#03 Hoe je emotionele signalen kunt identificeren en wat ze je vertellen over je grenzen.

Aflevering 3: Emotionele Signalering
In deze aflevering duiken we dieper in op emotionele signalering. Emoties zoals angst, frustratie of boosheid zijn belangrijke signalen die je helpen om je grenzen te herkennen. We bespreken hoe je deze emoties kunt identificeren en begrijpen, zodat je tijdig kunt ingrijpen voordat je grenzen worden overschreden.
Opdrachten:

• Emotiedagboek: Houd gedurende de week een emotiedagboek bij. Noteer elke dag de emoties die je hebt ervaren, de situaties waarin ze opkwamen, en wat deze emoties je mogelijk wilden vertellen over je grenzen.

• Reflectie: Neem aan het eind van de week 10 minuten om terug te kijken op je emotiedagboek. Wat heb je geleerd over je grenzen? Wanneer voelde je je het meest uit balans?

Deze oefening helpt je om patronen te herkennen en beter te begrijpen hoe je emoties een kompas kunnen zijn voor het bewaken van je grenzen.
Ben je klaar voor meer verdieping en wil je écht grip krijgen op je grenzen? Neem dan een kijkje bij mijn "Grip op Grenzen" course. In dit volledig programma leer je stap voor stap hoe je je grenzen kunt aanvoelen, communiceren én bewaken, allemaal in je eigen tempo.
Geen quick fixes, maar een diepgaande, praktische aanpak die je helpt om voor eens en altijd balans en rust te vinden in je leven. Of je nu worstelt met grenzen op het werk, in relaties, of bij jezelf-dit programma geeft je de tools om je leven naar een nieuw niveau te tillen. 💪✨
Wil je meer weten? ⁠⁠Klik hier en ontdek hoe je met zelfvertrouwen jouw grenzen kunt stellen!⁠⁠ (www.selfevolve...)
Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠ ( / selfevolve.care ) en ⁠⁠RUclips⁠⁠ ( / @selfevolve ) voor dagelijkse inspiratie, tips en waardevolle inzichten over persoonlijke groei en het stellen van gezonde grenzen. 🌿
Liefs,
Caitlin