Microssonecas: o efeito sobre o corpo dos cochilos que podem durar segundos
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Estudos desvendam efeitos de microssonecas, desde sua influência em tarefas comuns do dia a dia até situações de risco de vida, como os cochilos na direção. Ouça áudio de reportagem de Claudia Hammond, da BBC Future.
Leia também o texto: www.bbc.com/po....
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Quando eu tô estudando, às vezes 1h depois do almoço, eu fico dando as famosas pescadas. Algumas delas, eu consigo sonhar por alguns segundos. E isso que acho extremamente curioso: o cérebro conseguir inventar uma história em poucos segundos enquanto se está cochilando.
Verdade, é incrível
Eu tenho micro pesadelos
Estava assistindo o vídeo a minha mulher parou do mei lado e balançou a cabeça kkkkkkkkk
Não é criação do cérebro. É vida real! Por alguns minutos você sai do corpo e volta. Qualquer outra explicação é fantasia de quem ainda acredita em ilusões da vida na matéria.
@@menteaberta999 "o erro do esperto é achar que todo mundo é idiota"
No transito isso é perigosíssimo. 4 segundos é o suficiente para um desastre.
Na música também!
@@eduardoalmeida61 Na buate tambem
eu só faço isso nas retas....rsrs
Foi o que pensei
menos do que isso, 1 segundo já pode te levar pra vala....
Dormir em pé no trem e no ônibus 🤣 sentada então, eh como se estivesse deitada e sendo embalada num berço esplêndido
Eu trabalhava e estudava e dormia em pé segurando no corrimão do ônibus
E o medo de ser roubada?
Com a cabeça batendo na janela do busão.
@@francielebicca191 as vezes o sono é maior que o medo kkkkkkkk
😂😂 sei como é
Excelente conteúdo!! A Voz da narradora é tão agradável e suave que tive de ver o vídeo duas vezes porque dormi! rsrs
Kkkkk
Muito bom, @PaulloMendes! 😂
É ótima.
Às vezes coloco realmente pra dormir kkk aí no outro dia escuto de novo kkkkk
Moça 👧
A sua voz me deu 28 micro sonecas ❤❤❤❤
Obrigado.
Quando estou dirigindo e fico com sono, estaciono em um lugar seguro e tiro um cochilo de 60 segundos. Após esse pequeno cochilo consigo dirigir mais 100km.
Tirei umas 30 microssonecas durante esse vídeo
😂😂
Nossa, eu também kkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
Gosto muito de ouvir o BBC lê, as vezes dos narradores são muito boas, relaxantes, mas não fazem a gente perder o foco do assunto!!
Eu não consegui dormir na noite anterior antes de ir para a maternidade . Então logo depois que o meu bebê nasceu na sala de parto eu peguei no sono. As enfermeiras falavam: Ela tá dormindo!
Qual o problema?
Entao ainda bem que não passei nos três testes da auto-escola não é verdade. Livra nos Senhor com tua mão protetora!
Nem sei quantos cochilinhos desses tirei hoje.
Eu tinha essas microssonecas na faculdade, era muito estranho! Agora sei o que é.
Quem nunca? E aquela em que a cabeça literalmente desaba (o cara mesmo se assusta)? mas alivia bastante o cansaço. Para o carro ali e tira uma soneca, de moto é que é complicado. Nos ônibus comerciais há 2 motoristas que se revessam.
Algumas pessoas nos comentários estão confundindo a soneca com a microssoneca que dura bem pouquinho que pode ter um efeito revigorante, mas que tira a pessoa do ar, e quando volta demora a se readaptar ao ambiente.
Sou craque nessas pescadinhas, em viajens longas tenho que programar direitinho
Depois do almoço eu coloco no despertador 15 min, 5 pra começar a pegar no sono e 10 pra dormir. Não é um micro cochilo mas às vezes parece que dormi uma noite inteira 😊 dá um up
Algumas vezes já fui acordada no coletivo por pessoas desconhecidas, mas bondosas que se preocupavam para eu não perder o ponto.
Quando casei meu marido dizia que eu não dormia e sim desmaiava assim que chegava na cama. Gracas ao nosso Criador a idade chegou e contuo abencoada no
meu sono
Eu já acordei alguém no ônibus 👏
Eu sou uma dessas pessoas. Durmo de 6 a 8h por dia mas mesmo assim tenho esses cochilos de forma muito frequentes. Assistir TV, ler um texto qualquer a tardinha ou a noite é fatal. Quanto a dirigir, não percebo , trabalho três dias da semana distante da minha casa, pego estrada, e por precaução , só dirijo por longos trajetos com som alto e bem animado, pois assim estou bem atenta as músicas e não corro o risco de cochilo na monotonia.
Dormir pra mim é muito prazeroso e essencial. Sempre que posso durmo até mais que 8h, pois meu corpo pede isso.
Fico feliz, pelo menos você tá bem.
Meu deus nunca me aconteceu isso 😅😅😅
Eu não tenho esssse proble... zzzzzzz, ops!! 😂
Hehe
Nossa como vc é tonto bobo
Eu acho que já tive isso quando estudava no celular (não consigo enxergar nada a mais de 5cm de distância, e no celular sempre dá pra ampliar a letra). Eu levo minha cachorra pra passear por uma hora, tomo banho e caio nos estudos. Uma hora depois, eu percebo que o braço que segura o celular tá baixando ou objeto tá caindo da minha mão. Eu tomo café ou vou fazer outra coisa. Às vezes, funciona; às vezes, não.
Muito bom o BBC, ler principalmente pra fazer as coisas em casa, ouvindo
Pois é, Pedro! Nossa ideia foi essa. Oferecer uma maneira do nosso público ouvir as reportagens enquanto segue com seu dia a dia. Tentar resolver a lacuna entre guardar um link para ler depois e nunca achar tempo para ler! Que bom que vc curte!
Esse vídeo merece engajamento.
Durmo mal sempre quase a noite inteira acordo tenso Tonto e com olheira na mente sensação de ódio e rancor uma fita me abalou na noite anterior🎶🎵🎶🎵
Aí dorme hein doidão, mil fita acontecendo e cê aí que horas são🎵🎶
@@Aracnideo. meio dia e vinte ó , a fita é o seguinte ó
“Não é isqueirando não ó, fita de mil grau”
Não é isqueirando não, fita de mil grau!
Ontem eu tava ali de CB, no pião,
Com um truta firmezão,
'Cê tem que conhecer
Se pam se liga ele vai saber de repente,
Ele fazia até um rap num passado recente
Eu já dormi com metade do cérebro e sonhei, era como assistir 2 tvs ao mesmo tempo, uma passava a realidade e a outra o sonho.
Isso aconteceu por um período em que fazia faculdade de manhã e trabalhava de madrugada.
Cheguei a sonhar enquanto andava na rua à noite, consciente "das duas telas" e qual a real.
Eu conheci um cara que disse que tem isso, mas o dele não passou, ficou assim depois de usar cogumelos. Ainda bem que o seu passou. Vc descobriu o motivo?
Que assunto seríssimo!! Vamos divulgar! Obrigada!
Esta ótima matéria aborda determinados estudos específicos sobre o microssono, mas acho que faltou mencionar que outros distúrbios como a apneia do sono (paradas de respiração dormindo normalmente) também estão associados à causa de microssonecas. Este é o meu caso. Eu "apagava" dirigindo em estrada, e há alguns anos sei que tenho apneia do sono após me submeter a testes no Instituto do Sono de São Paulo e começar a usar CPAP, aparelho que regula minha respiração durante o período de sono normal. Resultado: as microssonecas cessaram.
Eu tiro sonecas que duram a viagem de ônibus para o trabalho e de volta pra casa (+- 45 a 50 min). Desde que estudava, fiquei expert nessa soneca e hoje não abro mão. Me sinto revitalizada fazendo isso e tenho até uma playlist bem calminha para ouvir durante o trajeto, o que me livra do estresse do trânsito e as conversas dos passageiros. 😴😴😴😴
Meu trauma de passar do ponto na juventude.
Cresci vendo meu pai parar pra tirar um cochilo em viagens longas. Hoje faço o mesmo e nem espero o sono aumentar, encosto num local seguro, reclino o banco, cochilo por 10 a 15 minutos e já estou completamente desperto pra continuar a viagem.
pefeito! só quem passa pela experiência sabe o quanto é útil.
Esse sim é um conteúdo bom.
Já aconteceu com minha irmã. Ela bateu o carro da firma numa questão de segundos e simplesmente não sabia explicar o que aconteceu. Nem preciso falar que ela vive exausta pelo próprio trabalho
Tive umas três micro sonecas ontem no cinema assistindo ao Auto da Compadecida 2, no Gláuber Rocha, Praça Castro Alves, em Salvador.
já dormi no volante e sonhei que estava dirigindo, então achava que estava tudo ok, até acordar e ver o veículo (caminhão) fora de controle. Isso tudo por que saí tarde da empresa dia anterior e o patrão tinha agendado viagem pro dia seguinte de manhã cedo.
Ouvir esse cast depois de tirar uma microssoneca de 12 horas é tudo de bom. 😊
Interessante🙃 ja cochilei muitas vezes quando me obriguei a ir a Missa uma vez por semana, então, a micro soneca era enquanto caminhava um quarteirao antes de entrar na Igreja. Lol já cheguei a sonhar neste trajeto, como nao tinha tempo tive que mexer na minha hora de sono, 😴
Dormi no começo e acordei no final.
Muito boa reportagem!!! Fiquei preocupado. Acho que isso acontece comigo o tempo todo!!!!
Aprendi com o pai de um grande amigo meu que era representante comercial e viajava muito de carro a levar sempre umas balinhas ou chicle para mascando e conter o sono. Adianta bastante.
Ai eu amo esses soninhos fast
Peguei no sono ouvindo isso.
Na época em que eu tinha que estar na faculdade às 7:30 da manhã e voltava do trabalho bem depois da meia-noite, eu tirava sonecas em pé me segurando nos varões do ônibus, e também na sala de aula, mantendo meio aberto o olho do lado que era visto pelas outras pessoas.
Qual a necessidade de você comentar que ficava pegando nas varas? Pare de desmunhecar publicamente
Eu estava dirigindo numa viagem de 1500 km com um amigo dividindo o tempo eu e ele de repente me deu um sono, reclamei com ele que estava com sono ele não me deu atenção tô nem a reclamar pois não conseguia manter meus olhos abertos mais. Eu nunca havia dormido em viagem do lado dele. Ele assumiu o volante e eu dormi por uma hora. Após ter dormido uma hora sumiu o volante novamente se dirigiu o restante da viagem, completei o percurso que cabia a mim, se eu continuasse poderia ser fatal.
Parabéns pela matéria, necessária 👏🏼👏🏼👏🏼
Excelentes informações 😊
Excelente matéria!
Pior é aquela que você acorda dando um pulinho de susto, mesmo quando está em um local tranquilo
Adoro essas micro sonecas após o almoço 😂
já sofri um acidente por conta dessas pescadas, que pode ter durado 1 segundo ou mais tempo, nunca vou saber... felizmente to bem, mas foi um acidente feio.
Já tive isso na estrada, mesmo esperando uns 20 minutos após almoçar fiquei sonolento, muito pouco sonolento mas vou suficiente pra tomar um baita susto
Comigo esse experimento não daria certo. Eu sempre durmo na máquina de ressonância. Que barulho gostoso para dormir. Rsts
😂😂🤣
Resultado: Dormir bem em quantidade suficiente a noite. Se puder tirar uma soneca de 0,5 hora após o almoço, melhor. Evite as microsonecas, não ajudam em nada e podem resultar em acidentes.
Estudiosos 🧐📚💡 muito sérios sobre as microssonecas, dizem que o Espírito precisa constantemente, de momentaneamente se desligar das energias pesadas do corpo físico ☺️, para restabelecer a vitalidade, e seguir em frente 👍🏿 com segurança 🛟🌄
Que interessante, bicho
Foi com uma desligada no transito da Castelo Branco que recebi tabela FIPE do meu Peugeot 208. O carro que bati de um médico do Hospital das Clínicas se assustou ao ver eu sair inteiro com um leve arranhão no braço.
Sonecas, micro ou de 5 minutos provocam em mim dores de cabeça que pioram gradativamente até chegar a enxaqueca 😕
No Google acadêmico li alguns estudos que relacionam ambos, como se o sono fosse uma espécie "aura" que antecede a enxaqueca.
Eu também tiro mini sonecas até em sala de aula, e também faço soneca de até 2 horas.
Eu fiquei este tem tempo todo ouvindo só pra saber o efeito sobre o corpo dos cochilos que podem durar segundos
Nao consigo cochilar. Quase nunca dormir durante o dia e de noite,mesmo que eu esteja com muito sono,nao cochilo,só durmo de uma vez ou fico acordada a noite toda
Eu quero ficar livre da insônia crônica... será que existe algum aplicativo para sono profundo verdadeiros pois alguns não fazem efeitos em se tratando em Altas frequências
Eu durmo em qualquer lugar, dormi tatuando meu antebraço
eu sinto sono durante o dia mesmo dormido bem a noite, porque?
Esse espaço não é consultório médico.
Muito interessante!!!
3:31 minha eletro em repouso ,,, foi estranha,,, diferente do normal .... uma parte fica em alerta... pra desligar tudo só bebendo demais... aprendi a beber muito depois do exame... off geral... que pessoas normais tem,, e eu não tenho... mando os exames... diagnostico é parcial pra cada pessoa
mas e provoca-las em ambientes seguros, é benéfico?
fiquei na dúvida
Se a soma de sucessivos 4 segundos resultam em 11h a cada 24h, significa que a cada 9 segundos passam 4 segundos com microssonecas e 5 segundos acordados.
Boa reportagem
Sempre cochilo qdo faço ressonância 😊
Esse reportagem me deu muito sono. .
Pessoas treinam. Alguns possuem mecanismos naturais que aceitam e auxiliam
No descanso.
Esse papo dá vários microssonos.
Basta 3 minutos de vídeo pra eu já ficar sonolento. Só não desmaiei nesse ainda pq não durmo quandro estoy digitannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Que isso! Ta querendo ensinar ou colocar a gente em transe hipnótico?
Que perigo! É imprescindível boas noites de sono para não termos micro-cochilos ao volante. Noites de oito horas de sono bem dormidas.
Obrigada pelo trabalho
Tive um sono profundo nestes 13 minutos. Só não lembro se ronquei. 😅 😂
Basta 3 minutos de vídeo pra eu já ficar sonolento. Só não desmaiei nesse ainda pq não durmo quandro estoy digitannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnmmmmmmmmmmm
Durante a segunda guerra pilotos usavam sistematicamente anfetaminas para se manterem acordados. Como elas tem vida média relativamente curta é possível que o adormecer no retorno seja fruto da ausência da droga.
Tirei um microsegundo de soneca dirigindo e arregassei o carro do patrão. Tô vários dias sem dormir trabalhando pra pagar o estrago...
No metrô de São Paulo é normal dar microssonecas o tempo todo
Se você veio como eu achando que iria descobrir algo positivo ou benéfico no micro-sono, não há. 12:30 deixa isso claro.
Que perigo!
Ninguém corre risco de vida. O risco é de morte. Coisas boa não são riscos.
Trabalho como segurança noturno... Isso ocorre comigo todas as noites emtre 3 e 4 da manha umas 5x ... Duram em torno de 5 segundos que minha cabeça parece um estilingue vai pra tras e bate pra frente njm forca enorme...
Depois que eu almoço eu sinto muito sono. Não sei se isso é normal.
Eu sempre dou uma cochilada depois do almoço,😂 pior que é de 5 em 5 segundos , até sonho, é normal 😂😂😂
Sempre me pergunto isso!
Se não me engano, é normal sim. O corpo direciona energia para a digestão
Mas essa micro soneca não é o dormir com o olho aberto?
Tomara que o cara do Porsche, não saiba desse estudo. Vai uso lo como alibi.
Massa
E o contrário: conseguir ficar acordada entre as sonecas? Difícil! 😂
Sono + Tédio = Microssononeca
sono é pior que a cachaça
Eu consigo dormir enquanto o dentista trabalha na minha boca.
Eu apago rapidamente e já acordo...
Por isso que não viajo de moto
👏👏👏👏
Eu já quase dormi pilotando a moto
Eu tenho isso. rs
Ouvi tudo sem cochilar. Juro!
Ao ouvir este áudio, eu tirei uma microsoneca
Quase morri com esse problema, queda de moto
Que lega....zzzzzzzzzzzzzzz
Na UEMA eu só vivia dormendo na sala de aula.
Depois de um almoço é pra ver os microlampejos de sono.