멘토가 말하는 간헐적 단식
21:29 저탄고지, 간헐적 단식을 함께 하는 법
30:36 쉽게 다이어트를 하려고 하지 말아요~
39:18 다이어트는 탄수화물과의 전쟁! 탄수화물을 어떻게 대해야 할까요?
안녕하세요 질문있어요
아들이 중3이고 마르고 왜소해요
3개월째 헬스를 다니고 있어요
프로테인파우더를 보충해서 먹고싶다고 하는데요
먹어도 될까요?
아홍님 귀에쏘옥 들어옵니다
이제 다시 들으니 참 좋은 내용이네요~~
저탄고지하면 고기를 먹어서 콜레스테롤이 올라가더라고요.. 제가 남들보다 콜레스테롤이 높아서 문제인데요 이런 부분은 어떻게 해야될까요?
감사합니다. 책 읽고 찾아왔습니다.
근데 이 영상에서 콜레스테롤에 대해선 좀 수정이 필요한듯 해요. 이정도의 내용이면 어떨까요?
- 먹는 콜레스테롤은 몸의 콜레스테롤 레벨을 그닥 올리지 않는다. 그러니 계란 몇개 먹느냐 같은거 신경 쓸 필요 없다.
- 근데 포화지방 트랜스지방을 많이 먹으면 콜레스테롤을 올린다. 지방도 클린하게 먹도록 노력하자.
- 등푸른 생선 등은 좋은 대체 단백질 식품이면서 콜레스테롤을 많이 올리지 않는다.
- 언제나 과식은 금물이다. 과식하면 콜레스테롤 올라간다.
토마토 치즈 바질 (basil ) 올리브오일 발사믹식초
간헐적단식 생활화가되면 매끼가
소중해져요
그럼 안좋은음식은 자연스럽게
멀리하게 되더라구요!
내몸은 소중하니까요 ㅎㅎ
1일1치킨!
오늘 처음 알아습니다 저탄고지 감사합니다 🙇
안녕하세요
간헐적단식관련 영상 정주행중이네요 ㅎㅎ 다른게아니라 제가 16:8 단식하는데 낮 12시쯤 첫끼 한식으로 든든히 먹으면(절대폭식은 아니고요) 8시까지 배가 그닥 고프지 않거든요... 이럴경우 일부러라도 마지막 식사를 간단히 해야할까요? 아니면 단식시간을 늘린채 그냥 넘길까요? 첫끼 식사시간은 늘 고정시간으로 하려고 하는데 근데 그러면 이게 1일1식인거잖아요?
어떤 의사쌤이 단식 후 식사시간을 하루 하루 상황에 따라 변경되는것도 안좋다고 하길래 넘나 헷갈리고 고민이네요...
1일1식 고고
저는60대중반인데
혈압콜레스톨약을복용하고있는데 간혈적단식해도될까요?
안녕하세요. 비온뒤 노하늘PD입니다.
비온뒤 커뮤니티에 질문 남겨주시면 비온뒤 멘토 선생님들께서 답변해드립니다^^
www.aftertherain.kr/main/index.php
유익한 정보 잘 봤습니다~*
진짜 유용해요 !!!많이 배우고 갑니당 재밌기도하궄ㅋㅋㅋㅋㅋ
유익한 정보 너무 좋아요
지금 까지 본 유투브
그것이 알고 싶다
👍 도전 하려 합니다
저탄고지 할때는 과일 많이 먹으면 안되요? 과일 먹었더니 몸무게가 많이 올라 갔어요 이유가 궁굼합니다
과당이잖아요 당 탄수화물
동영상 촬영중 폰을 보는건 좀 아닌거 같은데
저탄이 중요함 정제탄수화물이 건강의적
아놀드짐 지나가면서 봤는데...before & after사진 좀 웃김 ㅋㅋㅋ
Before는 뱃살 내놓고 차렷하고 찍었는데.. after는 몸에 오일 바르고
포즈 엄청 잡고 표정도 비장함 ㅋㅋ
그렇게 다른 사람처럼 보이는 비포앤에프터는 첨 봄...실제로 다른 사람 사진도 있어보이는데...ㅋㅋ 아님 말고...
ㅋㅋㅋㅋ 진짜 책임감없이 글을 쓰시네요 너무 역겨워서 소름이 돋았습니다
마~~ 쌔리 팍 끊어요!!!
저 처럼
보기나름 아닌가요?
저는 저보다 아는거 많고 사이다 발언땜에 아놀드홍 유익하게 보거든요
돌려 말하지 않고 직언하는 홍의 말투가 거슬릴때도 잇지만 오히려 그런 말투가 신선 할때도 잇잖아요
전 홍 지지 합니다
굳!
시간업다는. 핑계일뿐 ㅎㅎ
비싼돈주고 운동은. 노노
홍 아저씨 폰좀 그만봐요
주식단타중.
저탄고지 사람 환경 직업에 따라 다르지~
택배상하차 하는사람한테 저탄고지 시켜봐라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사무실에 12시간씩 앉아있는사람이나
놀고먹는 백수들은 저탄고지 해도됨
해봤수?