Эмпатия и генетика

Эмпатия частично наследуется нами с генами, полученными от родителей. Генетика определяет от 27 до 48% вариабельности.
Интересно, что в одном из исследований было показано, что варианты, прогнозирующие более высокий уровень эмпатии, часто связаны с пониженным риском аутизма и повышенным риском шизофрении.
Люди со следующими проблемами и состояниями могут иметь более низкий уровень эмпатии:
- Расстройства личности, такие как: антисоциальное, нарциссическое или пограничное расстройство личности;
- Неврологические расстройства, такие как: расстройство аутистического спектра или болезнь Альцгеймера;
- Психические расстройства, такие как повышенная тревожность или депрессия;
- Хронические боли или серьезные заболевания
Важно отметить, что эмпатия - это способность, которую можно развить!
В этом могут помочь следующие стратегии:
1. Активное слушание: Способность всецело уделить внимание другим людям, когда они высказываются, а не планируя собственный ответ в это время
2. Открытость: Готовность рассматривать и принимать точки зрения, отличные от вашей собственной.
3. Эмоциональная осознанность: Понимание собственных эмоций помогает научиться распознавать их у других.
4. Умение задавать вопросы: Заинтересованность в чувствах и опыте других людей способствует более глубокому взаимопониманию.
5. Умение познавать и учиться: Книги, особенно художественная литература, могут расширить ваше представление о человеческом опыте и представлениях о мире.

[@oksana.makeeva]

Empathy is partially inherited through the genes we receive from our parents. Genetics accounts for 27 to 48% of the variability.
Interestingly, one study showed that variants predicting higher levels of empathy are often associated with a lower risk of autism and a higher risk of schizophrenia.
People with the following problems and conditions may have lower levels of empathy:
- Personality disorders, such as antisocial, narcissistic, or borderline personality disorder;
- Neurological disorders, such as autism spectrum disorder or Alzheimer's disease;
- Mental disorders, such as high anxiety or depression;
- Chronic pain or serious illnesses.
It is important to note that empathy is a skill that can be developed!
The following strategies can help in this development:
1. Active listening: The ability to give full attention to others when they speak, rather than planning your own response at that time.
2. Openness: Willingness to consider and accept perspectives different from your own.
3. Emotional awareness: Understanding your own emotions helps in recognizing them in others.
4. Asking questions: Showing interest in the feelings and experiences of others promotes deeper mutual understanding.
5. Learning and exploring: Books, especially fiction, can broaden your understanding of human experiences and perspectives.